X
تبلیغات
نماشا

سیب دارمان 09332084221

هر جای ایران که هستید با ما تماس بگیرید سیب دارمان 09332084221

پروتین سفیده تخم مرغ

پروتین سفیده تخم مرغ چه مزیتی نسبت به شیر داره که بعد از تمرین بدنسازا تخم مرغ بد مزه رو به شیر راحت الهضم ترجیح میدن ؟


بعد تمرین 2لیوان شیر بهتره یا 4-5 تا تخم مرغ ؟
سلام البته من اینجوری فهمیدم شایدم اشتباه باشه...
پروتیین شیر نسبت به سفیده دیر جذب تره و سفیده واسه بعد تمرین مناسب تره و شیر واسه قبل خواب
حالا اگه شیرو بردی باشگاه مواظب فاسد شدنش بخاطر گرمی هوا میگم امروز من خودم مسموم شدم پدرم دراومد:گریه:
موفق باشی:گل رز:
nicetak
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۳‏, ۱۰:۲۰ بعد از ظهر
سلام خدمت عزیزان.یه کربوهیدرات ساده زود جذب بعد باشگاه میخام.به نظرتون چی بخورم؟
♥مهدی♥
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۳‏, ۱۰:۳۲ بعد از ظهر
من یجا خوندم میوه خوبه!!!مثلا سیب.خرما هم خوفه
♥مهدی♥
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۳‏, ۱۰:۴۳ بعد از ظهر
اینم لینکش
http://forum. .ir/showthread.php?2706-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%A9%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%DB%8C%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%BE%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86
nicetak
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۴‏, ۱۲:۲۰ بعد از ظهر
من یجا خوندم میوه خوبه!!!مثلا سیب.خرما هم خوفه

یعنی تمام میوه جات کربوهیدرات ساده و زیاد دارن؟
Hooper
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۴‏, ۰۱:۲۵ بعد از ظهر
سیب واسه قبل تمرین عالیه دوست عزیز البته عده ای بعد تمرین هم میخورن چون سیب کربوهیدرات زودجذب داره که حین تمرین انرgی رو به بدن شما میرسونه.
خرما هم برای قبل و بعد تمرین عالیه و قندش بسیار کارآمده.
و یه نکته که غالبه افراد ازش غافلند مصرف آب انار قبل تمرین هستش چون شبیه یک NO طبیعی در بدن شما عمل میکنه و علاوه بر انرgی باعث میشه جریان خون تو بدن شما بالابره که مزایاش رو همه میدونید.البته این به این معنی نیست که از خوردن وعده های اصلی قبل و بعد از تمرین (سیب زمینی - تخم مرغ - شیر و...) غافل بشین بلکه این میوه جات رو میتونین بلافاصله قبل یا بعد تمرین مصرف کنید.
Hooper
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۴‏, ۰۱:۲۷ بعد از ظهر
سیب واسه قبل تمرین عالیه دوست عزیز البته عده ای بعد تمرین هم میخورن چون سیب کربوهیدرات زودجذب داره که حین تمرین انرgی رو به بدن شما میرسونه.
خرما هم برای قبل و بعد تمرین عالیه و قندش بسیار کارآمده.
و یه نکته که غالبه افراد ازش غافلند مصرف آب انار قبل تمرین هستش چون شبیه یک NO طبیعی در بدن شما عمل میکنه و علاوه بر انرgی باعث میشه جریان خون تو بدن شما بالابره که مزایاش رو همه میدونید.البته این به این معنی نیست که از خوردن وعده های اصلی قبل و بعد از تمرین (سیب زمینی - تخم مرغ - شیر و...) غافل بشین بلکه این میوه جات رو میتونین بلافاصله قبل یا بعد تمرین مصرف کنید.
nicetak
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۴‏, ۰۲:۰۸ بعد از ظهر
سیب واسه قبل تمرین عالیه دوست عزیز البته عده ای بعد تمرین هم میخورن چون سیب کربوهیدرات زودجذب داره که حین تمرین انرgی رو به بدن شما میرسونه.
خرما هم برای قبل و بعد تمرین عالیه و قندش بسیار کارآمده.
و یه نکته که غالبه افراد ازش غافلند مصرف آب انار قبل تمرین هستش چون شبیه یک NO طبیعی در بدن شما عمل میکنه و علاوه بر انرgی باعث میشه جریان خون تو بدن شما بالابره که مزایاش رو همه میدونید.البته این به این معنی نیست که از خوردن وعده های اصلی قبل و بعد از تمرین (سیب زمینی - تخم مرغ - شیر و...) غافل بشین بلکه این میوه جات رو میتونین بلافاصله قبل یا بعد تمرین مصرف کنید.

سیب و خرما رو قبل تمرین میخورم.آب انار؟!جدن؟البته انار ک الان فصلش نیست.یعنی قبل تمرین میشه خوردش؟پس میوه ها کربو زود جذبن؟
h.e.y.d.a.r
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۴‏, ۰۶:۰۲ بعد از ظهر
پنج تا دونه خرما کافیه ها؟؟؟؟؟؟
Shivakazemi
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۴‏, ۰۶:۱۵ بعد از ظهر
پنج تا دونه خرما کافیه ها؟؟؟؟؟؟

بعله کافیه ۴ تا دونه هم کافیه
Azooz
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۴‏, ۰۷:۱۷ بعد از ظهر
قبل از تمرین یک فنجان قهوه تلخ با خرما بنوشید، یک حالی بهتون دست که دوست ندارید از باشگاه بیرون بیاید. پمپ خیلی خوبی هم هست.
Shivakazemi
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۴‏, ۰۷:۲۲ بعد از ظهر
قبل از تمرین یک فنجان قهوه تلخ با خرما بنوشید، یک حالی بهتون دست که دوست ندارید از باشگاه بیرون بیاید. پمپ خیلی خوبی هم هست.

قهوه تلخ به علت کافئینش خیلی مناسب نیست به نظرم بدن عادت میکنه هی باید مقدارشو زیاد بکنیم به نظرم مخلوط شیر و ۴ تا خرما و بادام و پسته و فندق و گردو ۱ ساعت قبل تمرین با یک عدد موز خوب باشه نظر شما چیه؟
Azooz
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۴‏, ۰۷:۵۴ بعد از ظهر
قهوه تلخ به علت کافئینش خیلی مناسب نیست به نظرم بدن عادت میکنه هی باید مقدارشو زیاد بکنیم به نظرم مخلوط شیر و ۴ تا خرما و بادام و پسته و فندق و گردو ۱ ساعت قبل تمرین با یک عدد موز خوب باشه نظر شما چیه؟
این رو من امتحان کردم واقعا انرژی باور نکردنی ای میده. کافئین توی اکثر مکمل ها هست، یکی از این مکمل ها amino energy از شرکت اپتیموم هست. حدود ۱۰۰ گرم کافئین داره. من کلاً بدنم به چیزی عادت نمی کنه، مثلاً قبلاً نوشیدنی گازدار زیاد می خوردم. اما اینکه بعضی ها شاید بهش عادت کنن رو درست گفتین.

در ضمن کافئین برای چربی سوزی هم خیلی مفیده. کلاً برای مواقعی که حال خوبی ندارید و به قول معروف حس باشگاه نیست، قهوه کارسازه.
Shivakazemi
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۴‏, ۰۷:۵۹ بعد از ظهر
من یه مدتی قههوه زیاد میخوردم صورتم شبیه شکرامی ها شده بود اینقدر لاغر شده بود صورتم
-HosSeiN-
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۴‏, ۱۱:۲۴ بعد از ظهر
این رو من امتحان کردم واقعا انرژی باور نکردنی ای میده. کافئین توی اکثر مکمل ها هست، یکی از این مکمل ها amino energy از شرکت اپتیموم هست. حدود ۱۰۰ گرم کافئین داره. من کلاً بدنم به چیزی عادت نمی کنه، مثلاً قبلاً نوشیدنی گازدار زیاد می خوردم. اما اینکه بعضی ها شاید بهش عادت کنن رو درست گفتین.

در ضمن کافئین برای چربی سوزی هم خیلی مفیده. کلاً برای مواقعی که حال خوبی ندارید و به قول معروف حس باشگاه نیست، قهوه کارسازه.

100 گرم؟:نمیبینم:
Shivakazemi
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۴‏, ۱۱:۲۸ بعد از ظهر
100 گرم؟:نمیبینم:

حتما کلشو گفتن نه تو هر سروینگ
محمد 19
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۵‏, ۰۸:۰۰ قبل از ظهر
من هر روز صبح قهوه میخورم حدود یه لیوان
ولی اثری حس نمیکنم
یعنی باید دزشو زیاد کنم؟
_SAEED_
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۵‏, ۱۰:۱۶ قبل از ظهر
من بعد باشگاه بادام زمینی و کشمش قاطی کردم میخورم گاهی هم اب و عسل قاطی میکنم خوبه؟

برنامه تغذیه ای کسی نمینویسه؟ برای رژیم
mohammad_hyper
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۸‏, ۰۵:۱۹ بعد از ظهر
2لیوان شیرموز+3خرما+1 سیب
بنظرتون چقدر بعد از این میان وعده برم باشگاه 1ساعت یا 1ساعت و نیم ؟
M@soud
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۸‏, ۰۷:۲۲ بعد از ظهر
2لیوان شیرموز+3خرما+1 سیب
بنظرتون چقدر بعد از این میان وعده برم باشگاه 1ساعت یا 1ساعت و نیم ؟

بنظر من اینو بعد از تمرین بخوری بهتره.
قبل از تمرین از کربوهیدارت مثل سیبزمینی و اسپاگتی سعی کن بیشتر استفاده کنی.
mohammad_hyper
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۹‏, ۰۴:۳۵ بعد از ظهر
مرسی مسعود جان :قلب:
البته بیشتر سوال مربوط به این بود که چه زمان بعد از میان وعده بریم باشگاه بهتره 1 ساعت یا بیشتر
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۳-۱۹‏, ۰۵:۰۶ بعد از ظهر
مرسی مسعود جان :قلب:
البته بیشتر سوال مربوط به این بود که چه زمان بعد از میان وعده بریم باشگاه بهتره 1 ساعت یا بیشتر
خوب میان وعدت ناجور بود....
این که شما خوردی 35_45 مین هم جواب میده.
mamad matrix
‏۱۳۹۲-۰۳-۲۰‏, ۱۱:۲۶ بعد از ظهر
برای قبل تمرین کربو ی پیچیده بخورید که تا اخر تمرین انرزی بده بهتون.مثلا 100 گرم ماکارونی بدون روغن و مخلفات یا سیب زمینی اب پزخوبه. برای بعد تمرین هم کربوی ساده خوبه و پروتیین زود هضم. مثلا تخم مرغ و خرما. خرما باعث میشه انسولین بیشتر بشه تو بدنتون و مواد مغذی زود به عضلات برسه. موفق باشید :گل رز:
viyan
‏۱۳۹۲-۰۳-۲۲‏, ۱۲:۲۱ قبل از ظهر
راستش من از این شیرخشک های یارانه ای دیدم که به نظرم واسه بعد از تمرین و حتی استفاده واسه قبل از تمرین خیلی خوبه
محتویاتشو ببینید اندازه یه ویتمین مینرال یا mm30 ویتامین و مواد معدنی داره
تا نظر دوستان چی باشه ؟

http://img. .ir/images/49625692663171137110.jpg
http://img. .ir/images/14016293455030543590.jpg
mamad matrix
‏۱۳۹۲-۰۳-۲۲‏, ۱۲:۲۷ قبل از ظهر
راستش من از این شیرخشک های یارانه ای دیدم که به نظرم واسه بعد از تمرین و حتی استفاده واسه قبل از تمرین خیلی خوبه
محتویاتشو ببینید اندازه یه ویتمین مینرال یا mm30 ویتامین و مواد معدنی داره
تا نظر دوستان چی باشه ؟

http://img. .ir/images/49625692663171137110.jpg
http://img. .ir/images/14016293455030543590.jpg
شیر خشک خوبه اتفاقا :پوزخند: .ولی بدنو یکم چرب میکنه دیگه
nima7044
‏۱۳۹۲-۰۳-۲۸‏, ۰۱:۰۲ قبل از ظهر
دوستان من هر روز عدسی میخورم...
خیلی فاز میده

شیر + سویا + شکر + پودر جوانه گندم ، قاطی میکنم روزی 2 یا 3 تا لیوان که خوب جواب میده
Hooper
‏۱۳۹۲-۰۳-۲۸‏, ۰۲:۵۷ بعد از ظهر
آفرین :صلح:تیپ بدنیت چیه؟ اگه اکتومورف نیستی تو خوردن شکر و سویا تعادل رو رعایت کن.
mohammad_hyper
‏۱۳۹۲-۰۳-۳۰‏, ۰۵:۰۷ بعد از ظهر
این ویتامین C جویدنیهارو چه زمانی قبل از تمرین باید خورد با اب یا بدون اب ؟
mohammad110
‏۱۳۹۲-۰۳-۳۰‏, ۱۱:۰۰ بعد از ظهر
سلام
من شکمم چربی داره و میخوام چربی رو بسوزونم اما تغذیه ام رو هم نمیتونم کم کنم
قبل تمرین ی لیوان شیر +1 سیب زمینی +4 سفیده
و بعد تمرین شیر موز +5 سفیده +4 خرما
صبح هم 200 گرم عدسی یا لوبیا +5 سفیده
خوراکم هم زیاد هست برا نهار و شام
خسته شدم هرچی ورزش میکنم شکمم تغییر نمیکنه
YOUR TIME IS UP
‏۱۳۹۲-۰۳-۳۱‏, ۰۳:۵۶ بعد از ظهر
سلام
من برای بار اول که از مکمل استفاده کردم مکمل گین آپ ( افزایش وزن شرکت پویان ) رو خوردم
بعد از دو هفته هنگااااام مدفوع کردن از مقعدم خون می اومد ؟ ( قبلا اینجور نمیشدم ) واقعا می ترسم .. . واسه مکمل بوده ؟؟این که تاییده دار بود
m2015
‏۱۳۹۲-۰۳-۳۱‏, ۰۴:۱۹ بعد از ظهر
سلام
من برای بار اول که از مکمل استفاده کردم مکمل گین آپ ( افزایش وزن شرکت پویان ) رو خوردم
بعد از دو هفته هنگااااام مدفوع کردن از مقعدم خون می اومد ؟ ( قبلا اینجور نمیشدم ) واقعا می ترسم .. . واسه مکمل بوده ؟؟این که تاییده دار بود

اول از همه بهتره به دکتر مراجعه کنید.
علتهای مختلفی میتونه داشته باشه:1- یبوست طولانی مدت2-بواسیر 3- فیشر و ... ولی بهتره برید دکتر تا کاملا مطمن بشید
m2015
‏۱۳۹۲-۰۳-۳۱‏, ۰۴:۲۷ بعد از ظهر
سلام
من شکمم چربی داره و میخوام چربی رو بسوزونم اما تغذیه ام رو هم نمیتونم کم کنم
قبل تمرین ی لیوان شیر +1 سیب زمینی +4 سفیده
و بعد تمرین شیر موز +5 سفیده +4 خرما
صبح هم 200 گرم عدسی یا لوبیا +5 سفیده
خوراکم هم زیاد هست برا نهار و شام
خسته شدم هرچی ورزش میکنم شکمم تغییر نمیکنه
تا برنامه غذای رو نتونی کنترل کنی و در کنارش هم ورزش هوازی و تمرین با وزنه مناسب انجام ندی نتیجه ای نمیگیرید:خجالت:
scott
‏۱۳۹۲-۰۴-۰۱‏, ۰۷:۱۲ بعد از ظهر
درود
حداکثر چه مدت بعد از تمرین وعده غذایی بعد از تمرین باید خورده بشه تا اثر خودش رو داشته باشه ؟
محمد0122
‏۱۳۹۲-۰۴-۰۱‏, ۱۰:۰۳ بعد از ظهر
سلام خدمت دوستان من الان دو هفته هست بدنسازی رو شروع کردم برای افزایش وزن و حجم دوستان واقعا گیج شدم وعده بعد تمرینم چی باید باشه ؟؟؟ یعنی دقیقا 2 دقیقه بعد تمرین چی بخورم ؟؟
من بلافاصله بعد تمرین 5 عدد سفیده تخم مرغ میخورم .... و ا ساعت قبل باشگاه یک عدید مولتی ویتامین و 50 گرم خشکبار و نیم ساعت قبل تمرین هم یک ویتامین سی جویدنی میخورم دوستان اگر میشه راهنمایی کنید واقعا گیج شدم اگر میشه مثل یک برنامه غذایی برام درست بگید ...

در ضمن 17 سالمه و 168 قدمه و 51 وزنم .
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۴-۰۱‏, ۱۱:۱۲ بعد از ظهر
سلام خدمت دوستان من الان دو هفته هست بدنسازی رو شروع کردم برای افزایش وزن و حجم دوستان واقعا گیج شدم وعده بعد تمرینم چی باید باشه ؟؟؟ یعنی دقیقا 2 دقیقه بعد تمرین چی بخورم ؟؟ من بلافاصله بعد تمرین 5 عدد سفیده تخم مرغ میخورم .... و ا ساعت قبل باشگاه یک عدید مولتی ویتامین و 50 گرم خشکبار و نیم ساعت قبل تمرین هم یک ویتامین سی جویدنی میخورم دوستان اگر میشه راهنمایی کنید واقعا گیج شدم اگر میشه مثل یک برنامه غذایی برام درست بگید ... در ضمن 17 سالمه و 168 قدمه و 51 وزنم . قبل تمرین کنار چیزایی که میخوری از کربوهیدرات استفاده کن مثل سیب زمینی و ماکارانی بعدشم کنار اون تخم مرغ ها از شیر و موز و خرما استفاده من
محمد0122
‏۱۳۹۲-۰۴-۰۱‏, ۱۱:۳۰ بعد از ظهر
یک سوال دیگه با افزایش وزنم و حجمم عرض بدنم هم رشد میکنه ؟ در ضمن خوردن مولتی ویتامین و ویتامین مشکلی نیست چون یکی از دوستام سابقش یک ساله میخوره منم از وقتی خوردم بعد باشگاه خستگی احساس نمی کنم و کم نمیارم
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۴-۰۱‏, ۱۱:۳۸ بعد از ظهر
یک سوال دیگه با افزایش وزنم و حجمم عرض بدنم هم رشد میکنه ؟ در ضمن خوردن مولتی ویتامین و ویتامین مشکلی نیست چون یکی از دوستام سابقش یک ساله میخوره منم از وقتی خوردم بعد باشگاه خستگی احساس نمی کنم و کم نمیارم

چون سنت کمه اره رشد میکنه رو سرشونه و سینه تمرکز کن. نه موردی نداره
hossein-ahmadi
‏۱۳۹۲-۰۴-۰۱‏, ۱۱:۳۹ بعد از ظهر
سلام خدمت دوستان من الان دو هفته هست بدنسازی رو شروع کردم برای افزایش وزن و حجم دوستان واقعا گیج شدم وعده بعد تمرینم چی باید باشه ؟؟؟ یعنی دقیقا 2 دقیقه بعد تمرین چی بخورم ؟؟
من بلافاصله بعد تمرین 5 عدد سفیده تخم مرغ میخورم .... و ا ساعت قبل باشگاه یک عدید مولتی ویتامین و 50 گرم خشکبار و نیم ساعت قبل تمرین هم یک ویتامین سی جویدنی میخورم دوستان اگر میشه راهنمایی کنید واقعا گیج شدم اگر میشه مثل یک برنامه غذایی برام درست بگید ...

در ضمن 17 سالمه و 168 قدمه و 51 وزنم .

یه سیستمی هست فکر کنم اسمش مکانیزم قحطی زدگیه که ورزشکار بعد از تمرین به مدت 1 ساعت چیزی مصرف نمیکنه و بعد از اون تایم شروع میکنه به مصرف مواد قندی (با ساختار ساده) و کربوهیدرات////رفیقم میگفت برای با سابقه ها و بعضی تازه کارا خوب جواب میده حالا بستگی به وزن اولیه ورزشکار هم داره:متفکر:
Senior Manager
‏۱۳۹۲-۰۴-۰۱‏, ۱۱:۵۱ بعد از ظهر
درود
حداکثر چه مدت بعد از تمرین وعده غذایی بعد از تمرین باید خورده بشه تا اثر خودش رو داشته باشه ؟
تا نیم ساعت بعد تمرین یه نوشیدنی پروتئینی زود هضم
و بعد از اون اهم حداکثر 1 و نیم تا دو ساعت پنجره انابولیکی بازه
keyvan-D
‏۱۳۹۲-۰۴-۰۴‏, ۱۰:۰۱ بعد از ظهر
سلام دوستان من میخوام یه مکمل بخرم و یه دوره چند ماهه بردارم اما یه مشکلی هست چند وقته دیگه ماه رمضون شروع میشه اونوقت من باید چیکار کنم برنامه غذاییم و خوردن مکمل باید چطوری باشه بعد افطار تا سحر من چطور استفاده کنم و یا کلا واسه ماه رمضان باید چیکار کرد واسه تغذیه.ممنون میشم کمکم کنین.
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۴-۰۴‏, ۱۰:۰۷ بعد از ظهر
سلام دوستان من میخوام یه مکمل بخرم و یه دوره چند ماهه بردارم اما یه مشکلی هست چند وقته دیگه ماه رمضون شروع میشه اونوقت من باید چیکار کنم برنامه غذاییم و خوردن مکمل باید چطوری باشه بعد افطار تا سحر من چطور استفاده کنم و یا کلا واسه ماه رمضان باید چیکار کرد واسه تغذیه.ممنون میشم کمکم کنین.والا تو بدن سازی الویت با روزه نگرفتن هست چون واقعا بدن رو میخوابونه ولی اگه میخوای روزه بگیری و مکمل هم استفاده کنی از مکمل هایی استفاده کن که بیشتر تو نگه داشتن بدن کمک میکنند مثل گلوتامین و bcaa پروتینی مصرف کن که تا چند ساعت تامین کنه پروتین بدنت رو مثل کمبت ماسل فارم. تو وعده سحر سعی کن از کربو هیدارت بیشتری استفاده کنی که تو طول روز انرژی داشته باشی سعی کن بعد افطار هم یه چیزی بخوری کم حجم و پر پروتین (یک کار دیگه هم میشه کرد تو این ماه مکمل مصرف نکنی فقط تمرین سبک داشته باشی که بدنت رو فرم بمونه بعد ماه رمضون مکمل و تغذیه رو درست انجام بدی)
viyan
‏۱۳۹۲-۰۴-۰۵‏, ۱۲:۲۹ قبل از ظهر
یه سوال فنی :
می گن افزایش تستوسترون باعث پرخاشگری می شه . یه مدتی هست نوع تغذیه مو طوری طراحی کردم که باعث همچین چیزی بشه
از مولتی هم استفاده می کنم و تو ویتامینها احساس میکنم کمبودی ندارم .
در این مدت هم خودم و هم دیگران تقریبا متوجه شدیم که کمی اخلاقم فرق کرده و زود عصبی می شم . احتمال داره همچین چیزی؟
لازم به ذکره مسئله تازه ای هم پیش نیومده که باعث این شده باشه .
فقط با آزمایش میشه افزایش اونو تست کرد یا راه دیگه ای هست ؟
______
‏۱۳۹۲-۰۴-۰۵‏, ۱۱:۵۳ قبل از ظهر
آره بخاطره تست میتونه باشه.کلاً تستی ها اصاب مصاب درست و درمون ندارن.حالا برادر افشین بهتر میتونه راهنمائیت کنه.(کار بسر آمده است)
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۴-۰۵‏, ۰۳:۳۸ بعد از ظهر
یه سوال فنی :
می گن افزایش تستوسترون باعث پرخاشگری می شه . یه مدتی هست نوع تغذیه مو طوری طراحی کردم که باعث همچین چیزی بشه
از مولتی هم استفاده می کنم و تو ویتامینها احساس میکنم کمبودی ندارم .
در این مدت هم خودم و هم دیگران تقریبا متوجه شدیم که کمی اخلاقم فرق کرده و زود عصبی می شم . احتمال داره همچین چیزی؟
لازم به ذکره مسئله تازه ای هم پیش نیومده که باعث این شده باشه .
فقط با آزمایش میشه افزایش اونو تست کرد یا راه دیگه ای هست ؟
به صورت طبیعی اونقدر نمیره بالا که بخود رو اعصاب تاثبر بذاره...اندازه طبیعی میره بالا...
OLIVER KAHN
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۵‏, ۰۵:۵۱ بعد از ظهر
آقا من یه دوره ناندرلون رفتم 8 هفته وزنم 77 شدم 81 ولی وقتی دوره تموم شد حجمم از بین رفت الان 78 کیلو هستم ! یه دلیلشم نبود hcg بود
الانم دارم کراتین و آمینو بیف استفاده میکنم ولی مرتب هز روز دارم وزن کم میکنم
نمیخوام گینر استفاده کنم چون استعداد شکمم خوبه و چربی میگیره. منم دوس ندارم
خواستم ببینم میتونم با تغزیه برم بالا ؟
چی پیشنهاد میکنید ؟ سینه مرغ ؟ ماهی ؟ ..............
چون حقیقتش نمیخوام 230 تومن بدم 2 کیلو وی
matin1375
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۵‏, ۰۹:۴۱ بعد از ظهر
سلام.یه سوال....چرا میگن موقع تمرین دلستر بخورید؟
matin1375
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۵‏, ۰۹:۴۳ بعد از ظهر
سلام...یه سوال...چرا میگن موقع تمرین دلستر بخورید؟
Senior Manager
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۵‏, ۱۰:۱۴ بعد از ظهر
یه نوشیدنی قندی محسوب میشه. برای هر فصلی از بدنسازی مناسب نیست
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۵‏, ۱۰:۲۴ بعد از ظهر
اینکه میگن باید ببینی کی میگه!! بهترین نوشیدنی برای زمان تمرین آب هست میتونین یه قاشق عسل هم بهش اضافه کنین متاسفانه دلستر ها از آب جو نیست از مالت هست و اونم چاق کننده هست اگر هم قرار به مصرفش باشه زمانش بعد تمرین هست اونم نه 1لیتر یه نصف لیوان کفایت میکنه
viyan
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۵‏, ۱۰:۵۷ بعد از ظهر
کلا مواد قندی درهنگام تمرین درست نیست . ترشح انسولین و بعد بی حالی .
ولی یه مدت بنابه تجربه خودم می گم که از سرکار که می اومدم چند لقمه ای نان و مربا می زدم بعد می رفتم باشگاه .
خیلی حال می داد و انرژیمو چند برابر می کرد حالا با تئوری هم که نمی خونه .
نمی دونم:متفکر:
Lets Go_To The-Training
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۵‏, ۱۱:۴۶ بعد از ظهر
چرا مواد قندی تو تمرین باعث ترشح انسولین و بیحالی میشه؟یعنی موقع غیر تمرین مواد شیرین بخوریم باعث ترشح انسولین میشه و بیحالی میشه؟قند همیشه آدمو سر حال میکنه.معمولا کسی که وسط تمرین بیحال میشه یا سرش گیج میره میگن یه آبمیوه بخور بعد تمرین کن.من حتی چندین بار با خودم دلستر بردم یا ازین قوطی آب معدنی بزرگ پر آب پرتقال کردم بردم باشگاه منو بیحال نکرده انرژی هم بهم داده.
viyan
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۱۲:۰۲ قبل از ظهر
دوست عزیز من هم گفتم بنا به تجربه خودم یه چیزیو ازمایش کردم که ظاهرا با تئوری جور در نمیاد.
ولی طبق تئوری موادی با شاخص گلیسمیک بالا سبب ترشح انسولین می شه .
اینو دوستان و اساتید هم می تونن توضیح بدن .
از جمله آقا افشین :گل رز:
Arnold koochooloo
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۰۸:۱۷ قبل از ظهر
سلام دوستان...من جوان 17 ساله ای هستم که 2 ساله تمرین میکنم(بدون غیبت) که از این دو سال حدود 8 ماهه که به صورت حرفه ای(به هدف مسابقات) تمرین میکنم...مسابقه ای که من قراره در اون شرکت کنم اولین جمعه بعد از ماه رمضون امساله یعنی اواخر ماه مرداد به عبارت دیگه یعنی حدود یک ماه و 10 روز دیگه وقت دارم...وزن الانم 63 کیلو هست و قدم170 سانت و وزن مسابقم 60 کیلو...بدنم هم خشک اومده بالا یعنی نسبت به خیلی ها که مثلا 75 کیلو دارن و کم میکنن میان 60 تا میگیرن بدنم خیلی خشک تره در واقع به تشخیص خودم چندان هم نیاز به کات سخت ندارم... اما میرم سر اصل مطلب:من ی مربی دارم که ی برنامه غذایی بهم داده برای کات که 2 روزه شروعش کردم ولی...ولی ...اصلا بزارین اینطوری بهتون بگم اون توی این برنامه غذایی مواد قندیو کاملا حذف کرده یعنی من در طول روز هیچ ماده قندی به بدنم نمیرسه...هیچ چیز شیرینی نمیخورم..حتی صبح هم چای تلخ میخورم...توی دو روزی که این برنامه اجرا کردم دستام عین ی تیکه یخ سرد شده-همینطور پاهام-قبل تمرین دستام میلرزه-در طول روز بی حالم و اصلا حال تمرین کردن ندارم حالا چه برسه به تمرین هوازی بعد از تمرین با وزنه...سوالم اینه:با توجه به اینکه بدنم تقریبا خشکه و کلا 3 کیلو بالای وزن مسابقه ام استفاده از چنین برنامه غذایی کار درستیه من ترسم از اینه که بجای آب زیر پوستی حجم عضلاتم از بین بره...از با تجربه ها و اساتید سایت خواهش میکنم سوالمو جواب بدن خیلی خیلی ممنون....
Senior Manager
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۰۸:۳۷ قبل از ظهر
برنامت رو کامل بنویس
Arnold koochooloo
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۰۸:۴۶ قبل از ظهر
با تشکر
صبحانه:یک لیوان چای تلخ+یک تکه پنیر+نان لواش
یک ساعت بعد:5 عدد سفیده تخم مرغ
بعد تا نهار باید با همون سفیده واستم
نهار:سینه مرغ کبابی+10 قاشق برنج+ماست کم چرب 4 قاشق
عصرانه:5 عدد سفیده + یک سیخ سینه مرغ کبابی
دیگه هیچی نمیخورم تا شام:ماهی کبابی یا سینه مرغ کبابی +نان+ماست
بعدشم میخوابم
Senior Manager
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۰۹:۰۴ قبل از ظهر
خیلی ضعیفه برنامت. تمرینت ساعت چنده؟
میوه ها. فیبرها ( جهت جلوگیری از یبوست ) کربوهیدرات پیچیده. مکمل چی داری؟:متفکر:
با تمام احترامی که برای مربی شما قائلم،، اما ایشون با روندی که برای شما در نظر گرفتن ریزش عضلات رو تضمین کردن. البته اگه تغییر کنه نه. چون قرار نیست کربو اینطوری حذف بشه
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۱۰:۳۵ قبل از ظهر
دوست عزیز من هم گفتم بنا به تجربه خودم یه چیزیو ازمایش کردم که ظاهرا با تئوری جور در نمیاد.
ولی طبق تئوری موادی با شاخص گلیسمیک بالا سبب ترشح انسولین می شه .
اینو دوستان و اساتید هم می تونن توضیح بدن .
از جمله آقا افشین :گل رز:
فکر کنم بدنتون خیلی خیلی از انرژی بوده که اینجوری جواب میده...
یه بار هم 1 ساعت قبل تمرین ماکارنی یا سیب زمینی رو امتحان کن...


چرا مواد قندی تو تمرین باعث ترشح انسولین و بیحالی میشه؟یعنی موقع غیر تمرین مواد شیرین بخوریم باعث ترشح انسولین میشه و بیحالی میشه؟قند همیشه آدمو سر حال میکنه.معمولا کسی که وسط تمرین بیحال میشه یا سرش گیج میره میگن یه آبمیوه بخور بعد تمرین کن.من حتی چندین بار با خودم دلستر بردم یا ازین قوطی آب معدنی بزرگ پر آب پرتقال کردم بردم باشگاه منو بیحال نکرده انرژی هم بهم داده.
مواد قتندی هنگام تمرین اکر از تمرین 20 _30 دیقه گذشته باشه مشکل ایجاد نمیکنه وبرای بعضی ها هم لازه...
این که چرا در حالت عادی احساس بیحالی نمیکنید اینه که سوخت و ساز پاینه...
باخوردن قند ساده قند خون میره بالا و بدن انسولین ترشح میکنه قند رو بیاره پاین و بیش از حد میاد پایین که این باعث کمبود انرژی و دوباره خورن قمد میشه...سیبزمینی میخوری تا 1_2 ساعت سیری قندکه میخوری هر 30 دیقه اخساس گشنگی میکنی...

راجب دلستر و نوشابه موافق نیستم جون کاز داره...
من روز پا اخساس نیاز میکردم که بعد از 30 دیقه 2_3 تا خرما میخوردم...
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۱۱:۴۵ قبل از ظهر
با تشکر
صبحانه:یک لیوان چای تلخ+یک تکه پنیر+نان لواش
یک ساعت بعد:5 عدد سفیده تخم مرغ
بعد تا نهار باید با همون سفیده واستم
نهار:سینه مرغ کبابی+10 قاشق برنج+ماست کم چرب 4 قاشق
عصرانه:5 عدد سفیده + یک سیخ سینه مرغ کبابی
دیگه هیچی نمیخورم تا شام:ماهی کبابی یا سینه مرغ کبابی +نان+ماست
بعدشم میخوابم

پنیر؟ نان لواش؟ ماست؟:متعجب::متعجب::متعجب::متعجب: مربیت حالش خوش نیست :خنده:
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۱۲:۱۵ بعد از ظهر
میشه ایرادشو بفرمایین؟

چای تلخ رو میتونی با قهوه جایگزین کنی

تنها ایراد نان سفید هست که اونم مقدار کمش مشکلی نداره ضمن اینکه رژیم کم کربوهیدرات هست.و مشکل ماست قبل تمرین به خاطر ترشح اسید لاکتیک هست وگرنه برنامه خوبیه
viyan
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۰۲:۱۷ بعد از ظهر
فکر کنم بدنتون خیلی خیلی از؟:متفکر: انرژی بوده که اینجوری جواب میده...
یه بار هم 1 ساعت قبل تمرین ماکارنی یا سیب زمینی رو امتحان کن...





اونوقتایی که از ظهر تا 6 عصر سرکاربودم این جواب می داد
حالا هم اتفاقا بیشتر اوقات یک ساعت قبل تمرین یه دونه سیب زمینی متوسط می خورم وطبق تجربه نسبت به وقتی که
نمی خورم خیلی خوب جواب می ده و تا شب هم سرحالم
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۰۳:۱۰ بعد از ظهر
میشه ایرادشو بفرمایین؟

چای تلخ رو میتونی با قهوه جایگزین کنی

تنها ایراد نان سفید هست که اونم مقدار کمش مشکلی نداره ضمن اینکه رژیم کم کربوهیدرات هست.و مشکل ماست قبل تمرین به خاطر ترشح اسید لاکتیک هست وگرنه برنامه خوبیه
اشکان جان تقریبا بی کربو هیدراته(برای یه ورزشکار).بی فیبر.بی چربی.
چربیش رو میگیم برای کات کردن نداده...(اونم مخالفم برای یه ماه...)
ناهار تا شام کرب 0 هستش یه تمرین هم قراره بینش انجام بده.اینا مشکله دیکه...
راجب صبحانه مشکلی ندارم...پروینش یکم کمه...
شیر کلا نداره.. کلسیم بجز تو پنیر دیگه نداره..
اینا به نظرم مشکلاشه.

البته بدن رو ندیدیم شاید چربی کم داری مربیت میخواد عضله آب کنی...:متفکر:
فکر کنم 2 کیلو رو روزایه آخر با محدود کردن آب میان پایین...( افشین جان بهتر میدونن این رو)


اونوقتایی که از ظهر تا 6 عصر سرکاربودم این جواب می داد
حالا هم اتفاقا بیشتر اوقات یک ساعت قبل تمرین یه دونه سیب زمینی متوسط می خورم وطبق تجربه نسبت به وقتی که
نمی خورم خیلی خوب جواب می ده و تا شب هم سرحالم
خیلی خالی از انرژی :پوزخند:
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۰۳:۳۴ بعد از ظهر
کاوه من صفحه قبل رو ندیدم آخه برنامه رو دیدم فک کردم هدف چربی سوزیه و اضافه وزن دارن
viyan
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۰۴:۳۷ بعد از ظهر
خیلی خالی از انرژی :پوزخند:
نه اتفاقا ناهار هم مثلا ماکارونی با تخم مرغ خوردم مثلا . بین صبحانه و ناهار هم یکی دو تا قاشق جوانه گندم با یه لیوان شیر
زدم تورگ :پوزخند:
بعضی وقتا یه چیزایی با تئوری جور در نمیاد . نه که تئوری درست نباشه . اما یه چیزایی دیگه دخیل می شه که خلاف انتظاره
samandar
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۰۹:۵۳ بعد از ظهر
نه اتفاقا ناهار هم مثلا ماکارونی با تخم مرغ خوردم مثلا . بین صبحانه و ناهار هم یکی دو تا قاشق جوانه گندم با یه لیوان شیر
زدم تورگ :پوزخند:
بعضی وقتا یه چیزایی با تئوری جور در نمیاد . نه که تئوری درست نباشه . اما یه چیزایی دیگه دخیل می شه که خلاف انتظاره
ماکارونی و تخم مرغ که وعده ی اصلی حساب نمیشه که!!!اینا میان وعده هستند نه وعده ی اصلی..بهرتین حالت خوردن شیر اینه که شیر رو داغ کنی بعد داخلش یه قاشق عسل طبیعی(طبیعی که پیدا نمیشه کم شکر منظورم)بریزی به هم بزنی نوش جان کنی انرژی عجیبی به ادم میده.شیر بهتره صبح زود بخوری نه وسطای روز.من مبتدی هستم و پیش این دوستانی که بهت نظر میدن عددی هم نیستم اما از من به شما نصیحت اگه وضع مالیت خوبه تو خورد و خوراک و رسوندن مواد پروتعینی به بدنت دریغ نکن و خسیس بازی در نیار وگرنه اگه تغذیت جور نباشه به هیچ جا نمیرسی ...میشی عین من!!!
Shivakazemi
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۱۰:۲۸ بعد از ظهر
واسه وعده ی بعد تمرین قارچ به همراه گوجه که تو روغن کنجد تفت داده شدن با فلفل دلمه ای و تخم مرغ خوبه؟ همرو با ۷ تا سفیده به همراه ۲ تا زرده میپزم. ۱ ساعت بعدشم که شام مبشه میگو با سیب زمینی سرخ کرده میخورم
M@soud
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۱۰:۳۱ بعد از ظهر
واسه وعده ی بعد تمرین قارچ به همراه گوجه که تو روغن کنجد تفت داده شدن با فلفل دلمه ای و تخم مرغ خوبه؟ همرو با ۷ تا سفیده به همراه ۲ تا زرده میپزم. ۱ ساعت بعدشم که شام مبشه میگو با سیب زمینی سرخ کرده میخورم

زرده بعد از تمرین استفاده نشه.
میگو و سیبزمینی سرخ کرده؟ میگورم باید سرخ کرد دیگه خیلی چرب میشه.جای میگو ماهی کبابی مصرف کن جای سیب زمینی هم سالاد کاهو + کرم بروکلی.
بعد تمرین میتوی موز + سفیده + یه چیز شیرین مثل انگور کشمش یا خرما.
Shivakazemi
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۱۰:۴۱ بعد از ظهر
زرده بعد از تمرین استفاده نشه.
میگو و سیبزمینی سرخ کرده؟ میگورم باید سرخ کرد دیگه خیلی چرب میشه.جای میگو ماهی کبابی مصرف کن جای سیب زمینی هم سالاد کاهو + کرم بروکلی.
بعد تمرین میتوی موز + سفیده + یه چیز شیرین مثل انگور کشمش یا خرما.

سفیده رو با قارچ و گوجه و فلفل دلمه ای مثل املت درست نکنم؟

به جای انگور و کشمش میتونم از خرما استفاده کنم!؟ مخلوط موز و خرما و عصاره ی پودر مالت و پودر جوانه ی گندم چطوره؟

ماهی کبابی رو چطور درست کنم بو و مزه ی بد نده؟

کره ی بادوم زمینی رو تو وعده ی صبحانه مصرف کنم؟
M@soud
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۱۱:۰۰ بعد از ظهر
سفیده رو با قارچ و گوجه و فلفل دلمه ای مثل املت درست نکنم؟

به جای انگور و کشمش میتونم از خرما استفاده کنم!؟ مخلوط موز و خرما و عصاره ی پودر مالت و پودر جوانه ی گندم چطوره؟

ماهی کبابی رو چطور درست کنم بو و مزه ی بد نده؟

کره ی بادوم زمینی رو تو وعده ی صبحانه مصرف کنم؟

خودم اون روش سفیده با فلفل و قارچ رو امتحان نکردم نمیدونم چطوره ولی فکر کنم واسه صبحانه کاربردی تر باشه تا بعد تمرین.
خرما عالیه.اون مخلوط که دیگه معرکه میشه.
ماهی رو بذار داخل فویل نمیسوزه مغز پخت میشه مزشم خراب نمیشه.میتونی ابپز هم کنی.
میان وعده صبحانه 1 یا 2قاشق.
Shivakazemi
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۶‏, ۱۱:۱۰ بعد از ظهر
خودم اون روش سفیده با فلفل و قارچ رو امتحان نکردم نمیدونم چطوره ولی فکر کنم واسه صبحانه کاربردی تر باشه تا بعد تمرین.
خرما عالیه.اون مخلوط که دیگه معرکه میشه.
ماهی رو بذار داخل فویل نمیسوزه مغز پخت میشه مزشم خراب نمیشه.میتونی ابپز هم کنی.
میان وعده صبحانه 1 یا 2قاشق.

ماهی اونطوری خیلی مزه و بوی بدی میگیره
viyan
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۷‏, ۱۰:۰۶ قبل از ظهر
ماکارونی و تخم مرغ که وعده ی اصلی حساب نمیشه که!!!اینا میان وعده هستند نه وعده ی اصلی..بهرتین حالت خوردن شیر اینه که شیر رو داغ کنی بعد داخلش یه قاشق عسل طبیعی(طبیعی که پیدا نمیشه کم شکر منظورم)بریزی به هم بزنی نوش جان کنی انرژی عجیبی به ادم میده.شیر بهتره صبح زود بخوری نه وسطای روز.من مبتدی هستم و پیش این دوستانی که بهت نظر میدن عددی هم نیستم اما از من به شما نصیحت اگه وضع مالیت خوبه تو خورد و خوراک و رسوندن مواد پروتعینی به بدنت دریغ نکن و خسیس بازی در نیار وگرنه اگه تغذیت جور نباشه به هیچ جا نمیرسی ...میشی عین من!!!
:هیپنوتیزم::هیپنوتیزم:پس شما چه غذاهایی رو وعده اصلی حساب می کنین ؟
من وعده های اصلیم چیزی مثل ماکارونی و تخم مرغ ویا برنج و خورشت چیزی هست .
میان وعده هم مثلا شیربا جوانه یا چند تا سفیده و ........ هست
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۷‏, ۱۰:۰۷ قبل از ظهر
میشه ایرادشو بفرمایین؟

چای تلخ رو میتونی با قهوه جایگزین کنی

تنها ایراد نان سفید هست که اونم مقدار کمش مشکلی نداره ضمن اینکه رژیم کم کربوهیدرات هست.و مشکل ماست قبل تمرین به خاطر ترشح اسید لاکتیک هست وگرنه برنامه خوبیه

تنها ایرادش فقط نان سفید هستش؟؟؟!!!!! این دوست ما رژیم مسابقه ای میخواد نه رژیم عادی
نان جو مصرف کن تو صبحونه با سفیده تخم مرغ چایی هم 15 دقیقه قبل صبحانه بخور
میان وعده سینه مرغ و یکم کاهو و نصف گوجه و 1 سیب زمینی آبپز
ناهار 10 قاشق برنج کته با سینه مرغ و 1 سیب زمینی کوچولی
و ..............:چشمک:
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۷‏, ۱۰:۲۰ قبل از ظهر
سفیده رو با قارچ و گوجه و فلفل دلمه ای مثل املت درست نکنم؟

به جای انگور و کشمش میتونم از خرما استفاده کنم!؟ مخلوط موز و خرما و عصاره ی پودر مالت و پودر جوانه ی گندم چطوره؟

ماهی کبابی رو چطور درست کنم بو و مزه ی بد نده؟

کره ی بادوم زمینی رو تو وعده ی صبحانه مصرف کنم؟

خیلی دوست داری قارچ ؟ مثل منی:پوزخند: قارچ و فلفل دلمه و گوجه رو بخار پز کن بعد گوجه رو له کن تو ماهیتابه رژیمی یه اسپری روغن 2 تا پیس بپاش و یه کوچولو تفت بده ( روغن زیتونم میشه ) با سفیده تخم مرغ ( یه زرده هم بزار)
میتونی بعد تمرین خرما و موز و شیر کم چرب میکس کنی اگه هم خوشت میاد 2 تا تخم مرغ قاطیش کنی
ماهی رو من زردچوبه و فلفل سیاه و نمک می زنم ( زردچوبه زیاد ) تو فوم آلمینیوم میپیچم یه ربع رو گاز یا تو فر هم میشه بزاری
کره بادام زمینی خوبه به کاهش کلسترولم کمک میکنه موفق باشی:پوزخند::پوزخند:
samandar
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۷‏, ۰۲:۳۵ بعد از ظهر
:هیپنوتیزم::هیپنوتیزم:پس شما چه غذاهایی رو وعده اصلی حساب می کنین ؟
من وعده های اصلیم چیزی مثل ماکارونی و تخم مرغ ویا برنج و خورشت چیزی هست .
میان وعده هم مثلا شیربا جوانه یا چند تا سفیده و ........ هست

بله برای افراد عادی همینا وعده ی اصلی هستش ..من منظورم برای بدنسازاست که اکثرا در 2 وعده ی اصلی نهار و شام مرغ پلو یا جوجه یا ماهی با 10 قاشق برنج قهوه ای میخورند و چیزای پروتعین دار دیگه شبیه همینا.ماکارونی رو هم معمولا به جای سیب زمینی اب پز به عنوان میان وعده میخورند(به خاطر ساختار کربوهیدرات پیچیده ش)..
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۷‏, ۰۳:۳۰ بعد از ظهر
بله برای افراد عادی همینا وعده ی اصلی هستش ..من منظورم برای بدنسازاست که اکثرا در 2 وعده ی اصلی نهار و شام مرغ پلو یا جوجه یا ماهی با 10 قاشق برنج قهوه ای میخورند و چیزای پروتعین دار دیگه شبیه همینا.ماکارونی رو هم معمولا به جای سیب زمینی اب پز به عنوان میان وعده میخورند(به خاطر ساختار کربوهیدرات پیچیده ش)..
ماکرانی با گوشت از اونورهم تخم مرغ هم که میخوره پس به تظر کامل میاد...
Shivakazemi
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۸‏, ۰۲:۲۹ بعد از ظهر
سلام دوستان قبل باشگاه چی بخورم؟ زمانشمبگین لطفا
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۸‏, ۰۳:۳۱ بعد از ظهر
سلام دوستان قبل باشگاه چی بخورم؟ زمانشمبگین لطفا
http://forum. .ir/showthread.php?3302-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%BE%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B2-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4
:گل رز:
OLIVER KAHN
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۹‏, ۱۲:۵۰ بعد از ظهر
آقا خوردن 2 وعده سیب زمینی سرخ کرده با سس قرمز در روز واسه میان وعده صبح و بعد از ظهر خوبه ؟ یا بد ؟ شکم نمیده ؟
در هفته 6 روز تمرین سنگین دارم البته 1 روزش تردمیله
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۹‏, ۰۴:۰۰ بعد از ظهر
آقا خوردن 2 وعده سیب زمینی سرخ کرده با سس قرمز در روز واسه میان وعده صبح و بعد از ظهر خوبه ؟ یا بد ؟ شکم نمیده ؟
در هفته 6 روز تمرین سنگین دارم البته 1 روزش تردمیله
بده...چربیش زیاده و چربی مفید هم نیست..
کلا بدنساز ها از سرح کردنی دوری میکنن شما بیای میان وعدت هم سرخ کنی نمیشه که...
OLIVER KAHN
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۹‏, ۰۵:۲۷ بعد از ظهر
بده...چربیش زیاده و چربی مفید هم نیست..
کلا بدنساز ها از سرح کردنی دوری میکنن شما بیای میان وعدت هم سرخ کنی نمیشه که...

خب سیب زمنی پخته چی ؟ با تخم مرغ . بیشتر سفیدش
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۹‏, ۰۷:۱۲ بعد از ظهر
خب سیب زمنی پخته چی ؟ با تخم مرغ . بیشتر سفیدش
ردیفه...
Shivakazemi
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۹‏, ۱۱:۳۵ بعد از ظهر
سلام دوستان

میشه لطف کنید بگید بعد از هوازی چی باید بخورم که از ریزش عضلات جلوگیری کنه؟ قبل از هوازیم که اول صبح هست یه کم نون و مقداری پنیر و چندتا خرما میخورم.

و لطفا قبل از بدنسازقیکه عصر صورت میگیره چی مصرف بکنم؟ بدنم چربی داره یه مقدار فقط میخوام رشد عضله داشته باشم. بعد تمرینم که مخلوط پودر جوانه گندم با پودر عصاره مالت و خرما و شیر میخورم.. و چند دقیقه بعدش ۵-۶ تا سفیده تخم مرغ
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۴-۱۹‏, ۱۱:۴۵ بعد از ظهر
سلام دوستان

میشه لطف کنید بگید بعد از هوازی چی باید بخورم که از ریزش عضلات جلوگیری کنه؟ قبل از هوازیم که اول صبح هست یه کم نون و مقداری پنیر و چندتا خرما میخورم.

و لطفا قبل از بدنسازقیکه عصر صورت میگیره چی مصرف بکنم؟ بدنم چربی داره یه مقدار فقط میخوام رشد عضله داشته باشم. بعد تمرینم که مخلوط پودر جوانه گندم با پودر عصاره مالت و خرما و شیر میخورم.. و چند دقیقه بعدش ۵-۶ تا سفیده تخم مرغ

منظورت غذا هست یا مکمل؟ مکمل رو که خدمتتون عرض کردم
شیر کم چرب خیلی خوبه بعد هوازی همینطور سیب
قبل بدن سازی هم از کربوهیدرات با حجم کم استفاده کن مثل 2تا سیب زمینی
Shivakazemi
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۰‏, ۱۲:۰۹ قبل از ظهر
منظورت غذا هست یا مکمل؟ مکمل رو که خدمتتون عرض کردم
شیر کم چرب خیلی خوبه بعد هوازی همینطور سیب
قبل بدن سازی هم از کربوهیدرات با حجم کم استفاده کن مثل 2تا سیب زمینی

نه غذا فقط

یعنی بعد هوازی فقط شیر کم چرب با سیب بخورم؟ سفیده تخم مرغ نخورم؟
YOUR TIME IS UP
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۰‏, ۱۲:۱۵ قبل از ظهر
بعد از تمرین شیر کاکائو عالیه و بهتر از شیر سادس .. تو تحقیقات ک انجام داده بودن خارج خوندم گفته بودن واسه کسایی ک مکمل نمی خورن خوردن شیر کاکائو بهترین توصیه س واسه ساختن عضله .. البته مقداری چربی داره :گل رز:
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۰‏, ۱۲:۲۰ قبل از ظهر
نه غذا فقطیعنی بعد هوازی فقط شیر کم چرب با سیب بخورم؟ سفیده تخم مرغ نخورم؟چرا سفیده هم بخور کلی گفتم بهت کلا منابع پروتینی زیاد مصرف کن
mahdi72
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۳‏, ۱۲:۲۴ قبل از ظهر
سلام ببخشید میشه کمکم کنید؟
من الان وزنم 52 الی 54 هستش و قدم هم 167 هستش و لاغرم/
الان شروع کردم باشگاه میرم یک هفته ای هستش(قبلا هم میرفتم چندماهی)/الان که باشگاه میرم قبل باشگاه و بعدش فقط کراتین میخورم.
بدنم خیلی سخت وزن میگیره و گوشت خیلی کم داره.
میشه کمک کنید یه برنامه غذایی بهم بگید تا بدنم گوشت زیاد بیاره؟
برنامه غذایی اصلا ندارم/صبح یه لیوان چای/ظهر ناهار/شام هم سبک

راستی کراتین رو هم با قاشق میریزم تو دهنم و بعدش یه لیوان آب میخورم/مشکلی نداره که؟
peptid
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۳‏, ۰۱:۰۱ قبل از ظهر
سعی کن تعداد وعده های غذاییت رو بیشتر کنی و حجمشون رو کم
صبحانه:سفیده تخم مرغ بخور+2 کف دست نان+پنیر و گردو
ناهار و شام سعی کن برنج و خورشت بخوری
میان وعده داشته باش
مثلا سالاد ماکارانی درست کن بزار تو یخچال به عنوان میان وعده استفاده کن
تو طول روز از آجیل ها غافل نشو
میوه یادت نره چون مولتی ویتامین نداری
فقط اگه بتونی مخمر آبجو از داروخونه بگیری اشتهات رو هم باز کنه خیلی خوب میشه
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۳‏, ۰۹:۵۷ قبل از ظهر
سلام دوستان

میشه لطف کنید بگید بعد از هوازی چی باید بخورم که از ریزش عضلات جلوگیری کنه؟ قبل از هوازیم که اول صبح هست یه کم نون و مقداری پنیر و چندتا خرما میخورم.

و لطفا قبل از بدنسازقیکه عصر صورت میگیره چی مصرف بکنم؟ بدنم چربی داره یه مقدار فقط میخوام رشد عضله داشته باشم. بعد تمرینم که مخلوط پودر جوانه گندم با پودر عصاره مالت و خرما و شیر میخورم.. و چند دقیقه بعدش ۵-۶ تا سفیده تخم مرغ

هوازی رو من اگه بودم می ذاشتم بعد تمرین بدنسازیم 20 دقیقه
صبح ناشتا هوازی چه بخوای چه نخوای علاوه بر چربی سوزی خوب باعث میشه عضله هم از دست بدی و حتما باید بی سی آ آ مصرف کنی اگه هم صبح هوازی می زنی حداقل باید 30 ، 45 دقیقه باشه
{: ABOLFAZL :}
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۷‏, ۰۱:۵۷ بعد از ظهر
سلام دوستان
من بعد از تمرین 5 تا تخم مرغ آب پز میخورم
بعضی جاها نوشته اصلا زرده استفاده نشه. ولی بعضی ها هم میگن دوتا زرده هم استفاده کنیم.
میشه یه راهنمایی بدید من زرده بخورم یا نه؟
M@soud
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۷‏, ۰۲:۱۳ بعد از ظهر
سلام دوستان
من بعد از تمرین 5 تا تخم مرغ آب پز میخورم
بعضی جاها نوشته اصلا زرده استفاده نشه. ولی بعضی ها هم میگن دوتا زرده هم استفاده کنیم.
میشه یه راهنمایی بدید من زرده بخورم یا نه؟

زرده تو روز 1تا 2تا تو وعده صبح.
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۷‏, ۰۲:۴۷ بعد از ظهر
سلام دوستان
من بعد از تمرین 5 تا تخم مرغ آب پز میخورم
بعضی جاها نوشته اصلا زرده استفاده نشه. ولی بعضی ها هم میگن دوتا زرده هم استفاده کنیم.
میشه یه راهنمایی بدید من زرده بخورم یا نه؟
+بعد از تمرین زرده استفاده نشه چون چربی داره..
peptid
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۷‏, ۰۳:۴۴ بعد از ظهر
در هفته کلا مجازی 2 تا زرده تخم مرغ بخوری
M@soud
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۷‏, ۰۶:۵۴ بعد از ظهر
در هفته کلا مجازی 2 تا زرده تخم مرغ بخوری

خیر در روز میتونی تا 2تا زرده بخوری.
من خودم یه زرده میخورم.
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۸‏, ۰۱:۵۶ قبل از ظهر
اینقد بد زرده تخم مرغ نگین :))
زرده حتی باعث کاهش کلسترول میشه
بدون زرده پروتئین سفبده کامل جذب بدن نمیشه و باید به ازای هر چند سفیده یه زرده مصرف بشه
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۸‏, ۰۹:۴۸ قبل از ظهر
اینقد بد زرده تخم مرغ نگین :))
زرده حتی باعث کاهش کلسترول میشه
بدون زرده پروتئین سفبده کامل جذب بدن نمیشه و باید به ازای هر چند سفیده یه زرده مصرف بشه

نه دیگه این از اون حرفا بودا بدون زرده سفیده کامل جذب بدن نمیشه علت؟؟؟:متفکر:
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۸‏, ۰۲:۳۷ بعد از ظهر
نه دیگه این از اون حرفا بودا بدون زرده سفیده کامل جذب بدن نمیشه علت؟؟؟:متفکر:

قرار نیست واسه هر چیزی دلیل خاصی باشه
همین که زرده و سفیده با هم هستش خودش می تونه دلیل باشه اینم تو کلاسی که داشتیم اونم 4 سال پیش توسط دکتر یونسی مطرح شد منم تا 4 سال پیش مث شما فکر میکردم ولی از وقتی زرده رو هم می خورم خیلی چیزا تغییر کرده
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۸‏, ۰۲:۴۹ بعد از ظهر
وظیفه سفیده محافظت از زرده تخم مرغ و تامین غذای اضافی برای رشد نطفه میباشد.
وظیفه زرده فراهم ساختن ذخیره غذای مورد نیاز رشد جنین میباشد.
این دلیل نمی تونه باشه ولی می تونیم نتیجه بگیریم که زرده و سفیده کامل کننده همدیگه هستن :لبخند:
peptid
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۸‏, ۰۲:۵۰ بعد از ظهر
شما روزی 2تا زرده تخم مرغ بخور بعدا باهم صحبت میکنیم که حالا چی کار کنی که خوب شی
اینکه زرده برای جذب سفیده لازمه جکی بیش نیست
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۸‏, ۰۳:۳۴ بعد از ظهر
باشه ولی واس من که بهتر ج میده شاید واس شما سفیده بهتر باشه چون زرده و سفیده هر کدومشون واسه بعضی اداما خوب نیس
منم همه تخم مرغامو با زرده نمی خورم که به ازای هر 3 تا تخم مرغ 1 زرده می خورم :پوزخند:
a.s.h.k.a.n
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۸‏, ۰۹:۳۲ بعد از ظهر
منم جایی نخوندم سفیده و زرده برای جذب مکمل باشن!
سفیده درصد بسیار بالایی پروتیین داره و زرده بیشتر از چربی و مینرال ها تشکیل شده
میشه بگیم تخم مرغ بطور کامل اگه مصرف شه یه غذای کاملیه
peptid
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۸‏, ۱۱:۰۰ بعد از ظهر
برعکس گفتی داداش
میزان پروتئین موجود تو زرده از سفیده بیشتر هستش
{: ABOLFAZL :}
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۸‏, ۱۱:۰۸ بعد از ظهر
مطمنی داداش؟
من جایی خوندم سفیده 4 گرم و زرده 2 گرم داره
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۸‏, ۱۱:۱۰ بعد از ظهر
پروتئین اصلی در سفیده هست به نام آلبومین
scott
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۹‏, ۱۲:۲۸ قبل از ظهر
من تو برنامم تا ۱۴ عدد در هفته مجازم با زرده بخورم . مربیم می گفت سفیده بدون زرده بهت رجذب می شه ولی زرده هم یک سری چیزا داره باشه خوبه .
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۹‏, ۰۹:۲۰ قبل از ظهر
برعکس گفتی داداش
میزان پروتئین موجود تو زرده از سفیده بیشتر هستش

:متعجب::متعجب::متعجب: زرده بیشتر از سفیده پروتئین داره؟:متفکر:
{: ABOLFAZL :}
‏۱۳۹۲-۰۴-۲۹‏, ۰۳:۲۳ بعد از ظهر
سلام بروبچ
اگه امکانش هست اطلاعاتی راجب به فواید و ضررهای زرشک بگید.
آخه من زرشک زیاد میخورم میخواستم بدونم ضرر نداشته باشه
Stateless Knight
‏۱۳۹۲-۰۴-۳۰‏, ۰۱:۳۴ بعد از ظهر
سلام دوستان.
تو یه مقاله خوندم استفاده از چربی مثل روغن زیتون با پروتئین جذبشون رو بالا میبره درسته؟:گل رز:
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۴-۳۰‏, ۱۰:۳۵ بعد از ظهر
سلام تو رو خدا فش ندینا من نمیدونستم سوالم و کجا بپرسم
من یه دختر 25 ساله هستم از 29 بهمن ینی 5 ماه پیش رژیم و شروع کردم رزیم بر اساس حذف روغن سس نوشابه فست فود هله هوله و شیرینی شکر خامه کره قند و مصرف کم برنج نون ماکارانی و مصرف زیاد لبنیات پروتین سبزیجات حبوبات میوه و بعد یعد 2.5 ماه ایروبیک با وزنه رو هم تو برنامم جا داد و پیاده روی حلقه هولاهوپ گاهی درازنشست و شنا
ایر.ویک با وزنه و کیک باکسینگ و حلقه هر روز بقیه کمتر و از وزن 75 به 58 رسیدم قدم هم 159
الان اندام خوبی دارم اما شکمم بزرگه و با ورزشم 10 سانت کم شده اما دیگه تغییر نداره
البته 1 ماه هست چون روزی 1000 الی 1200 کالری میسوزونم مثل قبل نمیتونم 1200 1300 کالری بخورم و کالری مصرفیم 1500 تا 2000 هست
الان ممکنه این رویه باعث شه دیگه کاهش نداشته باشم؟
البته سس نوشابه فست فود خامه قند کره و چیپس و پفک حذفه ماهی یه بار و روغن شکر شاید هفته ای یه بار به مقدار ناچیز
ممنون میشم راهنماییم کنین
میخام وزنم بشه 53
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۴-۳۰‏, ۱۱:۰۸ بعد از ظهر
سلام تو رو خدا فش ندینا من نمیدونستم سوالم و کجا بپرسم من یه دختر 25 ساله هستم از 29 بهمن ینی 5 ماه پیش رژیم و شروع کردم رزیم بر اساس حذف روغن سس نوشابه فست فود هله هوله و شیرینی شکر خامه کره قند و مصرف کم برنج نون ماکارانی و مصرف زیاد لبنیات پروتین سبزیجات حبوبات میوه و بعد یعد 2.5 ماه ایروبیک با وزنه رو هم تو برنامم جا داد و پیاده روی حلقه هولاهوپ گاهی درازنشست و شناایر.ویک با وزنه و کیک باکسینگ و حلقه هر روز بقیه کمتر و از وزن 75 به 58 رسیدم قدم هم 159الان اندام خوبی دارم اما شکمم بزرگه و با ورزشم 10 سانت کم شده اما دیگه تغییر ندارهالبته 1 ماه هست چون روزی 1000 الی 1200 کالری میسوزونم مثل قبل نمیتونم 1200 1300 کالری بخورم و کالری مصرفیم 1500 تا 2000 هستالان ممکنه این رویه باعث شه دیگه کاهش نداشته باشم؟البته سس نوشابه فست فود خامه قند کره و چیپس و پفک حذفه ماهی یه بار و روغن شکر شاید هفته ای یه بار به مقدار ناچیز ممنون میشم راهنماییم کنینمیخام وزنم بشه 53سلام میتونید وزنتون رو همچنان کاهش بدید ولی نباید عجله کنید چون پوستتون اسیب میبینه باید ورزش هوازی و رژیم مناسب رو ادامه بدید و صبر داشته باشید این همه کم کردید بازم میتونید کم کنید قسمت سختش همین اخراش هست که نباید نا امید بشی و ادامه بدی یهتر هست برنامه غذایی مناسب و روتینی واسه خودت تنظیم کنی . موفق باشی
Era
‏۱۳۹۲-۰۴-۳۰‏, ۱۱:۲۱ بعد از ظهر
بچه ها من رژیم پروتئین دارم انصافا راضی هستم 8 وعده 3 وعده اصلی بدون احتساب میوه جات 3 تا هم فرعی ( 2 واحد میوه دارم )
1 ساعت هوازی 1.5 ساعت هم باشگاه طبق برنامه
فقط الان مشکلم ویتامین هست مربیم گفته که هفته ای یکی نوروبیون بزنم دلیلش نبودن چربی تو برنامه غذاییمه؟
بر اساس اینکه B حل در چربی هست اینطور فکر میکنم
نظر شما چیه؟
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۴-۳۱‏, ۰۹:۳۰ قبل از ظهر
سلام تو رو خدا فش ندینا من نمیدونستم سوالم و کجا بپرسم
من یه دختر 25 ساله هستم از 29 بهمن ینی 5 ماه پیش رژیم و شروع کردم رزیم بر اساس حذف روغن سس نوشابه فست فود هله هوله و شیرینی شکر خامه کره قند و مصرف کم برنج نون ماکارانی و مصرف زیاد لبنیات پروتین سبزیجات حبوبات میوه و بعد یعد 2.5 ماه ایروبیک با وزنه رو هم تو برنامم جا داد و پیاده روی حلقه هولاهوپ گاهی درازنشست و شنا
ایر.ویک با وزنه و کیک باکسینگ و حلقه هر روز بقیه کمتر و از وزن 75 به 58 رسیدم قدم هم 159
الان اندام خوبی دارم اما شکمم بزرگه و با ورزشم 10 سانت کم شده اما دیگه تغییر نداره
البته 1 ماه هست چون روزی 1000 الی 1200 کالری میسوزونم مثل قبل نمیتونم 1200 1300 کالری بخورم و کالری مصرفیم 1500 تا 2000 هست
الان ممکنه این رویه باعث شه دیگه کاهش نداشته باشم؟
البته سس نوشابه فست فود خامه قند کره و چیپس و پفک حذفه ماهی یه بار و روغن شکر شاید هفته ای یه بار به مقدار ناچیز
ممنون میشم راهنماییم کنین
میخام وزنم بشه 53

بعد از بیدار شدن از خواب و قبل تمرین 1 لیوان چای سبز خیلی میتونه تو چربی سوزیت کمک کنه
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۴-۳۱‏, ۰۹:۳۳ قبل از ظهر
بچه ها من رژیم پروتئین دارم انصافا راضی هستم 8 وعده 3 وعده اصلی بدون احتساب میوه جات 3 تا هم فرعی ( 2 واحد میوه دارم )
1 ساعت هوازی 1.5 ساعت هم باشگاه طبق برنامه
فقط الان مشکلم ویتامین هست مربیم گفته که هفته ای یکی نوروبیون بزنم دلیلش نبودن چربی تو برنامه غذاییمه؟
بر اساس اینکه B حل در چربی هست اینطور فکر میکنم
نظر شما چیه؟

ویتامین ب محلول در آب هستش عزیزم. نه ربطی به چربی نداره البته تو دانه های مغذی، گوشت قرمز و ... به وفور این ویتامین یافت میشه اینم که میگن هفته ای یه نوروبیون یا ب کمپلکس ب 12 بزنین خوبه ولی واسه همین روز ، باز از روز بعدش یا نهایتا دو روز بعد دوباره به این ویتامین نیاز داری
دانه های روغنی ( مغزها مثل گردو اینا ) تو برنامت جا بده میتونی هر روز از قرص ب کمپلکس استفاده کنی:لبخند:
Era
‏۱۳۹۲-۰۴-۳۱‏, ۱۰:۰۴ قبل از ظهر
ویتامین ب محلول در آب هستش عزیزم. نه ربطی به چربی نداره البته تو دانه های مغذی، گوشت قرمز و ... به وفور این ویتامین یافت میشه اینم که میگن هفته ای یه نوروبیون یا ب کمپلکس ب 12 بزنین خوبه ولی واسه همین روز ، باز از روز بعدش یا نهایتا دو روز بعد دوباره به این ویتامین نیاز داری
دانه های روغنی ( مغزها مثل گردو اینا ) تو برنامت جا بده میتونی هر روز از قرص ب کمپلکس استفاده کنی:لبخند:
درسته بر عکس گفتم :D
مغزهارو تو برنامم دارم
ممنون
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۴-۳۱‏, ۰۵:۳۵ بعد از ظهر
سلام میتونید وزنتون رو همچنان کاهش بدید ولی نباید عجله کنید چون پوستتون اسیب میبینه باید ورزش هوازی و رژیم مناسب رو ادامه بدید و صبر داشته باشید این همه کم کردید بازم میتونید کم کنید قسمت سختش همین اخراش هست که نباید نا امید بشی و ادامه بدی یهتر هست برنامه غذایی مناسب و روتینی واسه خودت تنظیم کنی . موفق باشی

ممنون بابت پاسختون آدم آخراش بی تاب میشه از امروز برمامه غذایی تنظیم کردم هر روز هم وپایروبیک و بدن سازی دارم

مرسی راهنماییم کردین
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۴-۳۱‏, ۰۷:۲۶ بعد از ظهر
بعد از بیدار شدن از خواب و قبل تمرین 1 لیوان چای سبز خیلی میتونه تو چربی سوزیت کمک کنه

مرسی از راهنماییتون
هر روز 4 لیوان چای سبز میخورم اما اکثرا صب بعد ورزش
از فردا قبلش میخورم ممنونم
Era
‏۱۳۹۲-۰۴-۳۱‏, ۰۸:۲۹ بعد از ظهر
مرسی از راهنماییتون
هر روز 4 لیوان چای سبز میخورم اما اکثرا صب بعد ورزش
از فردا قبلش میخورم ممنونم
4 فنجون خیلی زیاده نخور اینقد
مصرف زیاد چای سبز سردرد و تهوع و ... میاره و از همه مهمتر مشکلاتی هم برای دستگاه گوارش بوجود میاره!
ضمنا تا جایی که من اطلاع دارم قبل ورزش بخوری بهتر هست
راستی یکم هم آب لیمو ترش بهش اضافه کن
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۴-۳۱‏, ۰۸:۴۰ بعد از ظهر
4 فنجون خیلی زیاده نخور اینقد
مصرف زیاد چای سبز سردرد و تهوع و ... میاره و از همه مهمتر مشکلاتی هم برای دستگاه گوارش بوجود میاره!
ضمنا تا جایی که من اطلاع دارم قبل ورزش بخوری بهتر هست
راستی یکم هم آب لیمو ترش بهش اضافه کن

l من مشکل خاصی برام ایجاد نشد آب لیمو هم میریزم البته گاهی ضعف میکنم فقط
مرسی مقدارش و کم میکنم پس

برای آب شدن چربیای شکم هم توصیه تغذیه ای دارین بهم بدین؟
من روغن نمیخورم کلا حدفش کردم اما با این همه ورزش و رعایت 1 ماهه شکم 1 سانتم کم نشده
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۴-۳۱‏, ۰۸:۴۳ بعد از ظهر
l من مشکل خاصی برام ایجاد نشد آب لیمو هم میریزم البته گاهی ضعف میکنم فقطمرسی مقدارش و کم میکنم پسبرای آب شدن چربیای شکم هم توصیه تغذیه ای دارین بهم بدین؟من روغن نمیخورم کلا حدفش کردم اما با این همه ورزش و رعایت 1 ماهه شکم 1 سانتم کم نشدهچربی تو یه ناحیه خاص اب نمیشه کلی چربی میسوزونه بدن چربی شکم فقط روغن نیست که. میتونی از داروخانه الکارنتین تهیه کنی کمک خوبی میکنه به چربی سوزی میکنه
Era
‏۱۳۹۲-۰۴-۳۱‏, ۰۸:۴۵ بعد از ظهر
l من مشکل خاصی برام ایجاد نشد آب لیمو هم میریزم البته گاهی ضعف میکنم فقط
مرسی مقدارش و کم میکنم پس

برای آب شدن چربیای شکم هم توصیه تغذیه ای دارین بهم بدین؟
من روغن نمیخورم کلا حدفش کردم اما با این همه ورزش و رعایت 1 ماهه شکم 1 سانتم کم نشده

رژیم پروتئین اگر همراه ورزش باشه خیلی خوب جواب میگیرید ( رژیم عام بین ورزشکارا )
خیلی ها عقیدشون اینه که این رژیم به کلیه آسیب میزنه همینطور هم هست اما برای کسایی که مشکل کلیوی دارند برای افراد عادی مشکلی ایجاد نمیکنه
کربوهیدرات رو خیلی کم کنید و پروتئین جایگزین کنید و ورزش رو هم فراموش نکنید
حتما جواب میگیرید
Era
‏۱۳۹۲-۰۴-۳۱‏, ۰۸:۴۹ بعد از ظهر
چربی تو یه ناحیه خاص اب نمیشه کلی چربی میسوزونه بدن چربی شکم فقط روغن نیست که. میتونی از داروخانه الکارنتین تهیه کنی کمک خوبی میکنه به چربی سوزی میکنه
الکارنتین متابولیسمو بالا میبره درسته؟ یعنی چربیارو تچزیه میکنه
منم میخواستم الکارنتین الیمپ بگیرم ( 3000 اکستریم )
اما همه میگن که متابولیسم خود بخودی تابستون بالا هست و نیازی نیست
نظرت چیه؟
hossein-ahmadi
‏۱۳۹۲-۰۴-۳۱‏, ۰۹:۳۷ بعد از ظهر
ما ی مدت ال کار مصرف کردیم رفتیم ازمایش دادیم ببینیم رو بالانس بدن تاثیر بد نذاشته باشه دیدیم چربی خونمو برده بود بالا خلاصه معلوم شد متابولیسم بالاست و مصرفش ضرر داره برامون ///شما هم مصرف کن بعد از ی مدت ی چکاب بده
Era
‏۱۳۹۲-۰۴-۳۱‏, ۰۹:۴۰ بعد از ظهر
ما ی مدت ال کار مصرف کردیم رفتیم ازمایش دادیم ببینیم رو بالانس بدن تاثیر بد نذاشته باشه دیدیم چربی خونمو برده بود بالا خلاصه معلوم شد متابولیسم بالاست و مصرفش ضرر داره برامون ///شما هم مصرف کن بعد از ی مدت ی چکاب بده
منم نظرم همینه
البته بگیرم هم بالا نمیگیرم 500 فکر کنم خوب باشه هرچند 3000 اش هم هست :D
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۰۴ قبل از ظهر
چربی تو یه ناحیه خاص اب نمیشه کلی چربی میسوزونه بدن چربی شکم فقط روغن نیست که. میتونی از داروخانه الکارنتین تهیه کنی کمک خوبی میکنه به چربی سوزی میکنه


ال کارنتین قرصش و خریدم داروخونه 2 هفته خوردم اما میخام خارجیش و بخرم راهنماییم میکنین از کجا و چی بخرم یه مارک خوب
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۱۱ قبل از ظهر
رژیم پروتئین اگر همراه ورزش باشه خیلی خوب جواب میگیرید ( رژیم عام بین ورزشکارا )
خیلی ها عقیدشون اینه که این رژیم به کلیه آسیب میزنه همینطور هم هست اما برای کسایی که مشکل کلیوی دارند برای افراد عادی مشکلی ایجاد نمیکنه
کربوهیدرات رو خیلی کم کنید و پروتئین جایگزین کنید و ورزش رو هم فراموش نکنید
حتما جواب میگیرید


صبحانه هام پروتیین کربو هیدرات سبزیجاته
ناخار کربو پروتین سبزیجلت لبنیات
شام سبزیجاتت پروتین بعضی روزا کربو
میان وعده ها قند طبیعی میوه

ورزشم هر روز دارم کیک باکسینگ ایروبیک با وزنه گاهی پیاده روی و هر روز ورزش موضعی شکم
با این رویه 2 ماهه شکمم مقدار قابل توجهی کم میشه؟
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۱۱ قبل از ظهر
ال کارنتین قرصش و خریدم داروخونه 2 هفته خوردم اما میخام خارجیش و بخرم راهنماییم میکنین از کجا و چی بخرم یه مارک خوبقسمت محصولات سایت برید الکارنتین های خوبی دارند و همه هم اصل! بنر بالا فروشگاه انرژی و فروشگاه سایت بدن ساز
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۱۷ قبل از ظهر
مصرف ال کارنتین از دوز250میلی گرم شروع بشه تا 1گرم قرص ایرانی هست عالی جواب میده 10عدد تو هر بیلیستر الان اسم کارخونه یادم نیست ولی تنها برندی هست که ال کارنتین ورقی داره 100عدد22ت .الکارنتین ایتالیایی هم هست اونم معرکست فقط به صرفه نیست

آها پیدا کردم شرکت آوه سینا
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۲۲ قبل از ظهر
قسمت محصولات سایت برید الکارنتین های خوبی دارند و همه هم اصل! بنر بالا فروشگاه انرژی و فروشگاه سایت بدن ساز

2 تاست کدومش و بخرم؟
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۲۳ قبل از ظهر
این قرصای داروخون به درد نمیخوره؟
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۲۸ قبل از ظهر
والا من الان از همین دارم استفاده میکنم اگه نتیجه نمیگرفتم بهتون پیشنهاد نمیدادم به قدری متابولیسم بدنم حین تمرین میره بالا منی که اصن عرق نمیکنم خیس خیس میشم امتحانی 2 بیلیستر بخرین ضرر که نداره از دوز کم شروع کنین تا1 گرم 2،3روز اول 1دونه/3روز دوم 2تا/بعد میتونین تا4تا هم بخورین اگه با قرص چای سبز مصرف کنین بهتره
.......................................................

تا 1گرم خوبه بعنی4تا البته من 2گرم هم مصرف کردم ولی تاثیرش اندازه همون 1گرم بود تا الان هم عوارضی از مصرف زیادش گزارش نشده
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۳۰ قبل از ظهر
منظورتون همونه که خوردم منم 2 برابر عرق میکردم اثرش و دیدم اما بعضیا گفتن خارجل
من 250 میلی بود قزصم چند تا بخورم؟
ببخشین خیلی سوال میکنم میترسم اشتباه کنم
خانوما وسواسین دیگه
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۳۲ قبل از ظهر
آهان گفتین 2 روز یکی 3 روز دوم 2 تا بعدش 4 تا

یک دنیا ممنون 30 دقه قبل ورزش خوبه؟
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۳۴ قبل از ظهر
بله حدود20تا30دقیقه خوبه همراه با ورزش هوازی عالیه هوازی طولانی نه20تا30دقیقه کافیه سرعتتون رو کم و زیاد کنین مثلا اگه پیاده روی میکنین5دقیقه پیاده روی تند/1دقیقه آروم اینطوری متابولیسمتون میره بالا
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۳۵ قبل از ظهر
چند تا سوال دیگه هم دارم میشه بپرسم؟
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۴۰ قبل از ظهر
خانوما که هورمون مردونه ندارن بدنشون حجیم شه و فرم مردونه شه وقتی بدن سازی و کار با دمبل انجام میدن ممکنه وزنشون بره بالا؟
و اصن ممکنه حجیم شن؟
با دمبل نهایتا چند کیلویی باید کار کنن؟
اگه ورزش و موقتی بزارن کار فرمشون بهم میریزه؟
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۴۴ قبل از ظهر
برای آب شدن چربی شکم هوازی دارم و درازنشست و حلقه هولاهوپ
دیگه چی کار میتونم انجام بدم؟


ممنون میشم راهنماییم کنین
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۴۴ قبل از ظهر
هورمون مردونه دارند ولی خیلی کم! نه به اونصورت حجیم نمیشند فرم میگیرند. هرکسی تو هر سطحی چه خانوم یا اقا ورزش رو بذاره کنار به مرور زمان بدنش از فرم ایده ال خارج میشه! در مورد دمبل هم شما اونقدری سنگین بزن که فشار به عضلت بیاد ولی به خودت نه یعنی بتونی حرکت رو درست و صحیح بزنی!
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۴۶ قبل از ظهر
در مورد الکارنتین خارجی هم بهتر هست مایع بگیری خوب جواب میده برند مهم نیست! چربی شکم هوازی- حرکات شکم واسه تقویت عضلات شکم و رژیم غذایی که مهمترین فاکتوره! وصبر و حوصله زیاد
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۴۷ قبل از ظهر
من همیشه میترسیدم بازوم حجیم شه دمبل 1 داشتم ینی هیچی دیگه بعد یه مدت تو باشگاه 3 زدم
بازوم عضله دار شد ممکنه به خاطر شوک به عضله رشد کرده باشه؟
یا فقط پف کرده
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۴۸ قبل از ظهر
ببینین شما وقتی کار با وزنه انجام میدین بدن برای سازکاری خودش با اون شرایط شروع به تقویت خودش میکنه مثل کارگران ساختمانی با این که دست به وزنه نیستن ولی بدن قوی دارن

خانوما چون هورمون مردونه ندارن رشد عضلانی آنچنانی ندارن شما نگران رشد عجیب و غریب نباشین در مورد وزنه کاربردی تا اونجا که آسیب نبینین و از فرم درست حرکتی خارج نشین میتونین وزنه رو افزایش بدیین

به هر حال اگه بزارین کنار بدن به حالت قبل برمی گرده و اگه رژیم غذایی رو رعایت نکنین فرم بدن بهم میریزه و چاق میشین

ایشون چندین ساله ورزش میکنن و آدم معروفی هم هست بدنش رو ببینین

http://img. .ir/images/79758497025218307607_thumb.jpg (http://img. .ir/viewer.php?file=79758497025218307607.jpg)
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۵۰ قبل از ظهر
من از 75 رسیدم به 58 تو 5 ماه
الان 2 ماهه جدی ورزش میکنم و هدفم 52 هست
بعد رسیدن به وزن و مهم تر از اون سایز مطلوبم باید بازم هر روز ورزش و رژیم داشته باشم؟
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۵۳ قبل از ظهر
واسه اینکه وزنتون دوباره بالا نره و چربی نیارید بله همیشه باید ورزش کنید و رژیم خوبی داشته باشید! فقط در مورد شما صدق نمیکنه اکثر رشته های ورزشی همینند رژیم رو مراعات نکنی باز چاق میشی خصوصا اینکه مستعد هم هست بدنتون چون وزنتون بالا بوده از قبل
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۰۱:۵۶ قبل از ظهر
آقایون یه دنیا ممنون مرسی از لطفتون کلی ابهام تو ذهنم داشتم حل شد
سپاس گذارم
Era
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۱۰:۵۹ قبل از ظهر
بچه ها الکارنتین زمان مصرفش تو بهترینی حالت چطوره؟ من 6 تا 7:30 باشگاه هستم قبلش باید بخورم درسته؟
1 گرم خوبه؟
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۱‏, ۱۲:۱۱ بعد از ظهر
من همیشه میترسیدم بازوم حجیم شه دمبل 1 داشتم ینی هیچی دیگه بعد یه مدت تو باشگاه 3 زدم
بازوم عضله دار شد ممکنه به خاطر شوک به عضله رشد کرده باشه؟
یا فقط پف کرده
میتونه رشد کرده باشه...
یه جیزی هست به نام استعداد
هر شخصی تو یه عضله ای استعدادش بیشتره...یعنی تعداد تار های عضلانی اون قسمت بشتره در نتیجه سری تر از بقیه جا ها رشد میکنه....
شما تو بدن سازی باید ضعف ها رو پیدا کنی و رو اون بیشتر کار کنی تا یه بدن متوازن داشته باشی..اگر همه بدن رو یکنواخت کار کنی بدن میزونی نخواهی داشت(اینجاست که یه مربی خوب با اون چشم تیزبینش میدونه چه برنامه ای بده...)
البته یکسری مربی ها اسمشون رو گذاشتم مربی و اطلاعااتشون خیلی کمه..
رفیقه داداشم رفته باشگاه(مبتدی بوده روز اول باشگاه) یکی بهش برنامه داده 15 تا حرکت اونم 3 ست 8 تای ...
خوب حرکی یه زره هم اطلاعات داشته باشه میدونه این رو نباید به یه مبتدی داد...به حرفه ای هم نباید داد:خنده:


من از 75 رسیدم به 58 تو 5 ماه
الان 2 ماهه جدی ورزش میکنم و هدفم 52 هست
بعد رسیدن به وزن و مهم تر از اون سایز مطلوبم باید بازم هر روز ورزش و رژیم داشته باشم؟
کاهش وزن زیادی بوده(بیشتر از 5 کیلو در ماه براتون خو ب نیست) به بدنتون سدمه میزنید+روغن ها هم نباید کامل حذف بشن بدن روغن خوب رو نیاز داره
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۲‏, ۱۲:۳۹ قبل از ظهر
میتونه رشد کرده باشه...
یه جیزی هست به نام استعداد
هر شخصی تو یه عضله ای استعدادش بیشتره...یعنی تعداد تار های عضلانی اون قسمت بشتره در نتیجه سری تر از بقیه جا ها رشد میکنه....
شما تو بدن سازی باید ضعف ها رو پیدا کنی و رو اون بیشتر کار کنی تا یه بدن متوازن داشته باشی..اگر همه بدن رو یکنواخت کار کنی بدن میزونی نخواهی داشت(اینجاست که یه مربی خوب با اون چشم تیزبینش میدونه چه برنامه ای بده...)
البته یکسری مربی ها اسمشون رو گذاشتم مربی و اطلاعااتشون خیلی کمه..
رفیقه داداشم رفته باشگاه(مبتدی بوده روز اول باشگاه) یکی بهش برنامه داده 15 تا حرکت اونم 3 ست 8 تای ...
خوب حرکی یه زره هم اطلاعات داشته باشه میدونه این رو نباید به یه مبتدی داد...به حرفه ای هم نباید داد:خنده:


کاهش وزن زیادی بوده(بیشتر از 5 کیلو در ماه براتون خو ب نیست) به بدنتون سدمه میزنید+روغن ها هم نباید کامل حذف بشن بدن روغن خوب رو نیاز داره

ممنون بابت راهنماییتون خوب از کجا بفهمم کدوم عضله ضعیفه کدوم قوی
خوب مربیای خانم کاردان کم هستن و منم دسترسی ندارم
من میخام سایزم کمتر شه و چربی سوزی داشته باشم اما بدن قوی داشته باشم
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۲‏, ۱۲:۴۱ قبل از ظهر
روغن زیتون و میخورم و یهه سری دانه های روغنی از روغن مصنوعی بدم میاد نمیخورم اما روغن زیتون و تخم کتان و یه سری دانه روغنی در ماه کم مصرف میکنم
الان مشکلی نیست؟
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۲‏, ۱۲:۴۲ قبل از ظهر
یه سوال دیگه هم دارم من اگه روزی 1500 الی 2000 کالری مصرف کنم و در روز 1000 1200 تا بسوزونم خوبه باعث نمیشه وزنم بالا بره یا لاغر نشم؟
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۲‏, ۱۲:۵۲ قبل از ظهر
2000کالری برای یه بدنساز مرد اونم با وزن 75تا80مناسبه اونم برای حجم شما باید کالری دریافتیت مقداری کمتر از کالری باشه که میسوزونی تا روند کاهش وزن ادامه داشته باشه
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۲‏, ۱۲:۵۸ قبل از ظهر
من قبلا 1000 1200 میخوردم الان نمیتونم دیگه فشار اومده نمیتونم
پس رقم و خیلی باید کم کنم درسته؟
نمیرم؟:پوزخند:
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۲‏, ۱۱:۳۱ قبل از ظهر
l

برای آب شدن چربیای شکم هم توصیه تغذیه ای دارین بهم بدین؟
من روغن نمیخورم کلا حدفش کردم اما با این همه ورزش و رعایت 1 ماهه شکم 1 سانتم کم نشده

درسته که چربی سوزی موضعی نداریم ولی میتونین قبل تمرین هوازی اول تمرینات شکم ( دراز نشست ، پهلو ، زیر شکم و ... ) رو اجرا کنین تا خون تو قسمت های شکم بیشتر جمع بشه و بعدش که هوازی کار میکنین تاثیر بیشتری داشته باشه
تمرینات هوازیتونم از سیستم دایره ای استفاده کنین مثلا 5 دقیقه تردمیل راه رفتن تند + 3 دقیقه اپتیکال تند + 3 دقیقه تردمیل متوسط رو به سنگین + 3 دقیقه طناب + 3 دقیقه تردمیل روی شیب + 3 دقیقه دوچرخه ثابت تند + 2 دقیقه دوچرخه متوسط + 3 دقیقه طناب و در آخر هم چند دقیقه سرد کردن ( اینجور تمرین تو کوتاه ترین مدت نتیجه خوبی می تونه داشته باشه )
نکته: تو اینجور تمرین بیشتر از 25 دقیقه تمرین نکنین
یا بسته به انتخاب خودتون و شرایط باشگاتون میتونین حرکات رو انتخاب کنین
نکته: یه راه ساده واسه اینکه بدونین تو تمرین در حال چربی سوزی هستین یا نه اینه که بعد چند دقیقه تمرین از 1 تا 10 یه نفس بلند بشمارین اگه تونستین بشمارین یعنی باید تمرینتونو سنگینتر کنین اگه وسطاش نفس کم آوردین از این نقطه شروع میشه تا حداکثر جایی که اصن نتونین بشمارین. تو این قسمت بهترین شدت تمرین جهت چربی سوزیه
دیگه روشهای قدیمیو نمیخواد اجرا کنیم نمیدونم سن رو از 220 کم کنیم و فلان ( اینم خوبه ولی آدم راه راحتترو انتخاب میکنه)
این روش 2 هفته پیش تو کلاس بهمون گفتن واسه شدت تمرین
ببخشید دوستان یکم حرفام زیاد شد:سوت::ناراحت::پوزخند:
راستی برنج هم تو چربی شکم خیلی نقش داره
یا برنج قهوه ای بخورین یا یه روز در میان 7 قاشق برنج کته
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۲‏, ۰۲:۲۳ بعد از ظهر
درسته که چربی سوزی موضعی نداریم ولی میتونین قبل تمرین هوازی اول تمرینات شکم ( دراز نشست ، پهلو ، زیر شکم و ... ) رو اجرا کنین تا خون تو قسمت های شکم بیشتر جمع بشه و بعدش که هوازی کار میکنین تاثیر بیشتری داشته باشه
تمرینات هوازیتونم از سیستم دایره ای استفاده کنین مثلا 5 دقیقه تردمیل راه رفتن تند + 3 دقیقه اپتیکال تند + 3 دقیقه تردمیل متوسط رو به سنگین + 3 دقیقه طناب + 3 دقیقه تردمیل روی شیب + 3 دقیقه دوچرخه ثابت تند + 2 دقیقه دوچرخه متوسط + 3 دقیقه طناب و در آخر هم چند دقیقه سرد کردن ( اینجور تمرین تو کوتاه ترین مدت نتیجه خوبی می تونه داشته باشه )
نکته: تو اینجور تمرین بیشتر از 25 دقیقه تمرین نکنین
یا بسته به انتخاب خودتون و شرایط باشگاتون میتونین حرکات رو انتخاب کنین
نکته: یه راه ساده واسه اینکه بدونین تو تمرین در حال چربی سوزی هستین یا نه اینه که بعد چند دقیقه تمرین از 1 تا 10 یه نفس بلند بشمارین اگه تونستین بشمارین یعنی باید تمرینتونو سنگینتر کنین اگه وسطاش نفس کم آوردین از این نقطه شروع میشه تا حداکثر جایی که اصن نتونین بشمارین. تو این قسمت بهترین شدت تمرین جهت چربی سوزیه
دیگه روشهای قدیمیو نمیخواد اجرا کنیم نمیدونم سن رو از 220 کم کنیم و فلان ( اینم خوبه ولی آدم راه راحتترو انتخاب میکنه)
این روش 2 هفته پیش تو کلاس بهمون گفتن واسه شدت تمرین
ببخشید دوستان یکم حرفام زیاد شد:سوت::ناراحت::پوزخند:
راستی برنج هم تو چربی شکم خیلی نقش داره
یا برنج قهوه ای بخورین یا یه روز در میان 7 قاشق برنج کته

مرسی باببت راهنماییتون من ایروبیک با وزنه و کیک باکسینگ کار میکنم لازمه نوع ورزشم و تغییر بدم و حتما برنامه ای که شما گفتین و برم تردمیل طناب تیکال ؟ یا با همین روشم نتیجه میگیرم؟
من بیشتر تو خونه ورزش میکنم شاغلم و خدا رو شکر باشگاها همه تا ظهر هست ینی خانمای خانه دار حق ورزش دارن ما شاغلا که ...و استخرم نمیتونم زیاد برم همش تا ظهر خانوما بعد آقایون
تو خونه هر روز 1 ساعت ایروبیک یا کیک باکسینگ یا ترکیبش و کار میکنم بعدش هم حرکات موضعی شکم و سینه و اینا

برنج هم هفته ای سه بار هر بار یه کفگیر میخورم
این 1 تا 10 و امروز تست میکنم ممنونم
Azooz
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۲‏, ۱۰:۴۷ بعد از ظهر
دوستان من تیپ بدنیم اکتومورفه، قبل از شروع بدنسازی با وزن ناچیزی که داشتم، هر هله هوله ای که می دیدم می خوردم، نوشابه و چیپس و پفک به تعداد خیلی زیاد، فست فود هم خیلی زیاد، شیرینی، شکر و ... غذای خیلی چرب، اما درصد چربی بدنم فکر کنم ۱۰٪ بود، اما بعد از شروع بدنسازی تقریباً مصرف نوشابه و چیپس و شکر و فست فود رو به ۰٪ رسوندم ، تعداد وعده ها بیشتر شد و... اما بدنم یکم چربی گرفته. دلیل این رفتار عجیب بدنم چیه ؟
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۲‏, ۱۰:۵۳ بعد از ظهر
مرسی باببت راهنماییتون من ایروبیک با وزنه و کیک باکسینگ کار میکنم لازمه نوع ورزشم و تغییر بدم و حتما برنامه ای که شما گفتین و برم تردمیل طناب تیکال ؟ یا با همین روشم نتیجه میگیرم؟
من بیشتر تو خونه ورزش میکنم شاغلم و خدا رو شکر باشگاها همه تا ظهر هست ینی خانمای خانه دار حق ورزش دارن ما شاغلا که ...و استخرم نمیتونم زیاد برم همش تا ظهر خانوما بعد آقایون
تو خونه هر روز 1 ساعت ایروبیک یا کیک باکسینگ یا ترکیبش و کار میکنم بعدش هم حرکات موضعی شکم و سینه و اینا

برنج هم هفته ای سه بار هر بار یه کفگیر میخورم
این 1 تا 10 و امروز تست میکنم ممنونم

ایروبیک خیلی خوبه ادامه بدین حتما موفق میشین میتونین تو خونه طناب هم بزنین
آره باشگاه واسه خانوما صبح تا ظهره البته بعضی باشگاها از ساعت 3 یا 4 تا 5 و6 واسه خانوما باز میکنن
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۲‏, ۱۰:۵۶ بعد از ظهر
دوستان من تیپ بدنیم اکتومورفه، قبل از شروع بدنسازی با وزن ناچیزی که داشتم، هر هله هوله ای که می دیدم می خوردم، نوشابه و چیپس و پفک به تعداد خیلی زیاد، فست فود هم خیلی زیاد، شیرینی، شکر و ... غذای خیلی چرب، اما درصد چربی بدنم فکر کنم ۱۰٪ بود، اما بعد از شروع بدنسازی تقریباً مصرف نوشابه و چیپس و شکر و فست فود رو به ۰٪ رسوندم ، تعداد وعده ها بیشتر شد و... اما بدنم یکم چربی گرفته. دلیل این رفتار عجیب بدنم چیه ؟
شاید کالری مصرفیت خیلی زیاده هرچند از منابع خوب باشه، تو رژیم غذایی روزانه پروتئین زیادی هم باعث چربی میشه
300، 400 کالری بیشتر از کالری نرمال روزانه مصرف نکن
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۲‏, ۱۱:۲۸ بعد از ظهر
ایروبیک خیلی خوبه ادامه بدین حتما موفق میشین میتونین تو خونه طناب هم بزنین
آره باشگاه واسه خانوما صبح تا ظهره البته بعضی باشگاها از ساعت 3 یا 4 تا 5 و6 واسه خانوما باز میکنن




مرسیییییییی
من ایروبیک و هر روز دارم
کیک باکسینگ واقعا چربی و آب میکنه؟
نزدیک خونه ما که همه ساعت 2 به بعد آقایون میتونن استفاده کنن ما خانومای شاغل حقی نداریم انگار استخرا هم همینن
fattaneh66
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۲‏, ۱۱:۳۳ بعد از ظهر
به منم میگین کالری مصرفیم چقد باید باشه
قد 159
وزن 58
سن 25
1 ساعت ایروبیک و وزنه دارم و کیک باکسینگ محاسلبه کردم 1000 تا میسوزونم و ورزشای موضعی شکم و سینه
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۳‏, ۱۲:۵۶ قبل از ظهر
وزن بدن ( کیلوگرم ) در 33 ضرب کنین میشه مقدار کالری روزانه جهت ثابت نگه داشتن وزن
اگه میخواین کم کنین یا اضاف بین 200 تا 400 تا کم و زیادش کنین
هر گرم چربی 9 کالری چربی خوب چه چربی بد
هر گرم پروتئین و کربوهیدرات هم 4 کالری
مقدار کالری مصرفی در تمرین= وزن بدن ( کیلو گرم) * تعداد دقایق تمرین* 0.11
{: ABOLFAZL :}
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۷‏, ۰۴:۰۳ بعد از ظهر
سلام دوستان
من بعد تمرین 5 تا سفیده میخورم
یکی از دوستام میگهسیب زمینی هم باید بخورم.
چون اینجا خوندم باید قبل تمرین بخورم میخواستم نظر شمارو هم بدونم
بعد تمرین هم بخورم یا نه؟
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۷‏, ۰۶:۰۳ بعد از ظهر
سلام دوستان
من بعد تمرین 5 تا سفیده میخورم
یکی از دوستام میگهسیب زمینی هم باید بخورم.
چون اینجا خوندم باید قبل تمرین بخورم میخواستم نظر شمارو هم بدونم
بعد تمرین هم بخورم یا نه؟
سیب زمینی سرعت جزب متوسط داره.تو 15_30 دیقه بعد از ورزش شما به یک قند ساده برای پر کردن انرزی عضلات دارید(عسل.یا خرما. هندونه و...)
Mhd_cr
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۸‏, ۰۱:۱۹ قبل از ظهر
یه سوال دارم نمیدونستم کجا بپرسم
من صورتم نسبت به بدن خیلی لاغره
چیکار کنم که یه کم صورتم چاق شه ولی رو بدنم تاثیری نذاره ؟
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۸‏, ۰۴:۲۷ بعد از ظهر
یه سوال دارم نمیدونستم کجا بپرسم
من صورتم نسبت به بدن خیلی لاغره
چیکار کنم که یه کم صورتم چاق شه ولی رو بدنم تاثیری نذاره ؟
چیزی به اسم چاقی یا لاغری موضعی نداریم اگه هم باشه تبلیغاته و عوارض داره
غذاهاتو کامل و سالم بخور از ویتامین ها و سبزیجات و میوه جات استفاده کن خوب میشی
are1
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۸‏, ۰۹:۴۴ بعد از ظهر
با عرض سلام خدمت همه ی دوستان عزی؛؛
خواستم بپرسم برای دوره ی نگهداری بین حجم و خشک کردن چه برنامه ای داشته باشم که بدنم ریزش نکنه؛؛
لطفا راهنمایی کنید با تشکر
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۹‏, ۰۱:۵۵ قبل از ظهر
با عرض سلام خدمت همه ی دوستان عزی؛؛
خواستم بپرسم برای دوره ی نگهداری بین حجم و خشک کردن چه برنامه ای داشته باشم که بدنم ریزش نکنه؛؛
لطفا راهنمایی کنید با تشکر

دوره حجمت چی بوده و چند وقت بوده و تمریناتت در چه حد بوده؟
are1
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۹‏, ۰۸:۵۰ قبل از ظهر
سپاس که جواب دادی؛؛
دوره ی حجم 15 میل بولدنون 12 تا سوستانون و 12  تست پروپیونات بوده با کربو پروتئین پمپاژ، گلوتامین آمینو و ویتامین؛
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۵-۰۹‏, ۱۰:۲۷ قبل از ظهر
سپاس که جواب دادی؛؛
دوره ی حجم 15 میل بولدنون 12 تا سوستانون و 12 تست پروپیونات بوده با کربو پروتئین پمپاژ، گلوتامین آمینو و ویتامین؛

چرا سوستانون و پروپیونات با هم؟ :منتظر: دوتاشون تست هستن
2 تا هاش سی ( هر هفته 1 عدد ) بزن و 2 هفته روزی 1 عدد کلومیفن بخور
مکمل هاتم همینجور ادامه بده یه پروهورمونم استفاده کن
kasra_h
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۰‏, ۰۲:۲۴ بعد از ظهر
سلام میخواستم بدونم با برنامه ای که برای تفکیک عضلات میگیرم چه رژیمی رو باید رعایت کنم.چیا کمک میکنه به کات شدن عضله؟ الان قبل از تمرین 1 موز و 3-2 تا خرما میخورم.بعد تمرین هم یه لیوان شیر و سرلاک و تخم مرغ. یه سوال دیگه هم داشتم.بدون تمرین هوازی و فقط تمرین باشگا بدن کات میشه؟
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۰‏, ۰۵:۰۸ بعد از ظهر
سلام میخواستم بدونم با برنامه ای که برای تفکیک عضلات میگیرم چه رژیمی رو باید رعایت کنم.چیا کمک میکنه به کات شدن عضله؟ الان قبل از تمرین 1 موز و 3-2 تا خرما میخورم.بعد تمرین هم یه لیوان شیر و سرلاک و تخم مرغ. یه سوال دیگه هم داشتم.بدون تمرین هوازی و فقط تمرین باشگا بدن کات میشه؟
رژیمه کم کربوهیدات و پر پروتین
تغذیه هوازی اینتروال
این برنامه غذای نیست با برنامه باید بری
http://http://forum. .ir/showthread.php?6922-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%88-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA%D8%A7%D9%86&p=124769&viewfull=1#post124769
بله میشه ولی سخت میشه و اگر چربی زیاد باشه خیلی طول میکشه
dolphin
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۱‏, ۰۲:۳۳ بعد از ظهر
اقا من روزانه 10 تا سفیده تخم مرغ میخورم5 تا صبح 5 تا بعد تمرین حالا صبح که میخورم تا سا عت 12 احساس گرسنگی ندارم اما وعده بعد تمرین و که میخورم 10 دقیقه بعد احساس میکنم که داخل معدم هیچی نیست اصن انگار هیچی نخوردم معده شروع میکنه به سوزش که مجبورم دوباره دوباره غذا بخورم نظر خودم سمت انسولین میره . حالا نظر شما چیه؟؟:متفکر:
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۱‏, ۰۲:۴۳ بعد از ظهر
اقا من روزانه 10 تا سفیده تخم مرغ میخورم5 تا صبح 5 تا بعد تمرین حالا صبح که میخورم تا سا عت 12 احساس گرسنگی ندارم اما وعده بعد تمرین و که میخورم 10 دقیقه بعد احساس میکنم که داخل معدم هیچی نیست اصن انگار هیچی نخوردم معده شروع میکنه به سوزش که مجبورم دوباره دوباره غذا بخورم نظر خودم سمت انسولین میره . حالا نظر شما چیه؟؟:متفکر:

خب سفیده پروتین داره برای برطرف کردن گرسنگی مناسب نیست شما بعد تمرین باید کنار پروتین از کربوهیدارت زود جذب هم استفاده کنی تا گرسنه نشی و ذخایر انرژیت برگرده
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۱‏, ۰۳:۰۹ بعد از ظهر
کربوهیدرات زود جذب باعث میشه پروتین هم بهتر جزب بشه...پس صبح و بعد ورزش خیس مفیده...
این که صبح اونجوریه و بعد از ضهر اینجوری برای همست...صبح سوخت و ساز پاینه ولی بعد از ظهر بالاست ورزش هم که میکنی میره بالاتر....
ورزش احساس گشنگی رو هم زیاد میکنه ولی تو یک ساعت بعد تمرین نباید کرب پیچیده بخوری که بدنت خوب ترمیم بشه...
M3hdi_Gam3r
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۱‏, ۰۸:۵۳ بعد از ظهر
با سلام خدمت دوستان عزیز
یه چند تا سوال داشتم ممنون میشم راهنمایی کنید . میخواستم یه توضیح کامل در مورد سرلاک بدید که چه فوایدی داره ؟ و به درد چه افرادی میخوره برای مصرف یا برای همه مفیده ؟ یعنی بیشتر شامل چه موادی میشه؟
و همچنین میخواستم بدونم اناناس میوه ای هست که واقعا مفید باشه یا نه مثل سایر میوه هاست؟
کلا بهترین مواد غذایی که برای افراد تازه کار بدنسازی میتونه مفید باشه چی هست ؟ ( واسه افرادی که 3-4 ماه میشه میرن )
ببخشید خیلی سوال شد و اخرین سوال اینکه ممنون میشم یه چند تا از مواد غذایی چربی سوز رو معرفی کنید ؟
خیلی خیلی ممنون:گل رز:
kasra_h
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۱‏, ۰۹:۳۰ بعد از ظهر
جواب سوالات رو بهتره کسایی که تجربه دارن بگن ولی در مورد سرلاک تجربه شخصیم نشون میده که تاثیر چندانی اونطوری که به چشم بیاد نداره.من خودم به هوای اینکه بهم گفتن برای حجم خوبه شروع به مصرفش کردم ولی نه حجم میده به عضلات نه وزن بهت میده.تنها خوبیش اینه که باعث پر کردن بدنت یا پف کردن میشه که جلوه زیبا تری به بدنت بده و از اون حالت استخونی در میای(البته اگه لاغری).همچنین به خاطر ویتامین و مواد مغذی که داره مثل قرصای مولتی ویتامین عمل میکنه که برای رشد بدنت خوبه.بعد تمرین بخوری اون بیحالیه بعد تمرینو برطرف میکنه.
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۱‏, ۱۰:۵۳ بعد از ظهر
با سلام خدمت دوستان عزیز
یه چند تا سوال داشتم ممنون میشم راهنمایی کنید . میخواستم یه توضیح کامل در مورد سرلاک بدید که چه فوایدی داره ؟ و به درد چه افرادی میخوره برای مصرف یا برای همه مفیده ؟ یعنی بیشتر شامل چه موادی میشه؟
و همچنین میخواستم بدونم اناناس میوه ای هست که واقعا مفید باشه یا نه مثل سایر میوه هاست؟
کلا بهترین مواد غذایی که برای افراد تازه کار بدنسازی میتونه مفید باشه چی هست ؟ ( واسه افرادی که 3-4 ماه میشه میرن )
ببخشید خیلی سوال شد و اخرین سوال اینکه ممنون میشم یه چند تا از مواد غذایی چربی سوز رو معرفی کنید ؟
خیلی خیلی ممنون:گل رز:

آناناس سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان و فیبر هستش و نه تنها آناناس بلکه تمام میوه خصوصیات خوبی دارن
واسه بدنسازا تمام مواد غذایی سالم که به صورت سالم نیز آماده بشه می تونه خوب باشه مثل: تخم مرغ، سینه مرغ، سینه بوقلمون، گوشت و ماهی، نان جو، سوپ جو، سیب زمینی حبوبات ( مخصوصا بادمجان و عدسی ) و ....
مواد غذایی که باعث سوختن چربی در بدن می شن شامل: جو دوسر ، سیب زمینی شیرین یا هندی ، سیب زمینی سفید، برنج قهوه ای، محصولات گندم و جو، سبزیحات فیبری( بروکلی، کاهو، کلم، لوبیا سبز، کرفس که سرشار از آهن ) میوه های تازه ( مخصوصا میوه هایی که آب بیشتری دارند ( کشمش کالری زیادی داره ولی سرشار از فیبر ، هلو ، سیب ، پرتقال، آناناس، انبه سراشر از آهن و منیزیم و منگنز هستش )، شیر و لبنیات بدون چربی ( بهترین شیر، شیر تازه گاو هستش ، دوغ سرشار از پروتئین هستش که از ماست پروتئین بیشتری داره )، سینه مرغ و بوقلمون، سفیده تخم مرغ، ماهی و صدف، گوشت قرمز ( دارای ویتامین ب 12 و آهن )
M3hdi_Gam3r
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۱‏, ۱۱:۲۱ بعد از ظهر
ممنون از اقا کسرا و همچنین اقا سعید گل که راهنماییاتون خیلی کمکم کرد .
اره کسرا جان لاغرم قد 176 و وزن 57 ... پس به نظرت از سرلاک بعد از تمیرین استفاده کنم ؟ حدودا چند قاشق غذاخوری ؟ با شیر مخلوطش کنم بهتره یا خالی مصرف کنم؟
سرلاک کلا چیز بدی که نداره ؟ یعنی اگه خیلی خوب نباشه ضررم که نداره ؟ واسه از لاغری در اومدن پس خوبه؟
به نظرت کسرا جان و سایر دوستان با این قد و وزن به نظرتون از سرلاک استفاده کنم , به دردم میخوره یا چیز دیگه ای رو توصیه میکنید؟
خیلی ممنون:لبخند:
kasra_h
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۰۱:۳۲ بعد از ظهر
آره مصرف کن.روش نوشته 9 قاشق ولی من یه سری 9 تا ریختم تموم شد :)) بلافاصله بعد تمرین رسیدی خونه 3 تا 4 قاشق غذا خوریو با آب گرم قاطی کن.یه لیوان شیر هم بخور بعد تمرین که پروتئینش به دردت میخوره.سرلاک غذای بچس به نظرت چه ضرری داره؟!!اره اگه لاغری خوبه یه مقدار کم بدنت پف میکنه خوبه.البته انتظار نداشته باش که انگار کراتین خوردی و هرکول میشی وزنت نسبت به قدت خیلی پایینه.خیلی باید کار کنی یه توصیه هم از من بشنو.من موقعی که بدنسازیو شروع کردم 174 بودم با 60 وزن و یه شکم در حد تیم ملی.6 ماه اول تقریبا بدنم تغییر نکرد فقط شکمو اب کردم ولی بعد 6 ماه نمیدونم چی شد یهو ترکیدم شدم 68 بدون شکم.از بدنسازی ناامید نشو.خیلی دیر بهت نتیجه میده ولی نتیجه شو که گرفتی میبینی ارزششو داره.تغذیه خیلی مهمه.قبل و بعد تمرین حتما تغذیت خوب باشه(توی خیلی از پست ها اشاره شده چیا خوبه از جمله پست دوستمون saeid_fitness) موفق باشی
马吉德
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۰۳:۰۹ بعد از ظهر
یه مدتی هست باید عرق کاسنی بخورم می خواساتم ببینم با بدنسازی سازگاری داره یا مورد داره بعد داشتم مفاید رو می خوندم نوشته بود کاهش میل ***ی این چه جوریه یعنی درصد تست بدن رو میاره پایین یا فقط میل رو کم می کنه؟
پیشاپیش ممنون
M3hdi_Gam3r
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۰۳:۳۹ بعد از ظهر
با سلام خدمت دوستان عزیز
میخواستم بدونم کپسول مولتی ویتامین روزی 1 بار مصرف کنم بهتره یا از امپول ب کمپلکس ب 12 خارجی هفته ای 1 بار یا 2 بار استفاده کنم بهتره ؟
به نظرتون تاثیر کدوم بیشتره ؟
ممنون
M@soud
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۰۳:۴۲ بعد از ظهر
یه مدتی هست باید عرق کاسنی بخورم می خواساتم ببینم با بدنسازی سازگاری داره یا مورد داره بعد داشتم مفاید رو می خوندم نوشته بود کاهش میل ***ی این چه جوریه یعنی درصد تست بدن رو میاره پایین یا فقط میل رو کم می کنه؟
پیشاپیش ممنون

مجید جان هدفت از مصرف عرق کاسنی اگه اشتباه نکنم واسه جوش و اینجور چیزاس:متفکر:
بنظر من اگه واسه اینه ماست و خیار مصرف کنی هم خوبه.


با سلام خدمت دوستان عزیز
میخواستم بدونم کپسول مولتی ویتامین روزی 1 بار مصرف کنم بهتره یا از امپول ب کمپلکس ب 12 خارجی هفته ای 1 بار یا 2 بار استفاده کنم بهتره ؟
به نظرتون تاثیر کدوم بیشتره ؟
ممنون

ب کمپلکس ب12 حاوی ویتامین ب1 ب2 ب6 و ب12 هست اگه اشتباه نکنم.
بنظر من مولتی ویتامین خوراکی بهتره.
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۰۳:۴۳ بعد از ظهر
با سلام خدمت دوستان عزیز
میخواستم بدونم کپسول مولتی ویتامین روزی 1 بار مصرف کنم بهتره یا از امپول ب کمپلکس ب 12 خارجی هفته ای 1 بار یا 2 بار استفاده کنم بهتره ؟
به نظرتون تاثیر کدوم بیشتره ؟
ممنون
مولتی ویتامین شامل تمام ویتامین ها میشه ولی ب کمپلکس فقط ویتامین های ب رو داره پس نمیشه مقایسه کرد
روزی 1 عدد مولتی ویتامین مینرال بعد صبحانه بخور ب کمپلکس هم ( قرصش ) روزی 1 عدد
{: ABOLFAZL :}
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۰۴:۲۵ بعد از ظهر
سلام بروبچ
من تو بطری آبم تو باشگاه یه ویتامین سی میندازم
کار خوبیه یا نه؟
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۰۶:۵۶ بعد از ظهر
سلام بروبچ
من تو بطری آبم تو باشگاه یه ویتامین سی میندازم
کار خوبیه یا نه؟

بهترین حالت مصرف ویتامین سی صبحا ناشتا البته در حین تمرین هم فکر نکنم ایرادی داشته باشه ولی تاثیر خاصی هم نداره
M3hdi_Gam3r
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۰۷:۴۱ بعد از ظهر
با سلام
من 3 الی 4 ماه که سابقه تمرین دارم و الان 2 3 هفته اس که خیلی دارم تغذیه ام رو کنترل میکنم و اصلا از چربی استفاده نمیکنم حالا در این حین بعضی از دوستان میگن چون لاغری زیاد هم نباید از چربی پرهیز کنی و بدنت لازم داره ؟ میخواستم ببینم این حرف درستی هست یا من به کار خودم ادامه بدم و از چربی استفاده نکنم؟
من الان 176 قد دارم و وقتی شروع کردم بدنسازی رو 54 کیلو بودم که در 3 ماه به 57 کیلو رسیدم .
و من یه برنامه غذایی الان میخوام شروع کنم ممنون میشم نظرتون رو بگید .
صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن ( منظور ساعت 7 صبح ) : یک لیوان اب کرفس+ 2 لیوان اب
نیم ساعت بعد : نان و پنیر کم چرب + سفیده تخم مرغ 2عدد یا عدسی یا لوبیا و 1 عدد مولتی ویتامین ( "یا " که نوشتم منظورم اینه هر هفته فرق داره )
میان وعده : 2 تکه اناناس + میوه فصل + 1 لیوان شیر کم چرب
نهار : سینه مرغ + برنج یا تن ماهی بدون روغن داخلش با نان یا ماکارونی یا سیب زمینی پخته به همراه اسفناج خام یا سالاد بدون سس( من نیم ساعت الی 45 دقیقه بعد نهار میرم تمرین )
بعد تمرین : 3 عدد سفیده تخم مرغ + سرلاک + 4 عدد خرما
شام : برنج و گوشت قرمز + ماست کم چرب نصف لیوان یا ماهی کبابی یا سینه مرغ + نان یا برنج
قبل خواب : 1 لیوان شیر و جو پخته + 1 عدد امگا 3
دوستان ممنون میشم در مورد این برنامه غذایی نظر بدید و اگه جایی کم و کاستی میبینید ممنون میشم بگید .:لبخند:
اون سوال اولمم در مورد چربی ممنون میشم توضیح بدید که ببنیم من اشتباه کردم یا بقیه ؟
خیلی خیلییییی از زحمات همه دوستان گل ممنون :گل رز::گل رز:
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۰۸:۳۲ بعد از ظهر
با سلام
من 3 الی 4 ماه که سابقه تمرین دارم و الان 2 3 هفته اس که خیلی دارم تغذیه ام رو کنترل میکنم و اصلا از چربی استفاده نمیکنم حالا در این حین بعضی از دوستان میگن چون لاغری زیاد هم نباید از چربی پرهیز کنی و بدنت لازم داره ؟ میخواستم ببینم این حرف درستی هست یا من به کار خودم ادامه بدم و از چربی استفاده نکنم؟
درست گفتن شما باید از چربی هایه خوب برای رسیدن به هدفت استفاده کنی . حدود 20% از کالری روزامه از این چربی ها تعمین به...خوم هم نیمیدونم 20% جقدر میشه:خنده:
من الان 176 قد دارم و وقتی شروع کردم بدنسازی رو 54 کیلو بودم که در 3 ماه به 57 کیلو رسیدم .
و من یه برنامه غذایی الان میخوام شروع کنم ممنون میشم نظرتون رو بگید .
صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن ( منظور ساعت 7 صبح ) : یک لیوان اب کرفس+ 2 لیوان اب
نیم ساعت بعد : نان و پنیر کم چرب + سفیده تخم مرغ 2عدد یا عدسی یا لوبیا و 1 عدد مولتی ویتامین ( "یا " که نوشتم منظورم اینه هر هفته فرق داره ) به قند ساده هم بهش اضافه کن(عسل .خرما یا چای شیرین...)
میان وعده : 2 تکه اناناس + میوه فصل + 1 لیوان شیر کم چرب
نهار : سینه مرغ + برنج یا تن ماهی بدون روغن داخلش با نان یا ماکارونی یا سیب زمینی پخته به همراه اسفناج خام یا سالاد بدون سس( من نیم ساعت الی 45 دقیقه بعد نهار میرم تمرین ) تن ماهی هر روز خوب نیست....30_45 دیقه بعد تاهار به نظرم خیلی زوده من که احساس میکنم شکمم پره...1.30 دیقه بعد به نظر خوب میاد...
بعد تمرین : 3 عدد سفیده تخم مرغ + سرلاک + 4 عدد خرما
شام : برنج و گوشت قرمز + ماست کم چرب نصف لیوان یا ماهی کبابی یا سینه مرغ + نان یا برنج
قبل خواب : 1 لیوان شیر و جو پخته + 1 عدد امگا 3
دوستان ممنون میشم در مورد این برنامه غذایی نظر بدید و اگه جایی کم و کاستی میبینید ممنون میشم بگید .:لبخند:
اون سوال اولمم در مورد چربی ممنون میشم توضیح بدید که ببنیم من اشتباه کردم یا بقیه ؟
خیلی خیلییییی از زحمات همه دوستان گل ممنون :گل رز::گل رز:
خیلی خوبه
اگر برنج رو هم قهوهای بخوری عالی میشه...
M3hdi_Gam3r
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۰۸:۴۶ بعد از ظهر
ممنون دوست عزیز
فقط این چربی های خوبی که میگی میشه نام ببری؟
بعد اون تن ماهی که گفتی هر روز منظورم از اون "یا" این هست که یه هفته در میون یا 2 هفته در میون .
اون غذاهایی که گفتی واسه صبحانه خیلی ممنون حتما اضافه میکنم .
بعد 1 ساعت از نهار هم میرم باشگاه .
خیلی خیلی از توضیحاتت ممنون فقط اون چربی های خوبی که گفتی رو یادت نره ها بگی ممنون .:چشمک:
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۰۹:۳۱ بعد از ظهر
ممنون دوست عزیز
فقط این چربی های خوبی که میگی میشه نام ببری؟
بعد اون تن ماهی که گفتی هر روز منظورم از اون "یا" این هست که یه هفته در میون یا 2 هفته در میون .
اون غذاهایی که گفتی واسه صبحانه خیلی ممنون حتما اضافه میکنم .
بعد 1 ساعت از نهار هم میرم باشگاه .
خیلی خیلی از توضیحاتت ممنون فقط اون چربی های خوبی که گفتی رو یادت نره ها بگی ممنون .:چشمک:


http://forum. .ir/showthread.php?902-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%DA%86%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A2%D9%86%D9%87%D8%A7&p=5393&viewfull=1#post5393

http://forum. .ir/showthread.php?6993-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C

http://forum. .ir/showthread.php?4234-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%83%D9%8A%D9%87%D8%A7%D9%8A%D9%8A-%D9%83%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%D8%AA%D8%B1%D8%B4%D8%AD-%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%86-%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%88%D9%86%D8%AF&p=136030&viewfull=1#post136030

کلا تن ماهی نخوری بهتره ولی 2 بار در هفته اوکیه....این رو اشکان وارد تره ماهی سالامون و اینجور چیزا میخوره...
خواهش میکنم...:گل رز:
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۰۹:۳۵ بعد از ظهر
تن ماهی تو آب نمک خوبه البته بهترین چیز ماهی تازه هست اگه هزینش برات مشکله کلیکا بهترینه کیلویی 3ت هست
dolphin
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۰۹:۵۳ بعد از ظهر
اشکان جان کیلکا تو 100 گرمش چقدر پرتئین دارن میدونی.:متفکر:
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۱۰:۱۶ بعد از ظهر
اشکان جان کیلکا تو 100 گرمش چقدر پرتئین دارن میدونی.:متفکر:

حدود 20-25 گرم پروتین داره و همین قدر هم چربی اگر اشتباه نکنم
behnamben
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۳‏, ۰۴:۰۰ قبل از ظهر
سلام
توی یکی از مقاله های سایت bodybuilding.com خوندم که سعی کنید کمتر از نون استفاده کنید و بجاش برنج و... بخورید.
استادا راهنمایی کنن
ممنون
Senior Manager
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۳‏, ۰۸:۳۸ قبل از ظهر
همین؟ :لبخند: خب اون مقاله رو برای ما بازگو کن. دلایلش رو بگو
مساله طرح نکن. وقتی یه مقاله نوشته میشه کلی تحقیق و ازمایش هم یدک میکشه. اونی که یاد گرفتی از اون مقاله رو اگه تمایل داشتی انتقال بده
^Roham^
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۳‏, ۰۹:۱۲ قبل از ظهر
بهترین حالت مصرف ویتامین سی صبحا ناشتا البته در حین تمرین هم فکر نکنم ایرادی داشته باشه ولی تاثیر خاصی هم نداره

تاثیرش اینه که ترشح کورتیزول روکم می کنه
dolphin
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۳‏, ۰۶:۳۰ بعد از ظهر
حدود 20-25 گرم پروتین داره و همین قدر هم چربی اگر اشتباه نکنمپروتئینش که خوبه ولی چربی که میگی همون امگا 3 میشه دیگه که فکر نکنم مضر باشه اصن جزو چربیهای اشباع حساب میشه یا نه.:متفکر:
Sasan6969
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۷‏, ۰۸:۱۲ بعد از ظهر
مشکل من اینه از موقعی که ورزش شروع کردم بعد وعدهای غذایی سریع گرسنه میشم و واقعا نمیدونم چی کنم علتش چی میتونه باشه؟
☠ ☠ ☠ ┌ o k e ┘ ☠ ☠ ☠
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۷‏, ۱۰:۱۳ بعد از ظهر
سوخت و ساز بدنت رفته بالا دیگه
______
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۷‏, ۱۱:۲۰ بعد از ظهر
اگه اضافه وزن داری،وعده های غذایی رو کوچیک کن و افزایش بده و کنترل شده غذا بخور،برای کاهش وزن کمی گشنگی کشیدن طبیعیه!:چشمک:
Sasan6969
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۸‏, ۱۲:۳۵ قبل از ظهر
اگه اضافه وزن داری،وعده های غذایی رو کوچیک کن و افزایش بده و کنترل شده غذا بخور،برای کاهش وزن کمی گشنگی کشیدن طبیعیه!:چشمک:
اتفاقا دنبال اضافه وزن هستم و البته حجم اما خب دارم شکم میارم:ناراحت: کارشکم میکنم اما خب....(وزن 72 قد175)
Senior Manager
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۸‏, ۱۲:۴۱ قبل از ظهر
اینکه گرسنت میشه تو این فصل خودش یه نعمته برای افزایش وزن
ولی سعی اون وعده غذایی که میل میفرمائید مفید باشه و هرچی گیرت اومد نخوری که درصد کمتریش شامل چربی بشه
هرچند افزایش حجم و وزن با مقداری افزایش چربی هم همراهه. اما سعی کن به حداقل برسونیش
Sasan6969
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۸‏, ۰۲:۳۷ قبل از ظهر
اینکه گرسنت میشه تو این فصل خودش یه نعمته برای افزایش وزن
ولی سعی اون وعده غذایی که میل میفرمائید مفید باشه و هرچی گیرت اومد نخوری که درصد کمتریش شامل چربی بشه
هرچند افزایش حجم و وزن با مقداری افزایش چربی هم همراهه. اما سعی کن به حداقل برسونیش

ممنون از شما چه غداهایی مصرف کنم که موثر و مفید باشه؟
bezad
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۸‏, ۰۲:۴۱ قبل از ظهر
ممنون از شما چه غداهایی مصرف کنم که موثر و مفید باشه؟
مصرف کربوهیدراتتو بیشتر کن تا وزن بگیری .فکنم تو بخش تغذیه چنتا رژیم برای افزایش وزن باشه ازونا الگو برداری کن :گل رز:
sj.pro
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۸‏, ۱۰:۲۱ بعد از ظهر
درود

آیا منبع طبیعی هست که بشه جایگزینه قهوه کرد ؟
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۸‏, ۱۱:۰۴ بعد از ظهر
درود

آیا منبع طبیعی هست که بشه جایگزینه قهوه کرد ؟

اگه برای کافین موجود تو قهوه میخوای تو این منابع هم کافین موجود هست:

چای، شکلات، نوشیدنی‌های غیرالکلی و نوشابه های گاز دار هم داری مقداری کافین هستند
sj.pro
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۸‏, ۱۱:۱۸ بعد از ظهر
اگه برای کافین موجود تو قهوه میخوای تو این منابع هم کافین موجود هست:

چای، شکلات، نوشیدنی‌های غیرالکلی و نوشابه های گاز دار هم داری مقداری کافین هستند

چون تو رژیم هستم شکلات و نوشابه نمیتونم

اما چای ؟ به فرض به جای یه فنجون قهوه به چند لیوان چای احتیاج هست ؟
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۸‏, ۱۱:۲۴ بعد از ظهر
چون تو رژیم هستم شکلات و نوشابه نمیتونم

اما چای ؟ به فرض به جای یه فنجون قهوه به چند لیوان چای احتیاج هست ؟

رژیم لاغری؟
اگه لاغری چای سبز استفاده کن روزی 7-8 لیوان

چای سیاه هم دواستکان بیشتر نخور
a.khajh
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۱۲:۴۵ بعد از ظهر
با سسلام خدمت اساتید بزرگوار
من تازه 1 هفته هست بدنسازی رو شروع مردم چندتا سوال دارم که ممنون میشم پاسخ بدید ؟مرسی
1-من تو تمرین دست راستم ضعیفتر از دست چپمه چرا ؟باید چیکار کنم ؟
2-ایا کسی که تازه شروع میکنه هم نیاز به مکمل داره ؟اگه داره برام معرفی کنید ؟
3-و ایا ماهی برای بدن منظورم تویه بدنسازیه مفیده یا مضر ؟چون من جنوبیم تا بگی ماهی زیاده ؟
مرسی
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۱۲:۵۱ بعد از ظهر
سلام و درود و تبریک به خاطر ورود به ورزش بدنسازی
1. این طبیعی تو بعضی از افراد این اتفاق میوفته که به مرور زمان این مشکل رفع میشه و دو دست هماهنگ میشه پس کار خاصی احتیاج نداره
2. مکمل را میشه از همون ابتدا در صورت تغذیه نا مناسب استفاده کرد البته پیشنهاد میشه در ابتدا با تغذیه مناسب نیاز بدنی برطرف بشه
3. گوشت سفید منبع بسیار مناسب برای ورزش بدنسازیه و دارای پروتئین بالا (پروتئین = غذای عضله) پس هیچ مشکلی در مورد استفادش نیست البته سعی کنید به صورت کبابی استفاده کنید و سرخ نکنید به خاطر چربی مضر
dolphin
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۳:۵۳ بعد از ظهر
با سسلام خدمت اساتید بزرگوار
من تازه 1 هفته هست بدنسازی رو شروع مردم چندتا سوال دارم که ممنون میشم پاسخ بدید ؟مرسی
1-من تو تمرین دست راستم ضعیفتر از دست چپمه چرا ؟باید چیکار کنم ؟
2-ایا کسی که تازه شروع میکنه هم نیاز به مکمل داره ؟اگه داره برام معرفی کنید ؟
3-و ایا ماهی برای بدن منظورم تویه بدنسازیه مفیده یا مضر ؟چون من جنوبیم تا بگی ماهی زیاده ؟
 مرسیفرمایشه اقا مهرانم درسته ولی چون خودم دچار این مشکل بودم یه روشی رو به کار گرفتم که نتیجه داد شما میتونی تمام حرکاتی رو که با هلتر انجام میدی رو شیبشو یه کمی به سمت دستی که ضعیف متمایل کنی دوم اینکه تمرکزت رو رو اون دستت بیشترکنی تا این دستت به اون یکی برسه.
afsoon
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۷:۲۱ بعد از ظهر
اگه تو باشگاه بین ست ها آب بخوریم اشکالی داره آیا؟؟؟؟
dolphin
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۷:۳۳ بعد از ظهر
نه مشکل که نداره تازه کلی فواید بهمراه داره البته جرعه جرعه مگه نشنیدی شاعر میگه اب را گل نکنید واسه همین موقهاست دیگه اب تمیز به دست من وشما برسه.:چشمک:
afsoon
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۷:۴۰ بعد از ظهر
مرسی دوستم
آخه بعضیا میگن خوب نیست حین ورزش!!
بعدش بخورید.نمیدونم تا چه حد این حرف صحت داره
خب من تشنم میشه حین ورزش آب میخورم _معمولا 1بطری آب معدنی کوچیک میشه کلش
میخواستم بدونم حالا اگه به جای آب_آبمیوه استفاده کنم بهتره؟؟خوب هست؟نیس؟فرقی نداره؟؟
من یکمی لاغرم
پسر برفی
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۷:۴۱ بعد از ظهر
متأسفانه ما ایرانی ها غذاهامون ازلحاظ پروتئین وریزمغزی ها فقیره،بنظرم چه باورزش چه بدون ورزش مصرف پروتئین ومینرال لازمه :لبخند:
مرسی دوستمآخه بعضیا میگن خوب نیست حین ورزش!!بعدش بخورید.نمیدونم تا چه حد این حرف صحت دارهخب من تشنم میشه حین ورزش آب میخورم _معمولا 1بطری آب معدنی کوچیک میشه کلشمیخواستم بدونم حالا اگه به جای آب_آبمیوه استفاده کنم بهتره؟؟خوب هست؟نیس؟فرقی نداره؟؟من یکمی لاغرمدوست عزیز اصلأ این سوال پرسیدن نداره،مگه میشه بین تمرین آب ننوشید!!! نه هیچ نوشیدنی حین تمرین بهترازآب نیست
afsoon
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۷:۵۰ بعد از ظهر
مرسی دوست عزیز
من اگه گفتم آبمیوه آخه گاهی اوقات فشارم میوفته
خیلی سنگین هم کار نمیکنم
کار خاصی میتونم بکنم؟
dolphin
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۷:۵۸ بعد از ظهر
البته این امر افتادن فشار اگر تازه شروع به ورزش کردی طبیعیه اما میتونی از اب میوها هم استفاده کنی حین تمرین من خرما رو بیشتر دوست دارم حد اقل قندش طبیعیه.
{: ABOLFAZL :}
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۸:۰۱ بعد از ظهر
افسون خانم اگه موقع ورزش و فعالیت بدنی آب خوردن بد بود فوتبالیست ها انقد آب نمیخوردن.
چون اونا مثل بدنسازا نمیتونن جرعه جرعه بنوشن ( چون حین بازی وقت نمیشه ) شما بهتره جرعه جرعه بنوشی
afsoon
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۸:۰۵ بعد از ظهر
آقااااااااا-خب فهمیدم
من خواستم مطمئن شم خب:پوزخند:
خرما دوست ندارم آخه
جایگزین نداره؟؟
قبل باشگاه چه چیزایی خوبه که بخورم که قدرت بدنیم بیشتر شه؟؟؟
马吉德
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۸:۰۸ بعد از ظهر
آقااااااااا-خب فهمیدم
من خواستم مطمئن شم خب:پوزخند:
خرما دوست ندارم آخه
جایگزین نداره؟؟
قبل باشگاه چه چیزایی خوبه که بخورم که قدرت بدنیم بیشتر شه؟؟؟

سیب زمینی و کربو هیدرات
dolphin
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۸:۱۸ بعد از ظهر
اینو بسته به شرایط بدنیت و هدفی که داری باید بامربیت در میون بذاری ولی در کل چیزایی که معمولا استفاده میشه کربو هیدرات هست تازه اینم دو تا فلسفه جدا داره که بگذریم موز توت سفید هندونه خرمااااااااا   قهوه هم قبل تمرین خوبه انرژی و چربی سوزی خوبی داره:لبخند:
S.O.H.E.I.L
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۸:۲۲ بعد از ظهر
قهوه چربی هم داره؟

من صبحا میرم باشگا بعدش میرم سر کار بخاطر همین زیاد نمی تونم رو صبحونه مانور بدم با این شرایط چه چیزایی بعنوان صبحانه بخورم که آسون بشه تهیه کرد چون وقتم کمه ؟ در ضمن الان دارم چربی سوزی می کنم با وزنه و هوازی و رژیم
dolphin
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۸:۳۲ بعد از ظهر
خیلی خیلی راحتشو بخوایی چون داری چربی سوزی ام میکنی پودر پروتئینه یه خورده ام که کوشا باشی صبح سفیده تخم مرغ عسل جو دوسر.
afsoon
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۸:۳۶ بعد از ظهر
قهوه؟؟؟
من همیشه قهوه میخورم فشارم میوفته پایین تازه!!
مرسی به هر حال
S.O.H.E.I.L
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۸:۳۶ بعد از ظهر
پروتیین رو دارم میخرم تا چن روز دیگه. بعد همین پروتیینو به عنوان صبونه بخورم دیگه هیچی نخورم؟

تا ظهر گشنم نمیشه؟

الان توی این وضعیت خوردن پروتیین به من حجم هم میده یا نه؟

ممنون
dolphin
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۸:۵۳ بعد از ظهر
داداشششششش اصن معلوم هست چی داری میگی خط اول و دومت رو بخون من گفتم به عنوان مکمل میتونی از پودرش استفاده کنید بد به عنوان صبحانه میتونی اونایی رو که نوشتم بخوری پرتئین رو بین ساعت 6 تا 7 صبحونم 8 خوب ظهرم گشنت شد عدسی لوبیا سیب زمینی یا بعده تمرینت عدس یا لوبیا یکی دو ساعت بد سیب زمینی کبابی ابپز هر کدوم راحتی:چشمک:
dolphin
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۸:۵۷ بعد از ظهر
قهوه؟؟؟
من همیشه قهوه میخورم فشارم میوفته پایین تازه!!
مرسی به هر حال
شایدم غذات کمه کالری روزانت و نسبت به وزنت درافت نمیکنی دلایل زیادی داره افت فشار؟
afsoon
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۹:۱۰ بعد از ظهر
ره_من غذام کمه
نمیتونم ناهار خیلی بخورم
2_3ساعت بعدشم که میرم باشگاه این بین هیچی نمیخورم
تا میرم باشگاه فشارم میوفته_گرسنم میشه!
S.O.H.E.I.L
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۹:۱۵ بعد از ظهر
گرفتم چی شد یه سوال دیگه پروتیین رو میتونم با شیر کم چرب بخورم بجای آب؟
dolphin
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۹:۲۰ بعد از ظهر
همینه دیگه باید بشینی یه برنامه غذایی واسه خودت هماهنگ کنی یا از مربیت کمک بگیری بعدشم غذا خوردن به این نیست که ظهر بشینی یه دیس غذا بخوری غذا مفید در وعدهای زیاد 5 یا 6 وعده حتمنم نباید برنج باشه یه پرس میوه و سبزیجاتم یک وعده غذایه.
dolphin
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۹:۲۶ بعد از ظهر
صبح نه به خاطر اینکه پروتئین صبح زود جذب بدن بشه با اب بزن معمولن شب وقت خواب باشیر میخورن ساعتی رم که بهت گفتم بدن امادگی هر چه سریعتر پروتئین رو داره امتحان کن ببین چه حالی میده صبح رو میگما.
afsoon
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۹:۲۶ بعد از ظهر
اینجا کسی هست که واسم برنامه غذایی بنویسه؟؟
هزینه شو هم میدم
a.s.h.k.a.n
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۹‏, ۰۹:۳۰ بعد از ظهر
برای تهیه برنامه میتونید با آقای کسایی senior manager (http://forum. .ir/member.php?963-Senior-Manager) کمک بگیرید
sj.pro
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۰‏, ۱۱:۲۱ قبل از ظهر
درود

میخواستم بدونم آیا مکمل یا منبع طبیعی هست که بدن هر چه سریع و بهتر به عمل ریکاوری بپردازه ؟
HamidRezaa
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۰‏, ۱۲:۱۱ بعد از ظهر
درود

میخواستم بدونم آیا مکمل یا منبع طبیعی هست که بدن هر چه سریع و بهتر به عمل ریکاوری بپردازه ؟


بله چرا نیست

بتا - آنالین: برای تقویت ریکاوری و کمک به خواب بهتر
گلوتامین: افزایش سرعت و میزان ریکاوری عضلات
zma : در افزایش رشد و قدرت عضلات و ریکاوری
{: ABOLFAZL :}
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۳‏, ۰۵:۰۱ بعد از ظهر
سلام دوستان من در طول هفته 20 سفیده تخم مرغ مصرف میکنم.
ممکنه کبدم آسیب ببینه.
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۳‏, ۱۱:۱۲ بعد از ظهر
نه مشکل نداره
من الان فعایتم کمه 28 تا رو شاخشه....وقتی باشگاه میرفتم روزی 7 تا بود.....
peptid
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۴‏, ۱۲:۳۴ قبل از ظهر
سعی کن از لیور گل هم استفاده کنی
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۴‏, ۰۲:۲۴ بعد از ظهر
زرده هاشو چیکار میکنید؟؟؟
My Love Ronnie Coleman
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۴‏, ۰۲:۴۱ بعد از ظهر
سلام.میتونی برای پاکسازی کبدت عرق کاسنی وشاهتره روزی 3وعده میل کنی
mypdf
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۴‏, ۰۲:۴۳ بعد از ظهر
دوستان نظرتون راجع به ایستک دلستر با طعم های مختلف چیه نوشیدنیه خوبیه به نسبت نوشابه؟
برچسب هایی که داره رو مینویسم براتون حالا چقدر واقعیه خودشون میدونن
Vitamins 100% Natural
B1 B2 B6 C

ترکیبات: مالت - عصاره رازک - شکر - اسید اسکوربیک - اسید سیتریک - طعم دهنده لیمو - آب گازدار
جدول اطلاعات تغذیه ای

برای حجم 100 سی سی
کالری : 29کیلوکالری
چربی : 0
کلسترول: 0
کربوهیدرات: 7.2 گرم
پروتئین: 0.1 گرم

کیلو کالری یعنی چند کالری؟:نمیبینم:
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۴‏, ۰۳:۱۰ بعد از ظهر
دوستان نظرتون راجع به ایستک دلستر با طعم های مختلف چیه نوشیدنیه خوبیه به نسبت نوشابه؟
برچسب هایی که داره رو مینویسم براتون حالا چقدر واقعیه خودشون میدونن
Vitamins 100% Natural
B1 B2 B6 C

ترکیبات: مالت - عصاره رازک - شکر - اسید اسکوربیک - اسید سیتریک - طعم دهنده لیمو - آب گازدار
جدول اطلاعات تغذیه ای

برای حجم 100 سی سی
کالری : 29کیلوکالری
چربی : 0
کلسترول: 0
کربوهیدرات: 7.2 گرم
پروتئین: 0.1 گرم

کیلو کالری یعنی چند کالری؟:نمیبینم:

قندش بده کمتر از نوشابه است ولی بازم قندش زیاده بهترین نوشیدنی برای جایگزینی دوغ
behnamben
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۴‏, ۰۴:۱۹ بعد از ظهر
کیلو کالری یعنی‌ ۱۰۰۰ کالری دیگه
hossein-ahmadi
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۴‏, ۰۴:۴۸ بعد از ظهر
دوستان نظرتون راجع به ایستک دلستر با طعم های مختلف چیه نوشیدنیه خوبیه به نسبت نوشابه؟
برچسب هایی که داره رو مینویسم براتون حالا چقدر واقعیه خودشون میدونن
Vitamins 100% Natural
B1 B2 B6 C

ترکیبات: مالت - عصاره رازک - شکر - اسید اسکوربیک - اسید سیتریک - طعم دهنده لیمو - آب گازدار
جدول اطلاعات تغذیه ای

برای حجم 100 سی سی
کالری : 29کیلوکالری
چربی : 0
کلسترول: 0
کربوهیدرات: 7.2 گرم
پروتئین: 0.1 گرم

کیلو کالری یعنی چند کالری؟:نمیبینم:

اقا همش شکر و قند اضافه داره :منتظر:فقط اون طعم کلاسیکش که بی مزه هس خوبه:لبخند:
mypdf
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۵‏, ۰۲:۵۰ قبل از ظهر
کیلو کالری یعنی‌ ۱۰۰۰ کالری دیگه

خب یعنی الان هر 100 سی سی 29 هزار کالری داره؟ این که سوخته موشکه :پوزخند: چجوریه من اشتباه میکنم کارخونه اشتباه زده :نمیبینم:
Tikho
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۵‏, ۱۰:۰۰ قبل از ظهر
خب یعنی الان هر 100 سی سی 29 هزار کالری داره؟ این که سوخته موشکه :پوزخند: چجوریه من اشتباه میکنم کارخونه اشتباه زده :نمیبینم:

کالری مواد غذایی (Cal) معمولاً بر حسب کیلو کالری (cal) بیان میشه...
rayka
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۵‏, ۱۲:۳۱ بعد از ظهر
سلام دوستان کسی اینجا هست برنامه ی غذایی بده؟
a.khajh
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۵‏, ۰۱:۰۲ بعد از ظهر
سلام
ببخشید من این سوال رو اینجا میپرسم هر چی گشتم فروم مخصوص به خودش رو پیدا نکردم
من یه مدته که بدنسازیو باشگاه رو شروع کردم صورتم خیلی لاغر شده و زیر چشام گود افتاده متخصصین حرفه ای میشه راه درمانشد به ما هم بگید ؟مرسی
لطفا هر کی هر چی بلده بگه به ما ؟
a.khajh
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۵‏, ۰۱:۰۴ بعد از ظهر
سلام دوستان کسی اینجا هست برنامه ی غذایی بده؟

به مدیر یه پیام بده لینکش
http://forum. .ir/member.php?963-Senior-Manager
rayka
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۵‏, ۰۱:۲۵ بعد از ظهر
سلام
ببخشید من این سوال رو اینجا میپرسم هر چی گشتم فروم مخصوص به خودش رو پیدا نکردم
من یه مدته که بدنسازیو باشگاه رو شروع کردم صورتم خیلی لاغر شده و زیر چشام گود افتاده متخصصین حرفه ای میشه راه درمانشد به ما هم بگید ؟مرسی
لطفا هر کی هر چی بلده بگه به ما ؟

من این مشکلو داشتم مربیم گفت کشک زیاد بخورم . از وقتی کشک میخورم صورتم خیلی پر شده
behnamben
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۰۲:۰۶ قبل از ظهر
سلام.
راستش من نزدیک به ۱۵ کیلو کمبود وزن دارم.الان ۲ ماه با بهبود تغذیه و بدنسازی نیم کیلو اضافه کردم. می‌خواستم بدونم من هم نباید از زرده تخم مرغ استفاده کنم؟
mamad matrix
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۰۲:۱۱ قبل از ظهر
سلام.
راستش من نزدیک به ۱۵ کیلو کمبود وزن دارم.الان ۲ ماه با بهبود تغذیه و بدنسازی نیم کیلو اضافه کردم. می‌خواستم بدونم من هم نباید از زرده تخم مرغ استفاده کنم؟

داداش روزی یکی 2 تا مشکلی ایجاد نمیکنه بخور.
p9q
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۰۲:۵۸ قبل از ظهر
من در بیشتر روزها یک وعده غذایی خانه نیستم مجبورم شکلات بخورم چه بخورم تا جبران بشه این وعده قدم 189 وزنم 63.5 خیلی وزنم پایینه:ناراحت:
mamad matrix
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۰۹:۰۹ قبل از ظهر
من در بیشتر روزها یک وعده غذایی خانه نیستم مجبورم شکلات بخورم چه بخورم تا جبران بشه این وعده قدم 189 وزنم 63.5 خیلی وزنم پایینه:ناراحت:

به جای شکلات ی کنسرو ذرت بگیر بخور. هم کربو هم پروتیین خوبی داره
محمد0122
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۱۲:۱۳ بعد از ظهر
تو 2 ماه نیم کیلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ من الان 2 ماهو نیمه بدنسازی میکنم بدون مکمل 5 کیلو اضافه کردم !!
داداش روزی یکی 2 تا مشکلی ایجاد نمیکنه بخور.
ولی‌ من روزی ۵ تا میخورم. چه مشکلی‌ ممکنه واسم پیش بیاد؟
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۰۲:۱۱ بعد از ظهر
با مصرف تخم مرغ و چند قلم غذای دیگه نمیشه وزن اضافه کرد شما باید برایند غذاییت رو بهبود بدی باید مقدار وعده ی غذای رو افزایش بدی این به معنای هر چیزی رو خوردن نیست چربی زیاد/شیرینی /کربوهیدراتهای زود جذب زیادش خوب نیست
behnamben
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۰۲:۲۶ بعد از ظهر
تو 2 ماه نیم کیلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ من الان 2 ماهو نیمه بدنسازی میکنم بدون مکمل 5 کیلو اضافه کردم !!
قد و وزنت قبل از شروع بدنسازی چقدر بوده؟
۱کم راجع به تغذیه و کار هایی که کردی توضیح بدی ممنون میشم.
behnamben
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۰۲:۲۹ بعد از ظهر
با مصرف تخم مرغ و چند قلم غذای دیگه نمیشه وزن اضافه کرد شما باید برایند غذاییت رو بهبود بدی باید مقدار وعده ی غذای رو افزایش بدی این به معنای هر چیزی رو خوردن نیست چربی زیاد/شیرینی /کربوهیدراتهای زود جذب زیادش خوب نیست
من که نگفتم فقط تخم مرغ میخورم. خواستم بدونم چرا بعضی‌‌ها میگن زرده تخم مرغ بده؟ واسه من هم که می‌خوام وزن بگیرم بده؟
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۰۲:۳۲ بعد از ظهر
تو رژسم حجم تا 4تا هم من دیدم بخورن من خودم بیشتر از 4تا اگر بخورم سریعا جوش میزنم روزی 1تا2عدد خوبه
behnamben
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۰۲:۴۳ بعد از ظهر
تو رژسم حجم تا 4تا هم من دیدم بخورن من خودم بیشتر از 4تا اگر بخورم سریعا جوش میزنم روزی 1تا2عدد خوبه
شما منظورتون فقط زرده تخم مرغ هست یا تخم مرغ کامل؟
آخه بعضی‌ بچه‌ها هستن روزی ۳۰ تا سفیده میخورن.:گل رز:
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۰۲:۴۶ بعد از ظهر
سفیده عیبی نداره من خودم هفته ای 2تا شونه میخورم:پوزخند:
{: ABOLFAZL :}
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۰۲:۴۶ بعد از ظهر
تو 2 ماه نیم کیلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ من الان 2 ماهو نیمه بدنسازی میکنم بدون مکمل 5 کیلو اضافه کردم !!

داداش گلم به نظرت این لحن گفتن باعث نمیشه طرف مقابل روحیه اش رو از دست بده؟ مطمئنا استعداد بدن با بدن فرق میکنه شما به جای این پست میتونستید ایشون رو راهنمایی کنید.

behnamben (http://forum. .ir/member.php?21696-behnamben) جان شما هم بهتره رژیم پر کربوهیدرات داشته باشی و همراه با بدنسازی کم کم خودتو میکشی بالا. زرده هم نهایت 2 تا بخور اشکان هم گفت زیاد بخوری ممکنه جوش بزنی.


سفیده عیبی نداره من خودم هفته ای 2تا شونه میخورم:پوزخند:

یا امامزاده بیژن :پوزخند:
^Roham^
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۰۲:۴۹ بعد از ظهر
تو 2 ماه نیم کیلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ من الان 2 ماهو نیمه بدنسازی میکنم بدون مکمل 5 کیلو اضافه کردم !!

وزن داریم تا وزن :لبخند:
p9q
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۰۳:۲۷ بعد از ظهر
داداش گلم به نظرت این لحن گفتن باعث نمیشه طرف مقابل روحیه اش رو از دست بده؟ مطمئنا استعداد بدن با بدن فرق میکنه شما به جای این پست میتونستید ایشون رو راهنمایی کنید.

behnamben (http://forum. .ir/member.php?21696-behnamben) جان شما هم بهتره رژیم پر کربوهیدرات داشته باشی و همراه با بدنسازی کم کم خودتو میکشی بالا. زرده هم نهایت 2 تا بخور اشکان هم گفت زیاد بخوری ممکنه جوش بزنی.



یا امامزاده بیژن :پوزخند:

کی از من بدتره که وزن اولیه ام 57 و بعد از یک سال 63 کیلو هست با قد189
اگر قرار با حجم گرفتن یکی نا امید بشم من باید اول نا امید بشم چون در طول یک سال6 کیلو آمدم بالا:پوزخند:
ولی ببین چه امیدی دارم داداش هنوز میرم با اینکه میدونم آخرشم بدنم حجم نمیگیره ولی میخوام زورم به پرس 70 کیلو برسه الان 60 کیلو میزنم :خنده:
p9q
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۰۳:۴۳ بعد از ظهر
زده تخم بلدرچین هم ضرر داره زیاد بخوری:متفکر:
من خام روزی دوتا میخورم اشکال نداره :متفکر:
محمد0122
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۰۴:۲۴ بعد از ظهر
165 قدمه وزنم هم 50 الان 55
سنم هم 16 سال ....
باید خیلی غذا بخوری و زیر نظر مربی هم کار کنی من از وقتی شروع کردم یکم چربی گرفته شکمم ..!!!

در ضمن وعده غذاییت رو هم زیاد کن به تخم مرغ اکتفا نکن نهار و شام برنج بخور !!
pullover
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۰۵:۴۲ بعد از ظهر
کی از من بدتره که وزن اولیه ام 57 و بعد از یک سال 63 کیلو هست با قد189
اگر قرار با حجم گرفتن یکی نا امید بشم من باید اول نا امید بشم چون در طول یک سال6 کیلو آمدم بالاhttp://forum. .images/smilies/4.gif
ولی ببین چه امیدی دارم داداش هنوز میرم با اینکه میدونم آخرشم بدنم حجم نمیگیره ولی میخوام زورم به پرس 70 کیلو برسه الان 60 کیلو میزنم
6 کیلو تو سال اول خیلی بد نیست(خوب هم نیست البته) .اگه انواع و اقسام مکمل های به جا و تغذیه ردیف و .... نداشته باشی 6 کیلو خوبه. تا دو سال دیگه هم 7 8 کیلو اضافه کنی ردیف میشه دیگه. بدنسازی صبر میخواد تا به قول قدیمیا ز غوره حلوا سازی:لبخند:
Tikho
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۷‏, ۰۹:۵۵ بعد از ظهر
سلام.
راستش من نزدیک به ۱۵ کیلو کمبود وزن دارم.الان ۲ ماه با بهبود تغذیه و بدنسازی نیم کیلو اضافه کردم. می‌خواستم بدونم من هم نباید از زرده تخم مرغ استفاده کنم؟

دوست عزیز مشخصه تغذیه خوبی ندارید. چون نیم کیلو توی دو ماه خیلی کمه. اگه تغذیه مناسب داشتید، باید بیشتر از اینا وزن میگرفتید.

البته نگران نباشید و مایوس نشید! برنامه تغذیه رو درست کنید. من قول میدم نتیجه بگیرید. و این نتیجه گرفتن انگیزتونو برای ادامه کار بیشتر میکنه. شک نکنید!

منم خودم مثل شما هستم. حتی فکر کنم بیشتر از شما کمبود وزن دارم. ولی با "برنامه غذایی مناسب" + "تمرین صحیح و به اندازه" + "خواب و استراحت کافی" توی 3 ماه حدود 6 تا 7 کیلو افزایش وزن داشتم (البته سابقه تمرینیم حدود 2 ماهه. ماه اول بدنسازی نمیکردم، فقط برنامه غذاییمو تصحیح کرده بودم).

پرخوری هم نمی کنم. به جاش تعداد وعده های غذاییمو زیاد کردم.

شما هم علاوه بر صبحانه و ناهار و شام که میخورید، خوردن سیب زمینی، سفیده تخم مرغ، شیر، خرما، عسل، موز و ... به عنوان میان وعده رو فراموش نکنید.

من خودم علاوه بر صبحانه و ناهار و شام، روزی یه زرده تخم مرغ + دو تا سفیده تخم مرغ + یک سیب زمینی نسبتاً بزرگ + 1 لیتر شیر + 2 عدد موز رو حتماً میخورم. علاوه بر این ها بسته به میلم سعی میکنم بیشتر بخورم. خوردن انواع میوه هم فراموش نشه.

با توجه به وزن فعلیم (65 الی 66، چند روزه نگرفتم دقیق نمیدونم)، این مقدار فعلاً کافیه و کالری لازم برای افزایش وزن رو فراهم میکنه. ولی با افزایش وزن باید به تناسب بر مقدار این مواد غذایی هم افزوده بشه.

باشگاه هم 4 روز در هفته برید کافیه؛ بیشتر از 4 روز برای من و شما که کمبود وزن داریم مناسب نیست.

موفق باشید ایشالا :گل رز:
masoudfx
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۸‏, ۰۱:۴۱ بعد از ظهر
سلام دوستان
یه سوال دارم من یه برنامه غذایی دارم نمی دونم تا چقدر درسته
صبحانه حلوا می خورم و بعد از 45 دقیقه چایی می خورم که بتونه بدن جذبش کنه
بعد از اون تقریبا ساعت 10 الی 11 یه فنجان شیر می خورم
ساعت 12 هم سیب زمینی با سس فرانسوی که حاوی مقداری روغن سویاست رو می خورم
تازگیا تو برنامم سویا رو که چون پروتئین زیادی داره رو اضافه کردم قبل از رفتن چیزی حدود 50 گرم و به انضمام سیب زمینی می خورم(البته سس و خیارشور کنارش مزش اصلا خوب نیست با اینکه ادویه میزنم بهش)
گه گداری عدسی می خورم و در بعضی موارد هم بال مرغ کبابی
بعد از تمرین که میام 50 گرم سویا و بازم سیب زمینی و سس
دو شب درمیون هم تخم مرغ (نیمرو)
Makanking
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۸‏, ۰۱:۴۴ بعد از ظهر
استاد یه برنامه غذایی حجمی چه جوری باید باشه ؟:خونسرد:
Apocalypse Now
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۸‏, ۰۹:۱۶ بعد از ظهر
سلام دوستان. من در حال حاضر بخاطر اینکه بدنم کمی هنوز چرب هستش و آبدار، مطمئن نیستم که بعد از تمرین اجازه دارم سیب زمینی بخورم یا نه. چون بعضی ها میگن، سیب زمینی آب پز، بدن رو کمی آبدار میکنه.

من بعد از کار با وزنه و حدود 30 دقیقه هوازی، وعده بعد از تمرینم حدود 4 الی 6 تا تخم مرغ بدون زرده س که همونجا تو باشگاه میخورم. میخوام بدونم من با بدن چرب و شکم نسبتا جلو اومده(البته کم) مجاز به خوردن سیب زمینی بعد تمرین هستم؟

و چه چیز های دیگه ای برای بعد تمرین پیشنهاد میدین؟ سینه مرغ نگینا... پول مول ندارم:پوزخند:

ممنون:گل رز:
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۸‏, ۱۰:۰۸ بعد از ظهر
عمدتا باید بعد از تمرین کربوهیدرات های زود هضم مصرف کنی.مثل نان سفید که سبوس نداره.یا یک نوشیدنی که قند ساده داشته باشه از عسل هم میتونی استفاده کنی
سیب زمینی هم گزینه مناسبی هستش اون که میگن بدن رو ابدار میکنه ماله دوران رژیمه که باشد بجاش سیب زمینی تنوری مصرف کرد.
محمد 19
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۸‏, ۱۱:۰۶ بعد از ظهر
سلام دوستان. من در حال حاضر بخاطر اینکه بدنم کمی هنوز چرب هستش و آبدار، مطمئن نیستم که بعد از تمرین اجازه دارم سیب زمینی بخورم یا نه. چون بعضی ها میگن، سیب زمینی آب پز، بدن رو کمی آبدار میکنه.

من بعد از کار با وزنه و حدود 30 دقیقه هوازی، وعده بعد از تمرینم حدود 4 الی 6 تا تخم مرغ بدون زرده س که همونجا تو باشگاه میخورم. میخوام بدونم من با بدن چرب و شکم نسبتا جلو اومده(البته کم) مجاز به خوردن سیب زمینی بعد تمرین هستم؟

و چه چیز های دیگه ای برای بعد تمرین پیشنهاد میدین؟ سینه مرغ نگینا... پول مول ندارم:پوزخند:

ممنون:گل رز:

تا جایی که من شنیدم سیب زمینی یو قبل تمرین میخورن
چون کزبو ی پیچیدست:متفکر:

سفیده عیبی نداره من خودم هفته ای 2تا شونه میخورم:پوزخند:
یا امامزاده کامبیز
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۵-۲۸‏, ۱۱:۲۱ بعد از ظهر
تا جایی که من شنیدم سیب زمینی یو قبل تمرین میخورن
چون کزبو ی پیچیدست:متفکر:



دوست عزیز اگه کمی با دقت میخوندی متوجه میشدی که من نگفتم سیب زمینی ابپز کربوی سادست!!!
سیب زمینی کربوی کمپلکس هستش که به خاطر عضم کندش باید چند ساعت قبل از تمرین مصرف بشه مثه جودوسر

. کربوهیدراتی که بلافاصله بعد از تمرین باید به بدن رساند باید کربوهیدرات کمپلکس و 50 هم کربوهیدرات ساده و تک قندی باشه همان طور که گفتم کربوهیدرات تک قندی سریع تر وارد خون شده و استارت کار را میزند و کربوهیدرات کمپلکس که جذبشان کندتره تداوم کار را بر عهده میگیرند
Fuego
‏۱۳۹۲-۰۵-۳۰‏, ۰۵:۳۶ قبل از ظهر
سلام به همگی ...امیدوارم سوالم رو جای درست مطرح کرده باشم.
یه برنامه تغذیه میخوام برای افزایش حجم و عضله سازی...لاغراندام هستم.
سن 22
قد 1.76
:گل رز:تشکر
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۵-۳۰‏, ۰۸:۳۶ قبل از ظهر
سلام به همگی ...امیدوارم سوالم رو جای درست مطرح کرده باشم.
یه برنامه تغذیه میخوام برای افزایش حجم و عضله سازی...لاغراندام هستم.
سن 22
قد 1.76
:گل رز:تشکر

اگر برنامه تخصصی میخوای که باید به اقا افشین مراجعه کنی ولی یه چیز کلی بگم در مورد افراد لاغر باید تعداد وعدهای غذایت را ببری بالا مثلا به جای 3 وعده غذا از 6 یا 7 وعده استفاده کنی و از کربو بیشتر استفاده کنی بهترین منبع کربو به نظر من سیب زمینی و فرنی (نشاسته) هستند
^Roham^
‏۱۳۹۲-۰۵-۳۰‏, ۰۹:۱۲ قبل از ظهر
سلام دوستان
یه سوال دارم من یه برنامه غذایی دارم نمی دونم تا چقدر درسته
صبحانه حلوا می خورم و بعد از 45 دقیقه چایی می خورم که بتونه بدن جذبش کنه
بعد از اون تقریبا ساعت 10 الی 11 یه فنجان شیر می خورم
ساعت 12 هم سیب زمینی با سس فرانسوی که حاوی مقداری روغن سویاست رو می خورم
تازگیا تو برنامم سویا رو که چون پروتئین زیادی داره رو اضافه کردم قبل از رفتن چیزی حدود 50 گرم و به انضمام سیب زمینی می خورم(البته سس و خیارشور کنارش مزش اصلا خوب نیست با اینکه ادویه میزنم بهش)
گه گداری عدسی می خورم و در بعضی موارد هم بال مرغ کبابی
بعد از تمرین که میام 50 گرم سویا و بازم سیب زمینی و سس
دو شب درمیون هم تخم مرغ (نیمرو)


اگه هدفتون حجم بای از کربوهیدرات و پروتیین بیشتری استفاده کنید
^Roham^
‏۱۳۹۲-۰۵-۳۰‏, ۰۹:۱۳ قبل از ظهر
راستش من از این شیرخشک های یارانه ای دیدم که به نظرم واسه بعد از تمرین و حتی استفاده واسه قبل از تمرین خیلی خوبه
محتویاتشو ببینید اندازه یه ویتمین مینرال یا mm30 ویتامین و مواد معدنی داره
تا نظر دوستان چی باشه ؟

http://img. .ir/images/49625692663171137110.jpg
http://img. .ir/images/14016293455030543590.jpg

کجا گیر میاد ؟:خنده: قیمت ؟
viyan
‏۱۳۹۲-۰۵-۳۰‏, ۱۰:۵۸ قبل از ظهر
کجا گیر میاد ؟:خنده: قیمت ؟
من که تو بازار گیر آوردم . یه مغازه هست همیشه ازش می خریدم . قیمتش هم 7 تومن بود ولی دیگه حالا استفاده نمی کنم
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۵-۳۰‏, ۱۱:۰۷ قبل از ظهر
شیر خشک در اصل گینر حساب میشه ولی چربیش بالاست او 100گرم 20گرم پروتین داره 50گرم کربو 25گرم چربی زیاده!!!برای یه بدنساز ارزش نداره
pouria_yas
‏۱۳۹۲-۰۵-۳۰‏, ۰۴:۱۴ بعد از ظهر
با سلام خدمت دوستان
من هروقت اندکی مکمل پروتئینی مصرف میکنم حتی به مقادیر کم چند روز بعدش درد بسیار خفیفی رو در ناحیه کلیه احساس میکنم. از طرفی نمیخوام سلامتی کلیه هام به خطر بیفته از طرفی هم میخوام کمی هم شده پروتئین مصرف کنم. پیشنهاد شما چیه ؟
ممنون
peptid
‏۱۳۹۲-۰۵-۳۰‏, ۰۶:۴۳ بعد از ظهر
باید بری دکتر واست آزمایش بنویسه
odise2004
‏۱۳۹۲-۰۵-۳۱‏, ۰۷:۳۲ بعد از ظهر
سلام دوستان.خوب هستین؟
دوستان من 24 ساعت هست هیچی نخوردم(حتی آب) بنا به دلایلی!!!(فکر نکنین با مامانم دعوا کردمااااا :خنده::پوزخند:)
اگر این وضعیت تا فردا ادامه پیدا کنه برای رژیم یا بدنم مضره؟؟
ممنون.
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۵-۳۱‏, ۰۷:۳۵ بعد از ظهر
بله شما بدن رو تو قحطی نگه میداری بعد دیگه جلوی خودتو نمی تونی بگیری زیاد از حد میخوری
odise2004
‏۱۳۹۲-۰۵-۳۱‏, ۰۷:۴۲ بعد از ظهر
بله شما بدن رو تو قحطی نگه میداری بعد دیگه جلوی خودتو نمی تونی بگیری زیاد از حد میخوری
ممنون دوست عزیز.
نه بحث خوردن نیست! میترسم زحمت این چند وقته رژیمم به هدر بره بخاطر 2 روز!!
محمد 19
‏۱۳۹۲-۰۵-۳۱‏, ۰۸:۰۸ بعد از ظهر
این کارتون خیلی خیلی مضره مخصوصا نخوردن اب
هرچه زودتر این رژیمو به نظر من بشکن
چون بعد مدتی به قول اشکان جان بدن فکر میکنه تو حالت قحطیه بعد هرچی میخوره تبدیل به چربی میکنه
http://img. .ir/images/12451000330788415694.jpg (http://img. .ir/)
odise2004
‏۱۳۹۲-۰۵-۳۱‏, ۱۱:۲۰ بعد از ظهر
این کارتون خیلی خیلی مضره مخصوصا نخوردن اب
هرچه زودتر این رژیمو به نظر من بشکن
چون بعد مدتی به قول اشکان جان بدن فکر میکنه تو حالت قحطیه بعد هرچی میخوره تبدیل به چربی میکنه


ممنون دوست عزیز.
رژیم که نیست! در واقع لجبازیه!
البته بنا به توصیه ی دوستان یه لیوان شیر و آب خوردم الان...
ممنونم.
محمد0122
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۱‏, ۱۰:۳۴ قبل از ظهر
دوستان میوه کربوهیدرات زود جذب هست ؟؟ یعنی برای بعد تمرین مناسبه ؟؟؟

من بعد تمرین میخوام 5 تا سفیده + 7 تا خرما + 2 تا سیب بخورم

مشکلی نداره واسه جذبو ایناش ؟؟
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۱‏, ۱۱:۱۳ قبل از ظهر
دوستان میوه کربوهیدرات زود جذب هست ؟؟ یعنی برای بعد تمرین مناسبه ؟؟؟

من بعد تمرین میخوام 5 تا سفیده + 7 تا خرما + 2 تا سیب بخورم

مشکلی نداره واسه جذبو ایناش ؟؟

سیب منظور سیب زمینی یا سیب درختی؟
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۱‏, ۱۱:۱۷ قبل از ظهر
مقدار کربوهیدارت میوه های مختلف به گرم



سیب
20


سس سیب(1پیمانه)
26.4


زردآلو(3تاتازه)
13.7


آواکادو
27


موز(1عدد)
26.4


توت سیاه(1پیمانه)
18.6


زغال اخته(1پیمانه)
22.2


تمشک(1پیمانه)
21


توت فرنگی(1پیمانه)
12.5


گیلاس(1پیمانه)
20.4


گریپ فروت(1پیمانه)
20.4


انگور(10حبه)
9


لیمو
6


آبلیمو(1پیمانه)
19.5


زیتون سبز
2.5


آناناس(1پیمانه)
21.2


هلو(2.5 اینچ)
9.7


گلابی(3.5اینچ)
31


گوجه (متوسط)
17.8


کیوی(متوسط)
9


انبه هندی(متوسط)
30.4


انبه(1پیمانه)
27.7


پرتقال(متوسط)
16


ریواس پخته با شکر (1پیمانه)
97.2
محمد0122
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۱‏, ۱۱:۲۱ قبل از ظهر
سیب زمینی نه سیب درختی ..
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۱‏, ۱۱:۵۶ بعد از ظهر
دوستان میوه کربوهیدرات زود جذب هست ؟؟ یعنی برای بعد تمرین مناسبه ؟؟؟

من بعد تمرین میخوام 5 تا سفیده + 7 تا خرما + 2 تا سیب بخورم

مشکلی نداره واسه جذبو ایناش ؟؟

مشکلی واسه جذبش نیست.موزم میتونی استفاده کنی
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۲‏, ۰۳:۰۱ بعد از ظهر
سیب کربوهیدرات دیر جذبه نوز هم همینطور ولی اگه شیر و با موز میکس کنی یه نوشیدنی خوبی واسه بعد تمرین میشه
بعد تمرین انگور ابشو بگیر بخور
سیب مخصوص قبل تمرینه
odise2004
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۲‏, ۱۱:۵۸ بعد از ظهر
دوستان برای من(هیکل و اضافه وزنمو دیدن دوستان) برای بعد از تمرین تخم مرغ خوبه یا مضره؟؟
بیشتر برای پروتئین و تجدید قوا منظورمه.
ممنون.
peptid
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۳‏, ۱۲:۲۵ قبل از ظهر
سفیده موردی نداره
odise2004
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۳‏, ۱۲:۳۲ قبل از ظهر
سفیده موردی نداره
ممنون دوست عزیز.
اتفاقا امروز با تردید دوتا سفیده خوردم!گفتم اینجا سوال کنم ببینم موردی نداشته باشه!
این اضافه وزنم برا ما دردسره ها!همه چیزو باید با ترس استفاده کنیم!!
▒░ BODY ░▒
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۴‏, ۱۲:۱۶ بعد از ظهر
درود دوستان

من قدم 165 و وزنم 63 هستش میخوام 2کیلو نهایتا 3کیلو کم کنم (خانم)... چه رژیمی رو توصیه میکنید؟ الانم غذام زیاد نیست...

سپاس
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۴‏, ۱۲:۲۹ بعد از ظهر
سلام
ذکر نکردید بدن سازی کار میکنید یا نه
مصرف مواد قندی -فست فود و سرخ کردنی هارو محدود کنید خصوصا در وعده ی شام چون نسبت به روز از تحرک کمتری برخوردارید
با اینه که غذاتون کمه اما سعی کنید در طول روز وعده های کوچکی میل کنید
میتونید در هفته 3 الی 4 روزشو به مدت 20 الی 40 دقیقه هوازی کار کنید 30 دقیقه برای شما ایده ال تره
اگه به دوچرخه دسترسی دارید چه عالی اگه نه میتونید پیاده روی سریع رو انجام بدید
a.khajh
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۴‏, ۰۲:۲۶ بعد از ظهر
سلام
میخواستم بدونم مصرف قرص های مولتی ویتامین از چه موقع باید شروع بشه یعنی نشونش چیه ؟
بعدش ایا مولتی ویتامین ها برای یه بدنساز ضروری هستن مصرفشون ؟
من حین تمرین خیلی زود اخساس خستگی میکنم و انرژیم تحلیل میره ؟
در ضمن 1 مولتی ویتامین خوب بهم معرفی کنید
مرسی:گل رز:
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۴‏, ۰۲:۳۳ بعد از ظهر
علائم کمبود مولتی ویتامین ها پوسته شدن پوست بدن/شقاق/پوکی استخوان/تاثیر روی بینایی و.... هست که زمانی بروز میکنه که اصلا ویتامین دریافت نشه از طریق غذا و یا مکمل
مولتب ویتاین شما میتونی 1 روز در میون یا هر روز مصرف کنی
الان مولتی ویتامین سنتروم و فارماتون/ مولتی دیلی و... خوبه
arash-king
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۶‏, ۰۶:۳۹ بعد از ظهر
سلام . من 3 هفته است شروع کردم به ورزش ! برای شروع ، بیشتر از چه نوع موادغذایی در نهار و شام استفاده کنم !؟؟
dolphin
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۶‏, ۰۶:۴۶ بعد از ظهر
هدفت چیه؟
arash-king
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۶‏, ۰۸:۳۳ بعد از ظهر
هدفت چیه؟

والا هدف خاصی ندارم ، فقط میخوام هیکلم خوش فرم شه ! همین
M@soud
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۶‏, ۰۸:۴۷ بعد از ظهر
والا هدف خاصی ندارم ، فقط میخوام هیکلم خوش فرم شه ! همین

سرخ کردنی رو باید کنار بذاری.مرغ و سیبزمینی و باقی مواد غذایی رو بصورت آبپز یا کبابی باید مصرف کنی.
بجای نان سفید از جو یا سنگک استفاده کن.
بین صبحانه و نهارت قبل تمرین بعد تمرین یسری وعده ها باید قرار بدی میوه سبزیجات پروتئین و کروهیدرات.
arash-king
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۷‏, ۰۳:۳۱ قبل از ظهر
من تو طول هفته ماکارونی و تُن ماهی زیاد مصرف میکنم ! بیشتر از 3-2 بار

تو طول روز هم 2 لیوان شیر با ساقه طلایی میخورم !

چیز دیگه ای هست که مفید باشه ؟!
ferfat
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۷‏, ۰۱:۲۴ بعد از ظهر
سلام دیروز یکی از بچه ها گفت هر تخم بلدرچین اندازه 3 تا تخم مرغ پروتئین داره
این درسته ؟؟؟؟
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۷‏, ۰۸:۲۵ بعد از ظهر
میزان پروتئین موجود در گوشت بلدرچین 10- 5 درصد بیش تر از بقیست نه تخم مرغ:پوزخند:
masoudfx
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۰‏, ۰۸:۰۴ قبل از ظهر
سلام دوستان
یه سوال الان که فصل برداشت ذرت هست
به نظرتون ذرت در دوره حجم چقدر تاثیر گذار هست
می خوام مقدار 50 کیلو بخرم شایدم 100 چون تو خود باشگاه خریدش خیلی هزینه بر هست
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۰‏, ۱۱:۳۷ قبل از ظهر
۵۰ کیلو ذرت؟ :هیپنوتیزم:
masoudfx
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۰‏, ۱۲:۳۴ بعد از ظهر
:نمیبینم: همش رو که تو یه وعده نمی خوام بخورم که :پوزخند:
M@soud
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۰‏, ۱۲:۵۴ بعد از ظهر
ذرت رو همراه سالادت مصرف کن.
masoudfx
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۰‏, ۰۴:۰۸ بعد از ظهر
من شنیدم ذرت بخاطر اینکه سیرکننده هست یکی از موادی است که در رژیم لاغری استفاده میشود و من دارم برای حجم کار میکنم میخوام بخشی از کربوهیدرات جذب کنم نظرتون چیه؟
peptid
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۰‏, ۰۴:۲۸ بعد از ظهر
من که ذرت میخورم تازه اشتهام باز میشه
arash-king
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۰‏, ۰۹:۴۴ بعد از ظهر
من تو طول هفته ماکارونی و تُن ماهی زیاد مصرف میکنم ! بیشتر از 3-2 بار

تو طول روز هم 2 لیوان شیر با ساقه طلایی میخورم !

چیز دیگه ای هست که مفید باشه ؟!

دوستان کسی نیست راهنمایی کنه ؟!
NA3R
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۰‏, ۱۰:۰۲ بعد از ظهر
دوستان کسی نیست راهنمایی کنه ؟!


سوالتون خیلی غیر منطقی هست . منظورتون چیه ؟ هر غذایی یه ماده مغذی داره که میتونه مفید باشه!
arash-king
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۰‏, ۱۰:۱۶ بعد از ظهر
سوالتون خیلی غیر منطقی هست . منظورتون چیه ؟ هر غذایی یه ماده مغذی داره که میتونه مفید باشه!

البته این سوال باید به 2 بخش تقسیم میشد

1- اون موادغذایی هایی که گفتم را مصرف کنم ؟! منظورم تن ماهی و ماکارونی و شیر + ساقه طلایی ــه

2- کلا هر نوع ماده غذایی که بیشترین ویتامین و پروتئین را برای بدن تامین کنه چیه ؟!
a.s.h.k.a.n
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۰‏, ۱۰:۳۷ بعد از ظهر
البته این سوال باید به 2 بخش تقسیم میشد

1- اون موادغذایی هایی که گفتم را مصرف کنم ؟! منظورم تن ماهی و ماکارونی و شیر + ساقه طلایی ــه

2- کلا هر نوع ماده غذایی که بیشترین ویتامین و پروتئین را برای بدن تامین کنه چیه ؟!
آرش جان من قسمت دوم سوال که پرسیدی رو یه مختصر جواب میدم
درباره ویتامین ها بیشترین ماده غذایی حاوی ویتامین، میوه ها و سبزیجات هستند. البته بعضی از انواع ویتامین ها رو گیاهان قادر به ساختن نیستن، مثل ویتامین ب12 که با منابع غذایی حیوانی تامین میشه
اما درباره پروتین، 2تا بحث داره. بعضی غذاها درصد پروتین بالایی دارن مثل عدس و لوبیا. بحث دیگه میزان جذب این پروتین هست. که درصد جذب برای سفیده تخم مرغ بالاست.
نظر من اینه که از تمام مواد غذایی سالم که درصد پروتین روزانه ات رو تامین میکنه در برنامه ات داشته باش(با نظم و حساب کتاب). اینکار تنوع رو برات حفظ میکنه که اصل مهمی در رژیم غذایی هست
vahedmig
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۱‏, ۰۷:۳۲ بعد از ظهر
سلام
من یک سال هست بدنسازی کار مینم ماه اول وزنم 66 کیلو بود و حالا 73 کیلو هستم خشک کار کردم و موقع تمرین ویا پیاده روی کلی عرق میکنم
حالا میخوا ب از مکمل یا کربو هیدرات یا هرچیزی برای افزایش حجم استفاده کنم نظر شما چیه
Azooz
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۱‏, ۰۷:۵۷ بعد از ظهر
سلام
من یک سال هست بدنسازی کار مینم ماه اول وزنم 66 کیلو بود و حالا 73 کیلو هستم خشک کار کردم و موقع تمرین ویا پیاده روی کلی عرق میکنم
حالا میخوا ب از مکمل یا کربو هیدرات یا هرچیزی برای افزایش حجم استفاده کنم نظر شما چیه
دادا من ۶ ماه اول کربوهیدرات گرفتم، چیزی جز چربی نصیبم نشد. رسیدم ۶۹ کیلو، با کلی هوازی و رعایت رژیم شدم ۶۳. گینر = چربی . اگر دیگه بیش از حد لاغری بگیر.
odise2004
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۲‏, ۰۱:۴۶ بعد از ظهر
سلام دوستان عزیز.
من طی سه هفته ی گذشته با رژیم حدود 6 7 کیلو وزنمو کم کردم.
توی رژیم هم نون،برنج،سرخ کردنی،چربی و شیرینی جات رو حذف کرده بودم و مصرف مواد دیگه مثل گوشت قرمز،عدس،مرغ،میوه ، سبزی جات ،شیر و اینارو هم به مقدار کم داشتم.
الانم باز دارم این رژیم رو ادامه میدم.ولی احساس میکنم این چند روز اخیر این ؤزیم برام عادی شده و دیگه تغییر و کاهشی احساس نمیکنم!
به نظرتون ؤزیم رو تغییر بدم تا شک وارد بشه به بدن؟اگر بله،چه تغییری رو پیشنهاد میدین؟
ممنون.
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۲‏, ۰۵:۵۹ بعد از ظهر
سلام دوستان عزیز.
من طی سه هفته ی گذشته با رژیم حدود 6 7 کیلو وزنمو کم کردم.
توی رژیم هم نون،برنج،سرخ کردنی،چربی و شیرینی جات رو حذف کرده بودم و مصرف مواد دیگه مثل گوشت قرمز،عدس،مرغ،میوه ، سبزی جات ،شیر و اینارو هم به مقدار کم داشتم.
الانم باز دارم این رژیم رو ادامه میدم.ولی احساس میکنم این چند روز اخیر این ؤزیم برام عادی شده و دیگه تغییر و کاهشی احساس نمیکنم!
به نظرتون ؤزیم رو تغییر بدم تا شک وارد بشه به بدن؟اگر بله،چه تغییری رو پیشنهاد میدین؟
ممنون.

مسلما بدن عادت میکنه
واسه یکی دو روز یکم کربوهیدرات و چربی غذاتو ببر بالا دوباره کمش کن
بعد از بیدار شدن از خواب ۱ لیوان چای سبز و ۱ ساعت قبل تمرین قهوه خیلی کمکت میکنه
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۴‏, ۱۰:۰۴ قبل از ظهر
سلام دوستان عزیز.
من طی سه هفته ی گذشته با رژیم حدود 6 7 کیلو وزنمو کم کردم.
توی رژیم هم نون،برنج،سرخ کردنی،چربی و شیرینی جات رو حذف کرده بودم و مصرف مواد دیگه مثل گوشت قرمز،عدس،مرغ،میوه ، سبزی جات ،شیر و اینارو هم به مقدار کم داشتم.
الانم باز دارم این رژیم رو ادامه میدم.ولی احساس میکنم این چند روز اخیر این ؤزیم برام عادی شده و دیگه تغییر و کاهشی احساس نمیکنم!
به نظرتون ؤزیم رو تغییر بدم تا شک وارد بشه به بدن؟اگر بله،چه تغییری رو پیشنهاد میدین؟
ممنون.
چیزی نخور تا بازم کم بشه...:سوت:(شوخی)

7 کیلو در 3 هفته خیله...شما نباید تو رژیم چیزی رو حذف کنی..باید به اندازه بخوری...
MohoMo
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۴‏, ۱۱:۵۱ بعد از ظهر
سلام به برو بچ بدن ساز ، من میرم باشگاه و یه یه ماهی هست ، لاغرم حالا می خوام بهتر بشم ( چاق و چله بشم :پوزخند: ) به نظرتون چه چیزی بخورم تا جوابگوی تمرینامو بده ؟ ( فقط مواد غذایی باشه ، دارو و قرص و کراتین نباشه )


تنکس. :گل رز:
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۵‏, ۱۲:۰۴ قبل از ظهر
سلام به برو بچ بدن ساز ، من میرم باشگاه و یه یه ماهی هست ، لاغرم حالا می خوام بهتر بشم ( چاق و چله بشم :پوزخند: ) به نظرتون چه چیزی بخورم تا جوابگوی تمرینامو بده ؟ ( فقط مواد غذایی باشه ، دارو و قرص و کراتین نباشه )


تنکس. :گل رز:
دوست عزیز به دنیای پر رمز و راز بدنسازی خوش اومدی
از اول بهت بگیم این ورزش یعنی صبر و تحمل.اگه اینارو داری بسم ا...
راستی قرص و دارو و مکمل (کراتین) رو با هم قاطی نکن اون مکمل غذایی هستش ک از اسمش پیداس بقیه هم جای خودشو داره
به هر حال سعی کن روزی ۵ تا ۶ وعده غذایی خوب داته باشی و از همین اول هم یه مربی خوب پیدا کن موفق بآشی داداش:لبخند:
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۵‏, ۱۰:۱۱ قبل از ظهر
سلام دوستان عزیز.
من طی سه هفته ی گذشته با رژیم حدود 6 7 کیلو وزنمو کم کردم.
توی رژیم هم نون،برنج،سرخ کردنی،چربی و شیرینی جات رو حذف کرده بودم و مصرف مواد دیگه مثل گوشت قرمز،عدس،مرغ،میوه ، سبزی جات ،شیر و اینارو هم به مقدار کم داشتم.
الانم باز دارم این رژیم رو ادامه میدم.ولی احساس میکنم این چند روز اخیر این ؤزیم برام عادی شده و دیگه تغییر و کاهشی احساس نمیکنم!
به نظرتون ؤزیم رو تغییر بدم تا شک وارد بشه به بدن؟اگر بله،چه تغییری رو پیشنهاد میدین؟
ممنون.

تبریک برای ارده خوبتون و اینکه من نمیدونم شما چند سالتونه ولی خوب تو جونی اگه افزایش و یا کم کردن ناگهانی به بدن بدی میتونه تا حدودی تحمل کنه و زیاد مضر نیست کم کردن ناگهانی منظور در 1 ماه بالای 7 کیلو کم کردن چون رول طبیعی اینکه ماهی 1.5 تا 2 کیلو کم یا زیاد بشه به هر حال واسه اضافه کردن و زیاد کردن وزن شک دادن خیلی بده شما صبر و حوصله داشته باشید و رژیم را ادامه بدید هوازی را شدتشو ببرید بالا و نزارید بدنتون عادت به چیزی بکنه مثلا یه روز 30 دقیقه تردمیل فردا 15 دقیقه تردمیل بلافاصله 15 دقیقه دوچرخه ثابت سنگین موفق باشید
MEYSAM 65
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۷‏, ۰۸:۳۹ بعد از ظهر
دوستان من به خاطر شرایط کاریم برای میان وعده بعداز ظهرم از ساندوچ استفاده میکنم ...فقط هم ماکارانی یا مرغ...
حالا به نظرتون تو طولانی مدت به مشکل نمیخورم؟
تیپ بدنیم هم چی میگن به لاغرا؟:پوزخند:اکتومورف اگه درست گفته باشم... هستم....
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۷‏, ۱۰:۴۲ بعد از ظهر
دوستان من به خاطر شرایط کاریم برای میان وعده بعداز ظهرم از ساندوچ استفاده میکنم ...فقط هم ماکارانی یا مرغ...
حالا به نظرتون تو طولانی مدت به مشکل نمیخورم؟
تیپ بدنیم هم چی میگن به لاغرا؟:پوزخند:اکتومورف اگه درست گفته باشم... هستم....

چون شما اکتومورفید اشکالی نداره فقط اینو در نظر داشته باشید نون سفید زیاد جالب نیست ( نون ساندویچ ) باعث چاقی پوفکی میشه
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۸‏, ۱۲:۱۵ قبل از ظهر
حالا ساندویچ یا ماکارونی؟:پوزخند:
MEYSAM 65
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۸‏, ۰۶:۵۰ بعد از ظهر
حالا ساندویچ یا ماکارونی؟:پوزخند:
ساندویچ ماکارانی دیگه:پوزخند:
_ArMiN_
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۸‏, ۰۷:۱۳ بعد از ظهر
ماکارونی شکل دار سبزیجات رو آب پز کن بعد هر وقت دوس داشتی میل کن.......عجیب جواب میده.......:صلح:
MEYSAM 65
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۸‏, ۰۸:۴۷ بعد از ظهر
ماکارونی شکل دار سبزیجات رو آب پز کن بعد هر وقت دوس داشتی میل کن.......عجیب جواب میده.......:صلح:
اگه میتونسم خیلی خوب میشد ولی لامصب اصلا شرایطش محیا نیست که پخت و پز کنم....
در هر حال ممنون از راهنماییتون دوستان گل:چشمک:
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۸‏, ۱۰:۰۶ بعد از ظهر
ساندویچ ماکارونی چجوریه؟ تا حالا نخوردم شایدم ما اسمشو چیز دیگه میگیم:متفکر:
kasra_h
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۸‏, ۱۱:۰۴ بعد از ظهر
روش درست کردن ساندویچ ماکارونی: 1/ماکارونی رو لای نون دلخواه ریخته....ساندویچ ما آماده است نوش جان :دی
dolphin
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۸‏, ۱۱:۱۳ بعد از ظهر
هیچی دیگه اخره خفه کن.:پوزخند:
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۹‏, ۱۲:۱۱ قبل از ظهر
مخلفات مث گوشت سویا سینه مرغ اینام داره یا مخلفاتش ماکارونیه اصل کاریش نون؟ :خنده: این که خیلی کربوهیدرات تو کربوهیدرات میشه:پوزخند:
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۹‏, ۱۱:۰۴ قبل از ظهر
روش درست کردن ساندویچ ماکارونی: 1/ماکارونی رو لای نون دلخواه ریخته....ساندویچ ما آماده است نوش جان :دی


نون مورد علاقه هم فکر کنم بربری باشه :پوزخند:
kasra_h
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۹‏, ۰۶:۰۱ بعد از ظهر
نه دیگه ماکارونی با مخلفاتو میریزی لای نون.آره فوق العاده چاق کنندس!! هنوزم تو بعضی ساندویچی های ارزون توی بازار یا داشجویی ها این غذا رو درست میکنن با نون باگت!!
kasra_h
‏۱۳۹۲-۰۶-۲۱‏, ۰۷:۵۷ بعد از ظهر
واسه ی تامین پروتئین و ریکاوری بعد از تمرین به جز تخم مرغ چی پیشنهاد میکنید؟ البته دانشجوام یه چیزی باشه که هم به صرفه باشه هم راحت گیر بیاد هم تو دیار غربت کبد کلیه مونو آسیب نزنه.من فعلا بعد تمرین 2 تا تخم مرغ و سرلاک و شبم یه لیوان شیر میخورم(البته پرچرب :دی) شام و نهار هم اگه خونه باشم گوشت و مرغ به مقدار کافیه ولی اگه دانشگاه باشم.... خودتون در جریانین دیگه :دی
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۶-۲۱‏, ۰۸:۰۰ بعد از ظهر
واسه ی تامین پروتئین و ریکاوری بعد از تمرین به جز تخم مرغ چی پیشنهاد میکنید؟ البته دانشجوام یه چیزی باشه که هم به صرفه باشه هم راحت گیر بیاد هم تو دیار غربت کبد کلیه مونو آسیب نزنه.من فعلا بعد تمرین 2 تا تخم مرغ و سرلاک و شبم یه لیوان شیر میخورم(البته پرچرب :دی) شام و نهار هم اگه خونه باشم گوشت و مرغ به مقدار کافیه ولی اگه دانشگاه باشم.... خودتون در جریانین دیگه :دی

اگه کمبود وزن داری بعد تمرینت 1 کیلو یا نیم کیلو فرنی بخور شدید وزن میده 1 هفته امتحان کن 2 کیلوی بهت میده خودت ببین سیب زمینی هم خوبه ولی فرنی چیز دیگه ای
kasra_h
‏۱۳۹۲-۰۶-۲۱‏, ۰۸:۱۱ بعد از ظهر
نه راستش نمیخوام وزنم بره بالا بیشتر میخوام پروتئین به بدنم برسونم.اگه میشد تخم مرغو هر روز میخوردم ولی هم گرون در میاد هم دل ادمو میزنه هر روز بخوری.کبدم که جای خود داره دیگه.الان که دارم دوباره از خونه میام بیرون غصم گرفته چی بخورم اونجا.
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۶-۲۲‏, ۱۲:۱۰ بعد از ظهر
نه راستش نمیخوام وزنم بره بالا بیشتر میخوام پروتئین به بدنم برسونم.اگه میشد تخم مرغو هر روز میخوردم ولی هم گرون در میاد هم دل ادمو میزنه هر روز بخوری.کبدم که جای خود داره دیگه.الان که دارم دوباره از خونه میام بیرون غصم گرفته چی بخورم اونجا.

بهترین گزینه مکمل راحت و خوب
hamed online
‏۱۳۹۲-۰۶-۲۵‏, ۰۱:۱۸ بعد از ظهر
کسی راجع پنیر غنی شده (کاله)با پروتئین با قابلیت جذب بالا چیزی میدونه؟
ایا مصرف این نوع پنیر ها واقعا در جذب پروتئین روزانه موثره؟ :متفکر:
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۶-۲۵‏, ۰۱:۵۱ بعد از ظهر
نه راستش نمیخوام وزنم بره بالا بیشتر میخوام پروتئین به بدنم برسونم.اگه میشد تخم مرغو هر روز میخوردم ولی هم گرون در میاد هم دل ادمو میزنه هر روز بخوری.کبدم که جای خود داره دیگه.الان که دارم دوباره از خونه میام بیرون غصم گرفته چی بخورم اونجا.
من این رو اندازه زدم
هرتیکه جوجه کباب=یک سفیده تخم مرغ
فرقش اینه که سفیده چربیش 0 هست...
به عنوان انتخاب دوم خوبه...


اگه کمبود وزن داری بعد تمرینت 1 کیلو یا نیم کیلو فرنی بخور شدید وزن میده 1 هفته امتحان کن 2 کیلوی بهت میده خودت ببین سیب زمینی هم خوبه ولی فرنی چیز دیگه ای
یک کیلو فرنی فکر کنم کمکم یه 2 لیتری شیر بشه..شیر روزی 4 لیوان بیشتر خوب نیست...
mohamad23
‏۱۳۹۲-۰۶-۲۸‏, ۰۹:۰۹ بعد از ظهر
سلام خدمت دوستان من موندم ما همیشه سیبزمینی رو بخاطر نشاسته میخوریم حالا چرا نریم نشاسته خالص بخوریم و میتونیم مقدار بیشتری هم بخوریم
a.s.h.k.a.n
‏۱۳۹۲-۰۶-۲۸‏, ۰۹:۲۳ بعد از ظهر
نه راستش نمیخوام وزنم بره بالا بیشتر میخوام پروتئین به بدنم برسونم.اگه میشد تخم مرغو هر روز میخوردم ولی هم گرون در میاد هم دل ادمو میزنه هر روز بخوری.کبدم که جای خود داره دیگه.الان که دارم دوباره از خونه میام بیرون غصم گرفته چی بخورم اونجا.
فراموش نکنید که سفیده تخم مرغ تنها منبع پروتین نیست. ارزش سفیده تخم مرغ نسبت به بقیه منابع بیشتره، اما شما میتونی غذاهایی مثل عدس، لوبیا، جوجه کباب، ماهی، کشک و شیر رو تو برنامه غذاییت پخش کنی. حبوبات منبع ارزون و خیلی خوب پروتین هستن. درسته که کیفیت پروتیینش برای بدن انسان در حد سفیده تخم مرغ نیست ولی هم تنوع رو برات حفظ میکنه و هم از نظر اقتصاده به صرفه است
m@j!cl
‏۱۳۹۲-۰۶-۲۸‏, ۱۱:۴۱ بعد از ظهر
سلام دوستان واسه این که صورتم تپل شه به برنامه غذاییم باید چیا اضافه کنم؟
Arnold koochooloo
‏۱۳۹۲-۰۶-۲۹‏, ۱۲:۳۲ بعد از ظهر
چاق کردن فقط صورت با تغذیه ممکن نیست...ولی میشه با تغذیه پرکالری کل اندام های بدن رو چاق کرد که در کنارش صورت هم تپل میشه...البته اگر ورزش اصولی هم کنارش باشه شاید بشه از چاقی اندام های دیگه تا حدی جلوگیری بشه و صورت تا حدی تپل بمونه
امیــر
‏۱۳۹۲-۰۶-۲۹‏, ۰۶:۰۴ بعد از ظهر
استفاده از شیر خشک بعد باشگاه خوبه یا نه ؟؟
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۶-۲۹‏, ۰۷:۰۵ بعد از ظهر
شیر خشک ماله نی نی کوچولوهاست چون دزش پایینه بعد اصلا به صرفه نیست:پوزخند:
امیــر
‏۱۳۹۲-۰۶-۲۹‏, ۱۱:۳۲ بعد از ظهر
میشه لطف کنی کامل تر برام توضیح بدی....
peptid
‏۱۳۹۲-۰۶-۲۹‏, ۱۱:۴۰ بعد از ظهر
واسه تپل کردن مقطعی صورت بهترین کار همون استفاده از شیر خشک هست
امیــر
‏۱۳۹۲-۰۶-۲۹‏, ۱۱:۴۲ بعد از ظهر
واسه بدن هم خوبه ؟ ولی حجمی که میده پفکی هس نیس ؟؟؟؟
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۶-۲۹‏, ۱۱:۵۰ بعد از ظهر
نمیدونم چه جوری برات توضیح بدم یه بار خودت امتحان کنم
ولب به صرفه نیست مثلا اگه یه بسته 400 گرمی بخری 9000 تومن اونقد پروتئین در اختیار بدنت نمیزاره به جاش پولشو سفیده تخم مرغ بخوری خیلی بهتره ضمن اینکه شیر خشک چربی هم داره
امیــر
‏۱۳۹۲-۰۶-۲۹‏, ۱۱:۵۳ بعد از ظهر
آره درست میگی....من شنیدم....زود تاثیر میزاره.....درسته؟ منظورم اینه سریع چاق میکنه ( 1-2 هفته ای )
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۶-۳۰‏, ۱۲:۱۲ بعد از ظهر
میگن کشک هم واسه صورت خوبه
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۶-۳۰‏, ۱۲:۴۲ بعد از ظهر
آره درست میگی....من شنیدم....زود تاثیر میزاره.....درسته؟ منظورم اینه سریع چاق میکنه ( 1-2 هفته ای )

شیر خشک مثل پفکت میکنه دقت کن بچه های که شیر خشک میخورند مثل پفک میمونند اونای که شیر مادر میخورند اینجوری نیستند به نظر من که چاقی بدی میاره پشیمون میشی از مصرفش
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۶-۳۰‏, ۱۲:۴۲ بعد از ظهر
میگن کشک هم واسه صورت خوبه

کشک که عالیه پروتئین خالص فقط زیاد نمیشه خورد چربی هم داره
teiger
‏۱۳۹۲-۰۶-۳۱‏, ۰۹:۱۷ بعد از ظهر
سلام
دوستان مربی ما شیر رو از برنامه غذایی حذف کرده میگه برای آب کردن چربی بهتره رودتر جواب میگیری
صحت داره ؟
Rezahbk
‏۱۳۹۲-۰۶-۳۱‏, ۱۰:۴۹ بعد از ظهر
سلام
دوستان مربی ما شیر رو از برنامه غذایی حذف کرده میگه برای آب کردن چربی بهتره رودتر جواب میگیری
صحت داره ؟

دوست عزیز شیر رو حذف کرده چون با شیر بدنت ابدار میشه
aidin.2014
‏۱۳۹۲-۰۶-۳۱‏, ۱۰:۵۱ بعد از ظهر
تغذیه ما ایرانیا افتضاحه.اونوقت جالب اینجاس به 2 -3 نفر از این دکتر الکیا پول میدن بیان بگن غداهای ایرانی بهترینن تو دنیا.:بیفایده:
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۱‏, ۱۲:۳۱ قبل از ظهر
سلام
دوستان مربی ما شیر رو از برنامه غذایی حذف کرده میگه برای آب کردن چربی بهتره رودتر جواب میگیری
صحت داره ؟
میخواد چربی کمتری به بدنت برسه....
کار درست..مممممم....... نه درست نیست.ولی خوب بجاش کلسیم برسونه نمیشه گفت کار اشتباهیه...
چه عجله ای هست؟ در هر صورت بیشتر از یه مقداری در هفته نمیتونی کم کنی که(از نظر سلامت)
odise2004
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۱‏, ۱۲:۳۷ قبل از ظهر
والا من رژیم لاغری دارم و روزی دوبار شیر میخورم!
یه لیوان صبح یه لیوان شب!
اتفاقا به نظر من خوبه! چون یه سری کمبودای بدن رو(نو رژیم) برطرف میکنه!
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۱‏, ۱۲:۵۶ قبل از ظهر
اگه رژیم حرفه ای داری باید حذف بشه چون شیر استروژن زاست اگه رژیم معمولی که حذف نشه بهتره
یه چیز دیگه تو صبحونه شیر سرد چاق کننده و شیر گرم لاغر کننده هستش
odise2004
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۱‏, ۰۱:۲۸ قبل از ظهر
اگه رژیم حرفه ای داری باید حذف بشه چون شیر استروژن زاست اگه رژیم معمولی که حذف نشه بهتره
یه چیز دیگه تو صبحونه شیر سرد چاق کننده و شیر گرم لاغر کننده هستش

واقعا؟؟:متفکر:
اعتراف میکنم که من نمیدونستم اینو...:سوت:
rezafighter
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۱‏, ۰۲:۳۹ قبل از ظهر
تغذیه ما ایرانیا افتضاحه.اونوقت جالب اینجاس به 2 -3 نفر از این دکتر الکیا پول میدن بیان بگن غداهای ایرانی بهترینن تو دنیا.:بیفایده:

به شدت با نا نظرتون مخالفم. تغذیه با غذا تفاوت داره.
غذاهای ما ایرانیا بهترین غذا تو دنیاست. شما اگه تحقیق کنی تمام غذاها ی فلسفه ای داره. سالمترین مقویترین و خوشمزه ترین غذا. غذای ایرانی:گل رز:
mohammad110
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۴‏, ۰۴:۱۱ بعد از ظهر
سلام
اصل مطلب بخاطر اینکه برا درسم میرم ی شهر دیگه دیگه تو خونه نیستم که قبل و بعد تمرین دسترسی به غذاداشته باشم
حالا غذاها یا نوشیدنیهای که میشه همراه برد و نحوه تهیشون رو میخواستم رژیم خودم پروتین بالا کربو کم هست
حدود 4 ساعت سر کلاسم که بعد تمرینم تا بیام خونه 1 ساعت طول میکشه
لطفا راهنمای کنید
راستی اصلا اهل مکمل نیستم فقط تمرکزم رو تغذیم هست
پیشاپیش تشکر:تشویق:
YOUR TIME IS UP
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۴‏, ۰۴:۲۵ بعد از ظهر
سلام
اصل مطلب بخاطر اینکه برا درسم میرم ی شهر دیگه دیگه تو خونه نیستم که قبل و بعد تمرین دسترسی به غذاداشته باشم
حالا غذاها یا نوشیدنیهای که میشه همراه برد و نحوه تهیشون رو میخواستم رژیم خودم پروتین بالا کربو کم هست
حدود 4 ساعت سر کلاسم که بعد تمرینم تا بیام خونه 1 ساعت طول میکشه
لطفا راهنمای کنید
راستی اصلا اهل مکمل نیستم فقط تمرکزم رو تغذیم هست
پیشاپیش تشکر:تشویق:

سلام منم دانشجویم و شنبه میرم دانشگاه .. شرایط شما رو دارم

ولی حالاا تو خوابگاه هستی یا خونه ؟؟ یعنی دسترسی به گاز داری ؟
من خوابگام و فقط باید غذایی که میدن بخورم و نمیتونم از گاز استفاده کنم
mohammad110
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۴‏, ۰۴:۳۴ بعد از ظهر
سلام
نه من ظهر میرم دانشگاه شب میام خونه دانشگاهم تا خونه خودمون فاصله داره ی شهر دیگه هست
Reeza
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۴‏, ۰۶:۰۳ بعد از ظهر
سلام
اصل مطلب بخاطر اینکه برا درسم میرم ی شهر دیگه دیگه تو خونه نیستم که قبل و بعد تمرین دسترسی به غذاداشته باشم
حالا غذاها یا نوشیدنیهای که میشه همراه برد و نحوه تهیشون رو میخواستم رژیم خودم پروتین بالا کربو کم هست
حدود 4 ساعت سر کلاسم که بعد تمرینم تا بیام خونه 1 ساعت طول میکشه
لطفا راهنمای کنید
راستی اصلا اهل مکمل نیستم فقط تمرکزم رو تغذیم هست
پیشاپیش تشکر:تشویق:

با اجازه ی اساتید
میتونی از کنسرو های نخود ، لوبیا چیتی ، عدسی ، تن ماهی بصورت شسته شده استفاده کنی که نمک و روغنش از بین بره تا حدودی
سفیده ی تخم مرغ ، سیب زمینی اب پز یا تنوری ، میوه های تازه ، سبزیجات ، خرما ، لبنیات ، نان جو
اینا یه سری از غذا هایی هست که راحت و اسون درست میشه و نیاز به مهارت و شلوغ کاری نداره
درصد پروتئین بالایی هم دارن
موفق باشی..
a.s.h.k.a.n
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۵‏, ۰۸:۲۴ بعد از ظهر
با توجه به اینکه غذاهای کبابی باعث میشه مواد سرطان زا تو غذا ایجاد شه، پیشنهاد میکنید بجای غذای کباب شده غذا رو آب پز کنم؟
Amir_zoha
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۵‏, ۰۸:۳۷ بعد از ظهر
ببخشید کی گفته غذایی کبابی سرطان زاست ها؟!امکان نداره غذایی که مستقیم رو اتیشه و هیچ روغنی دخیل نیست باعث سرطان شه..مربیمون میگه همیشه سعی کنید غذاتونو کبابی بخورید اگه نشد ابپز
{: ABOLFAZL :}
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۵‏, ۰۸:۴۲ بعد از ظهر
ببخشید کی گفته غذایی کبابی سرطان زاست ها؟!امکان نداره غذایی که مستقیم رو اتیشه و هیچ روغنی دخیل نیست باعث سرطان شه..مربیمون میگه همیشه سعی کنید غذاتونو کبابی بخورید اگه نشد ابپز

داداش ایشون دانشجوی پزشکی و دکتر آیندست :چشمک:
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۵‏, ۰۸:۵۲ بعد از ظهر
چون کبابی یعضی از قسمتهای غذا سیاه میشه و میسوزه میگن سرطان زاست
من که با روغن خیلی کم درست می کنم یا تو ماکروویو یا ابپز
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۵‏, ۰۸:۵۳ بعد از ظهر
واسه کبابی یه راهی هم استش ک غذا نسوزه، از فوم الومینیوم میشه استفاده کرد
Rezahbk
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۵‏, ۰۹:۰۰ بعد از ظهر
با توجه به اینکه غذاهای کبابی باعث میشه مواد سرطان زا تو غذا ایجاد شه، پیشنهاد میکنید بجای غذای کباب شده غذا رو آب پز کنم؟

شاید سرخ کردنی سرطان زا باشه ولی کبابی اینجور نیست:بامزه:
*BABAK KH*
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۵‏, ۰۹:۰۴ بعد از ظهر
به نظر من بهترین راه پختن : بخار پز هستش.:صلح:
forfar
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۵‏, ۱۰:۵۱ بعد از ظهر
سلام دوستان
من اگه بخوام به وعده غذاییم تن ماهی رو اضافه کنم بهترین موقعش کیه و مقدار مصرفش؟البته از مکمل های پروتئینی هم استفاده نمیکنم.
بعدش هم میگن عدس پروتئن بالایی داره اگه بخوام مصرف کنم به چه شکل درست بشه بهتره و کی مصرف بشه؟
یه سوال دیگه هم داشتم من بلافاصله بعد تمرین خیلی اشتها برا خوردن ندارم مگر اینکه مایعاتی مثل شیر باشه و از طرفی گفته میشه سفیده خیلی پروتئین داره و تو برنامه ها نوشته ده تا بعد از تمرین چطوری میشه این همه سفیده رو خورد راه حلی داره؟
ممنون میشم راهنمایی کنید
a.s.h.k.a.n
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۵‏, ۱۱:۰۹ بعد از ظهر
غذاهای کبابی و دودی شده رو بعنوان یکی از علل سرطانهای دستگاه گوارش مطرح میکنن. رو این حساب پرسیدم
گفته
میشه بخاطر بوجود اومدن هیدروکربن های حلقوی باعث سرطان میشه
بر اساس این مطلب این سوال رو پرسیدم
Rezahbk
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۵‏, ۱۱:۱۸ بعد از ظهر
سلام دوستان
من اگه بخوام به وعده غذاییم تن ماهی رو اضافه کنم بهترین موقعش کیه و مقدار مصرفش؟البته از مکمل های پروتئینی هم استفاده نمیکنم.
بعدش هم میگن عدس پروتئن بالایی داره اگه بخوام مصرف کنم به چه شکل درست بشه بهتره و کی مصرف بشه؟
یه سوال دیگه هم داشتم من بلافاصله بعد تمرین خیلی اشتها برا خوردن ندارم مگر اینکه مایعاتی مثل شیر باشه و از طرفی گفته میشه سفیده خیلی پروتئین داره و تو برنامه ها نوشته ده تا بعد از تمرین چطوری میشه این همه سفیده رو خورد راه حلی داره؟
ممنون میشم راهنمایی کنید



شما عدس را بصورت اش میتونی بعد تمرین مصرف کنی واسه تن ماهی هم برای قبل و بعد تمرین میتونی استفاده کنی ولی سعی کن روغنش رو بگیری. بعد تمرین اگه واسه مصرف سفیده اشتها نداری میتونی از نوشیدنی پروتئینی یا معجون شیر و خرما و..استفاده کنی:چشمک:
gh0st
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۶‏, ۰۲:۱۴ قبل از ظهر
سلام دوستان
من اگه بخوام به وعده غذاییم تن ماهی رو اضافه کنم بهترین موقعش کیه و مقدار مصرفش؟البته از مکمل های پروتئینی هم استفاده نمیکنم.
بعدش هم میگن عدس پروتئن بالایی داره اگه بخوام مصرف کنم به چه شکل درست بشه بهتره و کی مصرف بشه؟
یه سوال دیگه هم داشتم من بلافاصله بعد تمرین خیلی اشتها برا خوردن ندارم مگر اینکه مایعاتی مثل شیر باشه و از طرفی گفته میشه سفیده خیلی پروتئین داره و تو برنامه ها نوشته ده تا بعد از تمرین چطوری میشه این همه سفیده رو خورد راه حلی داره؟
ممنون میشم راهنمایی کنید



1.اگر فکر سلامتت هستی کلا دور "تن ماهی" و محصولات کنسرو خط بکش از ماهی تازه استفاده کن.
2.عدس، لوبیا و ... اولا باید خوب خیس بخوره، دوما به عنوان عدسی درست کنی کافیه.هر زمانی تو روز می تونی مصرف کنی بهتره تا قبل تمرینت باشه بخاطر کربوهیدرات
من 3 جای مختلف مطالعه می کردم راجع به میزان پخت و پز و تاثیری که روی پروتئین می ذاره، فرآیندی به اسم denaturation بهش می گن، هر کدوم یه حرفی می زنن، یجا می گن علم ثابت کرده میزان پخت و پز فقط شکل قرار گیری آمینو اسید رو تغییر می ده یجا دیگه می گن(مخصوصا وجترین ها می گن) کلا پخت و پز پروتئین رو تبدیل به چیز دیگه ای می کنه که سمیه.نمی شه از توش چیز ثابتی درآورد ولی عدس هر چی بهتر پخته بشه هضمش برات راحت تره(حبوبات اینجوریه)
3.همونطور که دوستمون گفتن بهترین چیز شیر(بدون چربی) + موز + خرما، حتما بدون چربی باشه که سطح آمینو اسید خونت بعد تمرین زود بیاد بالا
ℳohamad
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۶‏, ۰۲:۲۱ قبل از ظهر
سلام دوستان


می خواستم بدونم برای رسیدن به یه حجم خشک شما چه برنامه غذایی رو پیشنهاد می کنین ؟
zakhar
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۶‏, ۰۲:۵۵ قبل از ظهر
سلام دوستان


می خواستم بدونم برای رسیدن به یه حجم خشک شما چه برنامه غذایی رو پیشنهاد می کنین ؟
داداش این که دیگه سوال کردن نمیخواد با یه ذره مطالعه تاپیک های همین سایت میتونستی جوابتو بگیری .....
حجم خشک = مصرف پروتئین بالا کربوهیدرات پایین ......... یعنی یه رژیم که توش مصرف مرغ ماهی گوشت بالا باشه ولی کربوهیدرات مقدار کمتری مصرف بشه .... همین !:پوزخند:
hamid_diablo
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۹‏, ۱۲:۵۹ قبل از ظهر
سلام دوستان

خوردن ترشی (لیته و هفته بیجار و گل کلم ) میتونه تاثیر منفی روی رشد عضلات داشته باشه...؟
-LEO-
‏۱۳۹۲-۰۷-۰۹‏, ۰۱:۲۸ قبل از ظهر
سلام دوستان

خوردن ترشی (لیته و هفته بیجار و گل کلم ) میتونه تاثیر منفی روی رشد عضلات داشته باشه...؟

نه عزیز
فقط دل ضعفه و اینا میمکنه اذیتت کنن
sina818
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۰‏, ۰۱:۴۶ قبل از ظهر
دوستان من حدود یک هفته ست که برنامه P90x رو توی خونه انجام میدم.
مشکلم با تغذیه شه، همه چیزشو رعایت می کنم، فقط مسئله ام اینه که برنج توی رژیمش نیست اصلا!
نمی دونم حالا بخورم یا نه!
الان یک هفته ست که نمی خورم.
-LEO-
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۰‏, ۱۰:۵۴ قبل از ظهر
دوستان من حدود یک هفته ست که برنامه P90x رو توی خونه انجام میدم.
مشکلم با تغذیه شه، همه چیزشو رعایت می کنم، فقط مسئله ام اینه که برنج توی رژیمش نیست اصلا!
نمی دونم حالا بخورم یا نه!
الان یک هفته ست که نمی خورم.

دوست من کاملا اشتباهه که یه ماده ی غذایی حذف بشه تو رژیمت..
در دراز مدت مشکل میشه واست..
در ضمن برنام و اگه بذاری بهتر متوجه میشیم..
afshin_zavar
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۰‏, ۱۱:۱۷ قبل از ظهر
دوستان من حدود یک هفته ست که برنامه P90x رو توی خونه انجام میدم
p90x تمرینات سنگینی داره، حتما حتما حتما به فرم اجرای صحیح حرکات دقت کنین و حتما حتما حتم مراقب رژیم غذاییتون باشید
sina818
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۰‏, ۰۲:۰۵ بعد از ظهر
p90x تمرینات سنگینی داره، حتما حتما حتما به فرم اجرای صحیح حرکات دقت کنین و حتما حتما حتم مراقب رژیم غذاییتون باشید

ممنون از جواب شما
خیلی خوشحال شدم دیدم کسی هست که P90X رو میشناسه
واقعا تمریناتش خیلی سنگینه آقا
اینکه فرمودید "مراقب رژیم باشید" منظورتون دقیقا چیه؟
ببین رژیمی که داده چیزهایی داره که خیلی با چیزهایی که ما ایرانیها می خوریم فرق می کنه، من تا جایی که می تونستم جایگزین کردم ولی هنوز احساس می کنم پا در هوا هستم و نمی دونم دقیقا همین رژیمی رو که داده بگیرم یا نه!
*BABAK KH*
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۰‏, ۰۲:۱۳ بعد از ظهر
سلام.دوستان میشه یک رژیم غذایی برای افزایش حجم بدید.
مرسی.:گل رز:
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۰‏, ۰۲:۱۴ بعد از ظهر
ممنون از جواب شما
خیلی خوشحال شدم دیدم کسی هست که P90X رو میشناسه
واقعا تمریناتش خیلی سنگینه آقا
اینکه فرمودید "مراقب رژیم باشید" منظورتون دقیقا چیه؟
ببین رژیمی که داده چیزهایی داره که خیلی با چیزهایی که ما ایرانیها می خوریم فرق می کنه، من تا جایی که می تونستم جایگزین کردم ولی هنوز احساس می کنم پا در هوا هستم و نمی دونم دقیقا همین رژیمی رو که داده بگیرم یا نه!
http://img. .ir/images/98205512543229893602.jpg
اقا دمت گرم تونی هورتن (px90)خیلی معروفه فکر نکنم کسی فیتنس کار باشه و نشناسدش کارش خیلی درسته برنامش فوق العاده موثره من یه دوره باهاش 2 ماه تمرین کردم خیلی تاثیر داشت فقط برای فیتنس خوبه برای بدنسازی زیاد جالب نیست
-LEO-
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۰‏, ۰۲:۲۳ بعد از ظهر
ممنون از جواب شما
خیلی خوشحال شدم دیدم کسی هست که P90X رو میشناسه
واقعا تمریناتش خیلی سنگینه آقا
اینکه فرمودید "مراقب رژیم باشید" منظورتون دقیقا چیه؟
ببین رژیمی که داده چیزهایی داره که خیلی با چیزهایی که ما ایرانیها می خوریم فرق می کنه، من تا جایی که می تونستم جایگزین کردم ولی هنوز احساس می کنم پا در هوا هستم و نمی دونم دقیقا همین رژیمی رو که داده بگیرم یا نه!

عزیز خو برا ما هم توضیح بده که این P90X چیه.. ما از اینا بلد نیستیم:لبخند:
بیشتر مثه شما بلندگو های الپاینه :پوزخند:
-LEO-
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۰‏, ۰۲:۳۲ بعد از ظهر
سلام.دوستان میشه یک رژیم غذایی برای افزایش حجم بدید.
مرسی.:گل رز:

http://forum. .ir/showthread.php?933-%D8%B1%DA%98%D9%8A%D9%85-%D9%87%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%D9%8A%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86
afshin_zavar
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۰‏, ۰۲:۳۴ بعد از ظهر
ببین رژیمی که داده چیزهایی داره که خیلی با چیزهایی که ما ایرانیها می خوریم فرق می کنه،
رژیمی که گفته میشه طیف کثیری از مردم رو در بر میگیره که هرکدوم نقاط قوت و ضعف خودشون رو دارن و به کالری های متفاوتی نیاز دارن پس نمیتونین از روی رژیم ایشون استفاده کنین

میشه گفت یک رژیم اصولی با کربوهیدرات از صبحانه شروع میشه و در ناهار به حداکثر خود میرسه... هرچی از ناهار به طرف شام میریم، کربوهیدرات کم شده و پروتئین به حداکثر خود میرسه. (واسه همین شام نباید برنج/ماکارونی/آبگوشت خورد)
هرچی کربوهیدرات اضافی بشه، به چربی تبدیل میشه و هرچی پروتئین کم باشه، بدن برای تامین انرژی در مواقعی که سخت تمرین میکنین، از پروتئین عضلات استفاده میکنه و ریزش عضله خواهید داشت

توصیه میشه مکملی مثل کراتین استفاده کنین تا سطح ATP خون بالا بمونه و در طول تمرین جرعه جرعه آبی که اندکی شیرین باشه میل کنین تا دهیدراته نشین. ویتامین های C، B6 و Zinc رو حتما میل بفرمایید.

ضمنا در طول روز از پروتئین های دیرهضم(مخصوصا شیر در هنگام خواب شبانه) و زود هضم استفاده کنین تا روند ساخت عضله مختل نشه.
afshin_zavar
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۰‏, ۰۲:۳۶ بعد از ظهر
عزیز خو برا ما هم توضیح بده که این P90X چیه.. ما از اینا بلد نیستیم
p90x اسم محصول تصویری از یک شرکت معتبره که تمرینات بدنسازی و چربی سوزی بسیار قوی و پیشرفته داره که با حداقل امکانات در منزل یا باشگاه قابل استفاده است. عکسهای p90x رو میتونین توی گوگل مشاهده کنین

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/p90x.do


فقط برای فیتنس خوبه برای بدنسازی زیاد جالب نیست
شما فیلم فیت نس رو دانلود کردید... برای بدنسازی Body Beast داره.
خوشبختی
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۰‏, ۰۲:۴۱ بعد از ظهر
ببخشید این برنامه
p90x به درد خانم ها هم می خوره؟ از کجا باید تهیه اش کرد؟
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۰‏, ۰۳:۴۵ بعد از ظهر
p90x اسم محصول تصویری از یک شرکت معتبره که تمرینات بدنسازی و چربی سوزی بسیار قوی و پیشرفته داره که با حداقل امکانات در منزل یا باشگاه قابل استفاده است. عکسهای p90x رو میتونین توی گوگل مشاهده کنین

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/p90x.do




شما فیلم فیت نس رو دانلود کردید... برای بدنسازی Body Beast داره.







من بادی بیست را ندیدم اون فیلم فیتنسش را دیدم لیست محصولاتشو ندارم اگه لینک دانلود body beast را دارید لطف کنید بزارید مرسی
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۰‏, ۰۳:۴۷ بعد از ظهر
ببخشید این برنامه
p90x به درد خانم ها هم می خوره؟ از کجا باید تهیه اش کرد؟


بله واسه خانوم ها هم خیلی مفیده همنجوری که گفتم من برنامه فیتنسش را 2 ماه دنبال کردم که نتیجه خوبی گرفتم فقط اشکالش این بود که واسه حجم خوب نبود واسه خشک و کات کردن بدن مناسب بود به نظرم واسه خانوم ها عالیه این برنامه بیشتر طوری طراحی شده که بتونید تو خونه انجام بدید
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۰‏, ۰۳:۵۲ بعد از ظهر
لینک دانلود برنامه تونی هورتن از کمپانی بیچ بادی برای فیتنس در منزل

http://www.varzeshfars.ir/?p=1548
sina818
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۰‏, ۰۴:۱۶ بعد از ظهر
ببخشید این برنامه
p90x به درد خانم ها هم می خوره؟ از کجا باید تهیه اش کرد؟

برای خانم ها هم عالیه
کافیه توی گوگل سرچ کنید P90X Before And After
خانم هایی که از این برنامه استفاده کردند رو ببینید
من خیلی تحقیق کردم در مورد این، واقعا جواب میده! البته با رژیم درست و انجام درست حرکات و تحمل روزهای تمرین
خوشبختی
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۰‏, ۰۵:۳۳ بعد از ظهر
بله ظاهرا برنامه خوبیه! سی دی های شو برای خرید سفارش دادم. امیدوارم نتیجه عالی داشته باشه:لبخند:
M-King72
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۱‏, ۱۲:۵۶ قبل از ظهر
سلام خسته نباشید
من الان دو روزه رژیم گرفتم از یکی از دوستان بسیار عزیزم برای چربی سوزی
برنامش به این طریقه که ساعت 7 تخم مرغ 9 فیله مرغ 11 ماکارونی 100 گرم 2 سینه مرغ با کمی برنج 4 تخم مرغ 6 فیله مرخ 9 سینه مرغ 11 تخم مرغ تا یک ماه این برنامه
میخواستم بدونم چقدر تاثیر گذاره در لاغری و چربی سوزی
Mercenary
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۱‏, ۰۱:۰۳ قبل از ظهر
عزیزم این که شد همش مرغ و تخم مرغ:بی تفاوت:
پس فیبر و ویتامین چی میشه؟؟؟
میوه و سبزی نمیخوره؟؟
M-King72
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۱‏, ۰۱:۰۵ قبل از ظهر
کنار ساعت 2 9 یه ظرف سالاد هست
میوه هم کم و بیش
M-King72
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۳‏, ۰۹:۵۷ قبل از ظهر
کسی نبود جواب ما رو بده
Senior Manager
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۳‏, ۱۰:۲۰ قبل از ظهر
اخه یه رژیم نوشته شده. بعد ما بیایم بگیم این چقد تاثیر گذاره؟
خب شما اول رژیم رو کامل بنویس که بشه کامل هم جواب داد. هر چقدر مختصر بنویسی همونقدر هم مختصر جواب میگیری
ساعت دقیق و مقدار مصرف رو ذکر کن عزیزم. 11 تخم مرغ!! خب تخم مرغ کامل؟ یا سفیده؟ چند تا؟ با چی؟
سالادت شامل چیه؟
.
.
طی یه جدول و یا خط به خط کامل بنویس ( از صبح اول وقت تا اخر شب). مشخصات خودت شامل: سن. قد و وزن. سابقه تمرین. و یه عکس هم از خودت بذار که من بعنوان یه مربی بتونم نظر بدم. در غیر این صورت هیچ جوابی ندارم بدم.
M0ri
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۷‏, ۰۵:۳۵ بعد از ظهر
سلام دوستان..ممنون میشم با مشخصات زیر یه راهنمایی کوچولو بکنید.
سن : 24
وزن : 65
قد:178
سابقه تمرین : 3 ماه و نیم
وزن اولیه ام در زمان ورود 59 بوده و الان 65 شدم. شکم و پهلو هم هیچی ندارم و میخوام برسم به 75 اینا و علاقه به فیتنس دارم..
از زمان شروع طبق گفته مربی هر روز صبح برنج کته همراه با گوجه میخورم با آب فراوان در طول روز و تغذیه کم و بیش خوب و اینم بگم تو ماه رمضون یه کراتین خوردم و تمام! و تو این مدت شاید 4 تا تخم مرغ خوردم!! :لبخند:
حالا میخواستم بدونم منی که به تخم مرغ حساسیت دارم میشه تخم مرغ اصن نخورم یا خیلی کم بخورم!2 تا در هفته!
آخه میخوام این تغذیه یارانه ای آقا افشین رو اجرا کنم و ماشالله همش توش تخم مرغ هست! به جاش عدسی یا لوبیا یا سیب زمینی اینا بخورم چی میشه؟

منظورم این تغذیه اس: --------> تغذیه یارانه ای ! (http://forum. .ir/showthread.php?806-%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%B1%D8%A8%D9%88%D8%B7-%D8%A8%D9%87-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87/page7&p=37135&viewfull=1#post37135)

و اینکه تغذیه بعد از تمرین چقد تاثیر داره در روند رشد عضلات !
*BABAK KH*
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۷‏, ۰۶:۳۲ بعد از ظهر
داداش برای ساخت عضله به پروتئین نیاز داری ؛ حالا این پروتئین میتونه از جاهای مختلفی تهیه بشه، شیر ؛ گوشت ؛ سویا و....
وحی منزل نیست که از تخم مرغ استفاده کنی ؛ در ضمن مکمل های پروتئینی هم هست ولی یادت باشه مکمل در کنار غذا جواب میده.:صلح:
Amir_zoha
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۷‏, ۱۰:۵۳ بعد از ظهر
سلام دوستان..ممنون میشم با مشخصات زیر یه راهنمایی کوچولو بکنید.
سن : 24
وزن : 65
قد:178
سابقه تمرین : 3 ماه و نیم
وزن اولیه ام در زمان ورود 59 بوده و الان 65 شدم. شکم و پهلو هم هیچی ندارم و میخوام برسم به 75 اینا و علاقه به فیتنس دارم..
از زمان شروع طبق گفته مربی هر روز صبح برنج کته همراه با گوجه میخورم با آب فراوان در طول روز و تغذیه کم و بیش خوب و اینم بگم تو ماه رمضون یه کراتین خوردم و تمام! و تو این مدت شاید 4 تا تخم مرغ خوردم!! :لبخند:
حالا میخواستم بدونم منی که به تخم مرغ حساسیت دارم میشه تخم مرغ اصن نخورم یا خیلی کم بخورم!2 تا در هفته!
آخه میخوام این تغذیه یارانه ای آقا افشین رو اجرا کنم و ماشالله همش توش تخم مرغ هست! به جاش عدسی یا لوبیا یا سیب زمینی اینا بخورم چی میشه؟

منظورم این تغذیه اس: --------> تغذیه یارانه ای ! (http://forum. .ir/showthread.php?806-%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%B1%D8%A8%D9%88%D8%B7-%D8%A8%D9%87-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87/page7&p=37135&viewfull=1#post37135)

و اینکه تغذیه بعد از تمرین چقد تاثیر داره در روند رشد عضلات !
یعنی داداش مهمترین تغذیه بعد تمرینه که بدن به مواد غذایی نیاز داره ولی به جای تخم مرغ فکر کنم شیر یا سینه مرغ برای بعد تمرین خوبه ولی اگه میخوای کم خرجتر در بیاد شیرو با ماست و یه میوه دلخواه قاطی کن تا حدود
پروتئین بدنت تامین میشه
*BABAK KH*
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۷‏, ۱۱:۲۵ بعد از ظهر
بچه ها کسی از ارزش غذایی ریز مغذی ها اطلاعی داره؟
مثلا تو هر 100 گرمش چقدر پروتئین و ... هستش.:گل رز:
Amir_zoha
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۸‏, ۱۲:۰۲ قبل از ظهر
داداش بهترین کار یا راهترین راه اینه بری گوگل مثلا بنویسی گردو خودش اون کنار برات میاره بعد تو 100 مشخص ببین چقدر ارزش غذای داره
aryancoe
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۸‏, ۰۳:۵۱ بعد از ظهر
سلام..دوستان من ساعت 12 از خواب پا میشم ،ساعت 2 ناهار میخورم...
معمولا ساعت 5 تا 6 هم میرم تمرین..
میخوام بدونم با توجه به ساعت ناهار، چند ساعت قبل تمرین باید سیب زمینی و تخم مرغ(چون کربوهیدرات و پروتئین داره) بخورم؟
تشکر
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۸‏, ۰۳:۵۷ بعد از ظهر
سلام..دوستان من ساعت 12 از خواب پا میشم ،ساعت 2 ناهار میخورم...
معمولا ساعت 5 تا 6 هم میرم تمرین..
میخوام بدونم با توجه به ساعت ناهار، چند ساعت قبل تمرین باید سیب زمینی و تخم مرغ(چون کربوهیدرات و پروتئین داره) بخورم؟
تشکر
اگه شما بدنبال حجم هستید و 12 ظهر بیدار میشید دارید وقتتونا تلف میکنید شما بهترین وعده ای غذایی که صبحانه باشه را از دست میدید و در ضمن یکی از وعدهای اصلی غذایی را
1.30 قبل تمرین میتونی از کربو پیچیده مثل سیب زمینی استفاده کنی ولی بعد تمرین برای وزن گیری بهتر هست
a.s.h.k.a.n
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۸‏, ۱۱:۵۳ بعد از ظهر
یه اختلاف افتاده بود بین علما تو باشگاه
به نظرتون برای کمک به حجم گرفتن خوردن کربوهیدرات مثل ماکارکنی یا سیب زمینی قبل تمرین بهتره یا بعد تمرین؟
هرکدوم بچه ها یه استدلالی داشت و به نظر میومد بد نمیگه...
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۹‏, ۱۲:۲۴ قبل از ظهر
معمولا قبل تمرین( 2تا 3ساعت قبل تمرین)کربوهیدرات با گلیسمینگ پایین و سرعت جذب متوسط مصرف میشه بعد تمرین به علت تخلیه ذخایر گلیکوژن و ورود به فاز کاتابولیک باید از کربوهیدرات های زود جذب با گلیسمینگ بالا استفاده کرد مثل پاستیل و شربت و انگور و....این کار باعث افزایش سطح انسولین و افزایش حجم عضلانی میشه.در دوره حجم هنگام صبح بعد از بیدار شدن هم میشه از کربوهیدرات با گلیسمینگ بالا و زود جذب استفاده کرد
afshin_zavar
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۹‏, ۰۹:۴۲ قبل از ظهر
ادامه بده اشکان جان
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۹‏, ۱۲:۵۳ بعد از ظهر
اسپم میشه ولی چی رو ادامه بدم:لبخند:خوشت اومده هااااا :پوزخند:چیزای ساده ای یه با کمی مطالعه میشه بهشون پی رد:چشمک:
forfar
‏۱۳۹۲-۰۷-۱۹‏, ۰۹:۰۷ بعد از ظهر
سلام
یکی از وعده های بعد تمرین مطمئنا تخم مرغ هستش که پروتئین زود جذب داره ولی من به زور دو تا سفیده رو بعد تمرین میخورم برام خیلی سنگینه خوردن تخم مرغ،میخواستم بدونم میشه سفیده رو با چیز دیگه ای قاطی کرد و خوشمزه هم بشه.
اگه دستورشو بذارید ممنون میشم.
Senior Manager
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۰‏, ۰۱:۲۹ قبل از ظهر
والا سفیده اب پز خیلی خوردنش راحته که! خدای نکرده خام که میل نمیکنید؟ :متفکر:
با یکی دوتا میوه بخور
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۰‏, ۰۱:۳۳ قبل از ظهر
با آبلیمو و ذرت خیلی خوب میشه من بعضی وقتا با آبلیمو میخورم
*BABAK KH*
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۰‏, ۱۰:۵۴ قبل از ظهر
سلام
یکی از وعده های بعد تمرین مطمئنا تخم مرغ هستش که پروتئین زود جذب داره ولی من به زور دو تا سفیده رو بعد تمرین میخورم برام خیلی سنگینه خوردن تخم مرغ،میخواستم بدونم میشه سفیده رو با چیز دیگه ای قاطی کرد و خوشمزه هم بشه.
اگه دستورشو بذارید ممنون میشم.



من با عسل و کنجد می خورم، مزش خیلی خوشمزس:بامزه:
forfar
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۰‏, ۰۶:۱۱ بعد از ظهر
والا سفیده اب پز خیلی خوردنش راحته که! خدای نکرده خام که میل نمیکنید؟ :متفکر:

نه خام نمیخورم ولی آب پز شدش رو هم بیشتر دوتا بلافاصله بعد تمرین نمیتونم بخورم.:گریه:برام سنگینه
*BABAK KH*
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۰‏, ۰۷:۰۸ بعد از ظهر
نه خام نمیخورم ولی آب پز شدش رو هم بیشتر دوتا بلافاصله بعد تمرین نمیتونم بخورم.:گریه:برام سنگینه

دادا کم کم اضافش کن ؛ هر 2 روزی یک دونه سفیده اضافه کن.:چشمک:
sina818
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۲‏, ۱۲:۵۴ قبل از ظهر
من بعد از تمرین شیر بدون چربی رو با موز و خرما میکس می کنم و می خورم
بعد از نیم ساعت هم پودر پروتئین می خورم
این کار درسته؟
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۲‏, ۱۲:۵۷ قبل از ظهر
من بعد از تمرین شیر بدون چربی رو با موز و خرما میکس می کنم و می خورم
بعد از نیم ساعت هم پودر پروتئین می خورم
این کار درسته؟

شیر اصولا برای بعد تمرین مناسب نیست چون دیر هضمه شما بلا فاصله بعد تمرینت از پروتئین استفاده کن اون معجونم که خیلی هم خوبه موقعه خواب استفاده کن
sina818
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۲‏, ۱۱:۰۲ قبل از ظهر
شیر اصولا برای بعد تمرین مناسب نیست چون دیر هضمه شما بلا فاصله بعد تمرینت از پروتئین استفاده کن اون معجونم که خیلی هم خوبه موقعه خواب استفاده کن

من یه جایی توی فروم خوندم که بعد از تمرین چون بدن سوخت کافی نداره اگر پروتئین مصرف شه و هیچ کربوهیدراتی به بدن نرسه، بدن از اون پروتئین برای تامین سوختش استفاده می کنه و پروتئینی که می خوری به درد نمی خوره!
شنیدم بعد از تمرین باید یه چیزی مثل خرما بخوری بعد از پروتئین استفاده کنی
درست نیست؟
در ضمن من الان دارم چربی هامو آب می کنم که شکمم 6 تکه بشه
قد : 181
وزن : 76
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۲‏, ۱۱:۱۵ قبل از ظهر
من یه جایی توی فروم خوندم که بعد از تمرین چون بدن سوخت کافی نداره اگر پروتئین مصرف شه و هیچ کربوهیدراتی به بدن نرسه، بدن از اون پروتئین برای تامین سوختش استفاده می کنه و پروتئینی که می خوری به درد نمی خوره!
شنیدم بعد از تمرین باید یه چیزی مثل خرما بخوری بعد از پروتئین استفاده کنی
درست نیست؟
در ضمن من الان دارم چربی هامو آب می کنم که شکمم 6 تکه بشه
قد : 181
وزن : 76

کجا یه چنین چیزی را خوندید؟:متفکر: چربی اب کردن که ربطی به این قضیه نداره بعد تمرین خرما مناسبه حتی اگه با پروتئین هم مصرف بشه خوبه قند طبیعی باعث میشه پروتئین بهتر جذب بشه ولی هنوز هم میگم شیر مناسب بعد تمرین نیست
sina818
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۲‏, ۱۱:۲۵ قبل از ظهر
کجا یه چنین چیزی را خوندید؟:متفکر: چربی اب کردن که ربطی به این قضیه نداره بعد تمرین خرما مناسبه حتی اگه با پروتئین هم مصرف بشه خوبه قند طبیعی باعث میشه پروتئین بهتر جذب بشه ولی هنوز هم میگم شیر مناسب بعد تمرین نیست

ممنون از جوابت رفیق
منظورتون از اینکه مناسب نیست اینه که چون پروتئینش دیر جذبه به درد بعد از تمرین نمی خوره ولی خوردنش اشکالی نداره؟
یا اینکه اصلا بعد از تمرین شیر نباید بخوریم چون در جذب پودر پروتئینی که میخوریم تداخل ایجاد می کنه؟
*BABAK KH*
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۲‏, ۱۱:۲۹ قبل از ظهر
بله دقیقا.
اون خرمایی که شما خوندی واسه بالا بره سطح انسولین هستش که در کنارش می تونی پروتئین هم مصرف کنی.
afshin_zavar
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۲‏, ۱۱:۵۸ قبل از ظهر
با آبلیمو و ذرت خیلی خوب میشه من بعضی وقتا با آبلیمو میخورم
اشکان جان
وعده قبل تمرینت معمولا چیه؟ و چقدر قبل از تمرین میخوری؟
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۲‏, ۰۲:۱۰ بعد از ظهر
ممنون از جوابت رفیق
منظورتون از اینکه مناسب نیست اینه که چون پروتئینش دیر جذبه به درد بعد از تمرین نمی خوره ولی خوردنش اشکالی نداره؟
یا اینکه اصلا بعد از تمرین شیر نباید بخوریم چون در جذب پودر پروتئینی که میخوریم تداخل ایجاد می کنه؟
شیر بعد تمرین خوبه مخلوتی از وی و کازین هست که بدن نیاز داره..
پروتین با قند ساده خوبتر جذب میشه...
سرعت جزبش بستگی به چربیش داره یه جای خوندم 30 دقیقه..


من بعد از تمرین شیر بدون چربی رو با موز و خرما میکس می کنم و می خورم
بعد از نیم ساعت هم پودر پروتئین می خورم
این کار درسته؟
مممم
پودرت وی هست؟
اگر بله خوب برای چی گرفتی؟خوب وی برای اینه که بعد از ورزش بخوری زود جزب بشه دیگه...
alichalki
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۴‏, ۰۵:۰۳ بعد از ظهر
سلام دوستان
من بعد چندین سال می خوام تمریناتم رو شروع کنم ... به علت چربی اوردن سینه و شکم می خوام وزن کم کنم
از اون جای که زیاد وقت ان چنانی برای اشپزی ندارم ( مجردی زندگی میکنم ) و پول انچنانی می خواستم یه راهنمایی کنید منو ...:پوزخند:
با چه چیزای میتونم رژیم بگیرم و لاغر کنم ؟
ممنون
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۴‏, ۰۵:۰۸ بعد از ظهر
سلام دوستان
من بعد چندین سال می خوام تمریناتم رو شروع کنم ... به علت چربی اوردن سینه و شکم می خوام وزن کم کنم
از اون جای که زیاد وقت ان چنانی برای اشپزی ندارم ( مجردی زندگی میکنم ) و پول انچنانی می خواستم یه راهنمایی کنید منو ...:پوزخند:
با چه چیزای میتونم رژیم بگیرم و لاغر کنم ؟
ممنون

سلام
وعدهای غذایتو بیشتر کن ولی حجم غذارو کم کن مثلا برنج را 1/3 کن یا نان را کم کن فست فود نخور غدای چرب کم بخور بیشتر از سوپ ها استفاده کن حله حوله نخور از جمله پفک چیپس نوشابه کیک و شیرینی از قندهای طبیعی استفاده کن مثل عسل خرما از مغزیجات کمک بگیر مثل گردو پسته فندق
alichalki
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۴‏, ۰۶:۲۳ بعد از ظهر
سلام
وعدهای غذایتو بیشتر کن ولی حجم غذارو کم کن مثلا برنج را 1/3 کن یا نان را کم کن فست فود نخور غدای چرب کم بخور بیشتر از سوپ ها استفاده کن حله حوله نخور از جمله پفک چیپس نوشابه کیک و شیرینی از قندهای طبیعی استفاده کن مثل عسل خرما از مغزیجات کمک بگیر مثل گردو پسته فندق
خیلی ممنون مهران جان :گل رز:
تاپیکی چیزی هست که مثلا غذاهای مضر و مفید و لیست کرده باشن یا توضیحی چیزی باشه در رابطه با این زمینه ؟
Mehran_m
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۵‏, ۱۲:۰۲ قبل از ظهر
خیلی ممنون مهران جان :گل رز:
تاپیکی چیزی هست که مثلا غذاهای مضر و مفید و لیست کرده باشن یا توضیحی چیزی باشه در رابطه با این زمینه ؟

اینجا (http://forum. .ir/forumdisplay.php?17-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87) رو ببین و کمی وقت بزار مطمئن باش نتایج و اطلاعات خوبی به دست میاری
hamid_diablo
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۷‏, ۰۹:۴۷ بعد از ظهر
سلام دوستان...مناز 2 ماه پیش روی 70 کیلو گرم موندم....توی این 2 ماه تغذیه خوبی د اشتم و مکمل هم گینر و کراتین مصرف کردم...

عجیبه برام فقط نزدیک 1 کیلو افزایش وزن داشتم...به نظرتون مشکل از کجاست؟
NA3R
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۷‏, ۰۹:۵۷ بعد از ظهر
سلام دوستان...مناز 2 ماه پیش روی 70 کیلو گرم موندم....توی این 2 ماه تغذیه خوبی د اشتم و مکمل هم گینر و کراتین مصرف کردم...

عجیبه برام فقط نزدیک 1 کیلو افزایش وزن داشتم...به نظرتون مشکل از کجاست؟


در ایده ال ترین شرایط افزایش وزن عضلانی در هر ماه نیم کیلو هست. حالا شما خودتون ببینید این 1 کیلو مفید بوده یا نه.
behnamben
‏۱۳۹۲-۰۷-۲۹‏, ۱۰:۳۱ بعد از ظهر
سلام دوستان.از وقتی دانشگاه شروع شده تغذیم خیلی بد شده.(از اول مهر گینر هم میخورم که نمیذاره مثل قبلا غذا بخورم).کسی راه حلی واسه ما نداره؟ممنون.
*BABAK KH*
‏۱۳۹۲-۰۷-۳۰‏, ۱۲:۱۳ قبل از ظهر
خوب با خودت تغذیه ببر میری دانشگاه.
-LEO-
‏۱۳۹۲-۰۷-۳۰‏, ۰۴:۱۱ قبل از ظهر
سلام دوستان.از وقتی دانشگاه شروع شده تغذیم خیلی بد شده.(از اول مهر گینر هم میخورم که نمیذاره مثل قبلا غذا بخورم).کسی راه حلی واسه ما نداره؟ممنون.

ابتدا غذاتو بخور بد گینر
مگه24 ساعته کلاسی؟
خب طوری برنامه ریزی کن که تداخل نداشته باشن
یا وعده های غذاییتو بین کلاس ها یه گوشه بشینو مصرف کن
محمد0122
‏۱۳۹۲-۰۸-۰۳‏, ۰۷:۰۲ بعد از ظهر
دوستان یک سوال من مدرسه میرم یک برنامه غذایی واسه صبحانه و میان وعده واسه خودم چیدم که یکیو ساعت 6/30 بخورم یکیو تو مدرسه
صبحانه :
3 یا دو عدد سفیده با 1 زده + نان + پنیر(یک تکه بزرگ به اندازه دوتا قوطی کبریت یا سه تا) + گردو(سه عدد) + یک لیوان شیر سرد همراه عسل یا 4 عدد خرما

میان وعده : ساندویچ مرغ یا سینه مرغ پخته شده همراه کاهو یا سبزیجات

------------------------------------------------------------
بنظرتون خوبه ؟؟؟ و اینکه ایا نخوردن چای تو صبحانه مورد داره ؟؟؟ یا میتونم همراه اینا بخورم ؟؟؟
*BABAK KH*
‏۱۳۹۲-۰۸-۰۳‏, ۰۸:۴۳ بعد از ظهر
کلا من با چای مخالفم
امیــر
‏۱۳۹۲-۰۸-۰۳‏, ۰۹:۴۵ بعد از ظهر
دوستان یک سوال من مدرسه میرم یک برنامه غذایی واسه صبحانه و میان وعده واسه خودم چیدم که یکیو ساعت 6/30 بخورم یکیو تو مدرسه
صبحانه :
3 یا دو عدد سفیده با 1 زده + نان + پنیر(یک تکه بزرگ به اندازه دوتا قوطی کبریت یا سه تا) + گردو(سه عدد) + یک لیوان شیر سرد همراه عسل یا 4 عدد خرما

میان وعده : ساندویچ مرغ یا سینه مرغ پخته شده همراه کاهو یا سبزیجات

------------------------------------------------------------
بنظرتون خوبه ؟؟؟ و اینکه ایا نخوردن چای تو صبحانه مورد داره ؟؟؟ یا میتونم همراه اینا بخورم ؟؟؟

آره خوبه ....چای رو خوردی یا نخوردی مشکل نداره ...چیزه مهمی هم نیس
M@soud
‏۱۳۹۲-۰۸-۰۳‏, ۱۰:۰۱ بعد از ظهر
دوستان یک سوال من مدرسه میرم یک برنامه غذایی واسه صبحانه و میان وعده واسه خودم چیدم که یکیو ساعت 6/30 بخورم یکیو تو مدرسه
صبحانه :
3 یا دو عدد سفیده با 1 زده + نان + پنیر(یک تکه بزرگ به اندازه دوتا قوطی کبریت یا سه تا) + گردو(سه عدد) + یک لیوان شیر سرد همراه عسل یا 4 عدد خرما

میان وعده : ساندویچ مرغ یا سینه مرغ پخته شده همراه کاهو یا سبزیجات

------------------------------------------------------------
بنظرتون خوبه ؟؟؟ و اینکه ایا نخوردن چای تو صبحانه مورد داره ؟؟؟ یا میتونم همراه اینا بخورم ؟؟؟

اگه نظر منو میخای.
پروتئین صبحانت خوبه و پنیر اندازه یه قوطی کبریت کافیه.
تخم مرغو ببر میان وعدت + 1دونه موز میتونی از سبزیجاتو ساقه کرفس هم استفاده کنی.
مرغ رو بصورت کبابی یا آبپز بخور و بذارش واسه وعده های اصلیت ببرش نهار همراه برنج قهوه ای اگه داری اگه نداری برنج کته ای + سبزیجات
چای رو میتونی بخوری میتونی نخوری.
قهوه بهتره ولی زیادش خوب نیست.
محمد0122
‏۱۳۹۲-۰۸-۰۳‏, ۱۰:۰۳ بعد از ظهر
ناهار میام خونه .. ولی صبحانه رو تکمیل میخورم و اون میان وعده رو تو زنگ تفریح !!
M@soud
‏۱۳۹۲-۰۸-۰۳‏, ۱۰:۲۲ بعد از ظهر
ناهار میام خونه .. ولی صبحانه رو تکمیل میخورم و اون میان وعده رو تو زنگ تفریح !!

ینی نهارتو هرچی که تو خونه باشه میخوری؟
خب من نظرمو دادم
محمد0122
‏۱۳۹۲-۰۸-۰۳‏, ۱۰:۳۱ بعد از ظهر
اره چون تو ناهارم همیشه گوشت و ماست و اینا هست
*BABAK KH*
‏۱۳۹۲-۰۸-۰۴‏, ۱۲:۱۵ قبل از ظهر
اره چون تو ناهارم همیشه گوشت و ماست و اینا هست

عزیز من اینجوری نمیشه که.
باید بشینی هرچی تو طول روز می خوری یادداشت کنی بعد ارزشش غذاییش رو پیدا کنی.
mamad matrix
‏۱۳۹۲-۰۸-۰۴‏, ۱۰:۴۹ بعد از ظهر
سلام. خواستم پروتیین بگیرم زنگ زدم دیدم بالای180 هستش ی پروتیین خوب حدودا. بعد به این نتیجه رسیدم فیله یا جوجه بخرم هر روز مصرف کنم. به نظرتون جوجه چقدر در روز بخورم که پروتیین بدنم رو تامین کنه؟ من خودم این نظر رو دارم. اگه 600 گرم در روز بخورم یعنی روزی 150 گرم پروتیین گرفتم. این هم برای من که 76 کیلو هستم کافیه. اگه کسی نظری داره بگه واسه بهتر نتیجه گرفتن
*BABAK KH*
‏۱۳۹۲-۰۸-۰۴‏, ۱۱:۲۹ بعد از ظهر
داداش در کنارش 10 تا سفیده هم مصرف کنی میشه 35 گرم.که مناسبه:صلح:
afshin_zavar
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۲‏, ۰۱:۰۱ بعد از ظهر
یه سئوال !
یه پروتئین 2 کیلیویی با 60 تا سروینگ، 200 هزار تومنه ... 60 تا سروینگ یعنی اگه بخوای روزی 2 بار قبل و بعد باشگاه بخوری، یکماه دیگه تموم میشه و باید دوباره بخری
شما باقی پروتئین رو در طول روز چطور تامین میکنین؟ :سوت: چیکار میکنین که هزینه هاتون سر به فلک نکشه؟
M@soud
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۲‏, ۰۱:۱۲ بعد از ظهر
یه سئوال !
یه پروتئین 2 کیلیویی با 60 تا سروینگ، 200 هزار تومنه ... 60 تا سروینگ یعنی اگه بخوای روزی 2 بار قبل و بعد باشگاه بخوری، یکماه دیگه تموم میشه و باید دوباره بخری
شما باقی پروتئین رو در طول روز چطور تامین میکنین؟ :سوت: چیکار میکنین که هزینه هاتون سر به فلک نکشه؟

شما میخای پروتئی رو فقط از طریق مکمل برسونی به بدنت؟؟؟:لبخند:
سفیده تخم مرغ شیر(لبنیات) سینه مرغ گوشت قرمز ماهی حبوبات اینا همه پروتئین دارن.
afshin_zavar
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۲‏, ۰۱:۳۳ بعد از ظهر
شما میخای پروتئی رو فقط از طریق مکمل برسونی به بدنت
پرسیدم شما چیکار میکنی!
M@soud
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۲‏, ۰۱:۳۶ بعد از ظهر
پرسیدم شما چیکار میکنی!

منم جواب دادم بالارو بخون:چشمک:
گفتم از طریق تغذیه به بدن میرسونم.
♥مهدی♥
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۳‏, ۰۶:۲۴ قبل از ظهر
سلام دوستان
سن 24 وزن 88 قد 182 سابقه تمرین 3 سال
هدف چربی سوزی
مکملها امینو 7000 ماسل تک-پمپ اسالت که تا چند روز دیگه بتا الانین میرسه و بجا پمپ اونو میخورم!چربی سوز لیپو 6 انلیمیتد
از 6 صبح سرکارم تا 4 عصر
یه راهنمایی بکنید چطوری برنامه غذایی تنظیم کنم چی بخورم وزنم کم بشه چون سرکار همش برنج میدن خوب تمرین میکنم برنامه توپی هم دارم وزن و حجم گرفتم :پوزخند:
afshin_zavar
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۳‏, ۰۷:۴۷ قبل از ظهر
چطوری برنامه غذایی تنظیم کنم چی بخورم وزنم کم بش
سرخ کردنی و فست فود قدغن!
میوه و سبزیجات فراوان !
قبل غذا سالاد کاهو!
صبحها یک لیوان آب پرتقال!
محمد0122
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۴‏, ۰۸:۴۳ بعد از ظهر
دوستان بعد تمرین شنیدم شیر خوبه .... درسته ؟؟؟ اخه پروتئینش دیر جذبه مشکلی نیست ..... ؟؟؟

من بعد تمرین اینا رو میخورم : 5 تا سفیده + 5 تا خرما + سیب زمینی

شیر هم میتونم اضافه کنم ؟؟؟؟؟؟؟
M@soud
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۴‏, ۰۹:۰۵ بعد از ظهر
دوستان بعد تمرین شنیدم شیر خوبه .... درسته ؟؟؟ اخه پروتئینش دیر جذبه مشکلی نیست ..... ؟؟؟

من بعد تمرین اینا رو میخورم : 5 تا سفیده + 5 تا خرما + سیب زمینی

شیر هم میتونم اضافه کنم ؟؟؟؟؟؟؟

بله میتونی بخوری.
قبل از خواب هم میشه.
محمد0122
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۴‏, ۰۹:۱۳ بعد از ظهر
یعنی تو جذب تاثیری نمیزاره ؟؟؟
M@soud
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۴‏, ۰۹:۲۳ بعد از ظهر
یعنی تو جذب تاثیری نمیزاره ؟؟؟

نه فرقی نمیکنه/1موز بجای سیبزمینی بعد تمرین بخوری بهتره.
*BABAK KH*
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۴‏, ۰۹:۴۵ بعد از ظهر
دوستان بعد تمرین شنیدم شیر خوبه .... درسته ؟؟؟ اخه پروتئینش دیر جذبه مشکلی نیست ..... ؟؟؟

من بعد تمرین اینا رو میخورم : 5 تا سفیده + 5 تا خرما + سیب زمینی

شیر هم میتونم اضافه کنم ؟؟؟؟؟؟؟
سیب زمینی رو 2 ساعت قبل از تمرینت بخور.
چون کربو پیچیده هستش.
sefyd_barfy
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۱۲:۵۷ بعد از ظهر
دوستان این برنامه غذایی من هست که از دکتر تغذیه گرفتم

بعد از لاغر شدن ناگهانی و 10 ماه خوردن برای برگشت به اندام قبل، که کلا بهم ریختم و شل شدم، این برنامه نوشته شده

لطفا امکانش هست بگید خوبه یا نه؟ ممنون

بعد از صبحانه یک کپسول فولایرون

http://s4.picofile.com/file/7996949886/Photo1318.jpg


بعد از شام یک زینک پلاس

قبل از خواب یک مولتی ویتامین





http://s4.picofile.com/file/7996955264/Photo1319.jpg
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۰۱:۲۴ بعد از ظهر
برنامه خوبی هست به شرطی که از اجراش نا امید نشی و همین طور اجراش کنی و فک نکنی بعد 2 هفته معجزه ای قرار هست بکنه برات
اندام ایده ال داشتن: تمام طول سال ورزش درست و 100 البته مهم تر از ورزش درست غذا خوردن هست
این برنامه رو همونجور که پزشکتون گفتند انجام بده ایشالا که به مرور بدنت به فرم قبلی بر میگرده

شیر کم چرب و سفیده تخم مرغ هم جاش خالیه تو این برنامه با پزشکت صحبت کن اگه صلاح دونست به برنامت اضافه کنه
sefyd_barfy
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۰۱:۳۲ بعد از ظهر
ممنونم...

من به زور میخورم! چون خیلی کمتر از این بود غذام.

دل درد هم میگیرم اما میخورم!

روزی یک ساعت هم پیاده روی میکنم. پاهام کاملا سفت شده

این آقای دکتر میکن با پیاده روی و این برنامه بازوهات هم سفت میشه!

درست میگه؟
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۰۱:۳۵ بعد از ظهر
برنامه خوبی هست به شرطی که از اجراش نا امید نشی و همین طور اجراش کنی و فک نکنی بعد 2 هفته معجزه ای قرار هست بکنه برات
اندام ایده ال داشتن: تمام طول سال ورزش درست و 100 البته مهم تر از ورزش درست غذا خوردن هست
این برنامه رو همونجور که پزشکتون گفتند انجام بده ایشالا که به مرور بدنت به فرم قبلی بر میگرده

شیر کم چرب و سفیده تخم مرغ هم جاش خالیه تو این برنامه با پزشکت صحبت کن اگه صلاح دونست به برنامت اضافه کنه

من یه سوال دارم...
شل بودن عضالته سینه و پشت بازو رو میخواد با 3 تا 20 دقیقه و یا 2 تا 30 دیقه پیاده روی درست کنه؟
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۰۱:۳۷ بعد از ظهر
ممنونم...

من به زور میخورم! چون خیلی کمتر از این بود غذام.

دل درد هم میگیرم اما میخورم!

روزی یک ساعت هم پیاده روی میکنم. پاهام کاملا سفت شده

این آقای دکتر میکن با پیاده روی و این برنامه بازوهات هم سفت میشه!

درست میگه؟

هدف داری باید به زور بخوری و ادمه بده

بله درست میگند چون برنامه رو رژیم کم چربی متمرکز هست و با پیاده روی هم شما کالری میسوزنید و بدنتون برای تامین انرژی از چربی های ذخیره شده خودش استفاده میکنه که خب بازو هم محلی هست که توش چربی هست و با کم شدن اون چربی ها هم کوچیکتر میشند هم سفتر و خوش فرم تر
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۰۱:۴۰ بعد از ظهر
من یه سوال دارم...شل بودن عضالته سینه و پشت بازو رو میخواد با 3 تا 20 دقیقه و یا 2 تا 30 دیقه پیاده روی درست کنه؟پست قبلی جوابت هست کاوه :پوزخند: تا اونجا که چربی های اضافیش اب شه بله درست میشه ولی خب برای فرم دهی و دیگه عضله سازی باید ورزش با وزنه انجام بده
sefyd_barfy
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۰۱:۴۳ بعد از ظهر
من فقط میخوام بالاسینه و زیربغلم که قبلا سفت و پر بود، دوباره سفت سفت بشه

و پشت بازوم سفت بشه همین

نه شکم دارم نه پای چاق دارم هیچی

فقط این دو تا مخصوصا بالاسینم سفت بشه

چون شبا میخوابم به پهلو از نظر روانی بهم میریزم که چرا قبلا اینا اینور اونور نمیرفت اما الان میره :(

درست میشه مثل اول؟

من کلی جلوش گریه کردم قرص افسردگی هم داد :(
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۰۱:۵۴ بعد از ظهر
والا اینجور که شما نوشتی منم گریم گرفت :پوزخند:

خب شما اولا باید سطح توقعت رو بیاری پایین و منتظر باشی کم کم دوباره بسازی بدنت رو.
چون روزی تو فرمی بوده که خودت دوس داشتی پس باز میتونی به اون فرم برگردی.
فقط شما یه سری رژیم و کارای سرخود کردی که بهم ریخته بدنت رو ولی خب باز میشه درست کرد.

همین حرص خوردن هات یه سد محکمی میشه برای پیشرفت بدنت چون استرس بدن رو بهم میزنه و شما هم که خانومی و خب کلا سیستم هورمونی بدنت رو بهم میزنه باعث میشه پرخوری کنی کم تحمل شی و ...

شما با رعایت رژیم درست و برنامه تمرینی و ورزش مناسب و دوری از استرس و نا امیدی از شرایط بدنیت کم کم بدنت تغییر میکنه

ولی خب مشکل اینجاست که اینا با حرف نیست و باید عمل باشه و کسی جز خودت نمیتونه عمل کنه بهش

دکترت یا من یا هرکس دیگه ای فقط میتونیم راهنمایی کنیم این خودتی که باید عزم جزم داشته باشی و عمل کنی

قل میدم اگه همه چیز رو رعایت کنی تو 6ماه تغییراتی رو میبینی که خودتم باورت نمیشه به شرطی که عمل کنی نه اینکه یه روز انجام بدی یه روز بگی از فرداش شروع میکنم

خدایی چقدر خوب حرف میزنم من :پوزخند:
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۰۲:۳۲ بعد از ظهر
خوب بدنش لاغر بوده دیگه میخواسته حجم بگیره ولی زیاد خورده ورزش نکرده حجم چربی گرفته و شل شده..حالا دوباره اون چربی ها رو از بین ببره و وزنه نزنه میشه همون لاغر بدون عضله....
خانومی که عضله نداشته باشه مرد نیست:پوزخند::سوت:

من همه چیز رو با هم میپسندم(تعادل)...زندگی ترکیبی از ورزش هوازی و بی هوازی و تغذیست...(علت این که میگم دکتر تغذیه هم جالب نیستن همین چیزاشه....)
موفق باشید:گل رز:
sefyd_barfy
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۰۳:۱۳ بعد از ظهر
منو نترسونید :گریه:

من نمیخوام لاغر بی عضله باشم

من پارسال تو پر بودم و خوش فرم

قرص اشتباهی خوردم و ورزش غیراصولی کردم چاق شدم

بعد هیچی نخوردم حتی آب حتی میوه، و به بدترین شکل ورزش کردم شدم چوب!

بعد دوباره ورزش کردم طبق اصول، اما نتیجه نداد

بعد ورزش نکردم همش خوردم اما شل شدم!!

حالا هم که این برنامه شده آخرین امید من!

من خوب میشم مگه نه؟

این قرصها پوستمو خوب میکنه مگه نه؟ :ناراحت:
Wolverine
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۰۷:۱۹ بعد از ظهر
سلام
من میخوام وزن زیاد کنم
سن:19
قد:172
وزنم هم : 60 کیلو هستش
پارسال 62 بودم ولی بعد اوایل امسال شدم 57 الی 58 الان هم 60 کیلو هستم هدفم هم 70 کیلو هستش :سوت: :پوزخند:
ورزش نمیکنم
دارو هم فعلا این دوتا رو مصرف میکنم: داکسی سایکلین و زینک پلاس
شنیدم گینر وزن رو زیاد میکنه ولی نمیدونم طریقه مصرفش چطوریه باید با بدن سازی و ورزش مصرف بشه یا همینطوری میشه مصرفش کرد؟
در روز اکثرا 3 وعده غذا میخورم بعضی وقتا هم صبحونه نمیخورم(صبحانه : بربری یا سنگگ + چای شیرین):بامزه: میشه 2 وعده. فکر میکنم چیزایی که میخورم بدنم جذبشون نمیکنه و میره به wc:ناراحت: اشتهام هم بد نیست نسبت به افرادی که میبینم میخورن و وزن بدنشون عالیه.تنقلات کم میخورم
کمک کنید که چیکار کنم تا وزنم زیاد بشه ممنون:گل رز:
------------------
سوالم رو باید اینجا میپرسیدم درست پرسیدم؟
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۰۷:۱۹ بعد از ظهر
قصیده و غزل میخوندم من امروز اینجا :پوزخند:
خب منم گفتم خدمتتون خانوم محترم باید ورزش با وزنه انجام بدید کنار همین رژیم غذایی
که میشه همون تعادلی که کاوه گفته
پست اول این بحثم گفتم که بدن ایده ال تمرین و رژیم مناسب میخواد تمام طول سال
^Roham^
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۰۷:۴۱ بعد از ظهر
سلام
من میخوام وزن زیاد کنم
سن:19
قد:172
وزنم هم : 60 کیلو هستش
پارسال 62 بودم ولی بعد اوایل امسال شدم 57 الی 58 الان هم 60 کیلو هستم هدفم هم 70 کیلو هستش :سوت: :پوزخند:
ورزش نمیکنم
دارو هم فعلا این دوتا رو مصرف میکنم: داکسی سایکلین و زینک پلاس
شنیدم گینر وزن رو زیاد میکنه ولی نمیدونم طریقه مصرفش چطوریه باید با بدن سازی و ورزش مصرف بشه یا همینطوری میشه مصرفش کرد؟
در روز اکثرا 3 وعده غذا میخورم بعضی وقتا هم صبحونه نمیخورم(صبحانه : بربری یا سنگگ + چای شیرین):بامزه: میشه 2 وعده. فکر میکنم چیزایی که میخورم بدنم جذبشون نمیکنه و میره به wc:ناراحت: اشتهام هم بد نیست نسبت به افرادی که میبینم میخورن و وزن بدنشون عالیه.تنقلات کم میخورم
کمک کنید که چیکار کنم تا وزنم زیاد بشه ممنون:گل رز:
------------------
سوالم رو باید اینجا میپرسیدم درست پرسیدم؟

90% افرادی که فکر می کنن به اندازه کافی واسه وزن اضافه کردن می خورن اشتباه می کنن
2-3 وعده شانس اوردی که وزن کم نمی کنی
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۰۸:۵۷ بعد از ظهر
قصیده و غزل میخوندم من امروز اینجا :پوزخند:
خب منم گفتم خدمتتون خانوم محترم باید ورزش با وزنه انجام بدید کنار همین رژیم غذایی
که میشه همون تعادلی که کاوه گفته
پست اول این بحثم گفتم که بدن ایده ال تمرین و رژیم مناسب میخواد تمام طول سال
خوب اون برنامه غذای برای کسی هستش که روزی 1 ساعت پیاده روی میره.....برای وزنه زدن حسابش نکرده...
بد میگم؟
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۰۹:۴۴ بعد از ظهر
خوب اون برنامه غذای برای کسی هستش که روزی 1 ساعت پیاده روی میره.....برای وزنه زدن حسابش نکرده...
بد میگم؟

برنامه مادامالعمر نیست که فعلا برای شروع هست
بعد مسلما پزشکشون برنامه غذایی رو مبتنی با ورزش با وزنه تنظیم میکنه
عکسم ببینی فقط برای 2 هفته تنظیم شده


یه بدن نرمال دخترونه و تو پر میخواد دیگه مسابقات جهانی نمیخواد بره که :پوزخند: با اب کردن چربی های اضافی به چیزی که میخواد میرسه .
تمرین با وزنش هم سنگین نیست که
میتونه یه تمرین سبک با وزنه انجام بده کنار رژیم تا بدنش فرم هم بگیره
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۱۰:۱۸ بعد از ظهر
برنامه مادامالعمر نیست که فعلا برای شروع هست
بعد مسلما پزشکشون برنامه غذایی رو مبتنی با ورزش با وزنه تنظیم میکنه
عکسم ببینی فقط برای 2 هفته تنظیم شده


یه بدن نرمال دخترونه و تو پر میخواد دیگه مسابقات جهانی نمیخواد بره که :پوزخند: با اب کردن چربی های اضافی به چیزی که میخواد میرسه .
تمرین با وزنش هم سنگین نیست که
میتونه یه تمرین سبک با وزنه انجام بده کنار رژیم تا بدنش فرم هم بگیره
خدای این رو از کجا فهمیدی؟

بعد مسلما پزشکشون برنامه غذایی رو مبتنی با ورزش با وزنه تنظیم میکنه
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۱۰:۵۸ بعد از ظهر
خدای این رو از کجا فهمیدی؟

بعد مسلما پزشکشون برنامه غذایی رو مبتنی با ورزش با وزنه تنظیم میکنه


الان کلا یعنی چی؟ من متوجه نمیشم واقعا
یه برنامه غذایی هست اونم برای 2هفته واسه شروع کار به نظر منم برنامه خوبی هست
حالا شما اگه نظر دیگه ای دارید خب برنامه بدید بهشون
مسلما اون دکتری که انقد درس خونده شده پزشک تغذیه اون قدری سواد داره که وقتی بری بهش بگی میخوام کار با وزنه هم انجام بدم و برنامه غذایی رو جوری تنظیم کنه که پروتین بیشتری دریافت کنه برای عضله سازی

همچین موضوع پیچیده ای نیست
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۱۱:۱۲ بعد از ظهر
الان کلا یعنی چی؟ من متوجه نمیشم واقعا
یه برنامه غذایی هست اونم برای 2هفته واسه شروع کار به نظر منم برنامه خوبی هست
حالا شما اگه نظر دیگه ای دارید خب برنامه بدید بهشون
مسلما اون دکتری که انقد درس خونده شده پزشک تغذیه اون قدری سواد داره که وقتی بری بهش بگی میخوام کار با وزنه هم انجام بدم و برنامه غذایی رو جوری تنظیم کنه که پروتین بیشتری دریافت کنه برای عضله سازی

همچین موضوع پیچیده ای نیست

اصلا بیخیال...
دکتر بدنش رو دیده شاید چیزی دیده که اینجور نظر داده...
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۱۱:۱۷ بعد از ظهر
اصلا بیخیال...
دکتر بدنش رو دیده شاید چیزی دیده که اینجور نظر داده...

چرا نوشته نقل قول شده بیشتر از اون پستت هست؟ :پوزخند:
اره موافقم بیخیال :چشمک:
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۱۱:۳۲ بعد از ظهر
چرا نوشته نقل قول شده بیشتر از اون پستت هست؟ :پوزخند:
اره موافقم بیخیال :چشمک:
خو حالا که میخوای کشش بدیم :پوزخند:
جوابه این سوال من کو؟


خدای این رو از کجا فهمیدی؟
بعد مسلما پزشکشون برنامه غذایی رو مبتنی با ورزش با وزنه تنظیم میکنه



الان کلا یعنی چی؟ من متوجه نمیشم واقعا
یه برنامه غذایی هست اونم برای 2هفته واسه شروع کار به نظر منم برنامه خوبی هست
حالا شما اگه نظر دیگه ای دارید خب برنامه بدید بهشون
مسلما اون دکتری که انقد درس خونده شده پزشک تغذیه اون قدری سواد داره که وقتی بری بهش بگی میخوام کار با وزنه هم انجام بدم و برنامه غذایی رو جوری تنظیم کنه که پروتین بیشتری دریافت کنه برای عضله سازی

همچین موضوع پیچیده ای نیست

خوب چرا نباید 2 هفته اول رو وزنه بزنه؟علتش رو میخوام بدونم..
برنامه بدم؟پروتین برنامش کمه.تعداد وعده هاش هم کمه میزانه وعده هاش هم زیاده. فعالیت بی هوازی هم توش نداره....
نه خوب بهش نگفته میخوام با وزنه کار کنم که....
متخصص تغذیست راجب ورزش زیاد طلاعات نداره:چشمک:

شما میری پیش یه متخصص تغذیه بهش بگی من میخوام حجم بگیرم بهم برنامه بده برنامه ورزش هم بده؟
برو بگو ببینیم چجور برنامهای بهت میده :لبخند:
یری از متخصص تغذیه برنامه تغذیه بگیری=بری از دوچرخه سوارا برنامه بدنسازی بگیری :بامزه:
Wolverine
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۱۱:۴۴ بعد از ظهر
سلام
من میخوام وزن زیاد کنم
سن:19
قد:172
وزنم هم : 60 کیلو هستش
پارسال 62 بودم ولی بعد اوایل امسال شدم 57 الی 58 الان هم 60 کیلو هستم هدفم هم 70 کیلو هستش :سوت: :پوزخند:
ورزش نمیکنم
دارو هم فعلا این دوتا رو مصرف میکنم: داکسی سایکلین و زینک پلاس
شنیدم گینر وزن رو زیاد میکنه ولی نمیدونم طریقه مصرفش چطوریه باید با بدن سازی و ورزش مصرف بشه یا همینطوری میشه مصرفش کرد؟
در روز اکثرا 3 وعده غذا میخورم بعضی وقتا هم صبحونه نمیخورم(صبحانه : بربری یا سنگگ + چای شیرین):بامزه: میشه 2 وعده. فکر میکنم چیزایی که میخورم بدنم جذبشون نمیکنه و میره به wc:ناراحت: اشتهام هم بد نیست نسبت به افرادی که میبینم میخورن و وزن بدنشون عالیه.تنقلات کم میخورم
کمک کنید که چیکار کنم تا وزنم زیاد بشه ممنون:گل رز:
------------------
سوالم رو باید اینجا میپرسیدم درست پرسیدم؟
این موند عقب اوردم جلو:پوزخند:
اساتید لطفا کمک کنید
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۱۱:۴۸ بعد از ظهر
این موند عقب اوردم جلو:پوزخند:
اساتید لطفا کمک کنید
جوابت رو دادن دیگه...همون بعد از پستته....1469
Wolverine
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۱۱:۵۱ بعد از ظهر
جوابت رو دادن دیگه...همون بعد از پستته....
ولی جواب گینر مونده
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۷‏, ۱۱:۵۷ بعد از ظهر
ولی جواب گینر مونده
سوالت این بود نه؟

کمک کنید که چیکار کنم تا وزنم زیاد بشه ممنون
:گل رز:
بخور....
گینر هم کالری میرسونه به بدنت و اگر ولش کنی و نخوری باز هم آش همونه و کاسه هم همونه....
تغذیه شما کمه ولی فکر میکنی زیاده....
3 وعده بعضی وقتا 2 وعده جواب نمیده.....5 وعده رو میشه گفت خوردن:پوزخند:
بدونه ورزش هم خوردنش چربی اضافه میکنه...اگر بدن چرب و شل دوست داری ورزش نکن....

حلاصه:گینر تاثیر داره و بدونه تغذیه فایده نداره....
Wolverine
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۸‏, ۱۲:۰۴ قبل از ظهر
از هر دوتون که راهنمایی کردید تشکر میکنم ممنون:گل رز:
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۸‏, ۱۱:۰۳ بعد از ظهر
خو حالا که میخوای کشش بدیم :پوزخند:
جوابه این سوال من کو؟




خوب چرا نباید 2 هفته اول رو وزنه بزنه؟علتش رو میخوام بدونم..
برنامه بدم؟پروتین برنامش کمه.تعداد وعده هاش هم کمه میزانه وعده هاش هم زیاده. فعالیت بی هوازی هم توش نداره....
نه خوب بهش نگفته میخوام با وزنه کار کنم که....
متخصص تغذیست راجب ورزش زیاد طلاعات نداره:چشمک:

شما میری پیش یه متخصص تغذیه بهش بگی من میخوام حجم بگیرم بهم برنامه بده برنامه ورزش هم بده؟
برو بگو ببینیم چجور برنامهای بهت میده :لبخند:
یری از متخصص تغذیه برنامه تغذیه بگیری=بری از دوچرخه سوارا برنامه بدنسازی بگیری :بامزه:

نه نمیرم پیش متخصص تغذیه میگم حجم میخوام :پوزخند:
میرم میگم اقای دکتر یا خانوم دکتر :پوزخند: من ورزش بدن سازی انجام میدم واسم یه رژیم پر پروتین بنویس (بر فرض اینکه ندونم منابع پروتینی مناسب چی هست) خب ایشونم یه چیزایی مینویسه دیگه و خب منتظر توضیحاتش میمونم اگه توضیحاتش منطقی بود و خوب انجام میدم نبود خودم اقدام میکنم :پوزخند:
دکترش نگفته بود که وزنه نزنه 2هفته اول
سفید برفی که چیزی تو پستش اشاره نکرده
من گفتم این برنامه واسه 2هفتس حالا ایراد هم داشته باشه میشه بعد 2هفته تصحیحش کرد
کم پروتین بودنش رو هم قبول دارم کاوه که خودمم گفتم جای شیر کم چرب و سفیده تخم مرغ خالیه تو برنامت

خدایی دیگه قانع شو :پوزخند: حس تایپ نیست :گل رز:
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۹‏, ۰۸:۴۴ قبل از ظهر
بعد از لاغر شدن ناگهانی و 10 ماه خوردن برای برگشت به اندام قبل، که کلا بهم ریختم و شل شدم،

اگه منظور از شل شدن افتادگی پوست اضافی هستش که فقط باید با ورزش درستش کنی عضله هاش رو تقویت کنی و از همه مهمتر چیزی که تو افتادگی پوست کمک میکنه به شکل گیری حرکات کششی هستش ( بعد از هر حرکت تو بدنسازی که زدی همون عضله رو 10 ثانیه کشش بده و نگه دار و آخر تمرین هم واسه سرد کردن بدن حرکات کششی انجام بده و هر عضله رو 30 ثانیه نگه دار ) 30 ثانیه درد وحشتناکی میگیره تو عضله ولی بعدش حس خوبی بهت دست میده
تو برنامتون به نظر من زیاد از نون استفاده شده و در حالی که پروتئین کم داره:لبخند:
{: ABOLFAZL :}
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۹‏, ۰۱:۵۲ بعد از ظهر
سلام بروبچ

دیروز داشتم سرشانه هالتر از جلو میزدم در حد خودم وزنه سنگینی برداشتم و از یه نفر کمک گرفتم.
چون مقداری دست هام زیر هالتر لرزش داشت گفت که ویتامین بدنت کمه. میخوام بدونم حرفش درست بوده یا از حرف های الکی باشگاهیاس :متفکر:
-LEO-
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۹‏, ۰۲:۱۵ بعد از ظهر
سلام بروبچ

دیروز داشتم سرشانه هالتر از جلو میزدم در حد خودم وزنه سنگینی برداشتم و از یه نفر کمک گرفتم.
چون مقداری دست هام زیر هالتر لرزش داشت گفت که ویتامین بدنت کمه. میخوام بدونم حرفش درست بوده یا از حرف های الکی باشگاهیاس :متفکر:

نه ربطی نداره منم تو پرس سینه ایجور بودم ولی مابقی حرکات نه...
اگه کمبود ویتامین باشه باید همه ی حرکات مشکل داشته باشی که اونم باز ربطی نداره
من دلیلشو که جویا شدم برا لرزش خودم فهمیدم پشت بازوم که به اصطلاح جک هیدرولیک حرکت پرس سینه هست نسبت به وزنه ای که میزنم ضعیفه
کم که کردم وزنه و اوککی شد...
شما تو هر حرکتی که مشکل داری یا ضعف داری باید بری سراغ عضلاتی که مکمل اون عضله ای هست که داری تمرینشون میدی
{.ASHKAN.}
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۹‏, ۰۲:۲۵ بعد از ظهر
ببینین بدن به طور معمول با این وزنه ها مواجه نمیشه و وقتی شما وزنه سنگین جابه جا میکنی تنش عضلانی باعث بروز لرزش و ترشح اسید لاکتیک باعث درد میشه
کمبود ویتامین مخصوصا محلول در چربی ها علامت های خاص خودشونو دارن مشکلات پوستی پوکی استخوان/ریزش مو/شقاق و...
{: ABOLFAZL :}
‏۱۳۹۲-۰۸-۱۹‏, ۰۲:۴۹ بعد از ظهر
اشکان و لئو عزیز خیلی ممنون :گل رز:
پس طبق معمول یه حرف بی اساس دیگه بود :چشمک:
Forda
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۳‏, ۱۱:۳۷ بعد از ظهر
سلام

من جدیدا نمیتونم سفیده تخم مرغ رو بخورم... کلا گلاب به روتون حالم دگرگون میشه...

از منابع دیگه فقط روزی دو لیوان شیر کم چرب میخورم!! و اگر جیبم اجازه بده نهایتا یه سینه مرغ کبابی!!

نمیدونم چطور باید منابع پروتئینی بدن رو تامین کنم..اصلا منی که 81 کلوگرم وزنم هستش و 178 چقد روزانه چقدر پروتئین نیاز دارم!!
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۴‏, ۱۲:۴۷ قبل از ظهر
سلام

من جدیدا نمیتونم سفیده تخم مرغ رو بخورم... کلا گلاب به روتون حالم دگرگون میشه...

از منابع دیگه فقط روزی دو لیوان شیر کم چرب میخورم!! و اگر جیبم اجازه بده نهایتا یه سینه مرغ کبابی!!

نمیدونم چطور باید منابع پروتئینی بدن رو تامین کنم..اصلا منی که 81 کلوگرم وزنم هستش و 178 چقد روزانه چقدر پروتئین نیاز دارم!!

داداش اشتباه ما اینه ک غذاهامون همش یکنواخته 100 مدل غذا هست ک با تخم مرغ درست میشه همش که نمیشه ابپز خورد
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۴‏, ۰۹:۱۱ قبل از ظهر
سلام

من جدیدا نمیتونم سفیده تخم مرغ رو بخورم... کلا گلاب به روتون حالم دگرگون میشه...

از منابع دیگه فقط روزی دو لیوان شیر کم چرب میخورم!! و اگر جیبم اجازه بده نهایتا یه سینه مرغ کبابی!!

نمیدونم چطور باید منابع پروتئینی بدن رو تامین کنم..اصلا منی که 81 کلوگرم وزنم هستش و 178 چقد روزانه چقدر پروتئین نیاز دارم!!

1.5 تا 3 گرم پروتین برای هر کیلو از وزنه بدن
0.7 _0.8 برای آدم معمولیه
3 گرم عرفه برای بدنسازی که حجم کار میکنه(من قبولش ندارم 1.5 رو میخورم)
+هر تیکه جوجه کباب اندازه یه سفیده تخم مرغ پروتین داره (3 گرم اینجورا)(قیمتش هم فکر کنم یکی در میاد)
محمد0122
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۷‏, ۰۲:۳۱ بعد از ظهر
دوستان ترکیب شیر و جو دوسر + موز خوبه ؟؟؟؟
و اینکه جودوسر یا همون جوانه گندم رو چجوری میپزین ؟؟؟؟
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۷‏, ۰۲:۵۶ بعد از ظهر
عالیه و مناسب صبحانه هست
جو دو سر که با جوانه گندم فرق داره
مقدار دلخواه جو دو سر رو همراه کمی اب یا شیر میزارید وقتی که جوش اومد دو دقیقه بعد خاموشش میکنی میشه مثل حلیم یعد میتونی دارچین و عسل هم بهش اضافه کنی
محمد0122
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۷‏, ۰۳:۰۸ بعد از ظهر
یعنی جوانه گندم پس چیه میشه از جودوسر یک عکس بزارید ؟؟؟؟ من اینو میگم :

http://mihanstar.com/wp-content/uploads/2013/02/mihanstar.com-pics-66.jpg


یکبار مادرم هم یک قوطی خریده بود روش عکس ملوان زبل بود :دی واسه سوپ استفاده میکرد اسم اون حوانه گندم بود شبیش بود
امیــر
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۷‏, ۰۳:۱۶ بعد از ظهر
جوانه گندم ...شنیدم چاق کنندس درسته ؟
هلنا
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۷‏, ۰۳:۲۱ بعد از ظهر
جوانه گندم ...شنیدم چاق کنندس درسته ؟
نمیدونم ولی مامان من قبلا ها زیاد میخرید میخورد به زورم به خورده من میداد:چشمک::بیفایده:
nima_gol
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۷‏, ۰۳:۲۷ بعد از ظهر
جوانه گندم ...شنیدم چاق کنندس درسته ؟
دوست عزیز هر چیزی که بیش از کالری مورد نیاز روزانه شما به شما کالری بده باعث افزایش وزن شما میشه جوانه گندم هم چون جزء اون دسته از کربوهیدراتها هست که کالریش بالاست به اون خاطره
hamid_diablo
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۷‏, ۰۸:۲۷ بعد از ظهر
سلام دوستان

من معمولا صبحانه نمیخورم...میتونید راهنماییم کنید که قبل از تمرین که ساعت 1 تا 2 هست چی بخورم که بتونه جبران صبحانه رو بکنه ؟
mmmmm
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۷‏, ۰۹:۰۵ بعد از ظهر
غذاهای‌ مناسب‌ برای‌ مصرف‌ سه‌ تاچهار ساعت‌ قبل‌ از تمرین‌
- نان‌ فانتزی‌ با مربا یا عسل‌ + شیر
- سیب‌ زمینی‌ آب‌ پز ، پنیر + شیر
- لوبیای‌ آب‌ پز با نان‌ تست‌
- حبوبات‌ فرآوری‌ شدة‌ صبحانه‌ + شیر
- نان‌ با پنیریا گوشت‌ + موز
- سالاد میوه‌ یا میوه‌ + ماست‌ اسانس‌ دار
- ماکارونی‌ یا برنج‌ با سس‌ با محتویات‌ کم‌ چرب‌ (مثل‌ گوجه‌ فرنگی‌، سبزیجات‌، گوشت‌ کم‌ چربی‌)
خوراک‌های‌ مختصر و مناسب‌ برای‌ یک‌ تا دو ساعت‌ قبل‌ از تمرین‌
- غذای‌ مایع‌
- میلک‌ شیک‌ (مخلوط‌ شیر و شربت‌ و بستنی‌) یا شربت‌ میوه‌ صاف‌ شده‌
- قطعه‌های‌ خوراکی‌ مخصوص‌ ورزش‌(برچسب‌ آن‌ را از نظر کربوهیدرات‌ و پروتئین‌ کنترل‌ کنید)
- حبوبات‌ فرآوری‌ شده‌ صبحانه‌ + شیر
- قطعه‌های‌ خوراک‌ تهیه‌ شده‌ از حبوبات‌
- ماست‌ میوه‌ای‌
- میوه‌
خوراک‌های‌ مناسب‌ برای‌ مصرف‌ کمتر از یک‌ ساعت‌ قبل‌ از تمرین‌
- نوشیدنی‌های‌ ورزشی‌
- ژل‌ کربوهیدرات‌
- داروهای‌ تقویتی‌
- قطعه‌های‌ خوراکی‌ مخصوص‌ ورزش‌
- آب‌ نبات‌ ژله‌ای‌
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۷‏, ۰۹:۲۹ بعد از ظهر
یعنی جوانه گندم پس چیه میشه از جودوسر یک عکس بزارید ؟؟؟؟ من اینو میگم :

http://mihanstar.com/wp-content/uploads/2013/02/mihanstar.com-pics-66.jpg


یکبار مادرم هم یک قوطی خریده بود روش عکس ملوان زبل بود :دی واسه سوپ استفاده میکرد اسم اون حوانه گندم بود شبیش بود
جوانه گندم زمین تا اسمون با جو دوسر فرق داره.
گندم رو میزارن خیس میخوره یه مدت بعد به اصطلاح تج میزنه همون ریشه مانندی که ازش در میاد
این عکس جوانه گندم http://saboos.org/Img/Img_Doc/40%283%29.jpg
اینک جو دوسر http://www.oabab.net/files/editor/images/258994_491.jpg
جودسر چند مدل تو بازار هست
محمد0122
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۷‏, ۰۹:۳۵ بعد از ظهر
الان کمی رو با یکم اب تو شیر جوش ریختم یجوری میپخت کف میکرد اینا ولی وقتی پخت از همون حالت تردی در میاد و نرم میشه میخوام بدونم همین جوری باید خوردش ؟؟؟ یعنی درسته ؟؟ راستی جودوسر ما یکم روش انگار گرد سفیده ....
سلام دوستان عزیز، من جو دو سر خریدم، موادی که توی هر ۱۰۰ گرم داشت منو شگفت زده کرد، zinc هم داره که قبلاً فقط مکملش رو دیده بودم. نحوه مصرفش چطوره ؟ و کی باید خورده بشه ؟


http://www.pic98.ir/images/63g74g2iw7xfd48i1b.png (http://www.pic98.ir/)

http://www.pic98.ir/images/age4hv5httn6auyens4.png (http://www.pic98.ir/)
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۷‏, ۱۱:۱۱ بعد از ظهر
سلام هم میتونی به صورت پخته بخوری هم خام
زمانی که وقت ازاد داشته باشم با یکم شیر قاطی مکینم میزارم روی گاز وقتی جوش میاد دو دقیقه بعد خاموشش میکنم مواد دلخواهمو بهش اضافه میکنم مثل عسل دارچین
وقتایی هم که فرصت نمیکنم همراه پروتیئین بصورت خام شیک میکنم میخورم:پوزخند:
gh0st
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۸‏, ۰۱:۴۳ قبل از ظهر
پخته و خامش خیلی مهم نیست ولی 2 3 جا خونده بودم باید حتما چند ساعت خیس خورده باشه تو آب که از جذب یه سری ویتامین ها جلوگیری نکنه، محض احتیاط من صبح خیس می کنم تا عصر که قبل و بعد تمرین بخوام مصرف کنم
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۸‏, ۰۱:۴۳ بعد از ظهر
احتمال میدم اونی که خیس میکنند جو معمولی هست حتی جو پرک شده رو هم نباید زیاد خیس کرد
جو دوسر که دیگه جای خود داره همین که داخل اب میره له میشه
جو دوسر یکی از مواد غذایی پایه در بدن سازیه
Persian-King
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۸‏, ۰۱:۵۸ بعد از ظهر
داره کم کم از این جو خوشم میاد!!! بعد تمرین با پروتئین شیک کنم؟ قبل تمرین چجوری مصرف کنم؟
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۸‏, ۰۲:۰۶ بعد از ظهر
مهمترین وعده جودوسر برای صبحانه هست چون به دسته کربوهیدرات های دیر هضم تعلق داره. در کنار مصرف پروتئین مثل سفیده تخم مرغ یا پنیر کم چرب رو فراموش نکن
بعد از تمرین باید بیشتر سعی کنی کربوهیدرات تند هضم بخوری
اما قبل از تمرین متونی مصرف کنی حداقل 2 ساعت قبلش
محمد0122
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۸‏, ۰۳:۲۱ بعد از ظهر
الان من یک موزو با یک لیوان شیر بدون چربی و لاکتوز + 2 تا قاشک کوچیک کره بادوم زمینی + جو دوسرو به اندازه 3 تا قاشق ریختم تو مخلوط کن و خوردم چیز عالی بود !!!! 2 ساعت بعدم تمرین دارم ...

دوستان حتما اینو امتحان کنین !!!
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۸‏, ۰۳:۲۷ بعد از ظهر
اسم کره بادوم زمینی رو میاری بدنم جوش میزنه:پوزخند:
میتونی مقداری قهوه هم بهش اضاف کنی جالب میشه
من جای کره بادوم زمینی 21 عدد بادوم درختی بهش اضاف میکنم میزنم به بدن سرشار از بی سی ای ای هست بادوم درختی
mmmmm
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۸‏, ۰۴:۳۱ بعد از ظهر
سلام من به علت تمرین زیاد 2ساعت 6 روز در هفته1سال تمرین میکردم 5تا6ماه هست که احساس میکنم عضلاتم انقباض ندارن و موقع تمرین به عضلاتم فشار نمیاد ربطی به تغذیه داره پاک نا امید شدم هیچ پیشرفتی هم نداشتم :نمیدونم:اعصابم رو داغون کرده ؟؟؟؟
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۸‏, ۰۴:۴۳ بعد از ظهر
سلام من به علت تمرین زیاد 2ساعت 6 روز در هفته1سال تمرین میکردم 5تا6ماه هست که احساس میکنم عضلاتم انقباض ندارن و موقع تمرین به عضلاتم فشار نمیاد ربطی به تغذیه داره پاک نا امید شدم هیچ پیشرفتی هم نداشتم :نمیدونم:اعصابم رو داغون کرده ؟؟؟؟
خوب بدنسازی ورزشی نیست که بتونی 2 ساعت انجام بدی و عضله داغون نشه...
یک ورزشه عضلانی و در خیلی از مواقع ایزوله هم هست...وقتی زیاد انجامش بدی عضلاتت تخریبش میره بالا و سرعت باز سازیش کمتر ار سرعت تخریبش میشه...
زمان ورزشت رو کم کن... زیره 1 ساعت دیگه تموم شده باشه....ولی چون عضلت سوخته سخت تر رشد میکنه....
gh0st
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۸‏, ۰۵:۱۳ بعد از ظهر
از این دست مطالب رو می گم >> لینک (http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:YWqTs_8fs8kJ:www.highonhealth.org/why-its-very-important-to-soak-oats-before-you-eat-them/+&cd=1&hl=en&ct=clnk)
نه همون جو پرک رو می گم، جو پوست کنده که باید شب تا صبح بپزه جدا از خیس کردنش
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۸‏, ۰۸:۰۸ بعد از ظهر
من فکر کردم جو دوسر رو میگی باید خیس بخوره
اره جو پرک یه مقداری باید خیس بخوره جو پوست کنده که دیگه افتضاحه :پوزخند:
mmmmm
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۸‏, ۰۹:۱۰ بعد از ظهر
جریانش چیه این جو واسه چیه چطور مصرف میکنید ؟؟؟؟؟؟؟


:متفکر:
YA30N
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۸‏, ۰۹:۱۳ بعد از ظهر
آقا این جو دوسرو از کجا باید بگیریم؟. بسته ایه یا فله ای چجوریاست
^Roham^
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۸‏, ۰۹:۴۱ بعد از ظهر
منبع کربوهیدراته :صلح:
gh0st
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۹‏, ۰۲:۱۵ قبل از ظهر
این همون جو دوسر رو می گه، کلا اون ور به جو دوسر می گن Oat یا Oatmeal، جو پرک معمولی Barley که پرک شده، همشون تو پوستشون اون ماده phytic acid رو دارن پس کلا بزار خوب خیس بخوره، من خودمم تو این کلیپ های آشپزی دیدم که بدون خیس خوردن مصرف می کنن ولی احتیاط شرط واجب عقل است
تو ایران جو پرک که زیاده، جو دوسر پرک هم اخیرا یه شرکت میاره و به اسم جو دو سر پرک آلمانی می فروشه یکم نرم تر از جو دوسر
منبع غنی از کربوهیدرات پیچیده، پروتئین و چندین ماده ی معدنیِ، تنها مشکلش مسئله هضمشه که همه معدشون نمی تونه باهاش کنار بیاد.
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۹‏, ۰۹:۱۰ قبل از ظهر
من capitan oat مصرف میکنم :پوزخند:
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۸-۲۹‏, ۰۴:۳۹ بعد از ظهر
اون جو دوسر که میگن المانیه ماله شرکت جان نور طلایی هست.
هاتی کارا هم جو دوسر داره و بیشتر مغازه ها گیر میاد
خدارو شکر به معده من سازگاره.بچه ها حتما بگیرین استفاده کنید
zeus7610
‏۱۳۹۲-۰۸-۳۰‏, ۰۸:۵۲ قبل از ظهر
سلام دوستان وقت بخیر
برای شروع تغذیه مناسب یک ورزشکار آماتور که تازه تمرینات را شروع کرده یه برنامه مناسب (فقط تغذیه غذایی نه مکمل و پروتئین و دارو و ....) معرفی میفرمایید؟
برای افزایش حجم و تغذیه مناسب عضلات طوری که مانع عضله سوزی شود و در ضمن به آب شدن شکم و چربیهای اضافه بدن کمک کند.
هفته ای 3 روز تمرین در باشگاه و حدود 15 دقیقه تمرین هوازی (دویدن تردمیل) در آخر هر جلسه تمرینی.
بعد تمرین (که حدودا ساعت 7 شب است) بهتره غذا خورده بشه یا نه؟
حین تمرین آب بخوریم تو شکم و آب شدن چربیها تاثیر مثبت داره یا منفی؟
قبل تمرین تخم مرغ و سیب زمینی آب پز مصرف کنیم مثبته یا منفی؟
اولویت رو آب کردن شکم در نظرتون بگیرین و بعدش هم آوردن حجم... در حال حاضر نواحی شکم و پهلو چربیهای اضافه وجود داره.
حدود یک ماهه باشگاه رو شروع کردم. قبلش شام نمیخوردم (البته کاهو و سالاد و میوه و یا نان و ماست میخوردم) و کمی شکمم کوچک شده بود. حالا برای بهتر شدن این روند راهکار میخوام.
خواهش میکنم راهنمایی بفرمایید. اگه اطلاعات پراکنده نوشتم عذرخواهی میکنم.
^Roham^
‏۱۳۹۲-۰۸-۳۰‏, ۰۹:۵۶ قبل از ظهر
سلام دوستان وقت بخیر
برای شروع تغذیه مناسب یک ورزشکار آماتور که تازه تمرینات را شروع کرده یه برنامه مناسب (فقط تغذیه غذایی نه مکمل و پروتئین و دارو و ....) معرفی میفرمایید؟
برای افزایش حجم و تغذیه مناسب عضلات طوری که مانع عضله سوزی شود و در ضمن به آب شدن شکم و چربیهای اضافه بدن کمک کند.
هفته ای 3 روز تمرین در باشگاه و حدود 15 دقیقه تمرین هوازی (دویدن تردمیل) در آخر هر جلسه تمرینی.
بعد تمرین (که حدودا ساعت 7 شب است) بهتره غذا خورده بشه یا نه؟
حین تمرین آب بخوریم تو شکم و آب شدن چربیها تاثیر مثبت داره یا منفی؟
قبل تمرین تخم مرغ و سیب زمینی آب پز مصرف کنیم مثبته یا منفی؟
اولویت رو آب کردن شکم در نظرتون بگیرین و بعدش هم آوردن حجم... در حال حاضر نواحی شکم و پهلو چربیهای اضافه وجود داره.
حدود یک ماهه باشگاه رو شروع کردم. قبلش شام نمیخوردم (البته کاهو و سالاد و میوه و یا نان و ماست میخوردم) و کمی شکمم کوچک شده بود. حالا برای بهتر شدن این روند راهکار میخوام.
خواهش میکنم راهنمایی بفرمایید. اگه اطلاعات پراکنده نوشتم عذرخواهی میکنم.

وزن و قد و سن هم بگید که دوستان بهتر بتونن کمکتون کنند
zeus7610
‏۱۳۹۲-۰۸-۳۰‏, ۱۱:۲۲ قبل از ظهر
سلام دوستان وقت بخیر
برای شروع تغذیه مناسب یک ورزشکار آماتور که تازه تمرینات را شروع کرده یه برنامه مناسب (فقط تغذیه غذایی نه مکمل و پروتئین و دارو و ....) معرفی میفرمایید؟
برای افزایش حجم و تغذیه مناسب عضلات طوری که مانع عضله سوزی شود و در ضمن به آب شدن شکم و چربیهای اضافه بدن کمک کند.
هفته ای 3 روز تمرین در باشگاه و حدود 15 دقیقه تمرین هوازی (دویدن تردمیل) در آخر هر جلسه تمرینی.
بعد تمرین (که حدودا ساعت 7 شب است) بهتره غذا خورده بشه یا نه؟
حین تمرین آب بخوریم تو شکم و آب شدن چربیها تاثیر مثبت داره یا منفی؟
قبل تمرین تخم مرغ و سیب زمینی آب پز مصرف کنیم مثبته یا منفی؟
اولویت رو آب کردن شکم در نظرتون بگیرین و بعدش هم آوردن حجم... در حال حاضر نواحی شکم و پهلو چربیهای اضافه وجود داره.
حدود یک ماهه باشگاه رو شروع کردم. قبلش شام نمیخوردم (البته کاهو و سالاد و میوه و یا نان و ماست میخوردم) و کمی شکمم کوچک شده بود. حالا برای بهتر شدن این روند راهکار میخوام.
خواهش میکنم راهنمایی بفرمایید. اگه اطلاعات پراکنده نوشتم عذرخواهی میکنم.



قد 172
وزن 66
سن 33 ساله
یک ماهه تمرین میکنم..
کمی شکم دارم.. اولویت من آب کردن شکم و عضله اوردن روی شکم و شکل گیری سینه هام هست.
*BABAK KH*
‏۱۳۹۲-۰۸-۳۰‏, ۱۱:۲۹ قبل از ظهر
اگه اولویتت آب کردن شکمه:
1- رژیم غذایی مناسب 2- تمرین هوازی ( 3 جلسه در هفته به مدت 30 دقیقه به بالا)
3- صبر و حوصله.:صلح:
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۸-۳۰‏, ۱۱:۳۲ قبل از ظهر
سلام دوستان وقت بخیر
برای شروع تغذیه مناسب یک ورزشکار آماتور که تازه تمرینات را شروع کرده یه برنامه مناسب (فقط تغذیه غذایی نه مکمل و پروتئین و دارو و ....) معرفی میفرمایید؟
برای افزایش حجم و تغذیه مناسب عضلات طوری که مانع عضله سوزی شود و در ضمن به آب شدن شکم و چربیهای اضافه بدن کمک کند.
هفته ای 3 روز تمرین در باشگاه و حدود 15 دقیقه تمرین هوازی (دویدن تردمیل) در آخر هر جلسه تمرینی.
بعد تمرین (که حدودا ساعت 7 شب است) بهتره غذا خورده بشه یا نه؟
حین تمرین آب بخوریم تو شکم و آب شدن چربیها تاثیر مثبت داره یا منفی؟
قبل تمرین تخم مرغ و سیب زمینی آب پز مصرف کنیم مثبته یا منفی؟
اولویت رو آب کردن شکم در نظرتون بگیرین و بعدش هم آوردن حجم... در حال حاضر نواحی شکم و پهلو چربیهای اضافه وجود داره.
حدود یک ماهه باشگاه رو شروع کردم. قبلش شام نمیخوردم (البته کاهو و سالاد و میوه و یا نان و ماست میخوردم) و کمی شکمم کوچک شده بود. حالا برای بهتر شدن این روند راهکار میخوام.
خواهش میکنم راهنمایی بفرمایید. اگه اطلاعات پراکنده نوشتم عذرخواهی میکنم.



قد 172
وزن 66
سن 33 ساله
یک ماهه تمرین میکنم..
کمی شکم دارم.. اولویت من آب کردن شکم و عضله اوردن روی شکم و شکل گیری سینه هام هست.
http://forum. .ir/showthread.php?6922-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%88-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA%D8%A7%D9%86
CREATINE
‏۱۳۹۲-۰۸-۳۰‏, ۰۹:۳۸ بعد از ظهر
دل و جگر مرغ هم پروتیین قابل قبولی داره مصرف کنیم ؟
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۸-۳۰‏, ۰۹:۵۸ بعد از ظهر
چگر چربی ناجور زیاد داره....
یکی از علت های این که بدن سازها مرغ و تخم مرغ زیاد مصرف میکنن چربیه کمشه....
General.silent
‏۱۳۹۲-۰۸-۳۰‏, ۱۰:۳۲ بعد از ظهر
دوستان قراره عمل کنم (بینی) این مدتت چه غذا هایی پیشنهاد میکنین بخورم تو سه ماهی که قراره دور باشگاه باشم که زیاد وزن نره پایین؟ مربی ام میگه گینر هم بخر بخور اون مدتت :متفکر:
*BABAK KH*
‏۱۳۹۲-۰۸-۳۰‏, ۱۱:۱۸ بعد از ظهر
دادا مگه دماغت چشه؟
مرد را با دماغ عقش است.
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۸-۳۰‏, ۱۱:۳۴ بعد از ظهر
دوستان قراره عمل کنم (بینی) این مدتت چه غذا هایی پیشنهاد میکنین بخورم تو سه ماهی که قراره دور باشگاه باشم که زیاد وزن نره پایین؟ مربی ام میگه گینر هم بخر بخور اون مدتت :متفکر:
الان میخوای یه جواب بشنوی که بری با خسال راحت عمل کنی یا میخوای واقیت رو بشوی؟
واقیت : بعد از کم شدن فعالیت بعد از 7_10 روز بدن شروع میکنه به افت کردن و عضله اضافی رو از دست دادن....

گینر جیه؟ کالری میرسونه به بدن...کالری برای چی میخوای ورزش نمیکنی که(مگر این که غذا نخوری یا اسنکه خیلی خیلی لاغر باش)
گینر بدونه فعالیت بدین=چربی
چی بخوری؟یه جوری بخور که مواد مورد نیاز بدنت تعمین شه دیگه.:متفکر: 1گرم برای هر کیلو از بدن پروتین برسه و کالری مورد نیاز هم برسه....
General.silent
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۱‏, ۰۵:۲۱ بعد از ظهر
الان میخوای یه جواب بشنوی که بری با خسال راحت عمل کنی یا میخوای واقیت رو بشوی؟
واقیت : بعد از کم شدن فعالیت بعد از 7_10 روز بدن شروع میکنه به افت کردن و عضله اضافی رو از دست دادن....

گینر جیه؟ کالری میرسونه به بدن...کالری برای چی میخوای ورزش نمیکنی که(مگر این که غذا نخوری یا اسنکه خیلی خیلی لاغر باش)
گینر بدونه فعالیت بدین=چربی
چی بخوری؟یه جوری بخور که مواد مورد نیاز بدنت تعمین شه دیگه.:متفکر: 1گرم برای هر کیلو از بدن پروتین برسه و کالری مورد نیاز هم برسه....

دمت گرم داداش :قلب:
بعد این همه زحمت و عضله سازی باید ول کنیم :( :ناراحت:
ولی بعدش چندتا دوره خفن بریم برگرده :متفکر:

+ میگن گلوتامین هم بخور که نگهداره ( راست میگن عایا؟ )
+ بدن های خشک (که اصلا آبی نداشته باشه) حجم کمتری از دست میدن؟
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۱‏, ۰۸:۲۲ بعد از ظهر
دمت گرم داداش :قلب:
بعد این همه زحمت و عضله سازی باید ول کنیم :( :ناراحت:
ولی بعدش چندتا دوره خفن بریم برگرده :متفکر:

+ میگن گلوتامین هم بخور که نگهداره ( راست میگن عایا؟ )
+ بدن های خشک (که اصلا آبی نداشته باشه) حجم کمتری از دست میدن؟
آره دوباره زود میای بالا...
گلوتامین برای کسی که ورزش میکنه نگر میداره....
کسای که چربیشون کمتره اگر کالری رو نرسونن زود تر حجم از دست میده چون سوخت و ساز بدنش بالاست....احتمالا برای همین هم بهتون گفتن گینر رو بخوری...ولی خوب کالری رو یه جوری باید برسونی که چربی اضافه نکنی....
zeus7610
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۲‏, ۱۰:۱۱ قبل از ظهر
سلام
جدا بدن بعد از 10 روز ورزش نکردن عضله از دست میده؟
یعنی ما تا آخر عمر باید بریم باشگاه؟
هیچ عضله ای دائمی نیست؟
چه کار میشه کرد که عضلات دائمی بشه و آب نشه؟
ببخشید اگه حای این سوال اینجا نیست ولی اگه کسی راهنمایی کنه مممنون میشم:
1- پروتئین اگه عضله نشه چی میشه؟ یعنی پروتئین قابلیت تبدیل به چربی رو داره؟ یعنی اگه سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ بخوری ورزش نکنی باشگاه نری شکمت میاد جلو؟
2- قند چی؟ همین قندی که با چای میخوریم و کلا چیزای شیرین اگه نسوزه چربی شکم میشه یا نه ؟
3- ldl , hdl که یکیش خوبیه یکیش بد و خوبه تو دانه های مغذی مثل گردو و بادام و پسته هست هم باعث چربی شکمی میشه یا نه؟‌
4- اگه 3 روز در هفته میریم باشگاه تو روزهای که نمیریم هم صبحش سفیده تخم مرغ بخوریم؟
5- اون دوست عزیزی که نوشته برای حفظ موقعیت فعلی باید این همه مکمل مصرف کنه اگه بخواد حجم بیاره چی کار میکنه؟ (هزینه ماهیانه اش بالای 2 تومنه درسته؟)
6- شنیدم که عضله سازی فقط شبها انجام میشه پس خوردن سفیده تخم مرغ در صبح تاثیر خودش رو داره یا بهتره همون شب بخورم که بشینه به بدن؟؟
7- دردهای غضروفی - استخوانی - مثل زانو یا گودی کمر مانع باشگاه رفتن میشه یا باید ساخت؟ میگن بهترین درمان زانو درد ورزشه؟ همین باعث آسیب نمیشه؟ قرصهای غضروف ساز چطوره؟
اگه سوالاتم اماتوره عذر میخوام.
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۲‏, ۱۰:۴۶ قبل از ظهر
سلام
جدا بدن بعد از 10 روز ورزش نکردن عضله از دست میده؟ بله .عضله اضافی بار اضافی هستش..بدن هم بار اضافی نگر نمیداره
یعنی ما تا آخر عمر باید بریم باشگاه؟باشگاه هم نری باید فعالیت عضلانی در همون حد داشته باش که عضله از بین نره
هیچ عضله ای دائمی نیست؟ نوچ
چه کار میشه کرد که عضلات دائمی بشه و آب نشه؟ عضله نه ولی سینتول چرا:بامزه:اونم باید بعد از یه مدتی عمل کنی در بیاری:لبخند:
ببخشید اگه حای این سوال اینجا نیست ولی اگه کسی راهنمایی کنه مممنون میشم:
1- پروتئین اگه عضله نشه چی میشه؟ یعنی پروتئین قابلیت تبدیل به چربی رو داره؟ یعنی اگه سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ بخوری ورزش نکنی باشگاه نری شکمت میاد جلو؟بیشتر دفع میشه
2- قند چی؟ همین قندی که با چای میخوریم و کلا چیزای شیرین اگه نسوزه چربی شکم میشه یا نه ؟بله.
http://forum. .ir/showthread.php?8228-%DB%8C%DA%A9-%D8%B3%D8%A4%D8%A7%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%85%DB%8C!
قند بجز کالرش یه کار دیگه هم میکنه...از چربی سوزی خارج میکنه و میبره به قند سوزی....در نتیجه کمتر چربی میسوزونی...
چربیه شکم بییشتر هستش جون تعداد سلول هایه چربی در شکم بیشتر هستن...

3- ldl , hdl که یکیش خوبیه یکیش بد و خوبه تو دانه های مغذی مثل گردو و بادام و پسته هست هم باعث چربی شکمی میشه یا نه؟‌بلهاون ها هم کالری دارن درخوردن چربی ها باید دقت کنید...
4- اگه 3 روز در هفته میریم باشگاه تو روزهای که نمیریم هم صبحش سفیده تخم مرغ بخوریم؟ بله چون وفتی نمیری هم بدنت داره باز سازی میکنه....
5- اون دوست عزیزی که نوشته برای حفظ موقعیت فعلی باید این همه مکمل مصرف کنه اگه بخواد حجم بیاره چی کار میکنه؟ (هزینه ماهیانه اش بالای 2 تومنه درسته؟)من نمیدونم ولی خودم بدون مکمل حجم میارم...البته شاید ایشون بدنش حجیمه سخت حجم میگیره
6- شنیدم که عضله سازی فقط شبها انجام میشه پس خوردن سفیده تخم مرغ در صبح تاثیر خودش رو داره یا بهتره همون شب بخورم که بشینه به بدن؟؟کلا انجام میشه شبها هم خوب انجام میشه...صبح میخورن چون پروتین بدن کم شده و در وضعیت خوبی نست...
7- دردهای غضروفی - استخوانی - مثل زانو یا گودی کمر مانع باشگاه رفتن میشه یا باید ساخت؟ میگن بهترین درمان زانو درد ورزشه؟ همین باعث آسیب نمیشه؟ قرصهای غضروف ساز چطوره؟
اگه سوالاتم اماتوره عذر میخوام.
با مشورت با دکتر انجام بشه...در حالت معمولیش مشکل ایجاد نمیکنه ولی یکسری حرکات رو که میدونی فشار میاره رو نمیزنی تا درست که شدی بعدش بزنی...همین زانو درد میتونه از وزن باشه میتونه آسیب رباطی تاندومی باشه میتونه ناتوازنی عضلات باش....همش رو یه جور نسخه نمیدن...
بهترین درمانه زانودرد زانوی که اوریوز شده به هیج عنوان بدنسازی نیست...به مشکلش ربط داره...راه رفتن تو استخر بهترین فعالیته...
غضروف ساز ها دزمان نیستن مکملن...اگر مشکل زاتونون از تغذیه باشه میتونه تاثیر بذاره....
SAEID BARSAN
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۲‏, ۱۱:۲۲ قبل از ظهر
سلام
جدا بدن بعد از 10 روز ورزش نکردن عضله از دست میده؟
یعنی ما تا آخر عمر باید بریم باشگاه؟
هیچ عضله ای دائمی نیست؟
چه کار میشه کرد که عضلات دائمی بشه و آب نشه؟
ببخشید اگه حای این سوال اینجا نیست ولی اگه کسی راهنمایی کنه مممنون میشم:
1- پروتئین اگه عضله نشه چی میشه؟ یعنی پروتئین قابلیت تبدیل به چربی رو داره؟ یعنی اگه سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ بخوری ورزش نکنی باشگاه نری شکمت میاد جلو؟
2- قند چی؟ همین قندی که با چای میخوریم و کلا چیزای شیرین اگه نسوزه چربی شکم میشه یا نه ؟
3- ldl , hdl که یکیش خوبیه یکیش بد و خوبه تو دانه های مغذی مثل گردو و بادام و پسته هست هم باعث چربی شکمی میشه یا نه؟‌
4- اگه 3 روز در هفته میریم باشگاه تو روزهای که نمیریم هم صبحش سفیده تخم مرغ بخوریم؟
5- اون دوست عزیزی که نوشته برای حفظ موقعیت فعلی باید این همه مکمل مصرف کنه اگه بخواد حجم بیاره چی کار میکنه؟ (هزینه ماهیانه اش بالای 2 تومنه درسته؟)
6- شنیدم که عضله سازی فقط شبها انجام میشه پس خوردن سفیده تخم مرغ در صبح تاثیر خودش رو داره یا بهتره همون شب بخورم که بشینه به بدن؟؟
7- دردهای غضروفی - استخوانی - مثل زانو یا گودی کمر مانع باشگاه رفتن میشه یا باید ساخت؟ میگن بهترین درمان زانو درد ورزشه؟ همین باعث آسیب نمیشه؟ قرصهای غضروف ساز چطوره؟
اگه سوالاتم اماتوره عذر میخوام.


درود بر شما دوست عزیز

و اما در مورد پاسخ شما فکر نکنم بعد 10 روز عضله از دست بده بدن شما چند مدته تمرین میکنید ؟ البته هر 3 4 ماه یکبار 10 روز یک هفته استراحت برای بدن لازمه و تو این مدت نه تنها عظله از بین نمیره بلکه بدن رو فروم هم میاد

برای اینکه سالم باشی و بدنت ورزیده و عظلانی باشه مجبوری بری البته برای ورزش هیچ اجباری نیست این خود ما هستیم که اجبار میکنیم و این ورزش رو دوست داریم

عظله داعمی نیست ولی ساختار عظله بر روی فشار اوردن ساخته میشه و بدن خودشو مقاوم میکنه

اگه پروتین بخوری ورزش نکنی و فقط به خوردن اکتفا کنی تبدیل به بافتهای چربی در بدن میشه و همینطور قند ها هم برای بقدن مضر میشن و باید یک مدت با شکمت ور بری تو خونه :D

3 روز در تمرین در هفته هم خوبه دوریان یتس خودش تو هفته 3 روز تمرین میکنه یادت باشه بدن با بیشتر موندن در باشگاه ساخته نمیشه بلکه در استراحت ساخته میشه

بستگی به توان مالی داره یک نفر میتونه 100 هزار خرج بدنش کنه یکی 10 ملیون

عظله سازی نه تنها در شب بلکه در موقع خواب روزانه هم این عمل اتفاق می افته البته بهترین موقع بین ساعت 10 شب الی 2 هست که در این ساعت هورمون رشد در بدن ترشح میشه و نبیاد بیشتر شب زنده اری کرد .

باید با پزشک ارتوپدی مشرورت کنید در مورد درد مفاصلتون که مجوز میده یا خیر
behzzad
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۵‏, ۰۲:۴۸ قبل از ظهر
دوستان تو کربوهیدارت های ساده من خرما رو به هیچ عنوان نمیتونم بخورم مشکل دارم (سالی 2 تا اونم اگه یکی فوت کنه تو رو درواسی بمونیم که خرماشو نخوریم...)از اونجا که برای بعد از تمرین کربوهیدرات زود هضم به شدت لازم هست و در برنامه غذایی من 10 تاخرما ...بعد از تمرین هست
با اون نسبت و واحد و ارزشی که خرما داره چه چیزی رو میتونم تقریبا با همون ارزش جایگزین کنم ؟
اونجوری که من ار این سایت های خار جی سرچ کردم انجیر خشک کربوهیدرات زودهضم اش تقریبن با خرما برابره . من انجیر خشک رو اینجوری بگم که 10 تا در دقیقه! میتونم بخورم
آیا به نطرتون این رو جایگزین کنم ؟ اگه چیز دیگه ای هم هست که بگید ممنون میشم
(مز و عسل تو برنامه زیاد هست دیگه نمیخوام بعد تمرین مز بخورم...)
saeed_sup
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۵‏, ۰۷:۱۷ قبل از ظهر
انجیر خشک خیلی خوبه...میتونی انگور یا اب انگور هم میل کنی...کاکائو هم با درصد شیرینی کم هم تا حد محدودی میتونه گزینه خوبی باشه
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۵‏, ۱۰:۰۷ قبل از ظهر
دوستان تو کربوهیدارت های ساده من خرما رو به هیچ عنوان نمیتونم بخورم مشکل دارم (سالی 2 تا اونم اگه یکی فوت کنه تو رو درواسی بمونیم که خرماشو نخوریم...)از اونجا که برای بعد از تمرین کربوهیدرات زود هضم به شدت لازم هست و در برنامه غذایی من 10 تاخرما ...بعد از تمرین هست
با اون نسبت و واحد و ارزشی که خرما داره چه چیزی رو میتونم تقریبا با همون ارزش جایگزین کنم ؟
اونجوری که من ار این سایت های خار جی سرچ کردم انجیر خشک کربوهیدرات زودهضم اش تقریبن با خرما برابره . من انجیر خشک رو اینجوری بگم که 10 تا در دقیقه! میتونم بخورم
آیا به نطرتون این رو جایگزین کنم ؟ اگه چیز دیگه ای هم هست که بگید ممنون میشم
(مز و عسل تو برنامه زیاد هست دیگه نمیخوام بعد تمرین مز بخورم...)
کشمش هم میشه...
B3RKUT
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۶‏, ۰۷:۱۱ بعد از ظهر
سلام خدمت دوستان
اکه میشه لطف کنید چند تا منبع یا مقاله معرفی کنید که بتونم یه رژیم غذایی واسه خودم دست و پا کنم،هیچ آشنایی با بحث تغذیه ندارم
راستش وزنم خوب هست البته 2-3 کیلو جا برای اضافه کردن دارم ولی خوب هدف اصلیم آب کردن شکم و پهلو هست
ممنون:گل رز:
Mr. Incredible
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۶‏, ۰۷:۳۸ بعد از ظهر
برای آدم شکمویی مثل من خیلی سخته که دست از خوردن بکشم و دائم در حال خوردن نباشم. مثلاً دوست دارم کتاب بخونم و در حین کتاب خوندن فکم هم بجنبه:پوزخند:! قبلاً چیپس و پفک و مقدار زیادی نوشابه می خوردم :بیفایده:اما الان خودم رو بستم به هویج و کلم و اتفاقاً خوب هم نتیجه گرفتم:صلح:. اما خوب رژیم یکنواخت دل آدم رو میزنه. نظرتون راجع به میوه جات خشک مثل آلو و برگه زردالو و هلو چیه؟ خوردن یکی دو مشت در طول روز مشکلی ایجاد نمیکنه؟!!!:متفکر:
Mr.LEO
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۶‏, ۰۹:۴۷ بعد از ظهر
برای آدم شکمویی مثل من خیلی سخته که دست از خوردن بکشم و دائم در حال خوردن نباشم. مثلاً دوست دارم کتاب بخونم و در حین کتاب خوندن فکم هم بجنبه:پوزخند:! قبلاً چیپس و پفک و مقدار زیادی نوشابه می خوردم :بیفایده:اما الان خودم رو بستم به هویج و کلم و اتفاقاً خوب هم نتیجه گرفتم:صلح:. اما خوب رژیم یکنواخت دل آدم رو میزنه. نظرتون راجع به میوه جات خشک مثل آلو و برگه زردالو و هلو چیه؟ خوردن یکی دو مشت در طول روز مشکلی ایجاد نمیکنه؟!!!:متفکر:

میتونی از خشکبار هم استفاده کنی
گردو- بادام زمینی- کشمش- پسته- بادوم هندی و .... اینا هم انرژی خوبی میدند هم چربی ندارند و با خیال راحت میتونی مصرف کنی
-LEO-
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۶‏, ۱۱:۴۱ بعد از ظهر
سلام خدمت دوستان
اکه میشه لطف کنید چند تا منبع یا مقاله معرفی کنید که بتونم یه رژیم غذایی واسه خودم دست و پا کنم،هیچ آشنایی با بحث تغذیه ندارم
راستش وزنم خوب هست البته 2-3 کیلو جا برای اضافه کردن دارم ولی خوب هدف اصلیم آب کردن شکم و پهلو هست
ممنون:گل رز:
دوسته من یه معرفی کامل بده..
قد سن وزن سابقه تمرین..
تا راهنماییت کنیم یه 2 3 تا مقاله معرفی کنیم
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۷‏, ۰۴:۴۱ بعد از ظهر
برای آدم شکمویی مثل من خیلی سخته که دست از خوردن بکشم و دائم در حال خوردن نباشم. مثلاً دوست دارم کتاب بخونم و در حین کتاب خوندن فکم هم بجنبه:پوزخند:! قبلاً چیپس و پفک و مقدار زیادی نوشابه می خوردم :بیفایده:اما الان خودم رو بستم به هویج و کلم و اتفاقاً خوب هم نتیجه گرفتم:صلح:. اما خوب رژیم یکنواخت دل آدم رو میزنه. نظرتون راجع به میوه جات خشک مثل آلو و برگه زردالو و هلو چیه؟ خوردن یکی دو مشت در طول روز مشکلی ایجاد نمیکنه؟!!!:متفکر:

میوه جات خشک یا همون خشک بار خیلی خوبی چون ارزش غذاییش از چیپس و پفک و نوشابه خیلی خیلی بشتره
اما بعضی از همین خشک بار مثل گردو.پسته و بادوم چه زمینی چه درختی چه هندی اینا مقداری چربی هم دارن درسته چربیشون سالمه ولی بازم باید افراط نکنی ضمن اینکه کالری خوبی هم دارند.همون یه مشت شما کافیه
بهتر از همه مویز و بادوم درختی هستش:چشمک:
kaveh_am
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۷‏, ۰۵:۰۵ بعد از ظهر
یه مشت زردالو خشک=یه بشقاب پراز زردالو.....
کالری این خشک ها خیلی بالاست...با هویج کلم اینا نمیشه مقایسش کرد....:چشمک:
امیــر
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۷‏, ۱۰:۴۹ بعد از ظهر
کسی مولتی ویتامین ول من استفاده کرده .؟ خوبه ؟
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۸‏, ۰۱:۱۹ قبل از ظهر
اگه همین که صورتی رنگ مایل به نارنجیه اره چیزه خوبیه.پروفایل خوبی داره.دونه تقریبا 680 قیمتش
-LEO-
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۸‏, ۰۲:۱۶ قبل از ظهر
کسی مولتی ویتامین ول من استفاده کرده .؟ خوبه ؟

ول ومن هم داره
تریبلوس (http://www.sciteconline.com/language/en/products/scitec_nutrition/tribulus_terrestris_products/tribu-x) هست تقریبا..
دیدم که دکتر ها به کسایی که مشکل دارن میدن
بد نیست در کل ولی خوب چیزای بهتر هست
zeus7610
‏۱۳۹۲-۰۹-۰۹‏, ۱۱:۴۶ قبل از ظهر
سلام دوستان وقت بخیر
من اماتور که در حال اب کردن چربیهای دور شکم هستم و 2 ماهه باشگاه میرم. 33 ساله 172-67
دقیقا بعد از تمرین تو همون باشگاه عدسی یا تخم مرغ یا فیله مرغ بخورم جایگزین نمیشه فعالیت هوازی که کردیم بی اثر بشه؟
بعد تمرین 15 دقیقه تردمیل بسه یا باید بیشتر بشه؟ چند دقیقه طول میکشه به چربی سوزی برسیم؟
بعد که رسیدیم خونه 1 ساعت بعدش شام هم چیزی بخوریم یا خیر؟‌
یکی بهم گفت سیب قند داره و بعد از ساعت 14 نباید خورده بشه. درسته؟ فکر کردم سیب و خیار گوجه و هویچ ازادیم هرچه خواستیم بخوریم؟
General.silent
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۰‏, ۱۲:۱۹ قبل از ظهر
دوستان بهترین غذاها برای سریع ترین زمان پر کردن کمر چیه؟ وقتی شب قبل باشگاه خالی میکنی من بعدش همیشه سه تا آمینو میخورم صبح هم عسل اینا..نظرتون چیه؟
------------------
غذاهایی هست که باعث بشه نیاز ***ی کم تر بشه؟
به قول دوستام یکی از داغ ترین ادمایی هستم که بچه ها میشناسن
^Roham^
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۰‏, ۱۲:۲۷ قبل از ظهر
دوستان بهترین غذاها برای سریع ترین زمان پر کردن کمر چیه؟ وقتی شب قبل باشگاه خالی میکنی من بعدش همیشه سه تا آمینو میخورم صبح هم عسل اینا..نظرتون چیه؟
------------------
غذاهایی هست که باعث بشه نیاز ***ی کم تر بشه؟
به قول دوستام یکی از داغ ترین ادمایی هستم که بچه ها میشناسن

دادا بندازش بعد باشگاه چطور اینطوری وزنه میزنی خب؟
به نظر من ال ارGنین و زینگ , تریبولوس , Horny goat Weed , خیلی چیز زیاده

والا سوال دوم رو چیزی توی ذهنم نیست
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۰‏, ۱۲:۴۰ قبل از ظهر
دوستان بهترین غذاها برای سریع ترین زمان پر کردن کمر چیه؟ وقتی شب قبل باشگاه خالی میکنی من بعدش همیشه سه تا آمینو میخورم صبح هم عسل اینا..نظرتون چیه؟
------------------
غذاهایی هست که باعث بشه نیاز ***ی کم تر بشه؟
به قول دوستام یکی از داغ ترین ادمایی هستم که بچه ها میشناسن

چیزایی که طبعشون گرمه مصرفشو خیلی محدود کن
موز . عسل . گردو و خرما و ...
پیاز و دارچین هم باید مصرفش کم باشه
سویا و ذرت هم باعث کم شدن میل ***ی میشن
همینا فعلا به ذهنم اومد:لبخند:
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۰‏, ۰۹:۲۴ قبل از ظهر
دوستان بهترین غذاها برای سریع ترین زمان پر کردن کمر چیه؟

چرا همه اینو میگن؟:متفکر: کمرم خالی شده، اصلا ربطی نداره ا.س.پ.ر.م که از تو کمر نمیاد ب.ی.ض.ه ترشح و تولید میکنه
General.silent
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۰‏, ۱۰:۰۸ قبل از ظهر
چیزایی که طبعشون گرمه مصرفشو خیلی محدود کن
موز . عسل . گردو و خرما و ...
پیاز و دارچین هم باید مصرفش کم باشه
سویا و ذرت هم باعث کم شدن میل ***ی میشن
همینا فعلا به ذهنم اومد:لبخند:


:گریه: دمت گرم. ولی نکته جالب اینجاست همین موز و عسل و گردو باعث افزایش سطح هورمونه میشه که خودش هم باعث گرم شدن میشه :|
باید یک پروتین بخرم مخصوص بعد این کار :پوزخند:
General.silent
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۰‏, ۱۰:۰۹ قبل از ظهر
دادا بندازش بعد باشگاه چطور اینطوری وزنه میزنی خب؟

والا سوال دوم رو چیزی توی ذهنم نیست


مشکل هم اینجاست مربی ام همیشه انتظار ست های رکوردی ازم داره تا تکرار :گریه: ظهر سینه دارم (پرس سینه) هرچی میخورم حس میکنم فایده نداره
zeus7610
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۰‏, ۰۳:۴۰ بعد از ظهر
سلام دوستان وقت بخیر
من اماتور که در حال اب کردن چربیهای دور شکم هستم و 2 ماهه باشگاه میرم. 33 ساله 172-67
دقیقا بعد از تمرین تو همون باشگاه عدسی یا تخم مرغ یا فیله مرغ بخورم جایگزین نمیشه فعالیت هوازی که کردیم بی اثر بشه؟
بعد تمرین 15 دقیقه تردمیل بسه یا باید بیشتر بشه؟ چند دقیقه طول میکشه به چربی سوزی برسیم؟
بعد که رسیدیم خونه 1 ساعت بعدش شام هم چیزی بخوریم یا خیر؟‌
یکی بهم گفت سیب قند داره و بعد از ساعت 14 نباید خورده بشه. درسته؟ فکر کردم سیب و خیار گوجه و هویچ ازادیم هرچه خواستیم بخوریم؟
دوستان یکی جواب این بینوا رو بده
^Roham^
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۰‏, ۰۴:۴۴ بعد از ظهر
مشکل هم اینجاست مربی ام همیشه انتظار ست های رکوردی ازم داره تا تکرار :گریه: ظهر سینه دارم (پرس سینه) هرچی میخورم حس میکنم فایده نداره

عزیز من خود ارضایی هیچ ضرری به بدن نمیرسونه ولی من خودم هم اصلا پیشنهاد به انجام این کارو نمی دم و انجام هم نمیدم خودم

به نظر من فعالیت ***یت رو محدود کن به حداکثر 2 روز در هفته اونم بعد تمرین نه قبل تمرین..................
انسان وقتی به ارگاسم میرسه یه سری هرمون بدن ترشح میکنه که باعث ریلکس شدن میشه و قبل تمرین نمی خوای این هرمونا ترشح بشن به طبع
^Roham^
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۰‏, ۰۴:۵۲ بعد از ظهر
دوستان چقدر قبل خواب نباید کربوهیدرات مصرف شه ؟
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۰‏, ۰۵:۵۱ بعد از ظهر
دوستان چقدر قبل خواب نباید کربوهیدرات مصرف شه ؟

بستگی داره، بوده من یه زمانی قبل خواب مکمل کربوهیدرات خالی میخوردم ولی در کل کربوهیدرات با شاخص گلایسمیک بالا یعنی اونای ک زود جذب میشن نباید قبل خواب مصرف بشه چون قند ساده داره انسولین ترشح میشه و انسولین مخالف هورمون رشد پس خبری از هورمون رشد شبانه نخواهد بود یه 2 ساعت قبلش فکر کنم خوب باشه
^Roham^
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۰‏, ۰۶:۰۱ بعد از ظهر
بستگی داره، بوده من یه زمانی قبل خواب مکمل کربوهیدرات خالی میخوردم ولی در کل کربوهیدرات با شاخص گلایسمیک بالا یعنی اونای ک زود جذب میشن نباید قبل خواب مصرف بشه چون قند ساده داره انسولین ترشح میشه و انسولین مخالف هورمون رشد پس خبری از هورمون رشد شبانه نخواهد بود یه 2 ساعت قبلش فکر کنم خوب باشه

گینر چی |؟:نمیبینم:
saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۰‏, ۰۶:۵۱ بعد از ظهر
گینر چی |؟:نمیبینم:اگه وزن کم داری گینر قبل تمرینتو بنداز قبل خواب من الان قبل خواب میخورم
dolega
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۰‏, ۰۸:۲۳ بعد از ظهر
سلام دوستای گلم من روزی دو جلسه تمرین دارم.صبح ساعت10بدنسازی و ساعت5 تمرینات وزنه برداری اما مشکلم اینه که تو تمرینات عصرم حسابی کم میارم که فکر میکنم علتش فشار تمرینات صبح باشه.بعد تمرین صبح چی مصرف کنم(وعده غذای طبیعی) که واسه عصر ریکاوری بشم؟؟؟گلوتامین و ویتامین هم مصرف میکنم اما جواب نمیده
وزنم68 کیلو و نمیخام اصلا وزنم بیاد بالا
M@soud
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۰‏, ۰۸:۵۵ بعد از ظهر
سلام دوستای گلم من روزی دو جلسه تمرین دارم.صبح ساعت10بدنسازی و ساعت5 تمرینات وزنه برداری اما مشکلم اینه که تو تمرینات عصرم حسابی کم میارم که فکر میکنم علتش فشار تمرینات صبح باشه.بعد تمرین صبح چی مصرف کنم(وعده غذای طبیعی) که واسه عصر ریکاوری بشم؟؟؟گلوتامین و ویتامین هم مصرف میکنم اما جواب نمیده
وزنم68 کیلو و نمیخام اصلا وزنم بیاد بالا

خب بعد تمرین صبحت باید پروتئین و کربوهیدرات مصرف کنی.
ساعت 10که بری سالن بدنسازی واسه 11تمومه و میتونی از موز و سفیده مصرف کنی.
پروتئین و کربوهیدرات مصرفی رو ببر بالا در طول روز
IceFire
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۰‏, ۱۰:۵۷ بعد از ظهر
دوستان (426 گرم کربوهیدرات + 159 گرم پروتیین + 11 گرم چربی = 3600 کالری ) رو چطوری تامین کنم ! :نمیبینم:
Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۰‏, ۱۱:۱۹ بعد از ظهر
به راحتی:پوزخند:
شما سعی کن حداقل 6 تا وعده کوچیک اما با ارزش غذایی بالا مصرف کنی تو هر وعده هم از کربوهیدرات هم پروتئین بهره ببر.
IceFire
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۰‏, ۱۱:۳۲ بعد از ظهر
به راحتی:پوزخند:
شما سعی کن حداقل 6 تا وعده کوچیک اما با ارزش غذایی بالا مصرف کنی تو هر وعده هم از کربوهیدرات هم پروتئین بهره ببر.

آخه هرجوری حساب میکنم 3600 تا نمیشه ! (روزی 3 -4 عدد سفیده حدود 300 کالری + یک معجون دست ساز حدود 350 کالری + صبحانه حدود 200 کالری + ناهار و شام حدود 1800 ) سفیده ها و معجون میان وعده است + یک عدد سیب زمینی پخته که اونم 250 کالری .. سرجمع 2900 تا میشه ... یه وعده کمه :خنده: بعد نمیشه گفت که پروتیین اش درمیاد یا نه !
کالری ها رو از روی کتاب ترمودینامیک دانشگاهی دراوردم ولی چیزی از پروتیین توش ننوشته که مثلا یه سفیده چند گرم پروتیین داره !
این دفعه دیگه نمیخوام فقط برم باشگاه و برگردم میخوام کارم حساب کتاب داشته باشه
-LEO-
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۱‏, ۰۷:۴۲ قبل از ظهر
دوستان (426 گرم کربوهیدرات + 159 گرم پروتیین + 11 گرم چربی = 3600 کالری ) رو چطوری تامین کنم ! :نمیبینم:

اگه اکتووف هستی یه گینره خوب بگیر سروینگش 1200 کیلو میده
تو روز میمونه 2400 تا که راحت 6 وعده 400 کیلویی مصرف کنی حله تازه ناهار و شام بیشترم هست ولی خب ما مینیمم حساب میکنیم
CREATINE
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۱‏, ۰۹:۱۵ قبل از ظهر
اقا دمبلان گوسفند چقدر تست داره ؟
بخوریم مشکلی نداره ؟:پوزخند:
nima_gol
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۱‏, ۰۹:۴۳ قبل از ظهر
اقا دمبلان گوسفند چقدر تست داره ؟
بخوریم مشکلی نداره ؟:پوزخند:
تست رو نمیدونم ولی سرشار از چربیه ولی لامصب با آبجو چه حالی میده زمان سربازی تو یکی از شهرهای مرزی کرمانشاه زدیم با دوستان جایه همه خالی .
^Roham^
‏۱۳۹۲-۰۹-۱۱‏, ۱۰:۱۷ قبل از ظهر
تست رو نمیدونم ولی سرشار از چربیه ولی لامصب با آبجو چه حالی میده زمان سربازی تو یکی از شهرهای مرزی کرمانشاه زدیم با دوستان جایه همه خالی .

واییی حالم بهم خورد یه بار خوردم قبلا :پوزخند: اصلا هم تعریف نداره.....:نمیبینم:



قرص های لاغری گیاهی  Acai berries 




مکمّل رژیمی کاهش وزن آسایی بِری Acai Berries Diet




((جدید ترین محصول لاغری در آمریکا ))
1- دارای خواص آنتی اکسیدان قوی
2- ضد پیری و چین و چروک
3- ضد اشتها و چربی سوز قوی
4- موثر در از بین بردن چربی های شکم و پهلو
5- کاملا گیاهی و بدون عوارض جانبی
6- مناسب سنین 18 تا 50 سال
7- مورد تایید انجمن گیاه خواران آمریکا
8- مناسب برای خانم ها و آقایان
9- بدون نیاز به ورزش و رژیم
10- کاهش 8 الی 15 کیلوگرم در یک ماه
با فرمولاسیون جدید و پیشرفته ترکیبی منحصر بفرد برای لاغری و کاهش وزن سریع و بدون عوارض
ارسال به تمام کشور 09378265925
این مکمّل حاوی میوه ی جنگلی آسایی و چای سفید می باشد . میوه ی آسایی از دسته توت ها بوده و بومی برزیل و آفریقا می باشد ،
که ده برابر انگور حاوی آنتی اکسیدان است و متابولیسم را بالا برده و بدن روزانه 800 کالری بیشتر می سوزاند .
به دلیل دارا بودن پروتئین های خاص و اسیدهای چرب ضروری ، خاصیّت سیر کنندگی و ضدّ اشتها دارد .
چای سفید دارای کافئین و کاتکین می باشد که خاصیّت چربی سوزی دارد . روزانه 2 عدد توصیه می شود .
میوه ی آسای بری(آکای بری): این میوه خاصیت ضد پیری دارد. نور خورشید باعث آسیب به پوست و پیر شدن آن می شود. آنتی اکسیدانها در پیشگیری و مقابله با این آسیب بسیار موثر هستند. این میوه حاولی مقادیر قابل توجهی از انواع آنتی اکسیدان می باشد
 قرص لاغری px-1 لاغر کننده قوی و چربی سوز (پی ایکس وان)


ارسال به کل کشور 09378265925
مزایای محصول
- عمل کرد سریع در کاهش وزن با حد اقل تلاش .
- زیبایی و ثبات و استحکام پوست و از بین بردن حالت افتادگی و موجب جمع شدن پوست و خوش فرمی بدن ی شود
- با اثر گذاری دائمی به طوری که بعد از دوره درمان با کمترین درصد بازگشت
● عمل کرد
- کاهش وزن همراه با حفظ زیبایی صورت ( بسیاری از دارو های لاغری دیگر باعث لاغر شدن صورت نیز می شوند )
- مناسب برای افراد چاق معمولی و به ویژه
افرادی که دارای چاقی نوع بد میباشند ونیز افرادی که با وجود استفاده از شیوه های رایج کاهش وزن به نتیجه نرسیدند.
● کاهش وزن سالم و بدون مواد افزودنی
px1 اصلی تشکیل شده از میوه ها است که اغلب توسط انسان مصرف می شود ، px1 با استفاده از تکنیک های پیشرفته تصفیه و فراوری می شود مواد تشکیل دهنده طبیعی آن مواد غذایی است که برای هزاران سال به رسمیت شناخته شده اند.

کنترل اشتها ، بدون رژیم غذایی ● اثرات سریع ، فوری نتایج ● آسان و برای جواب دهی ، تنها با یک قرص در روز به لطف تکنیک های مدرن تصفیه و غلظت اجزای اصلی ، تنها یک تک قرص در هر روز برای برای رسیدن به نتیجه مطلوب کافی می باشد.
8 الی 15 کیلوگرم در یک ماه بدون عوارض و بدون رژیم و برنامه های ورزشی سخت کم کنید.
کاهش وزن سالم و بدون عود
فرمول منحصر به فرد مواد تشکیل دهنده فعال در کپسول موجب لاغری متناسب بدن شما می شود ، کاهش چربی از پاها ، شکم ، ران ، کفل ، بازو و صورت ، بدون عود.
px 1 میتواند از ساخت سلول های چربی جدید جلوگیری کرده و چربی های قهوه ای سرسخت را از بین ببرد.
موارد منع مصرف
1.افرادی که کم کاری یا پرکاری تیرویید دارند 2.افرادی که تپش قلب نا منظم دارند 3.افراد زیر 16 و بالای 60 سال
4. کسانی که نارسایی کلیه دارند 5.خانمهای باردار و شیرده
     
برخی از امکانات و قابلیتها:
چربی سوز قوی و لاغر کننده
کم کننده اشتها
آب کننده شکم و پهلو
کم کردن وزن فوری
لاغر شدن سریع و چربی سوز

قرص لاغری و چربی سوز فیل اسلیم، چربی سوز قوی Feel Slim

 

قرص لاغری و چربی سوز فیل اسلیم، چربی سوز قوی Feel Slim
سفارش سراسر ایران
در هنگام مصرف هرگونه مکمل لاغری قبل از خرید مشاوره نموده و نسبت به وجود هرگونه بیماری در فرد مصرف کننده یا مصرف هرگونه دارو اطلاع دهید همچنین در هنگام مصرف هر نوع داروی لاغری روزانه یک عدد مولتی ویتامین مینرال و مصرف کافی آب به همراه سه وعده غذایی اصلی توصیه میگردد.

با خرید از مراکز معتبر و مورد اطمینان سلامتی و تناسب اندام را هدیه بگیرید.

فیل اسلیم کپسول لاغری قوی ,مناسب برای افرادی که دارای اضافه وزن بالا و یا بدنشان براثر استفاده نادرست و مقطعی نسبت به دیگرداروهای لاغری مقاوم گشته! دراصطلاح (stop) وزن نمودن وبه هیچ عنوان کاهش وزنی احساس نمی کنند! فیل اسلیم با ترکیبی جدیدوفوق العاده توانسته در مدت کوتاه ورود خود به بازار , مشتری های فراوانی را جذب کند,فیل اسلیم کاملا گیاهی و بدون عوارض و بازگشت به دوران چاقی ,تاثیر بسیار زیادی روی چربی های شکم و پهلو ،ران ،باستن وسینه دارد و باعث کاهش سریع وزن وسایز شمامی گردد،این محصول اشتهاءراکاهش داده ولی همزمان برای تغذیه حیاتی سلولهاو تامین ویتامینها وانرژی مورد نیازبدن ازچربیهای اضافه که منجربه چاقی گشته اند استفاده می کند،فعالیت متابولیک مولکولهای چربی را افزایش داده و باعث می شود تا سلولهای چربی سریع تر به انرژی تبدیل شوند.

در واقع حالتی را به وجود می آورد مثل اینکه شما در حال انجام یک فعالیت ورزشی می باشید، و همچنین روند تبدیل قند به چربی را دربدن مسدود کرده و از جذب چربی اضافه جدید جلوگیری می کند.این محصول برای دوشیزگان چاق که درحین انجام مراسم ازدواج خودنیازبه کاهش وزن سریع همراه باتناسب سایزهستند ویابانوانی که براثربارداری زایمان ودوران شیردهی به نوزادان به اضافه وزن وچاقیهای موضعی دچارشدندتوصیه میگردد چون فیل اسلیم به همراه کاهش وزن سریع سایز شمارانیزمتناسب می نمایدومزیت دیگراستفاده ازفیل اسلیم که باتکمیل دوره دوماهه مصرف این محصول کارایی خودراآغازنموده ودرارتباط بایکی ازفرمولهای بکاررفته در فیل اسلیم می باشد وآن تاثیرگذاری مداوم و متمادی دربدن پس ازاتمام دوره مصرف این محصول است وباعث می شود تا سالیان متمادی ازچاقی واضافه وزن درامان می باشید وازنظرتناسب اندام بیمه می شوید.

محتویات 60 عدد کپسول 300 میلی گرمی
طریقه مصرف : روزانه 2کپسول صبح وشب

توصیه : محصولات لاغری را به هیچ عنوان مقطعی استفاده نکنید,فاصله بین وعدهای مصرف یا پکیج های بعدی موجب کاهش تاثیرات اینگونه محصولات میگردد,که دلیلش مقاوم شدن بدن دربی نظمی بین فواصل ایجاد شده می باشد.

منع مصرف : زمان حاملگی وشیردهی به نوزادان ،افراد زیر15 سال و بالای 55سال

هشدار: فروش ومصرف این محصول جهت پیشگیری ویا درمان بیماری نیست, وفقط مکمل رژیم غذایی جهت تناسب اندام وکاهش وزن می باشد.






Puritan's Pride L-Carnitine 500mg ال - کارنیتین

کار آیی:
1-    حاوی مواد چربی سوز- انرژی زا
2-    افزایش سوخت چربی تا 70%
3-    موثر درکاهش وزن افراد مستعد به چاقی  
4-    مانع از چاقی ، سلولیت ، تصلب شریان ها و بیماری دیابت
5-    تسریع در باززایی به تعویق افتاده
6-    بهبود در ظرفیت هوازی
7-    تاخیر در روند پیری
8-    مناسب بیماران مبتلا به تصلب شریان، دیابت ، ترک اعتیاد ، ورزشکاران تفریحی و ورزشکاران سنگین

کارنیتین به دو شکل L و D وجود دارد. ال کارنیتین از اسید های امینه لیزین و متیونین ساخته شده است و در بدن به سوخت و ساز و تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. کارنیتین این عمل را از طریق انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری جهت بتا اکسیداسیون آنها انجام می دهد. این ماده در بهبود کارکرد قلب و افزایش استقامت مفید است. ال کارنیتین به سه شکل قرص ( 500 میلی گرمی )، شربت ( یک قاشق 500 میلی گرم )، کپسول و پودر در بازار وجود دارد و معمولا به مقدار 500 تا 1000 میلی گرم 3 بار در روز مصرف می کنند. در کم کاری تیروئید و افراد دیالیزی منع مصرف دارد. عوارض جانبی شامل بیخوابی، تهوع، استفراغ، اسهال، بی قراری، طپش قلب، افزایش فشار خون ، تب و عوارض آلرژیک ( خارش پوست، تورم و قرمزی زبان، لب و گلو ومشکلات تنفسی ) و ممکن است باعث بی اشتهایی عصبی شود. توصیه ما این است که ال کارنیتین را با مصرف مواد غذایی ( ماهیچه گوسفند، ماهیچه بره، ماهیچه گاو، ماهیچه جوجه، جگر گوسفند، مخمر، شیر گاو ) تامین کنید و مصرف دارویی آن بیشتر برای ورزشکاران استقامتی مناسب است. و یک ساعت قبل از ورزش مصرف شود. این ماده با انتقال چربی به میتوکندری فرایند سوختن را تسریع می کند و در نتیجه میزان چربی بدن کاهش یافته و انرژی لازم برای فعالیت های ورزشی سخت و طولانی مدت فراهم می شود و کتونی که در اثر سوختن ناقص چربیها در بدن تولید می شود و برای دستگاه عصبی و مغز سمی است ( کلیه هم برای دفع کتون از بدن به مقدار زیادی آب و پتاسیم نیاز دارد ) از بین می برد. ال کارنیتین تشکیل کتون و اثرات منفی آن روی اعضای بدن را کاهش می دهد و مانع ضعف و خستگی بدن در اثر کتون ها می شود.


کاربردهای بالینی مکمل آرژنین puritan arginine

افزایش رشد قد خانم ها و آقایان

افزایش سوخت و ساز بدن

بهبود اکسیژن رسانی به بافت ها و جلوگیری از پیری زود رس

تقویت عمومی بدن و عضلات

کاهش خستگی و ضعف

بهبود یادگیری


آرژنین یک آمینواسید نیمه ضروری و یا شرطی است که براساس شرایط بدن ضروری محسوب می شود. نوزادان نارس توانایی سنتز آرژنین در بدن را ندارند و برای آنها آمینو اسید ضروری محسوب می شود. در بعضی شرایط نیاز بدن به آرژنین افزایش می یابد مانند جراحی، تروما و سوختگی.اغلب اوقات آرژنین در بدن ساخته می شود و نیازی به دریافت مستقیم از رژیم غذایی نمی باشد اما افرادی که رژیم غذایی ناکافی و یا فعالیت بدنی خاصی دارند باید میزان دریافت آن را از غذا افزایش دهند.منابع غذایی آن شامل لبنیات، گوشت ها،ژلاتین، حبوبات و مغزدانه ها می باشد.
عملکرد:
آرژنین نقش مهمی در تقسیم سلولی دارد .آرژنین پیش ساز ترکیبی به نام نیتریک اکساید می باشد که این ترکیب باعث گشادشدن عروق ودر نتیجه افزایش خون رسانی به بافت ها می شود پس با مکانیسم افزایش تقسیم سلولی و خون رسانی بهتر باعث بهبودی زخمها، زخم بستر، کاهش دوره ی جراحت و بهبودی هرچه سریعتر آن می شود. این اسید آمینه به دلیل افزایش خون رسانی به بافت ها باعث تقویت قوای جنسی و تقویت عملکرد کلیه می شود. آرژنین همچنین در سنتز سلولهای ایمنی و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد.
آرژنین محرک ترشح هورمون رشد است و در نتیجه اثربر افزایش رشد قدی در کودکان دارد. همچنین باعث افزایش حساسیت به انسولین و کاهش عوارض دیابت ، سندرم متابولیت و چاقی می شود.
مصرف آن در افرادی که دچار حمله ی قلبی شده اند توصیه نمی شود و ممکن است وضعیت را بدتر کند.
از آنجایی که آرژنین در خارج کردن آمونیاک از بدن نقش دارد در نتیجه باعث افزایش عملکرد کبد و افزایش توان ورزشکاران می شود و به دلیل کاهش تجمع آمونیاک و لاکتات در خون باعث به عقب انداختن خستگی می شود.
سوءتغذیه در بیماران سرطانی پیش آگهی بدی است و کاهش وزن باعث افزایش مرگ و میر در سرطان می شود.درمان سرطان بستگی به وضعیت تغذیه ای دارد و با یک تغذیه ی مناسب می توان تحمل و اثربخشی درمان را افزایش داد. مکمل یاری با آرژنین باعث کاهش بروز عوارض و افزایش قابل توجهی در افزایش بقا می شود.
میزان توصیه شده: حداکثر میزانی که می توان آرژنین مصرف کرد 9 گرم در روز می باشد اما مصرف بیشتر از آن باعث تهوع، افزایش ترشح اسیدمعده و همچنین افت فشار خون می شود.
خانم های باردار و شیرده و افراد دارای بیماری های کلیوی قلبی کبدی یا سایر بیماری های خاص قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.








درمان ریزش مو - افزایش ضخامت موها و بهبود رشد مو

ساخت آلمان

برای مصرف 6 الی 8 ماه

مقرون به صرفه

دارای خط بریل ضد تقلب

موثر و سریع التاثیر

تقویت ریشه موها

جلوگیری از موخوره

ترمیم موهای ضعیف و آسیب دیده

بهبود کراتین سازی و تقویت آن

افزایش جریان خون و تغذیه ریشه

قابل استفاده به همراه محلول تقویتی و ضد ریزش شرکت های : ERIKEH , DUCRAY , KLORANE

(( محصول هر سه شرکت یاد شده موجود است با مجوز بهداشت و طرح شبنم ))


استفاده‌ی هم زمان بیوتین و روی می‌تواند منجر به کاهش ریزش مو شود.

معمولاً بیوتین به صورت مکمل (خوراکی یا تزریق) در مواردی مانند ریزش مو، شکستگی ناخن‌ها، التهابات پوستی در نوزادان، دیابت و در افسردگی متوسط  و همچنین سایر موارد کمبودی که نام برده شد، تجویز می‌شود.


علائم کمبود

* نازک شدن موها (اغلب با   تغییر رنگ مو)

* حلقه قرمز رنگ و پوسته‌ای، دور چشم‌ها، بینی و دهان

معمولاً بیوتین به صورت مکمل (خوراکی یا تزریق) در مواردی مانند ریزش مو، شکستگی ناخن‌ها، التهابات پوستی در نوزادان، دیابت و در افسردگی متوسط

و همچنین سایر موارد کمبودی که نام برده شد، تجویز می‌شود

*علائم عصبی از جمله افسردگی، بی‌حالی و توهم

*حس خارش در بازوها و پاها


عملکرد : بیوتین در واکنش های کربوکسیلاز نقش دارد و کوآنزیم آنزیم های پیروات کربوکسیلاز ، استیل کوآکربوکسیلاز ، پروپیونیل کوآکربوکسیلاز و ... است. این نقش ها بیوتین را به نقش های متابولیکی اسید فولیک، اسید پنتوتنیک و ویتامین B12 مرتبط می کند.


ترکیب بیوتین بپانتین سبب افزایش و تقویت اثر یکدیگر شده و به سرعت باعث کاهش و قطع ریزش موها و تقویت آن ها می شود .بپانتین در اعمال خونسازی، ایمنی، و به عنوان بخشی از ساختمان هورمونهای بدن نیز مورد نیاز می باشد.

بپانتین باعث جلوگیری از سفید شدن موها نیز می شود .


هیچ اثر مسمومیت جدی نیز از مصرف زیاد این ویتامین دیده نشده است.








نچرال مکس اسلیمینگ Natural Max Slimming

 


زیبای لاغرپرفروش ترین داروی لاغری درایران مکس نچرال اسلیمینگ میباشد وفروش ومصرف این دارو قبل از تبلیغات تجاری آن درایران توسط خود مصرف کنندگان دهان به دهان تبلیغ شد و مصرف آن رواج پیدا نمود مخصوصآ دربین بانوان علت این امر تاثیر بالای دارو روی مصرف کنندگان آن بود،که چنانچه فردی چاق این دارو را درمدت 2ماه مصرف می نمود .

ونزدیکان فرد مصرف کننده پس از این مدت به یکباره وی را ملاقات می نمودن از روند کاهش وزن وی به این سرعت وزیبایی بدست آمده (مانکن)شدن وی متعجب گشته وچنانچه خود ویا دیگران مشکل چاقی مشابه داشتند از مصرف کننده مشخصات داوری مصرفیش را جویا شده وپس از کسب مشخصات این محصول سریعآ به دنبال فروشندگان معتبر این محصول ودرخواست سفارش چندین پکیج میشدند،

که این استقبال بالا موجب حیرت ما که توزیع کننده این محصول بودیم نیز شده ..وتاکنون نیز این روند خرید ومصرف ادامه دارد...کپسول مکس نچرال اسلیمینگ Natural Max Slimming ساخت آمریکا100%گیاهی جدیدترین و موثرترین داروی لاغری که تاکنون مصرف نمودید حاوی دو قوطی 25 کپسولی دریک پکیج میزان لاغری در یک دوره مصرف : 7 الی 15 کیلوگرم بدون بازگشت به دوران چاقی،،،،، کپسول مکس نچرال اسلیمینگ با استفاده از فناوری نوین از عصاره گیاهان که فقط در کشور یونان رشد ونمو داردو توسط شرکتهای دارویی آمریکا استحصال میگردد وبا تاییدیه سازمان غذا و داروی آمریکا FDE توزیع میگردد.ودرایران توسط بازرگانی تخصصی اسلیمین توزیع میگردد.

مکس نچرال اسلیمینگ حاوی عصاره گیاهانی است که مصرف کنندگان احساس سیری و سرکوب اشتها می‌کنند .
اسانس خالص گیاهی موثر برای متابولیسم چربی و کنترل اشتها . مواد اولیه از فیبر سیب زمینی شیرین، Cyamoposis صمغ، آمور که می‌تواند آب را جذب کند .پس از مصرف بلافاصله موثر بوده و سبب کاهش اشتها و کاهش جذب کلسترول و چربی نوع بد می‌گرددکه بر متابولیسم چربی ها موثر بوده و باعث افزایش چربی سوزی می‌گردد و مقدار سلول های چربی را به طور مداوم کاهش می‌دهد.

کپسولی صد در صد طبیعی و مشتق شده از گیاهان طبیعت بومی برای مقابله با چربی و عارضه چاقی بدون بازگشت به دوران چافی
افرادی که این دارو را مصرف نموده اند بلافاصله تاثیرات آن را اجساس نموده وبه دیگران نیزمصرف این دارو را توصیه نمودند.

نحوه مصرف :
1کپسول ازقوطی اول صبح جهت کم نمودن اشتها

1کپسول ازقوطی دوم عصرجهت سوزاندن چربیهای کاذب بدن


تینوئیت رتاد Tenuate Retad قرص لاغری

 

تینوئیت رتاد Tenuate Retad قرص لاغری
تینوئیت رتاد Tenuate Retad داروی لاغری قوی وموثردرکاهش وزن وکسب سایزدلخواه. این دارو پس ازمصرف براثرتحریکات ازترشح بزاق که باعث گرسنگی واشتهاءمی گردد جلوگیری نموده و با صرف غذایی اندک احساس سیری وبی اشتهای به انواع خوردنیها به شما دست میدهد وهمزمان به لایه برداری وکاستن چربیهای زائد انباشته شده درنواحی چاق نیز کمک نموده به همین سبب کاهش شدید وزن وتناسب ازدست رفته (بدون بازگشت)پس ازشروع اولین دوره مصرف این دارو نمایان گشته این دارو ساخت کشور آلمان می باشد وجهت لاغری با اضافه وزن بالای 8 کیلو ,مصرف دوپکیج به صورت ممتتد (بدون فاصله)موردنیاز است چون این دارو شامل 30 عدد قرص درهرپکیج بوده و روزانه 2عددقرص صبح وعصر باید میل گردد تهیه 2پکیج برای مدت استفاده یک ماه توصیه میشود .

همچنین بامصرف این دارو نوشیدن مایعات الزامیست درحدرفع تشنگی,این محصول دارای تاییدیه بهداشت جهانی و کشور آلمان می باشد,تهیه وتوزیع این محصول درایران توسط (بازرگانی اسلیمین )پخش کننده فرآوردهای رژیمی slim & slimming ونمایندگیهای فروش اینترنتی معرفی شده از طرف این بازرگانی صورت می گیرد .

یک پکیج تینوئیت رتاد حاوی 30عددقرص وکیوم شده می باشد.

طریقه مصرف:روزانه 2قرص یکی قبل ازصبحانه ودیگری 8 ساعت بعدبه همراه نوشیدن مایعات
توجه نمایید محصولات لاغری را به هیچ عنوان مقطعی استفاده نکنید یعنی بافاصله بین وعدهای مصرف یا پکیج های بعدی تاثیرات داروهای لاغری کم میگردد به دلیل مقاوم شدن بدن دربی نظمی بین فواصل ایجاد شده

هشدار: مصرف این محصول جهت پیشگیری ویا درمان بیماری درافراد نمی باشد وفقط مکمل رژیم غذایی جهت تناسب اندام وکاهش وزن می باشد.

منع مصرف: زمان حاملگی وشیردهی به نوزادان ،افراد زیر15 سال و بالای 55سال درغیراین منعی جهت مصرف وجود ندارد و عوارضی درمصرف کنندگان محصول اورجینال گزارش نشده است.


هودیا گوردونی اصل 500 میلی گرمی HOODIA GORDONII

هودیا گوردونی اصل 500 میلی گرمی HOODIA GORDONII هودیا گوردونی اصل 500 میلی گرمی HOODIA GORDONII
سیکس پک six pack محصولی از کشور کانادا با کیفیت جهانی

دسته مصرفی : روز

سرکوب کردن اشتها بدون اثرات جانبی محرک
 

HOODIA GORDONII گیاه جالبی است که یکی از مواد تشکیل دهنده ی آن به مغز علامت می‌دهد که از دنبال غذا گشتن دست بردارد مطالعات نشان داده است که مولکول P57 که در هودیا گوردونی موجود در کالاهاری یافت می‌شود تاثیری را که گلوکز بر روی بدن دارد تقلید می‌کند و بدون آنکه اثرات محرک داشته باشد سبب می‌شود که زودتر احساس سیری کنید . هودیا گوردونی به روش کاملا طبیعی اشتهای کاذب شما را سرکوب کرده و بدن را وادار به استفاده از چربی های انباشته شکم و پهلو می نماید.

عرضه شده در بطری‌های حاوی 90 عدد سافت ژل های خوراکی 500 میلی گرمی هودیا گوردونی

دارای تاییدیه : FDA, GMP ,VCAPS ,CE,NSF,ISO 17025,USP
محصولی مورد تایید انجمن گیاه خواران
تنها نماینده رسمی خاورمیانه محصول : بازرگانی ملکی
شماره مجوز رسمی بهداشت : 4913741
قابل استفاده برای خانم ها و آقایان
بدون نیاز به ورزش و رژیم های سخت غذایی
کاملا گیاهی و تضمین شده توسط لابراتورهای آمریکایی و اروپایی
جذب سریع و تاثیر فوق العاده
کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی
حفظ تناسب اندام به خصوص ناحیه شکم و پهلوها
مقرون بصرفه و اقتصادی
کاهش وزن 10 الی 16 کیلوگرم در یک دوره


هودیا گوردونی HOODIA GORDONII ، گیاهی پرطرفدار در کشورهای آمریکای مرکزی، اروپا، خاورمیانه، هند، آفریقای شمالی و استرالیا است. به گزارش «Ask.com» ، این گیاه برگ های گوشتی بیضی شکل دارد و ظاهر آن نرم اما ترد است که به هنگام پخت کمی چسبناک می شود. کاکتوس پخته طعم مارچوبه و یا فلفل دلمه ای سبز را می دهد. برگ های این گیاه سرشار از بتاکاروتن، ویتامین های گروه B ، ویتامین C و کلسیم است. میوه این گیاه که بیضی شکل است دارای پوست زبر و ضخیم می باشد و به رنگ های زرد، نارنجی و قرمز دیده می شود. گوشت این میوه که شیرین مزه است آبدار با دانه های ترد می باشد. سه نوع کاکتوس خوراکی وجود دارد که در زیر به شرح آن می پردازیم.
▪ سان پدرو (Sanpedro): این کاکتوس دارای ارزش دارویی بالایی می باشد و آب به دست آمده از آن مانع سوزش مثانه و کلیه می شود و تب بالا و هپاتیت را درمان می کند.
▪ هودیا گوردونی HOODIA GORDONII: این نوع اغلب در آفریقای جنوبی به عمل می آید و به درمان چاقی مفرط کمک می کند.
▪ اوپنتیا (Opuntia): سرشار از فلاوانوئیدز است که خاصیت آنتی اکسیدان دارد. آنتی اکسیدان تاثیر سم زدایی دارد و از آسیب سلولی که باعث سرطان و پیری می شود، جلوگیری می کند.

● خواص کاکتوس:
▪ میوه آن خاصیت رونده دارد و روده ها را ملایم می کند.
▪ عصاره کاکتوس منبع خوب فیتوکمیکال است و با تقویت سیستم دفاعی، بدن را در برابر عفونت ها مقاومتر می کند.
▪ آب کاکتوس از ایجاد لکه زخم و عفونت زخم جلوگیری می کند علاوه بر آن با بهبود بخشیدن به گردش خون به التیام زخم به طور چشمگیری سرعت می بخشد.
▪ کاکتوس برای درمان دیابت نوع دوم مفید است.
ممکن است دچار کمی خشکی دهان، کم خوابی و سردرد شوید که بتدریج کاهش می یابد. شربت آبلیمو و عسل و شیر سویا هر روز میل گردد.
گیاه هودیا گوردونی HOODIA GORDONII (نوعی کاکتوس) کاهش دهنده شدید اشتها توسط گیاهی از صحرای کالاهاری، بدون محرکهای زیان آور


هودیا گوردونی HOODIA GORDONII گیاهی است شبیه به کاکتوس که محصول بیابان کالاهاری در جنوب افریقا است. جایی که گفته می شود بومیان آن، برای به تاخیر انداختن گرسنگی این گیاه (هودیا گوردونی HOODIA GORDONII ) را می جوند. گونه ای از این گیاه با خاصیت فرو داشتن گرسنگی ، هودیا گوردونی HOODIA GORDONII نام دارد. در دهه 1990 محققان موفق به استخراج عصاره ای از این گیاه با نامP57شدند که گفته می شد باعث تحریک احساس سیری در مغز است.
قرنهاست که گیاه هودیا گوردونی HOODIA GORDONII مورد استفاده بومیان صحراهای آفریقا برای از بین بردن احساس گرسنگی طی روزهایی است که آنها دسترسی به غذای کافی ندارند. این گیاه با داشتن گلیکوسیدهای استروئیدی اثر بازدارنده بر روی مرکز اشتها و گرسنگی مغز دارد و باعث می‌شود بدن شما برای تامین انرژی به سمت چربی های ذخیره پهلو شکم و .... رفته و از آن ها برای سوخت و ساز استفاده کند که در نهایت تناسب اندام شما را میسر خواهد نمود . از آنجائیکه که این گیاه عاری از محرکها است باعث بی خوابی و بی تابی نمیشود و فاقد هر گونه عارضه می‌باشد . این روزها در آمریکا هودیا گوردونی HOODIA GORDONII محبوبترین و پرفروشترین محصول کنترل وزن است.

جالب است بدانید که طبق تحقیقات انجام شده بومیان آفریقا که سال هاست از این گیاه به عنوان غذا استفاده می‌کنند هیچ گونه عارضه ای دچار نشده اند .

با استفاده از کپسولهای صد در صد خالص هودیا گوردونیHOODIA GORDONII در یک دوره 25 روزه می توانید تا 8 الی 15 کیلو کاهش وزن را بدون هیچگونه عوارض جانبی شاهد باشید.




قرص افزایش وزن جی فست اکستریم جدید G-FAST EXTREME



حاوی 60 عدد قرص فشرده و الترا کنسانتره با تاثیر فوق العاده قوی

ترکیب جدید و بسیار موثر

بدون عوارض جانبی

قابل استفاده برای خانم ها و آقایان افزایش وزن به صورت عضلانی و عدم کاهش وزن پس از قطع مصرف ترکیبات کاملا گیاهی و تایید شده توسط انجمن گیاه خواران آمریکا و GMP

افزایش جذب مواد غذایی و معدنی محتوی ترکیبات گیاهان کمیاب با تاثیر واقعی در افزایش وزن



افزایش وزن مگارنج اکستریم MEGARANGE EXTREME

60 عدد قرص

دارای انواع ویتامین و املاح معدنی

افزایش دهنده قوای بدنی

افزایش جذب مواد غذایی

افزایش وزن طبیعی و عضلانی بدون برگشت

مقوی بدن

مناسب برای افراد با لاغری شدید

قابل استفاده هم برای خانم ها و هم آقایان

دارای تاییده بهداشت و GMP , CE , ISO9001


تاثیر سریع و ماندگار

افزایش وزن 8 الی 15 کیلوگرم در یک دوره

جذب سریع ترکیبات

تولید شده با فناوری نانو تکنولوژی


کپسول های چربی سوز و ضد اشتها گیاهی ویت کیلر ساخت آلمان WEIGHT KILLER

ساخت آلمان تولید شرکت HERBTECH

دارای تاییده از معتبرترین سازمان های بهداشتی جهان GMP,CE,TUV,ISO 9001,ISO 14001

کاهش وزن بدون عوارض جانبی

بدون نیاز به ورزش و رژیم های سخت و غیر علمی

دارای 60 کپسول گیاهی ا تاثیر فوق العاده

تولید شده تحت با کیفیت ترین سیستم های تولید و مواد اولیه گیاهی


کاهش وزن 8 الی 15 کیلوگرم در یک ماه

مناسب برای خانم ها و آقایان

اگر وزن شما نیز استپ کرده و پایین نمی آید ما به شما ویت کیلر را پیشنهاد میکنیم بهترین محصول لاغری ساخت کشور آلمان با برترین تکنولوژی ساخت شما را به وزن ایده آل خواهد رساند 

سوزاندن چربی های قهوه ای و انباشته شکم و پهلو و کسب تناسب اندام

جلوگیری از میل به تنقلات و خرده خوری






بهترین و قویترین قرص چاقی فت فست Fat Fast ساخت آمریکا



موثرترین و قویترین قرص چاقی بدون عوارض و بازگشت   100% تضمینی محصول : آمریکا   تعداد قرص : ۶۰ عدد طریقه مصرف :  روزی دو عدد مصرف هر قوطی از این قرص ها برای یک دوره ۳۰ روزه می باشد.

رده مصرف : زنان و مردان ایده ال برای افزایش وزن به صورت طبیعی  ====================================


پیشنهاد ویژه ما به شما برای جوابدهی بیشتر : پیشنهاد ما به شما قرص چاقی سوپر فت فست Super Fat Fast می باشد که از نظر دوز و کیفیت فوق العاده بالاتر از فت فست معمولی می باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در ارتباط با قرص های چاقی سوپر فت فست

توضیحات فت فست معمولی: کپسول های چاقی فت فست Fat Fast اشتهای شما را افزایش می دهند و باعث می شوند شما خیلی بیشتر از حد معمول غذا میل کنید و  علاوه بر آن جذب مواد غذایی را نیز افزایش می دهند و باعث می شوند غذایی که شما میل می کنید بیشتر جذب بدنتان شوند .   قرص چاقی فت فست حاوی HGH بوده می باشد( HGH تشکیل شده از انواع مختلفی از آمینو اسید است که باعث تبدیل پروتئین به ماهیچه می شوند ) به دلیل وجود HGH در این قرصهای چاقی پروتئین موجود در غذایی که شما میل می کنید در بدنتان تبدیل به ماهیچه می شود لذا به هیچ عنوان بازگشت ندارد   یکی از اثرات فوق العاده کپسول های چاقی فت فست می توان به چاق شدن عمومی و یکنواخت در تمامی بدن اشاره کرد.   تاکنون دیده اید بعضی از افراد استعداد زیادی برای چاقی دارند و بر عکس بعضی دیگر با وجود اینکه غذای بیشتری می خودند همچنان لاغر هستند .   دلیلش این است که مقدار ترشح غددی که مربوط به چاقی می باشد در افراد مختلف متفاوت می باشد.    قرص های چاقی  با تحریک این غدد باعث می شوند که این غدد به طور طبیعی ترشح بیشتری داشته باشند و این امر باعث چاقی به صورت طبیعی و یکنواخت می شود بعد از چاقی هیچگونه بازگشتی نخواهد داشت چرا که این چاقی به صورت طبیعی انجام شده است نه به صورت مصنوعی.   ولی آنچه مسلم است این قرص بسیار قوی و موثر است .کاملا بی ضرر و هیچگونه عارضه ای ندارد. این قرص ساخت کشور  آمریکا است و بعد از چاقی هیچگونه بازگشتی ندارد.   این قرص با تنظیم متابولیسم و سوخت و ساز بدن و با بالا بردن جذب مواد غذایی موجب چاقی عمومی و افزایش وزن می شود.   همچنین روی کسانی که استعداد چاقی ندارند و ضعیف هستند تاثیر فوق العاده دارد و مسلما تاثیر آن روی افراد مختلف متفاوت است .




قوی ترین و بهترین قرص لاغری ریلاکر Relacore ساخت آمریکا

ساخت کشور آمریکا

بهترین,  قویترین و جدیدترین قرص لاغری

محتویات

 60 عدد کپسول 450 میلی گرمی

طرز عملکرد کپسول لاغری رلاکور Relacore:

کاهش دهنده فوق العاده شدید اشتها و چربی سوز قوی

کاهش سریع و قطعی وزن

10 الی 15 کیلو در هر دوره تضمینی

90% of users take effect within 10 days after use

90 درصد از مصرف کنندگان نتیجه این محصول را در 10 روز اول استفاده به وضوح مشاهده می کنند

ساخت کمپانی دارویی لپتین آمریکا :

American Leptin Pharmaceuticals limited, U.S.A

توجه :

دقت کنید

اگر از همه ی قرص های لاغری نا امید شده اید ما به شما قرص لاغری رلاکر RELACORE را توصیه می کنیم.

مطمئن باشید که از تاثیر این قرص لاغری فوق ا لعاده در همان روز های اول استفاده , شگفت زده خواهید شد

ریلاکور RELACORE یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد.

 

قرص لاغری ریلاکور RELACORE مناسب برای افرادی می باشد که از قرص های لاغری دیگر نتیجه نگرفته اند یا بدنشان نسبت به قرص های لاغری دیگر مقاوم شده است

این افراد می توانند تفاوت را با قرص لاغری ریلاکر RELACORE احساس کنند

قرص لاغری ریلاکر RELACORE هیچ گونه بازگشت و عوارض نداشته و صد در صد گیاهی می باشد

قرص های لاغری ریلاکور RELACORE هم باعث کاهش وزن می شوند و هم سایز شما را کم می کنند و علاوه بر این به زیبایی صورتتان نیز لطمه نمی زنند

 

قرص لاغری ریلاکر RELACORE کاملا گیاهی و بدون عوارض بوده و تاثیر بسیار زیادی روی چربی های شکم و پهلو و ران دارد

همچنین قرص لاغری ریلاکر RELACORE ساخت آمریکا بوده و به آن دسته از عزیزانی که تمایلی به استفاده از قرص های لاغری چینی ندارند پیشنهاد می شود

قرص لاغری ریلاکور RELACORE یک محصول فوق العاده می باشد که هم اکنون توسط فروشگاه فراز طب تنها نمایندگی این محصول در ایران به هموطنان عزیز عرضه می گردد.

 

قرص لاغری ریلاکور RELACORE با ترکیبی جدید و فوق العاده توانسته در مدت کوتاه ورود خود به بازار , مشتری های فراوانی را جذب کند . رضایت مشتریان از این قرص لاغری به گونه ای می باشد که بعد از استفاده از این قرص لاغری دیگر هیچ قرص دیگری را قبول ندارند

 

قرص لاغری ریلاکر RELACORE فعالیت متابولیک مولکول های چربی را افزایش داده و باعث می شود تا مولکول های چربی سریع تر به انرژی تبدیل شوند.

 

در واقع حالتی را به وجود می آورد مثل اینکه شما در حال انجام یک فعالیت ورزشی می باشید

این قرص لاغری فوق العاده تبدیل قند به چربی را مسدود کرده و از جذب چربی اضافه جدید جلوگیری می کند.

 

این محصول اشتهای شما را قطع کرده و بدنتان را وادار می کند تا از چربی های خود برای مصرف روزانه استفاده کند.

 

طریقه مصرف قرص لاغری ریلاکر RELACORE :

 

ترکیبات قرص لاغری ریلاکور RELACORE :

Phosphotidylserine , perilla Leaf , Jujuba Fruit , poria , Panaxginseng Root , niacin amide , Scutellaria Root  , Passion Flower Herbal , Magnolia bark

 و حاوی هشت نوع ویتامین و مواد معدنی جهت شادابی و سفت شدن پوست و جلوگیری از افتادگی پوست پس از لاغری

 این محصول به افرادی که از راه های مختلف لاغری جواب مطلوب نگرفته اند توصیه می شود

 موارد منع مصرف:

 

افراد زیر 18 سال و بالای 50 سال

زنان باردار و شیرده

 بیماران مبتلا به بیماری قلبی

فشار خون بالا

فشار خون پایین

دیابت

 بیماری های کلیوی و کبدی

 

عوارض قرص لاغری ریلاکر RELACORE :

قرص لاغری ریلاکر RELACORE هیچ گونه عوارضی ندارد و کاملا گیاهی می باشد اما این در صورتی است که شما شامل موارد منع مصرف قرص که در بالا ذکر شد نباشید.

اگر موارد منعی که ذکر شد شامل شما باشد مصرف این قرص می تواند برای سلامتی بدنتان مضر باشد و به هیچ عنوان توصیه نمی شود




قدیمی ترین و معتبرترین کپسول لاغری مجیک اسلیم Magic Slim


کپسول لاغری مجیک اسلیم اصل Magic Slim Capsule  


درجه کیفیت جنس درجه یکR شماره ی مجو ز  QWSZZi (2003) No. 016  استاندارد  Q/ZXT01-2004    محصولی از کمپانی H.K EAST PIONEER TRADING CO. LTD ساخت هنگ کنگ  Hong Kong رده مصرف  مردان ، زنان

محتویات  60  عدد کپسول 300 میلی گرمی

توضیحات

کمپانی EAST PIONEER یکی از موفق ترین  در تولید کننده محصولات لاغری می باشد که این محصولات را با نام Magic Slim مجیک اسلیم به فروش می رساند.

 

خاطر نشان می شود که محصولات غیر اورجینال نه تنها هیچ کارایی نخواهد داشت بلکه موجب عواقب جبران ناپذیری می شود

 

مجیک اسلیم Magic Slim پس از سالها افتخار دارد یکی از بهترین کپسول های لاغری در دنیا شناخته شود این محصول به قدری سریع در دنیا مشهور شد که حتی شرکت سازنده این کپسول ها را به حیرت داشت.

 

جواب دهی بالا و ساخته شده از مواد کاملا طبیعی و گیاهی و بدون عوارض و لاغری به صورت طبیعی از مزایای کپسول لاغری مجیک اسلیم Magic Slim می باشد.

 

دیگر لاغری سریع و بدون دردسر افسانه نیست چون یک مکمل غذایی بسیار مؤثر در کنار شماست مجیک اسلیم Magic Slim با ترکیبات منحصر به فردی که داراست به جرات می توان گفت تنها کپسول و یا مکمل غذایی در دنیا می باشد که کاملا بی خطر و بدون عوارض می باشد.

 

عمل کرد این محصول و درجه تاثیر گذاری مجیک اسلیم Magic Slim

کاهش اشتها ی فوق العاده عالی. این قرص ها اشتهای شما را در حدی کاهش می دهند که دیگر هیچ میلی به غذا خوردن نخواهید داشت

چربی سوز فوق العاده قوی . این قرص ها فعالیت متابولیک مولکول های چربی را بالا برده و باعث می شوند تا چربی ها سریع تر به انرژی تبدیل شوند. این قرص های لاغری نیازی به ورزش نداشته و خود قرص کار چربی سوزی را در بدن شما انجام می دهد

کاهش وزن حداقل 8 کیلو گرم در یک ماه و با مصرف یک دوره دو ماهه کاهش وزن حداقل 15 کیلو را خواهید داشت.

ترکیبات این قرص به گونه ای می باشد که با تنظیم کردن ترشحات داخل بدن و کاهش جذب انرژی دریافتی از ایجاد چربی اضافی جلوگیری کرده و با دفع زوائد سوخت و ساز بدن به شکل معجزه آسایی باعث کاهش وزنتان می شود و در نهایت اندامی مناسب، پوستی لطیف ، صاف و سفت و وزنی متعادل را برای شما به ارمغان می آورد.

کاهش چربی های اضافه ، دفع سم های موجود در سلول های بدن و برطرف کردن کامل تورم ها از عمل کردهای این محصول است.

همچنین دفع موثر چربی ها وجمع کردن پوست بدن ومتعادل کردن بدن بدون بازگشت به حالت قبل.

اجزای ترکیبی قرص لاغری مجیک اسلیم :

افشره ی زنبور عسل ، سیب زمینی شیرین چینی، جلبک دریایی ، دانه سدر و فیبر های رژیمی و غیره ...

 

طرز مصرف این قرص ها :

یک عدد قرص صبح ناشدا نیم ساعت قبل از صبحانه با دو لیوان آب میل شود، پس از گذشت 3 روز از مصرف این قرص را صبح ناشدا به 2 عدد افزایش می دهید .

برای کاهش وزن سریع می توانید از روز چهارم 3 عدد قرص مصرف کنید. ( بر روی کاتالوگ این مطلب را نوشته ولی مصرف روزانه بیشتر از دو عدد توصیه نمیشود )

 

موارد منع استفاده قرص لاغری مجیک اسلیم:

- مصرف این دارو برای افراد زیر 14 سال و بالای 60 سال توصیه نمیشود .

- مصرف این دارو در دوران بارداری و یا شیر دهی توصیه نمی شود.

- افرادی که ناراحتی معده دارند در صورت ناسازگار بودن با احتیاط و یا مصرف نکنند.

- کسانی که نارسائی کلیه دارند از این محصول استفاده نکنند.

- افراد مبتلا به فشار خون خیلی بالا یا دیابت شدید بهتر است اسفاده ننمایند




لاغری سریع با قرص لاغری فست اسلیم Fast Slim


*** نمایندگی پخش قرص لاغری فست اسلیم Fast Slim در ایران ***

 

این قرص های لاغری فوق العاده را فقط از نمایندگی اصلی آن تهیه فرمایید.

10 کیلو لاغری در یک ماه را با کپسول های لاغری فست اسلیم Fast Slim تجربه کنید


دارای ترکیباتی خاص و کمیاب و گیاهی برای لاغری سریع و باورنکردنی 100% تضمینی

 

قرص لاغری فست اسلیم Fast Slim

 

1-عوارض جانبی ندارد

2-بعد از لاغری بازگشت ندارد

 

کاهش وزن حداقل 8 کیلو گرم در یک ماه و با مصرف یک دوره دو ماهه کاهش وزن حداقل 15 کیلو را خواهید داشت.

 

ترکیبات این کپسول به گونه ای می باشد که با تنظیم کردن ترشحات داخل بدن و کاهش جذب انرژی دریافتی از ایجاد چربی اضافی جلوگیری کرده و با دفع زوائد سوخت و ساز بدن به شکل معجزه آسایی باعث کاهش وزنتان می شود و در نهایت اندامی مناسب، پوستی لطیف ، صاف و سفت و وزنی متعادل را برای شما به ارمغان می آورد.

 

کاهش چربی های اضافه ، دفع سم های موجود در سلول های بدن و برطرف کردن کامل تورم ها از عمل کردهای این محصول است.

 

همچنین دفع موثر چربی ها وجمع کردن پوست بدن ومتعادل کردن بدن بدون بازگشت به حالت قبل.

 

طرز مصرف قرص لاغری فست اسلیم Fast Slim :

یک عدد قرص صبح ناشدا نیم ساعت قبل از صبحانه با دو لیوان آب میل شود

محتویات 30 عدد کپسول 350 میلی گرمی

 


نکاتی که باید به آنها توجه کنیم :

- توجه کنید که این دارو چربی سوز قوی می باشد به همین منظور مصرف روزانه آب باید بیشتر از دو لیتر در شبانه روز باشد.

- مصرف مواد نشاسته ای ، شیرینی جات ، و چربی ها و گوشت را در دورۀ درمان به حد اقل برسانید

- شام را زود و کم بخورید .

- نیم ساعت قبل از وعده های غذایی دو لیوان آب بنوشید (مصرف آب از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند و هر چه آب بیشتری بنوشید چربی بیشتری سوزانده شده و به انرژی تبدیل می شود )

- اگر در دوران درمان ورزش کنید بهترین نتیجه را خواهید گرفت.

 

موارد منع استفاده کپسول لاغری فست اسلیم Fast Slim :

 

افراد زیر 18 سال و بالای 50 سال

زنان باردار و شیرده

 بیماران مبتلا به بیماری قلبی

فشار خون بالا

دیابت شدید

 بیماری های کلیوی و کبدی




قرص لاغری بوتانیکال اسلیمینگ Botanical Sliming ساخت اسپانیا



قرص لاغری بوتانیکال اسلیمینگ Botanical Sliming 

بوتانیکال اسلیمینگ (اسپانیا) این روزها در صدر جدول فروش داروهای لاغری در جهان قرار دارد. پدیده ای شگفت انگیز که شما با استفاده از آن ابتدا از کاهش سایزتان تعجب خواهید کرد تا از کاهش وزنتان . 

عملکرد محصول

بوتانیکال اسلیمینگ Botanical Sliming  باعث کاهش اشتها و کنترل آن خصوصاً اشتهای کاذب ناشی از استرس و هیجانات می باشد و اثرگذاری سریع و مستقیم بر روی چربیهای انباشده شده در نواحی مختلف بدن به خصوص شکم – پهلو – بازو- ران دارد .

 

بوتانیکال اسلیمینگ Botanical Sliming  باعث کشیدن و جمع کردن پوست بدن و صورت و ممانعت از شل شدن و افتادگی پوست می شود و با دفع سموم و مواد زاید از بدن – مانع جذب قند و چربی اضافی می گردد.

بوتانیکال اسلیمینگ Botanical Sliming  با بالا بردن سوخت و ساز بدن ( متابولیسم ) بسیار مناسب برای افرادی می باشد که قادر به ورزش نیستند.


خصوصیات

بوتانیکال اسلیمینگ Botanical Sliming  به صورت (Soft Jel) بوده و در بسته بندی جعبه ای عرضه می شود .

محتوای جعبه 30 عدد قرص لاغری  Soft Jel

ترکیبات بوتانیکال اسلیمینگ Botanical Sliming  کاملاً گیاهی می باشد و مانع آسیب رساندن به دیگر اندامهای بدن می گردد .

با مصرف منظم یک ماه بوتانیکال همراه با نوشیدن آب فراوان که ضروری می باشد حداقل 6 کیلو کاهش وزن خواهید داشت .

 

طرز مصرف

روزانه یک عدد ( Soft Jel) نیم ساعت قبل از صبحانه میل شود .

بهتر است بعد از مصرف دو لیوان آب جوشیده ولرم میل شود. مصرف مولتی ویتامین و همچنین روزانه 2 لیتر آب ضروری است .

 

موارد منع مصرف

 

افراد زیر 18 سال و بالای 60 سال

افراد با بیماریهای خاص قلبی – فشار خون بالا- نارسائیهای کلیوی – خانمهای حامله و شیرده مجاز به مصرف این دارو نمیباشند .

 

تا کنون هیچگونه عارضه جانبی از مصرف این دارو گزارش نشده







 چربی سوز اوکس الیت (( اکسی الایت پرو اکسی الیت پرو)) پرو OxyElite PRO  USPlabs

10کیلوگرم در ماه لاغر شوید


  • قابل استفاده برای خانم ها و آقایان
  • افزایش دهنده متابولیسم و سوخت و ساز چربی های بدن
  • مقابله با سلولیت و درمان آن
  • سوزاندن چربی های قهوه ای و مقاوم
  • کاهش وزن مناسب و متناسب
  • ترکیبات کاملا گیاهی
  • ساخت آمریکا
  • بدون عوارض جانبی
  • ترکیب و فرمولاسیون در پیشرفته ترین لابراتورهای آمریکایی
  • سوزاندن چربی های پهلو شکم ران و باسن
  • ایجاد تناسب اندام در کلیه نواحی بدن

یکی از منحصر به فرد ترین و سالم ترین چربی سوزهای دنیا ساخت کمپانی یو اپی لیز آمریکا



چربی سوز مخصوص کاهش سایز در ناحیه

شکم و پهلو

و تنها چربی سوز موجود با این ویژگی

فرمول جدید چربی
سوز اکسی الیت پرو، برترین محصول شرکت یو اس پی لبز و یکی از تاپ ترین چربی سوز
های چند سال اخیر!از مزایای این چربی سوز میتوان به کاهش سطوح چربی در دور شکم و
پهلو ها و افزایش انرژی پایدار در طول روز اشاره کرد



چربی سوز های
بسیاری هستند که توانایی ترموژنیک و افزایش متابولیسم را دارنداما علت قوی بودن
چربی سوز اکسی الیت پرو، مهار آلفا 2 در نقاط حساس جذب کننده چربی ها(شکم،باسن)
است.علت تجمع چربی ها و سخت به چرخه سوخت در آمدن چربی ها در این نقاط که بیشترین
تجمع چربی در آن دیده میشود، گیرنده های آلفا 2 هستند که  باعث میشوند چربی
ها در این نواحی به دام افتاده و مانند خرس قطبی در زمستان به خواب عمیق و طولانی
بروند.در اصطلاح به این قسمت( لکه مشکل) میگویند که سخت ترین قسمت کار در چربی
سوزی میباشد



یکی از توانایی
های مکمل اکسی الیت مهار گیرنده های آلفا 2  و بتا 2هست،با این کار چربی های
قفل شده در قسمت های شکم و اطراف آن به راحتی شکسته و وارد جریان سوخت و ساز بدن
میشوند.

برای تقویت عملکرد این چربی سوز از مواد دیگری با توانایی چربی
سوزی  استفاده شده است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و بهبود عملکرد تیروئید
میشوند.







ال کارنیتین قوی یوروپ آلمان PNC-Europe L-Carnitine 2000 mg

 


کارنیتین یک ترکیب چهار تایی آمونیوم است که از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده است. در سلولهای زنده نقش آن فرستادن اسیدهای چرب از سیتوسل به میتوکندری در طی فرایند تفکیک چربی (یا چربی های مورد نیاز) برای سوختن است که انرژی آزاد کنند. در بدن، در کبد و کلیه ها تولید شده و در عضلات اسکلتی ، قلب ، مغز و اسپرم ذخیره شده است.
معمولا ، بدن همه کارنیتینی که به آن نیاز دارد را می تواند بسازد. با این حال، برخی از افراد ممکن است دچار کمبود کارنیتین شوند زیرا بدن آنها نمی تواند به اندازه کافی کارنیتین بسازد و یا آن را به بافت ها برای استفاده انتقال بدهد. برخی از شرایط دیگر مانند آنژین ، همچنین مصرف برخی از داروها می تواند باعث کمبود کارنیتین در بدن شود.

ال – کارنیتین چیست؟(مکانیزم)
کارنیتین در واقع مواد مغذی ضروری موجود در بدن است که در حمل و نقل چربی به میتوکندری سلول ،جایی که چربی ها میتواند به انرژی تبدیل بشوند به شما کمک می کند تا در بدن به شکل انرژی آزاد بشوند .ا ل – کارنیتین می تواند به افزایش سوختن چربی در بدن شما کمک کند ، سطح انرژی شما را بالا ببرد ، وسلامت قلب شما ارتقاء ببخشد.

ال – کارنیتین به طور گسترده ای به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش وزن استفاده می شود چون قادر است چربی را در سرعت های بسیار بالاتر بسوزاند. همچنین می تواند هوس های شما را کاهش دهد و باعث افزایش انرژی شما در طول ورزش و افزایش متابولیسم در بدن شما گردد. همچنین کارنیتین برای بالا بردن سلامت قلب و در درمان و مدیریت آنژین ، آریتمی قلبی و بیماری های دیگر استفاده می شود. همچنین توسط ورزشکاران برای ارتقاء استقامت درورزش ها استفاده می شود.
دوز نرمال ا ل – کارنیتین

برای هر سه حالت، یک دوز۱۰۰۰- ۵۰۰ میلی گرم سه مرتبه در روز (با غذا) معمولا توصیه می شود. مکمل ال کارنیتین در حال حاضر به عنوان کپسول، قرص، پودر و مایع به بازار عرضه می شود.

مزایای مصرف ال-کارنیتین
اثر چربی سوزی
اثرات فیزیولوژیکی:

تاثیرات بر روی توده استخوان
اثرات آنتی اکسیدانی
بهبود بیماری های قلبی: (حملات قلبی. نارسایی های قلبی. آنژین ها. بیماری عروق محیطی. لنگی متناوب)
کمک به بیماران دیابتی
بهبود عملکرد ورزشکاران استقامتی
کاهش وزن
بهبود آلزایمر و بیماری اختلال حافظه
بیماری های کلیوی و دیالیز
ناباروری مردان
بهبود سندروم خستگی مزمن
بهبود بیماری جنون
کاهش استرس اکسیداتیو

عوارض جانبی ال- کارنیتین که شما باید بدانید چه هستند ؟
مصرف سطوح طبیعی کارنیتین برای شما عوارض جانبی ناخوشایندی به همراه نخواهد داشت . با این وجود ، شما ممکن است زمانی که آن را مصرف میکنید انرژی بیش از حدداشته باشید ، و اگر شما آن را بعد از ساعت ۴ عصر مصرف کنید ممکن است به اختلال درخواب شب دچار شوید. این اثرات جانبی واقعا دلایل مهمی برای نگرانی در افراد نیستند ، چون آنها اغلب خفیف تا متوسط، و آسان برای مقابله می باشند.
برخی از عوارض جانبی ال- کارنیتین که تا کنون گزارش شده شامل: استفراغ، حالت تهوع، سردرد، اسهال، آبریزش بینی، بی قراری و مشکل خواب می باشند.
برخی از عوارض جانبی جدی ممکن است بالا رفتن میزان سرعت ضربان قلب، افزایش فشار خون و تب باشند.

مسایل ایمنی مربوط به ال – کارنیتین (موارد منع مصرف )
۱- افراد مبتلا به بیماری های تیروئید
افرادی که برای کاهش وزن این مکمل را مصرف میکنند ممکن است به بی اشتهایی عصبی مبتلا شوند.

در هر حال مزایای مصرف ال-کارنیتین از مضرات آن بسیار بیشتر است اما مصرف این مکمل تحت نظر پزشک و در دوزهای استاندارد بسیار ایمن است.



کپسول لاغری ریداکت REDACT آسیا و آلمان

کپسول لاغری   ریداکت REDACT آسیا و آلمان
کپسول رداکتل سیبوترامین با دوز ۱۵ میلی گرم Sibutramine جزو داروهای کاهش وزن قوی و کاهنده اشتهاء به همراه چربی سوزی بالا,متابولیسم اثرگذری این محصول مهار بازجذب نوراپی نفرین و سروتونین که مربوط به بروز گرسنگی واشتها ی کاذب خوردن درانسان می باشد را کنترل نموده وترکیبات دیگرموجوددراین محصول همزمان شروع به افزایش سوخت وساز دربدن که منجربه دفع چربیهای انباشته شده درنواحی چاق اندامها وکاهش سریع وزن وسایزدرمصرف کننده بدون هیچگونه رژیم غذایی می شود که این نوع ازلاغری هیچگونه بازگشت مجددی به دوران چاقی پس از اتمام دوره مصرف دارو درپی ندارد واین خودیکی ازبرتریهای این محصول لاغری نسبت به انواع مشابه می باشداین محصول توسط شرکت آلمانی REDACT وبه سفارش امارات متحده عربی جهت توزیع درقاره آسیا تولید وعرضه می شودکه دراتحادیه اروپا نیزازفروش بالای برخورداربوده وبه اظهارسازندگان این محصول میزان کاهش وزن یک پکیج بالای  10 کیلو می باشد

 یک پکیج  حاوی 20  کپسول 15 mg

طریقه ومقدارمصرف:روزانه 1کپسول دربین روز

توجه نمایید :محصولات لاغری را به هیچ عنوان مقطعی استفاده نکنید,فاصله بین وعدهای مصرف یا پکیج های بعدی موجب کاهش تاثیرات اینگونه محصولات میگردد,که دلیلش مقاوم شدن بدن دربی نظمی بین فواصل ایجاد شده می باشد

هشدار:فروش ومصرف این محصول جهت پیشگیری ویا درمان بیماری نیست, وفقط  مکمل رژیم  غذایی جهت تناسب اندام وکاهش وزن می باشد.

منع مصرف :زمان حاملگی وشیردهی به نوزادان ،افراد زیر15 سال و بالای 55سال درغیراین منعی جهت مصرف وجود ندارد و عوارضی درمصرف کنندگان محصول اورجینال گزارش نشده



نچرال مکس اسلیمینگ natural max slimming




زیبای لاغرپرفروش ترین داروی لاغری درایران مکس نچرال اسلیمینگ میباشد وفروش ومصرف این دارو قبل از تبلیغات تجاری آن درایران توسط خود مصرف کنندگان دهان به دهان تبلیغ شد و مصرف آن رواج پیدا نمود مخصوصآ دربین بانوان علت این امر تاثیر بالای دارو روی مصرف کنندگان آن بود،که چنانچه فردی چاق این دارو را درمدت 2ماه مصرف می نمود .ونزدیکان فرد مصرف کننده پس از این مدت به یکباره وی را ملاقات می نمودن از روند کاهش وزن وی به این سرعت وزیبایی بدست آمده (مانکن)شدن وی متعجب گشته وچنانچه خود ویا دیگران مشکل چاقی مشابه داشتند از مصرف کننده مشخصات داوری مصرفیش را جویا شده وپس از کسب مشخصات این محصول سریعآ به دنبال فروشندگان معتبر این محصول ودرخواست سفارش چندین پکیج میشدند ،،که این استقبال بالا موجب حیرت ما که توزیع کننده این محصول بودیم نیز شده ..وتاکنون نیز این روند خرید ومصرف ادامه دارد...کپسول مکس نچرال اسلیمینگ Natural Max Slimming ساخت آمریکا100%گیاهی جدیدترین و موثرترین داروی لاغری که تاکنون مصرف نمودید حاوی دو قوطی 25 کپسولی دریک پکیج میزان لاغری در یک دوره مصرف : 7 الی 15 کیلوگرم بدون بازگشت به دوران چاقی،،،،، کپسول مکس نچرال اسلیمینگ با استفاده از فناوری نوین از عصاره گیاهان که فقط در کشور یونان رشد ونمو داردو توسط شرکتهای دارویی آمریکا استحصال میگردد وبا تاییدیه سازمان غذا و داروی آمریکا FDE توزیع میگردد.ودرایران توسط بازرگانی تخصصی اسلیمین توزیع میگردد
مکس نچرال اسلیمینگ حاوی عصاره گیاهانی است که مصرف کنندگان احساس سیری و سرکوب اشتها می‌کنند .


 اسانس خالص گیاهی موثر برای متابولیسم چربی و کنترل اشتها . مواد اولیه از فیبر سیب زمینی شیرین، Cyamoposis صمغ، آمور که می‌تواند آب را جذب کند .پس از مصرف بلافاصله موثر بوده و سبب کاهش اشتها و کاهش جذب کلسترول و چربی نوع بد می‌گرددکه بر متابولیسم چربی ها موثر بوده و باعث افزایش چربی سوزی می‌گردد و مقدار سلول های چربی را به طور مداوم کاهش می‌دهد

کپسولی صد در صد طبیعی و مشتق شده از گیاهان طبیعت بومی برای مقابله با چربی و عارضه چاقی بدون بازگشت به دوران چافی
افرادی که این دارو را مصرف نموده اند بلافاصله تاثیرات آن را اجساس نموده وبه دیگران نیزمصرف این دارو را توصیه نمودند.
نحوه مصرف :
1کپسول ازقوطی اول صبح جهت کم نمودن اشتها
1کپسول ازقوطی دوم عصرجهت سوزاندن چربیهای کاذب بدن






تصویر آگهی


قرص لاغری فت برنر fat burners چربی سوز قوی و فوق العاده
باتاثیر فوق العاده
قرص لاغری فت برنر با تاثیری بسیار فراوان بدون هیچ گونه عوارض جانبی مناسب کسانی است که لاغر نمی شوند) محصول جدید ویدر آمریکا ۲۰۰۸و ۲۰۰۹ نانو تکنولوژی چای سبز دارای تاییدیه از بهداشت جهانی اف دی ای
اولین قرص برتر گیاهی جهان و اولین قرص خصوصیات دیگر کنترل فشار خون و تقویت کننده قلب و مکانیزم محصول به صورتی است که چربی ها را دفع و سوخت ساز بدن را افزایش میدهد داری کرومیوم و کافئین و چای سبز
تاثیر پذیری در هر دوره حداقل ۶کیلو و حداکثر ۱۵ کیلو در هر دوره
قرص های لاغری فت برنر (چربی سوز) کاهش سریع سایز و وزن ۱۰۰ درصد گیاهی
میزان تاثیر پذیری در هر دوره حداقل ۵ الی ۱۵ کیلو در هر دوره یک ماهه
قرص لاغری فت برنر چربی ها را دفع کرده و ویتامین ها را جذب بدن می نماید.
قرص لاغری (فت برنر )fat burnersl موثرترین و معروفترین دارو در زمینه لاغری است . این قرص یک محرک مرکزی است و دارای فعالیت غیر مستقیم سیمپاتومیمتیکی است و خاصیت بالای چربی سوزی و خرد کردن چربیها را دارد و اشتها را به میزان بسیار زیادی (حتی تا نزدیک صفر )کاهش می دهد و در عوض تمایل به خوردن آب را افزایش می دهد .
هیچ عارضه ای از قبیل کمبود خون یا تغییرات هورمونی ندارد و کاملا بی ضرر است .
تکنولوژی جدید چای سبز و بسیار قدرتمند در چربی سوزی مناسب برای خانم ها و آقایان
بدون هیچ گونه عوارض جانبی








کپسول چربی سوز لیپو 6 بلک  Nutrex LIPO-6 Black, 120 Black-Caps

LIPO6 BLACK قوی‌ترین و بی رحم‌ترین چربی سوزی است که این سیاره تا به حال به خود دیده است LIPO 6 BLACK  

با غریزه وحشی و حیوانی خودش به سلول‌های چربی در هر مکان و موقعیتی حمله کرده و آن‌ها را در یک چشم بهم زدن نابود می‌سازد .

5 راهکار نزدیک شدن به چربی‌ها و نابود سازی‌آن‌ها

تیرونین‌های قدرتمند برای افزایش متابولیسم چربی‌ها

محتوی سه فرم یوهیمیبین برای حداکثر رهاسازی چربی‌ها

فعال کردن بافت‌های چربی قهوه‌ای به وسیله انباشته‌ کردن حرارت تولیدی فنیل اتیل آمین‌ها

افزایش حررات بدن در جهت سوزاندن چربی‌های ذخیره شده

 

 

محتویات هر سروینگ:

Fat Oxidation Dual-Stimulator 150mcg

3,3 Diiodo-L-thyronine *

3,5 Diiodo-L-thyronine *

 

Lipolytic Acceleration Matrix 4.5mg

11-Hydroxy-Yohimbine *

Alpha-Yohimbine *

Yohimbine HCL *

 

Metabolic Heat Generating Blend 20mg

Methylsynephrine *

Synephrine HCL *

 

Brown Adipose Tissue Heat Activator 150mg

B-Phenylethylamine HCL *

N-Methyl-B-Phenylethylamine HCL *

R-Beta-Methylphenylethylamine HCL *

 

Free Fatty Acid Releasing Complex 200mg

Caffeine Anhydrous *

1-Methylcaffeine *

مقدار مصرف :

به علت قدرت بسیار بالای چربی سوزهای LIPO-6 Black کلیه راهنمایی‌های ذکر شده بر روی لیبل محصول را به دقت و شدت رعایت نمایید .

3 کپسول صبح 3 کپسول بعد از ظهر .این مکمل را در مدت زمان 6 ساعت قبل از خواب مصرف نکنید . بیشتر از 6 کپسول در روز مصرف نشود .برای کسب حداکثر نتیجه با غذا مصرف نشود و حداقل 30 دقیقه قبل از غذا مصرف شود این مکمل باید به صورت دوره ای مصرف شود و حداکثر مدت زمان دوره مصرف 8 هفته می‌باشد 8هفته مصرف 4 هفته قطع ادامه روال فوق. بههیچ وجه در افراد زیر 21 سال مصرف نشود .در دوران شیردهی و بارداری مصرف نشود .هرگز بیش از میزان توصیه شده مصرف نشود.

سینفرین ، کافئین یا ترکیبات افزایش دهنده‌ی تیروئید از سایر منابع مصرف نکنید اما محدود به کافئین و چای و قهوه و سودا و سایر مکمل‌های غذایی و تجویزهای دارویی شامل هیستامین‌ها و کافئین و سایر محرک‌ها نشود به هیچ وجه .

این مکمل حاوی کافئین است .این محصول را برای مدت بیش از 8 هفته مصرف نکنید و مصرف را پس از 4 هفته استراحت و قطع مصرف ادامه دهید .چنانچه بیماری خاص و غیر خاصی دارید و یا در حال مصرف دارویی ( هر نوع دارویی ) هستید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایید .

مصرف را دو هفته قبل از عمل جراحی قطع نمایید و در غیر این صورت پزشک معالج را از مصرف فوق آگاه نمایید .

چنانچه با تپش قلب و یا ضربان قلب نامنظم و تند و یا سرگیجه و سیاهی رفتن چشم‌ها ، سردرد ، کوتاه و تند شدن تنفس مواجه شددی مصرف را قطع نمایید .

دور از دسترس اطفال نگهداری شود .

سایر ترکیبات :

Vegetable Cellulose†, Glycerin, Purified Water, Polysorbate 80, Hypromellose q.s.p., FD&C Blue 1, FD&C Red 40, FD&C Yellow 6


Nutrex LIPO-6 Black, 120 Black-Caps

لیپو سیکس بلک 120 عددی


 
LIPO‑6 BLACK قوی‌ترین و بی رحم‌ترین چربی سوزی است که این سیاره تا به حال به خود دیده است LIPO‑6 BLACK با غریزه وحشی و حیوانی خودش به سلول‌های چربی در هر مکان و موقعیتی حمله کرده و آن‌ها را در یک چشم بهم زدن نابود می‌سازد .
5 راهکار نزدیک شدن به چربی‌ها و نابود سازی‌آن‌ها
تیرونین‌های قدرتمند برای افزایش متابولیسم چربی‌ها
محتوی سه فرم یوهیمیبین برای حداکثر رهاسازی چربی‌ها
فعال کردن بافت‌های چربی قهوه‌ای به وسیله انباشته‌ کردن حرارت تولیدی فنیل اتیل آمین‌ها
افزایش حررات بدن در جهت سوزاندن چربی‌های ذخیره شده
مشخصات محصول :
120 Black-Caps
محتویات هر سروینگ:
Fat Oxidation Dual-Stimulator 150mcg 3,3 Diiodo-L-thyronine * 3,5 Diiodo-L-thyronine *

Lipolytic Acceleration Matrix 4.5mg
11-Hydroxy-Yohimbine * Alpha-Yohimbine * Yohimbine HCL *

Metabolic Heat Generating Blend 20mg
Methylsynephrine * Synephrine HCL *

Brown Adipose Tissue Heat Activator 150mg
B-Phenylethylamine HCL * N-Methyl-B-Phenylethylamine HCL * R-Beta-Methylphenylethylamine HCL *

Free Fatty Acid Releasing Complex 200mg
Caffeine Anhydrous * 1-Methylcaffeine *
مقدار مصرف :
به علت قدرت بسیار بالای چربی سوزهای LIPO-6 Black کلیه راهنمایی‌های ذکر شده بر روی لیبل محصول را به دقت و شدت رعایت نمایید .
3 کپسول صبح 3 کپسول بعد از ظهر .این مکمل را در مدت زمان 6 ساعت قبل از خواب مصرف نکنید . بیشتر از 6 کپسول در روز مصرف نشود .برای کسب حداکثر نتیجه با غذا مصرف نشود و حداقل 30 دقیقه قبل از غذا مصرف شود این مکمل باید به صورت دوره ای مصرف شود و حداکثر مدت زمان دوره مصرف 8 هفته می‌باشد 8هفته مصرف 4 هفته قطع ادامه روال فوق. بههیچ وجه در افراد زیر 21 سال مصرف نشود .در دوران شیردهی و بارداری مصرف نشود .هرگز بیش از میزان توصیه شده مصرف نشود.
سینفرین ، کافئین یا ترکیبات افزایش دهنده‌ی تیروئید از سایر منابع مصرف نکنید اما محدود به کافئین و چای و قهوه و سودا و سایر مکمل‌های غذایی و تجویزهای دارویی شامل هیستامین‌ها و کافئین و سایر محرک‌ها نشود به هیچ وجه .
این مکمل حاوی کافئین است .این محصول را برای مدت بیش از 8 هفته مصرف نکنید و مصرف را پس از 4 هفته استراحت و قطع مصرف ادامه دهید .چنانچه بیماری خاص و غیر خاصی دارید و یا در حال مصرف دارویی ( هر نوع دارویی ) هستید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایید .
مصرف را دو هفته قبل از عمل جراحی قطع نمایید و در غیر این صورت پزشک معالج را از مصرف فوق آگاه نمایید .
چنانچه با تپش قلب و یا ضربان قلب نامنظم و تند و یا سرگیجه و سیاهی رفتن چشم‌ها ، سردرد ، کوتاه و تند شدن تنفس مواجه شددی مصرف را قطع نمایید .
دور از دسترس اطفال نگهداری شود .
سایر ترکیبات :

Vegetable Cellulose†, Glycerin, Purified Water, Polysorbate 80, Hypromellose q.s.p., FD&C Blue 1, FD&C Red 40, FD&C Yellow





چربی سوز لیپو سیکس lipo-6

وقتیکه لیپو – 6 در سال 2005 تولید شد و در بازارهای جهانی پخش شد اولین چربی سوز با کپسول مایع در دنیا بود . در سرتاسر سالها لیپو – 6 استواری و استحکام و همچنین ابزار چربی سوزی سریع خودش را همانند یک آزمایش موفق به اثبات رسانده . لیپو- 6 تنها شامل عناصر داروئی قدرتمند خالص که اجازه میدهد برای یک اعلان کننده در عین حال سازگار و استوار و اثر چربی سوزی قابل پیش بینی .
بعلاوه لیپو – 6 تنها کپسول چربی سوز است که کاملا کپسولهای طبیعی گیاهی دارد که کاملا تهی و عاری از محصولات حیوانی است .این تعجب انگیز نیست که این محصول در 4 سال متداوم بیشترین رای را در بین مصرف کنندگان مردمی وصنعت در سایت بدنسازی جهانی آورده و امروز یک ارزیابی و الگو گیری برای تمامی کپسولهای چربی سوز مایع دیگر است . همچنین یک اثر قوی محدود کردن اشتها دارد که آنرا یک ساختمان ایده آل برای رژیم های کم کــالری قرار داده است .




lipo 6 liqui-cap delivery
فرم مایع کپسول‌های محصول فوق در جذب سریع آن بسیار موثر بوده و سبب رهاسازی و عملکرد سریع آن پس از مصرف می‌شود . این محصول دز زنان و مردان قابل استفاده بوده و ناراحتی خاصی که معمولا در اثر مصرف سایر چربی سوزها به وجود می‌آید را نخواهد داشت .


این محصول با افزایش انرژی حاصل از چربی‌ها در کاهش اشتها نیز موثر واقع شده و از این جهت در سرکوب پرخوری نیز مفید خواهد بود . در حین مصرف این مکمل احساس نشاط بیشتر و پرانرژی بودن خواهید داشت .
برخی افراد در پی مصرف آن با افزایش اشتها روبرو می‌شوند که در جهت بهبود آن می‌توانند این محصول را همراه با مکمل هودیا شرکت پرفکت مصرف نمایند و اثراتی فزاینده را در چربی سوزی و کاهش وزن برای خود رقم زنند .




هشدار : افراد زیر 18 سال استفاده نکنند . توسط خانم های باردار و شیرده استفاده نشود .بیشتر از مقــــــدار توصیـــه شــــــده استفاده نشود . با سینفرین یا کافئـین از منـــابع دیگر استفاده نشود که شامل چای کافی ( قهوه – نســـکافه و ... ) سـودا و دیگر مکملهای رژیمی یا داروهای شیمیائی حاوی کافئین یا فنیلفرین ( داروهائی که برای فشار خون بالا و حسا سیتها مثل آنتی هیستا مین ) می باشد. محتویات کافئین دار . بیشــتر از 8 هفته استفاده نشود . اگر شما داروهائی مصرف می کنید مثل ضدافسردگیها .آسپــرین، داروهای غیر هورمونی که میل جنسی و تعصب را تشدید می کند، داروهای مخدر و محصولات حاوی phenylephrine، افدرین ، داروهای جلوگیری کننده از لخته شدن خــــــون یا ســـایر محرک ها مثل مشـــــروبات الکلی حتما بادکتر قبل از مصــرف مشورت کنید. اگر شما معالجه داروئی دارید مانند امراض قلبی، مرض کبد و کلیه یا ناخوشی تیروئید ، اختلالات روانی،گرفتگی مجاری ادرار، دیابت ها، فشار خــون بالا ،بی نظمی قلبی و معده ای ، عود کننده سر درد ها، بزرگ بودن پروسـتا ت از مصرف این محصول خودداری کنید.

طریقۀ مصرف :
برای چربی سـوزی : 2 عدد کپســــول 30 دقیقه قبل از صبحانه یا تمــرین صبح و 2 عدد دیگر در بعد از ظهر مصرف کنید .(فراموش نشود بعد از مصرف آب فراوان بنوشید) تنها با 2 عدد کپسول در 2 روز اول مصـــــرف شروع کنید ( 1 عدد صبح و 1 عدد در بعداز ظـهر ) و مصـرف آنرا از 1 عدد در 2 روز اول تا 4 عدد حداکثر در روز بالا ببرید .

این مکمل چربی سوز را معمولا به صورت دو کپسول همزمان مصرف می کنند و به عبارت دیگر می توان گفت که هر سروینگ از این مکمل به صورت دو کپسول توصیه شده است.

کافئین موجود در این مکمل که به اندازه 200 میلی گرم در هر دو کپسول بوده است شب بیداری و اختلال خواب را به ارمغان می آورد.
به همین دلیل نیز استفاده از این مکمل ها در نزدیکی های خواب شبانه ممنوع است و حتی گفته می شود تا 6 ساعت قبل از خواب شبانه حق مصرف این قبیل مکمل ها را ندارید!



لیپو ۶ ایکس



این چه معنی می‌دهد که لیپو ۶ ایکس تنها چربی سوز با فرمول رهش چند مرحله ای می باشد .

فاز اول آزاد سازی سریع کپسول مایع :

کپسول مایع خارجی لیپو ۶ ایکس یک سرکوب اشتهای سریع و تقریبا آنی ،

چربی سوزی ،

افزایش متابولیسم و انرژی و ترکیبات را تضمین می‌کند .

در مدت چند دقیقه از مصرف لیپو ۶ ایکس شما کارکرد تمام درجات ترکیبات را احساس خواهید کرد .

فاز دوم :

کنترل و رهش کپسول درونی بر خلاف فرمول های استاندارد که اثر به سرعت ظاهر و به سرعت از بین می‌رود .

لیپو ۶ ایکس همچنان مدت زمانی طولانی برای شما کار می کند . با قرار دادن گزینشی برخی ترکیبات به شکل گلوله ای در کپسولی جداگانه که در کپسول مایع نشسته است اکنون میزان جذب می‌تواند کنترل شود . این تا حد زیادی مدت زمان فعال بودن این ترکیبات را گسترش می‌دهد که به معنی سرکوب اشتها ، افزایش متابولیسم و چربی سوزی و افزایش انرژی اثراتی از لیپو ۶ ایکس ادامه می‌یابد تا برای ساعت ها کارکند به شما اجازه می‌دهد تا وزن خود در طول ساعات کاهش دهید .

لیپو ۶ ایکس Lipo – 6X تنها چربی سوزی هست که سرعت و بقا را ارائه می‌دهد . شروع سریع و تند ازاثرات قدرت چربی سوزی و افزایش انرژی در ترکیب با یک رهش کنترلی و گسترشی حداکثر نتایج را در طول شبانه روز تضمین خواهد کرد .









کپسول چاقی تستوفکس تستو اف ایکس TestoFX


 

 
مخصوص آقایان
افزایش اشتها و جذب مواد غذایی
افزایش وزن در کوتاه ترین زمان ممکن
کاملا طبیعی و بدون عوارض
بدون بازگشت
بدون عوارض جانبی
دارای تاییدیه بهداشت اروپا
قویترین کپسول چاقی
اگر تا به حال محصولات زیادی را برای چاقی یا افزایش وزن خود استفاده کرده اید اما همچنان لاغری شما درمان نشده است تستوفکس بهترین گزینه برای شما می‌باشد.
تستوفکس با قدرتی بی مثال وزن شما را افزایش می‌دهد.
این محصول از منابع طبیعی استخراج شده و قادر است وزن شما را در مدت کوتاهی به حداکثر ممکن افزایش دهد.



تستوفکس هورمون های بدن شما را به صورت طبیعی متعادل نموده و باعث می شود تا لاغری ناشی از نامتعادل بودن هورمون های بدن درمان شود.

تستوفکس با ترکیبات گیاهی فوق العاده جذب مواد غذایی را به شکل موثری افزایش داده و باعث می شود از کمترین مواد غذایی بیشتری بهره را ببرید.

حجم و وزن عضلانی حاصل از تستوفکس پس از قطع مصرف از بین نرفته و حاصل پف و آب نمی باشد و کاملا طبیعی و بدون عوارض است.

دانشمندان پس از سالها تلاش و جستجو موفق گردیده اند کپسولی را برای افزایش وزن تهیه نمایند که به شکل فوق العاده ای پس از مصرف در بدن آزاد شده و از طرق مختلفی منجر به افزایش وزن می گردد و برای کلیه افرادی که با کمبود وزن دچار هستند موثر واقع شده است این کپسول ها با تکنولوژی بسیار بالا و دز بسیار دقیق و مهندسی شده از گیاهان ترکیب در آن تولید شده اند که در هیچ کپسول یا مکمل دیگری نخواهید یافت فرمول ساخت آن کاملا محرمانه و پیشرفته بود و به شما تضمین می دهد پس از مصرف آن به وزن دلخواه رسیده و هرگز به وزن قبلی خود بازنگردید و لاغری شما را برای همیشه درمان خواهد نمود.

این محصول هیچ گونه عارضه ای در افرادی که هیچ گونه بیماری ندارند نخواهد داشت و کاملا ایمن بوده و توسط مراکز معتبر و استاندارد بین المللی اروپایی و آمریکا مورد تایید قرار گرفته است .

روش مصرف :

ابتدا به مدت یک ماه یک کپسول نیم ساعت قبل از صبحانه یک کپسول نیم ساعت قبل از ناهار و یک کپسول 5 ساعت بعد مصرف نمایید.

 



هیدروکسی استیم ماسل تک | hydroxy stim muscletech


هیدروکسی استیم ماسل تک | hydroxy stim muscletech
hydroxystim

این مکمل که در دسته چربی سوز ها قرار گرفته است حاصل تجربه ها و موفقیت های فراوان شرکت ماسل تک است که ترکیبی از 5 ماده خالص و قوی در تحریک فرآیند ترموجنیک بدن است . شرکت ماسل تک ادعا دارد این مکمل با تمام مکمل های موجود متفاوت است .


دقت فراوانی که در تنظیم مقدار بکار رفته در مواد اولیه این مکمل اعمال شده است باعث می شود انرژی فراوانی هنگام تمرین در بدن شما بوجود بیاید . اگر بخواهیم مثال بزنیم 100 میلی گرم کافئین موجود در هر کپسول این مکمل نه زیاد است که به دستگاه کوارشی آسیب برساند نه به سیستم عصبی ولی تاثیر معجزه آسای کافئین را در بر بگیرد .

hydroxystim با افزایش تمرکز شما در هنگام تمرین باعث می شود تجربه ای متفاوت از تمرین داشته باشید .
ماسل تک پیشرفت فراوانی در تولید نوع جدیدی از کپسول ها کرده که هم در اندازه و هم در کیفیت بی نظیر هستند . حتماً یادتان است که تمام هیدروکسی کات هایی که در قدیم وارد ایران می شدند در اثر حرارت و ضربات ناشی از حمل و نقل نادرست  آسیب می دیدند و تعدادی از آنها می ترکیدند ، اما این مکمل با کپسول هایی تهیه شده است که در مقابل گرما بسیار مقاوم بوده و آسیبی در حمل و نقل نمی بینند.تهیه و ترجمه سایت بادی شاپ   قطر این کپسول ها 5 میل و عرض آنها 20 میل است .
40 میلی گرم Yohimbe Extract موجود در این مکمل باعث می شود که حجم معده شما کاهش سایز داشته باشد و اشتهاء شما کم شود و میزان جذب چربی در بدن شما به حداقل برسد .

  • مصرف این مکمل به افراد زیر 18 سال توصیه نمی شود و مصرف آن برای خانم های باردار و شیرده فقط با تجویز دکتر متخصص مجاز می باشد .
  • ترکیبات موجود در کپسول های هیدروکسی تنها در صورت همزمانی با مصرف رلاکور فعال شده و تاثیر خواهند داشت در غیر این صورت تاثیری ندارند.این مکمل افزایش دهنده تاثیر کپسول های رلاکور می باشد




ضد ترک قوی موستلا دابل اکشن – Stretch Marks Double Action 


دارای برچسب طرح شبنم و مجوز وزارت بهداشت ایران


مناسب جهت استفاده بر روی ترک های شکم و اندام ها، که در زمان حاملگی و پس از زایمان ایجاد می شوند.

ترک های موجود را کاهش می دهد.

رنگ ناخوشایند ترک ها را کمرنگ تر می کند.

عمق ترک ها را کاهش می دهد.

استفاده از این محصول در زمان شیردهی هیچگونه منع مصرفی ندارد.


روش مصرف:
برای پاسخ دهی بهتر محصول از مرطوب کننده پوست این شرکت نیز استفاده نمایید.


صبح و شب این محصول را روی ترک ها مالیده دو تا سه دقیقه ماساژ دهید تا جذب شود.


مصرف را برای 2 تا 3 ماه ادامه دهید .


96 درصد افرادی که از این محصول استفاده نموده اند از نتایج آن شگفت زده شده اند.


این محصول در اندازه های :

75 - 150 - 250 میلی لیتر موجود می باشد .

اغلب مردم حتی نوجوانان هم با استرچ مارک ها درگیرند ، این ترک های سفید رنگ پوست در 70 درصد بانوان باردار دیده می شود ، این رگه های سفید گاه باعث ایجاد افسردگی در زنان و مردان می شود .
این ترک های پوستی به دلیل کشیدگی لایه های پوست ایجاد می شود با جدا شدن لایه هایی از پوست به دلیل چاقی ، لاغری و بارداری و … بوجود می آیند.
گاه این ترک ها به صورت قرمز رنگ ، صورتی مایل به قرمز و قهوه ای یا سفید ظاهر می شوند ،

چه چیزهایی باعث ایجاد این ترک ها می شود ؟
از دست دادن وزن
بارداری
افزایش وزن
رشد ناگهانی
بلوغ
چاقی

افزایش وزن بیش از حد باعث کشیدگی پوست می شوند و دلیل اصلی این مشکل می باشد.از دست دادن کلاژن ها ، کمبود تغذیه ، کودکانی که به سرعت چاق می شوند ، و ….
این ترک ها معمولا در مناطقی مانند : باسن، ران، بازوها، سینه و شکم دیده می شوند .حتی برخی از ورزشکاران هم دارای این ترک ها می باشند .

توصیه هایی برای درمان

ماساژ پوست باعث گردش خون منظم می شود.
همیشه پوست را مرطوب نگه دارید.
غذاهای سالم بخورید.
از رژیم های لاغری غیر اصولی اجتناب کنید.
اگر می خواهید وزن کم کنید به آرامی برنامه رژیمی را ئنبال کنید.
در دوران بارداری از کرم های مخصوص برای شکم استفاده کنید.
غذاهای شامل ویتامین D , C استفاده کنید.
وزن خود را متعادل نگه دارید.
کرم های ویتامین E بهترین درمان برای جلوگیری از آنها می باشند.
منظم ورزش کنید.
پارگی‌هایی که در پوست رخ می دهد در زبان لاتین استرچ مارک نامیده می‌شود .
در مورد مقابله با این مشکل اصلی‌ترین و موثرترین راه کم کردن از روند افزایش و یا کاهش وزن است به این معنی که افزایش و کاهش وزنی که در برنامه دارید را معقولانه و با شتاب مناسب پیاده کنید .
زمانی که شما در طول مدت زمان کوتاه افزایش و یا کاهش وزن زیادی را تجربه می‌کنید اولا با عوارضی همانند پارگی‌های شدید پوستی و یا چین چروک خوردن پوست دست به گریبان خواهید بود و از سوی دیگر باید توجه داشته باشید که افزایش وزن زیاد در مدت کم هرگز نمی‌تواند در نتیجه تشدید پروتئین سازی در توده‌های عضلانی رخ داده باشد و دراغلب موارد آبی است که در بدن و در زیر پوست جمع می‌وشد و پس از مدتی که این عوارض را بر جای گذاشت دوباره از بدن دفع شده و شما را عزادار حجم از دست رفته خواهد کرد .
این مسئله در مورد کاهش وزن نیز شدیدا صدق می‌کند به این معنی که وزن از دست رفته در این مدت که ناشی از دفع آب بوده از سویی با چین خوردن پوست همراه بوده و از سوی دیگر پس از مدت کوتاهی با بازگشت وزن مواجه خواهید شد .
دلیل اصلی استرچ مارک
دلیل اصلی بروز این پارگی ها در پوست از هم گسسته شدن و پاره شدن رشته‌های کلاژن است به این معنی که این رشته که در پوست بدن وجود داشته و خاصیت ارتجاعی پوست را رقم می‌زنند به دلیل افزایش/کاهش ناگهانی و شدید حجمی که شما رقم زده‌اید توان و طاقت ارتجاع خود را از دست داده و از هم جدا می‌شوند و نتیجه نیز به صورت پارگی‌های گاها شدید پوستی رخ می‌نماید .
زمانی که زنان باردار شده و با افزایش محسوس و فوری حجم شکم روبرو می‌شوند نیز پارگی پوستی در نتیجه از هم گسستن رشته‌های کلاژن رخ می‌دهد .
ژنتیک
صد البته در این میان به ژنتیک هم باید اشاره‌ای کرد به این معنی که برخی از افراد به دلیل دارا بودن ژنتیک برتر از چنین پارگی‌هایی در امان هستند و رشته‌های کلاژن و پوست آن‌ها مقاوم‌تر از حد معمول عمل می کند .
توصیه
عمل کردن به این توصیه‌ها قطعاً و یقیناً شما را در مهار پدیده پارگی پوست و در پیشگیری از بروز این پدیده یاری خواهد کرد :
1-ماساژ دادن پوست بدن و ناحیه پاره شده پوست با کرم ها و روغن های گیاهی تا حدود زیادی به برطرف شدن این عوارض کمک خواهد کرد .برای مثال می توانید از انواع کرم ضد ترک آنتی استرچ مارکاستفاده کنید که علاوه بر ابرسانی ترک های حاصل از بازشدگی پوست(بر اثر چاقی و لاغری و…) را کاهش میدهد واستحکام و خاصیت ارتجاعی پوست افزایش میابد و در نتیجه نرم و صاف میشود.( هر روز صبح و شب بر روی پوست خود ماساژ دهید.)

2-در برخی موارد کیسه کشیدن به بدن در حین دوشی که روزانه می‌گیرید با زدودن لایه‌های مرده پوست به شادابی پوست و به بهتر شدن اوضاع پوست پاره شده کمک خواهد کرد .


3-از غذاهایی که حاوی ویتامین های a,e,c هستند در طول روز استفاده کنید وتوجه داشته باشید که این مواد غذایی سالم وتازه باشند .
این ویتامین‌ها برای تولید شدن رشته‌های کلاژن در بدن الزامی هستند و از این رو در صورت لزوم می‌توانید از مکمل‌های غذایی حاوی این ویتامین‌ها هم استفاده کنید .

4-از غذاهایی که حاوی روی هستند نیز می‌توانید استفاده کنید و صد البته در این میان می‌توان استفاده از مکمل‌های حاوی روی را نیز توصیه کرد و می‌توان اشاره نمود که مهم‌ترین این دسته از مکمل ها همان مکمل شناخته شده zma است .
در این میان می‌توان استفاده از اسیدهای چرب ضروری که امروزه به صورت مکمل‌های غذایی نیز تهیه شده و روانه بازار شده است را نیز توصیه نمود .

5-زدودن آب بدن و کم آبی شدید نیز به مرور زمان به این عوارض و به از بین رفتن سلامت پوست می‌انجامد و از این رو مصرف آب کافی در طول روز را نیز برای سلامت پوست می‌توان الزامی دانست .

پیشگیری

. بهترین روش برای پیشگیری از این موضوع کنترل اضافه وزن و چاق شدن میباشد. یعنی اگر بمرور زمان افزایش وزن پیدا کنید دیگر این ترکها ایجاد نمیشود.

سن اولین بارداری در بروز ترک های بارداری نقش به سزایی دارد. بین ۸۰% تا ۹۰% بانوانی که در سنین بین ۱۶ تا ۲۰ سالگی باردار شده اند دچار ترک های پوستی می شوند، در حالی که احتمال بروز این ترک ها در بانوانی که اولین بارداری آنها پس از ۳۵ سالگی است بسیار کمتراست . وراثت و رنگ پوست نقشی در ایجاد ترک های پوستی ندارند و هیچ کدام معیاری صد در صد در تعیین نوع پوست از نظر بروز یا عدم بروز ترک های پوستی نمی باشد.چرب کردن پوست با روغنهای طبیعی در پیشگیری موثراست.

که اگر ترک های پوستی درمان نشوند، امکان بهبود خود به خود آنها وجود ندارد، یعنی این ترک ها هرگز خود به خود برطرف نمی شوند و تنها رنگ آنها به سمت سفید مرواریدی می رود، ولی طول و پهنای آنها تغییر نمی کند.

درمان:

با درمان های ویژه پس از چند هفته می توان پهنا ، عمق و رنگ ترک ها را به میزان قابل توجهی کاهش داد

درمان

استفاده صحیح و مرتب از محصولات درمانی، به مدت ۶ الی ۸ هفته در نواحی دارای ترک بسیار مؤثراست اولین نتایج مثبت ۲۱ تا ۲۵ روز پس از شروع اولین درمان قابل رویت است.





قرص های لاغری و چربی سوز - دکتر کرمانی
Mar 9, 2013 - درود مطلبی که می خوام در موردش بحث بشه از عنوان تاپیک معلومه دیگه :) در مورد قرص های لاغری ، چربی سوز ، یا دفع چربی نظرتون چیه ؟ کدوم ها رو مصرف ...
قرص چربی سوز و لاغری زنیکال Xenical - فروشگاه اینترنتی
کپسول های چربی سوز و لاغر کننده زنیکال محصول روش آلمان صد در صد اورجینال می باشند حاوی 84 کپسول با تاثیری فوق العاده و سریع راهی آسان برای رسیدن به وزنی ...
محصولات لاغری - قرص لاغری - کپسول لاغری - مکمل لاغری - چربی سوز
خرید اینترنتی دیلی اسلیم. نمایندگی دیلی اسلیم ( ترکیه - ایران). خرید اینترنتی مکمل لاغری دیلی اسلیم. خرید از طریق لینک زرین پال 89000 تومان دیلی اسلیم 60 ...
کدام قرصهای لاغری عوارض دارند؟ - ایران ناز
کدام قرصهای لاغری عوارض دارند؟ خواندن این مطلب را به افرادی توصیه می کنیم که قصد دارند با خوردن این قرص ها وزن کم کنند. قرص‌های چربی‌سوز اغلب دارای کافئین و ...
چربی سوز | قرص لاغری | کاهش وزن | خوش اندامی ... - مکمل های بدنسازی
چربی سوزهای ترموژن به چربی سوزهایی اطلاق می شود که متابولیسم پایه را در بدن بالا برده و موجب افزایش سوخت و ساز در بدن می شوند و نتیجه این تاثیر نیز به صورت ...
قرص لاغری فوق العاده فست اسلیمینگ Fast Sliming بهترین چربی ...
قرص لاغری فست اسلیمینگ FAST SLIMING آمریکا بهترین قویترین جدیدترین کپسول لاغری سریع وزن کاهش دهنده اشتها چربی سوز قوی شکم پهلو ران و بازو.
خرید بهترین و قویترین قرص چربی سوز تضمینی
خرید بهترین و قویترین قرص چربی سوز تضمینی. فروش کپسول لاغری تضمینی پرفکت اسلیمینگ اورجینال. نام محصول:قرص لاغری تضمینی پرفکت اسلیمینگ ...
بهترین قرص لاغری و.چربی سوز قوی - فروشگاه اینترنتی پارسیس
قرص لاغری RELACORE اصل قرص لاغری ریلاکور اگر از همه ی قرص های لاغری نا امید شده اید ما به شما قرص لاغری ریلاکر RELACORE را توصیه می کنیم ریلاکر ...
قرص های چربی سوز برای بدن خطرناک هستند - سلامت - آکا
به نوشته «نیوزویک»، اگرچه از طریق قرص های چربی سوز، چربی های اضافه بدن دفع می شود و فرد وزن کم می کند اما خطر بروز بیماری نیز وجود دارد در این مطلب به خطرات ...
قرص های چربی سوز چگونه باعث کاهش وزن می شوند؟ - تبیان
قرص های چربی سوز اغلب دارای کافئین و افدرین هستند و براساس این دو ماه ... قرص های چربی سوز چگونه باعث کاهش وزن می شوند؟ ... رژیم های لاغری.
قرص لاغری و چربی سوز - کلوب
سلام من چند تا قرصی رو نام میبرم ولی به هیچ عنوان توصیه نمیکنم چون عوارض بسیار بسیار وخیم دارن قرص لاغری اکستریم اسلیم اصل Xtreme Slim
قرص چربی سوز زنیکال - نی نی سایت
من به صورت مستقیم قرص های لاغری و چربی سوز وارد میکنم و سلامت کلیه قرص هارو براتون تضمین میکنم چون خودم وارد میکنم به اصل بودنش اطمینان ...
تراخدابیایدبگیدتاحالاکسی داروی لاغری(قرص چربی سوز یاکاهش ...
کپسول لاغری و چربی سوز زنیستات120
10 غذای چربی سوز برای کاهش وزن! - بیتوته
غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید شاید این کار را... ... رژیم های سفت‌ و‌ سخت با فیبـر • لاغری در ماه رمضان, تناسب اندام در ماه رمضان, جلوگیری از لاغری در ماه ...
لاغری در ... سوت ! - قرص های چربی سوز چگونه باعث کاهش وزن می شوند؟ لاغری در ... سوت ! - قرص های چربی سوز چگونه باعث کاهش وزن می شوند؟ - کاهش وزن به وسیله قرص های لاغری ( داروهای اورلیستات یا زنیکال و L- کارنیتین و میریدیا یا ...
بهترین مکمل لاغری
طریقه مصرف : - دوعدد قرص در روز،1 تا 2 ساعت قبل از وعده غذایی(ناهار و شام) با دو لیوان آب میل کنید . - توجه کنید که این دارو چربی سوز قوی می باشد به همین منظور مصرف ...
عوارض مصرف قرصهای چربی سوز - امیر مقدمی
Dec 14, 2010 - اما هر از چندی محصولات دارویی تحت عنوان قرص های لاغری و یا قرص های چربی سوز وارد بازار می شود و طرفداران بسیاری پیدا می کند. به منظور اطلاع ...
کپسول لاغری، فلفلfresh pepper (چربی سوز، لاغر کننده، ضداشتها)
کاهش سایز بینظیر در ناحیه شکم و پهلو دانشمندان موفق به تولید نوعی قرص فلفل ... لاغری تضمینی همراه با کاهش اشتها، کاهش دهنده سریع وزن; چربی سوز قوی، لاغر ...
بهترین و قویترین محصولات لاغری در دهه گذشته
قرص لاغری و چربی سوز بونیتیکال اسلیمینگ (اسپانیا) این روزها در صدر جدول فروش داروهای لاغری در جهان قرار دارد. پدیده ای شگفت انگیز که شما با استفاده از آن ابتدا ...
قرص لاغری نچرال اسلیمینگ - کپسول لاغری|فیل اسلیم
جدیدترین قرص لاغری کاهش دهنده اشتها چربی سوز نچرال اسلیمینگ. قرص لاغری نچرال اسلیمینگ. دارای استاندارد GMP از کشور آمریکا کاهش دهنده فوق العاده اشتها تا حد ...
معرفی 2 نوع قرص لاغری داروخانه ای [بایگانی] - سایت بدنساز
بهترین ، موثرترین و معتبر ترین قرص در زمینه لاغری و کاهش وزن که به .... من این چربی سوز رو چیزی بیش از تاثیر سرکه سیب و عصاره چای سبز ...
مشاوره لاغری (بهترین داروهای لاغری) - فروشگاه اینترنتی سلامت
عرضه انواع دستگاها, داروهای لاغری, چربی سوزها به مشاوره و پیگیری مداوم تا نتیجه دهی مطلوب. عرضه انواع دستگاه قرصهای لاغری چربی سوز به روش تخصصی و دسته ...
پیامکده دات نت: کپسول لاغری و چربی سوز ریلاکر RELACORE
خرید اینترنتی قرص لاغری ... 92/01/30چربی سوز و لاغری گیاهی فت برنر FAT BURNER ... قرص لاغری پرفکت اسلیمینگ PERFECT SLIMMING.
قرص های چربی سوز - رژیم لاغری
با سلام و تشکر به خاطر مطالب کاربردی و مفیدتان اقای 40 ساله هستم با قد 160 و وزن 86 کیلو مدتی است که از داروهای لاغری چربی سوز ونوستات و ...
قرص های لاغری قابل استفاده کدامند « سلامت و پزشکی - یک دوست دات کام
منم مخالف قرص های لاغری و مخصوصا چربی سوز ها هستم علتش هم اینه که ،حذف همه چربی ها از سیستم گوارش مانع از جذب ویتامین های محلول در چربی میشه ...
قرص چربی سوز و لاغری زنیکال Xenical - راه های درمان بیماری ها
قرص چربی سوز و لاغری زنیکال Xenical - مبل روبیمکث Robimax.کپسول های چاقی فت فست Fat Fast.ریش تراش دوکاره براون آلمان.
خرید ارزانترین قرص لاغری و چربی سوز بونیتیکال اسلیمینگ ...
خرید ارزانترین قرص لاغری و چربی سوز بونیتیکال اسلیمینگ,
ارزانترین مرکز فروش محصولات ارایشی و بهد - قرص چربی سوز
ارزانترین مرکز فروش محصولات ارایشی و بهد - قرص چربی سوز - ... آرشیو موضوعی. ژل های چربی سوز موضعی • قویترین دارو های لاغری • بهترین قرص های لاغری
قرص لاغری px-1 لاغر کننده قوی و چربی سوز (پی ایکس وان)
مزایای محصول - عمل کرد سریع در کاهش وزن با حد اقل تلاش . - زیبایی و ثبات و استحکام پوست و از بین بردن حالت افتادگی و موجب جمع شدن پوست و خوش فرمی بدن ی ...
بهترین کپسول چربی سوز - فروشگاه اینترنتی امین.فروش نچرال ولت ...
بهترین روش لاغری | بهترین کپسول چربی سوز | آب کردن شکم. ... یک عدد قرص نیم ساعت قبل از صبحانه با دو لیوان آب میل شود نکاتی که باید به آنها ...
لاغری سریع - لاغری بدون برگشت - قرص لاغری - داروی لاغری
محصولات لاغری و تناسب اندام ,روش برای کاهش وزن و لاغری قرص چربی سوز قوی رژیم های لاغری راههای لاغری سریع,راه لاغری سریع روشهای لاغری سریع.
| عوارض قرص های چربی سوز بر بدن
عوارض قرص های چربی سوز بر بدن |مواد اصلی و موثر قرص های چربی سوز ... هیچ اطمینانی به سلامت آن ها نیست و تضمینی هم برای لاغری افراد وجود ندارد.
قرص های لاغری و چربی سوز قوی فیل اسلیم اصل قرص های لاغری و چربی سوز قوی فیل اسلیم اصل - محسن خدابنده - مشاوره تخصصی زیر نظر قهرمان پرورش اندام جهان دارای مدرک درجه 1 جهانی IFBB,آسیایی ...
قرص های لاغری قابل استفاده کدامند؟ - Bartarinha.IR | برترین ها
Oct 14, 2012 - قرص لاغری،مضر،لاغری،سلامت. ... قرص لاغری غیر ممنوع را به شما معرفی می کنیم. شاید شما هم این ... بنابراین واژه‌ای به نام«چربی سوز» واقعی نیست.
به اندام شاپ
فایبر کلیر (پودر لاغری) امریکایی.,000ریال. متا پروتئین یوتام (پودر افزایش وزن).,000ریال. ونوستات (کپسول چربی سوز) ... اسلیم کوئیک(قرص لاغری ).
فروشگاه افروغ - قرص چربی سوز و لاغری تینوئیت رتاد Tenuate Retad
تینوئیت رتاد Tenuate Retad داروی لاغری قوی وموثردرکاهش وزن وکسب سایزدلخواه.
قرص چربی سوز و لاغری زنیکال Xenical - خرید اینترنتی قرص سیالیس
قرص چربی سوز و لاغری زنیکال Xenical - خرید اینترنتی قرص سیالیس اصل 12 عددی.
سرفراز ایران - خرید قرص گیاهی لاغری تضمینی (چربی سوز قوی)
خرید قرص گیاهی لاغری تضمینی (چربی سوز قوی). نام محصول:قرص لاغری پرفکت اسلیمینگ perfectslimming. قیمت محصول: ریال. روش پرداخت مبلغ: ...
سفارش قرص لاغری تضمینی پرفکت اسلیمینگ(چربی سوز گیاهی)
سرفراز ایران - سفارش قرص لاغری تضمینی پرفکت اسلیمینگ(چربی سوز گیاهی) - سرفراز ایران.
قرص چربی سوز و لاغری زنیکال Xenical - 1
کپسول های چربی سوز و لاغر کننده زنیکال محصول روش آلمان صد در صد اورجینال می باشند حاوی 84 کپسول با تاثیری فوق العاده و سریع راهی آسان برای رسیدن به وزنی ...
قرص چربی سوز و لاغری زنیکال - برترین فروشگاه اینترنتی
قرص چربی سوز و لاغری زنیکال - فروش انواع محصولات آرایشی و زیبایی و...
حقایقی درباره قرص‌های لاغری
قرص‌های لاغری که بعنوان چربی سوز استفاده می‌شوند، حاوی «افدرا» هستند که یک محرک قوی برای سیستم عصبی انسان است. این ماده در واقع به از دست ...
چربی سوز متابرن (Meta burn) - فروشگاه اینترنتی تن ورز | فروش ...
یکی دیگر از بهترین محصولات لاغری را می توان کپسول لاغری متا برن نام برد.این قرص چربی سوز در واقع دارای منابع غنی از فسفر و فسفات بوده و همچنین از مقدار ...
قرص لاغرکننده قوی و چربی سوز(پی ایکس وان)
برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان قرص لاغرکننده قوی و چربی سوز(پی ایکس وان) و آدرس tvm400. ... قرص لاغری px-1 لاغر کننده قوی و چربی سوز (پی ایکس وان).
وطن - خرید پستی قرص چربی سوز تضمینی
پرفکت اسلیمینگ PERFECT SLIMMING یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد. قرص های لاغری ...
خرید اینترنتی قرص چربی سوز لاغری بوتانیکال اسلیمینگ اصل
خرید اینترنتی قرص چربی سوز لاغری بوتانیکال اسلیمینگ اصل - خرید ارزان و مطمئن محصولات.
همشهری آنلاین: از قرص‌های چربی‌سوز استفاده نکنید
‌استفاده از قرص‌های چربی‌سوز به‌ویژه آن دسته از قرص‌هایی که با بالا بردن ... که با استفاده از هر شیوه‌ای حتی به‌طور مصنوعی می‌توان اقدام به لاغری کرد.
خرید اسلیمینگ خرید قرص چربی سوز اسلیمینگ اصل
طرز مصرف قرص لاغری اسلیمینگ : یک عدد قرص نیم ساعت قبل از صبحانه با دو لیوان آب میل شود. نکاتی که باید به آنها توجه کنیم : - توجه کنید که این دارو چربی سوز قوی ...
سنگنوردی - عوارض قرص های چربی سوز
اما هر از چندی محصولات دارویی تحت عنوان قرص های لاغری و یا قرص های چربی سوز وارد بازار می شود و طرفداران بسیاری پیدا می کند. به منظور اطلاع رسانی درباره این قرص ...
من این طوری لاغر می شم - مکمل ها و قرص های لاغری از دید من!
من این طوری لاغر می شم - مکمل ها و قرص های لاغری از دید من! ... مکمل ها و قرص هایی که به روند لاغری کمک می کنن زیادن، اما اینکه هر کدوم چقدر نتیجه ... قرص های چربی سوز:.
فروشگاه مکمل های غذایی،کاهش وزن،افزایش وزن، چربی سوز، کراتین ...
فروشگاه مکمل های غذایی، چربی سوز، داروی لاغری پروتئین قرص های بدنسازی خرید مکمل غذایی و پودر بدنسازی، فروش کراتین و پروتیین، فروش مکمل ...
قرص لاغری و چربی سوز بوتانیکال اسلیمینگ Botanical Sliming ...
قرص لاغری و چربی سوز بوتانیکال اسلیمینگ Botanical Sliming,
قرص سرکه سیب apple cider vinegar معجزه لاغری | پایگاه تخصصی ...
قرص لاغری سرکه سیب دارای مواد معدنی بسیاری بوده وعلاوه بر خواصی که سرکه بر .... چاقی، لاغری، کاهش وزن، مکمل غذایی، مکمل بدنسازی، مکمل چربی سوز، مکمل کاهش ...
مشاوره و فروش بهترین محصولات لاغری - چربی سوز lipo6
مشاوره و فروش بهترین محصولات لاغری - چربی سوز lipo6 - مشاوره و فروش بهترین ... دوستانی که کاملا هم از قرص ها و چربی سوز های عرضه شده در داخل کشور نا امید هستند ...
وبلاگ تخصصی بدنسازی و پرورش اندام - چربی سوز کلن بوترول
وبلاگ تخصصی بدنسازی و پرورش اندام - چربی سوز کلن بوترول - مشاوره تناسب ... اما ورزشکاران و یا متقاضیان خدمات لاغری اغلب از قرصهای این دارو استفاده می کنند.
چای لاغری سین لس لاغری 5 کیلو هر ماه
قرصهای چربی سوز برای لاغری داروی لاغری رژیم لاغری دکتر کرمانی عوارض قرصهای لاغری عوارض قرص super slim موثرترین قرص لاغری عوارض قرص های لاغری مجیک ...
چربی سوز | بدنسازی ا پرورش اندام ا فیتنس ا مکمل های ورزشی
شهریور ۲۰م, ۱۳۹۲ | نوشته‌شده به دست محمد شریعت در داروهای لاغری | سلامتی - (بدون دیدگاه) ... لیپو ۶ اولین چربی سوز با کپسول مایع در دنیا بود که در سال ۲۰۰۵ تولید شد. ... همه ما به دنبال قرص و پودر سحر آمیزی هستیم که رشد عضلات را افزایش و چربی ...
راست و دروغ تبلیغات چاقی و لاغری! -قرص چربی سوز
قرص چربی سوز یکی از مهم ترین محصولات بحث انگیز لاغری همین قرص چربی سوز است. حتی برخی از متخصصان تغذیه نیز در کنار رژیم غذایی و تحرک بدنی فآن را ...
قرص چربی سوز و لاغری زنیکال Xenical
کپسول های چربی سوز و لاغر کننده زنیکال محصول روش آلمان صد در صد اورجینال می باشند حاوی 84 کپسول با تاثیری فوق العاده و سریع راهی آسان برای رسیدن به وزنی ...
صفحه اصلی درباره ما گواهینامه ها درباره ما محصولات گروه ...
سوال من در مورد قرصهای لاغری slimquick است 1- آیا در این قرص مواد شیمیایی و آمفتامین وجود دارد 2- اگر ... لطفا قرص لاغری چربی سوز با نحوه مصرف معرفی بفرمایید.
قرص لاغری سفامادار (Cefamadar)
شما اینجا هستید : صفحه اصلی > محصولات > قرص لاغری سفامادار (Cefamadar) ... سفامادار فاقد مواد حجیم شونده یا "شکم پر کن" بوده و یک چربی سوز نیست.
قرص لاغری چربی سوز فت برنر ساخت آمریکا fat burner - فراز طب
قرص لاغری چربی سوز فت برنر ساخت آمریکا fat burner - فراز طب.
وبلاگ ورزشی مصطفی قاسمی - قصه قرص های چربی سوز
وبلاگ ورزشی مصطفی قاسمی - قصه قرص های چربی سوز - مرداب به رود گفت:چه ... می شوند و هیچ اطمینانی به سلامت آنها نیست و تضمینی هم برای لاغری افراد وجود ندارد.
خودسرانه قرص چربی سوز نخورید – کنجکاو
بیشتر این قرص‌ها از کشورهای هند و پاکستان وارد ایران می‌شوند و هیچ اطمینانی به سلامت آنها نیست و تضمینی هم برای لاغری افراد وجود ندارد. قرص‌های چربی‌سوز توزیع ...
آیا قرص‌های چربی سوز کارایی کاهش وزن می‌آورند؟ - لقمه
کپسول های چربی سوز از داروهای کاهنده ی چربی خون است معمولا این قرص ها با نام ... برای لاغری و چاقی > آیا قرص‌های چربی سوز کارایی کاهش وزن می‌آورند؟
خرید قویترین قرص چربی سوز - خرید قویترین قرص لاغری تضمینی
نام کالا:قرص لاغری تضمینی فیل اسلیم. قیمت کالا::,000 ریال. روش پرداخت مبلغ: پرداخت درب منزل و یا واریز به حساب فروشنده. تصویر محصول: توضیحات محصول ...
تیترآنلاین - قرص‌های چربی‌سوز هیچگونه تاثیری روی چربی افراد ندارد
کپسول لاغری چربی‌سوز از داروهای کاهش چربی خون است و در واقع جهت کاهش چربی‌های ... داروهای تجاری که با نام قرص‌های چربی‌سوز در بازار عرضه‌ می‌شوند ...
قصه قرص های چربی سوز - آفتاب
قرص های چربی سوز اغلب دارای کافئین و افدرین هستند و براساس این دو ماده ... اطمینانی به سلامت آنها نیست و تضمینی هم برای لاغری افراد وجود ندارد.
ترمیناتور لاکی لند LUCKYLAND Terminator - بدنسازی
چربی سوز قوی وسوزاننده کالری  ... این قرص لاغری یک محصول کاملا موثر وپیشرفته با فرمول کامل ومواد تشکیل دهنده کلیدی که از لحاظ علمی به اثبات رسیده است بهترین ...
قرص لاغری و چربی سوز فیل اسلیم، چربی سوز قوی Feel Slim
- سفارش سراسر ایران در هنگام مصرف هرگونه مکمل لاغری قبل از خرید مشاوره نموده و نسبت به وجود هرگونه بیماری در فرد مصرف کننده یا مصرف هرگونه د...
قرص های لاغری و چربی سوز قوی بوترام اصل بدون عوارض جانبی
قرص های لاغری و چربی سوز قوی بوترام اصل بدون عوارض جانبی - نمایندگی فروش لوازم پزشکی و تناسب اندام و ارایشی و بهداشتی - قرص های لاغری و ...
کپسول لاغری اسلیم مکس - چای لاغری سینا
کپسول لاغری اسلیم مکس. قرص لاغری اسلیم مکس ، کپسول لاغری اسلیم مکس ، عوارض قرص های لاغری اسلیم مکس ، قرص چربی سوز اسلیم مکس قرص کاهش اشتها ...
بررسی چربی سوز ریداکت redact 15 عوارض جانبی ، قیمت ، نحوه مصرف ...
بررسی چربی سوز ریداکت redact 15 عوارض جانبی ، قیمت ، نحوه ... قرص لاغری ریداکتل; کپسول بوترام; عوارض قرص ریداکت; بوترام و ریداکت .
کسی در مورد قرص چربی سوز ونوستات اطلاعات داره؟(تاپیک جامع اطلاعات
میخواستم بدونم استفاده از قرص چربی سوز ونوستات چه جوریه؟ ضرر داره ... داروی لاغری و چاقی ارزانلود سیبیتا سی دی ورزشی محصولات لاغری بادی رپ.
مشاوره و فروش مکمل های ورزشی مجاز - مکمل های چربی سوز دارای
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران همدان ؛ لادن سرکانی با اشاره به داروهای لاغری و استفاده ... قرص لاغری مورد تایید وزارت بهداشت ایران کلمات کلیدی : چربی سوز, ...
معرفی قرص های لاغری چربی سوز - پزشکی(سلامتی و بهداشت) - دوستان
معرفی قرص های لاغری چربی سوز با آن که هر روزه به شمار افراد چاق و دارای اضافه وزن افزوده می گردد در کنار آن نیز بر تعداد و تنوع محصولات ویژه لاغری ...
نیازآتی,آگهی رایگان - قرص لاغری اسلیم کوئیک (چربی سوز)
قرص لاغری اسلیم کوئیک (چربی سوز) شماره پروانه ساخت : IRC) 1228103421) شماره سری ساخت : 0419 موارد مصرف : کم کردن اشتها و کمک به کاهش وزن بدن در چاقی
مضرات استفاده از قرصهای لاغری - مشرق
مضرات استفاده از قرصهای لاغری ... به گفته این کارشناس تغذیه داروهایی که تحت عنوان چربی سوز برای کاهش وزن توصیه می شود نیز باعث فعال تر ...
فروش انواع مکمل ، چاقی و لاغری - قرص ها و داروهای لاغری مخصوص بانوان
قرص ها و داروهای لاغری مخصوص بانوان. قرص لاغری دریم لاین. بسیار سالم و بی ضرر. مخصوص بانوان. قویترین و بهترین قرص لاغری برای بانوان . چربی سوز بانوان.
ایران - فروش قویترین قرص چربی سوز تضمینی اسلیمینگ اصل ...
فروش قویترین قرص چربی سوز تضمینی اسلیمینگ اصل slimming. نام محصول:قرص گیاهی لاغری اسلیمینگ. قیمت محصول:, ریال. روش پرداخت مبلغ: پرداخت ...
- اولین و قوی ترین دارو چربی سوز و لاغری گیاهی
- اولین و قوی ترین دارو چربی سوز و لاغری گیاهی - Pierre. ... اضافه در بدن می مشود . قرصهای لاغری از لحاظ عملکرد به 4 گروه تقسیم میگردند: 1. محرکها و گرمازاها ...
قرص لاغری و چربی سوز قوی زنیکال Xenical - خانه
کپسول های چربی سوز و لاغر کننده زنیکال محصول روش آلمان صد در صد اورجینال می باشند حاوی 84 کپسول با تاثیری فوق العاده و سریع راهی آسان برای رسیدن به وزنی ...
فروش چربی سوز قرص لاغری بوتانیکال اسلیمینگ سری پیشرفته با ...
چربی سوز قرص لاغری بوتانیکال اسلیمینگ - فروش چربی سوز قرص لاغری بوتانیکال اسلیمینگ سری پیشرفته با بسته بندی جدید - فروش قرص لاغری چربی سوز ...
پرورش اندام و بدنسازی - قرص چربی سوز سرکه
موثرترین قرص لاغری برای لاغر شدن. ۵ – ۸ کیلو در ماه لاغر شوید. فواید قرص سرکه سیب: لاغر کننده و ضد چاقی ، مفید جهت بیماریهای قلبی، چربی ...
همه چیز در مورد قرص های لاغری ! - آلامتو
این قرص لاغری تبدیل قند به چربی را مسدود کرده و از جذب چربی اضافه جدید ... بدین‌ترتیب که بعضی از داروها را به‌عنوان داروهای چربی‌سوز معرفی ...
همه چیز درباره قرص های چربی سوز - پرشین وی
ژل لاغری 3 روزه ، لاغری به شیوه جدید • دکتر حسنانی ، جراح ... مواد اصلی و موثر قرص های چربی سوز اغلب شامل کافئین و افدرین است. مصرف این قرص ها ...
قرص های چربی سوز | مجله پزشکی دکتر سلام
مطالب ارسال شده در برچسب قرص های چربی سوز. استفاده از داروهای چربی سوز و ضررهای آن ... پرسش: سلام من بدنسازی کار میکنم و تا حالا از چربی سوز استفاده نکردم ...
مردمان - پورتال جوانان ایرانی  | قرص های لاغری
متاسفانه امروزه دربازار انواع و اقسام قرصهای لاغری یافت می شود که برخی از آنها نه تنها ... این دارو یکی از اصلیترین داروهای چربی سوز بوده و از "افدرا"، "کافئین" و ...
کپسول لاغری اسلیمینگ ومجیک اسلیم وفلوردو - کپسول لاغری ...
بهترین قرص لاغری کاهش دهنده شدید اشتها چربی سوز گیاهی محصول کشور آمریکا. 100 درصد تضمینی و با هولگرام usa قرص چربی سوز و کاهش دهنده قوی اشتها اسلیمینگ ...
کپسول لاغری نچرال اسلیمینگ آمریکا تضمینی - بازار بزرگ
قرص لاغری نچرال اسلیمینگ دارای استاندارد GMP از کشور آمریکا کاهش دهنده فوق العاده اشتها تا حد صفر و چربی سوز قوی جدیدترین محصول لاغری با آخرین تکنولوژی ...
قرص چربی سوز و لاغری زنیکال Xenical - خرید دستگاه تست ایدز
قرص چربی سوز و لاغری زنیکال Xenical - تست ایدز-اچ آی وی-HIV,تست ایدز,دستگاه تست ایدز-اچ آی وی,دستگاه تست ایدز,خرید دستگاه تست ایدز.
قرص لاغری - مکمل بدن سازی , کراتین , چربی سوز , افزایش و کاهش ورن
مکمل بدن سازی , کراتین , چربی سوز , افزایش و کاهش ورن • مصرف کراتین, مکمل بدن سازی, قرص لاغری, قرص چربی سوز, افزایش وزن. ساعت ٧:٤٩ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ۱۱ ...
قرص لاغری اسلیمینگ آبی -
- قرص چربی سوز و کاهش دهنده قوی اشتها اسلیمینگ اصل : کپسول اسلیمینگ از گیاهی سبز در کشور یونان ساخته شده است که برای لاغری و زیبایی موثر ...
قرص لاغری فت برنر fat burners چربی سوز قوی و فوق العاده
قرص لاغری فت برنر با تاثیری بسیار فراوان بدون هیچ گونه عوارض جانبی مناسب کسانی است که لاغر نمی شوند) محصول جدید ویدر آمریکا نقش ال کارنیتین در چربی سوزی | برنامه سلامتی
مکمل های چربی سوز قوی تر ویا گونه هایی از استرویید ها میتواند اثر گذار .... من هم ۱هفته است که برای لاغری شروع به خوردن قرص کردم البته پیادهروی هم ...
لاغری انار slim pomegranate نمونه اصلی درجه یک - فروشگاه آنلاین آی ...
3 days ago - لاغری انار,قرص لاغری انار,کپسول لاغری انار,بهترین راه لاغری,لاغری سریع,قرص لاغری,قرص ... قرص لاغری و چربی سوز انار slim pomegranate.
خریدپستی قرص لاغری px-1 لاغر کننده قوی و چربی سوز
تمامی این فروشگاههایکی ازبزرگترین عرضه کننده محصولات اینترنتی درایران میباشند ماهمه اینهارایکجابرایتان جمع کرده ایم که لذت خریدی آسان تحویل درب منزل ...
قرص رداکتیل - بازرگانی اسلیمین| مکملهای رژیمی لاغری کاهش وزن ...
قرص رداکتیل reductil داروی لاغری بسیارقوی و کاهنده اشتهاء,چربی سوز،کاهش وزن سریع بدون رژیم وبازگشت وعدم نیازبه تحرکات خسته کننده وعوارض بعدازمصرف ...
خرید بهترین قرص لاغری و چربی سوز تضمینی فیل اسلیم اصل
خرید بهترین قرص لاغری و چربی سوز تضمینی فیل اسلیم اصل - خرید اینترنتی قرص لاغری فیل اسلیم اصل,خرید قرص لاغری فیل اسلیم - خرید اینترنتی قرص ...
تغذیه هوشمند - گفتگو و چت درمیان جویندگان قرص های لاغری
از کدوم قرص لاغری که استفاده کردین بیشتر راضی بودین. .... اما نداد بهم گفت خیلی گرونه و بهتره چیز دیگه ای امتحان کنی کلی قرص های چربی سوز توپ داشت...حالا یه ...
چربی سوز بی ضرر فت برنر | فروشگاه ارمغان طبیعت
قرص لاغری قدرتمند فت برنر کاهش سریع سایز وزن با قرص لاغری فت برنر (چربی سوز) 100 درصد گیاهی موثرترین قرص لاغری 100% تضمینی فت برنر قرص لاغری ...
::.. ارمغـ ــان ســ ـــلامتــ ـی ..:: - قرص گیاهی افزایش وزن و چاق شدن بدن فت ...
ارمغـ ــان ســ ـــلامتــ ـی ..:: - قرص گیاهی افزایش وزن و چاق شدن بدن فت فیس با مجوز رسمی بهداشت به شماره IRC7364298456 - شادابی را برای خود به ارمغان بیاورید.
قرص چاقی oramin-f - فروش جدیدترین عینک های آفتابی در سایت
این قرص با تنظیم متابولیسم و سوخت و ساز بدن و با بالا بردن جذب مواد غذایی موجب چاقی عمومی و افزایش وزن می شود . بدون اغراق در زمینه داروهای چاقی قرص اورامین-اف ...
خرید بهترین قرص گیاهی افزایش وزن
خرید اینترنتی قرص گیاهی افزایش وزن جی فست اصل. نام کالا:قرص چاقی گیاهی تضمینی جی فست G - FAST. قیمت کالا: 550,000 ریال. روش پرداخت وجه: پرداخت درب ...
قرص افزایش وزن تضمینی فت فست Fat Fast
تعداد قرص : ۶۰ عدد طریقه مصرف : روزی دو عدد رده مصرف : زنان و مردان ایده ال برای افزایش وزن به صورت طبیعی. یکی از اثرات فوق العاده کپسول های چاقی به عنوان فت ...
خرید پستی قدرتمندترین قرص افزایش وزن تضمینی
خرید پستی قدرتمندترین قرص افزایش وزن تضمینی. خرید اینترنتی بهترین قرص چاقی تضمینی جی فست. نام محصول:کپسول چاقی گیاهی جی فست G - FAST.
فت فست - بهترین قرص چاقی جهان , خرید اینترنتی فت فست
داروی چاقی,افزایش دهنده وزن,قرص فت فست,روش چاق شدن. بهترین قرص چاقی جهان , خرید اینترنتی فت فست • قرص چاقی و افزایش وزن فت فست - FAT FAST.
بهترین روش برای چاق شدن,قرص های چاقی و افزایش وزن -
بهترین روش برای چاق شدن,قرص های چاقی و افزایش وزن.
فروش قرص چاق کننده و افزایش وزن جینسینگ، چاق کننده -
کپسول گیاهی جنسینگ افزایش وزن اشتها آور قدرت جسمی ایمنی بدن چاق کننده جینسینگ متابولیسم سوخت و ساز بدن گیاهی.
کپسول افزایش وزن و چاق کننده مگاتروپین
عرضه کننده : فروشگاه اندام ایده آل شماره تلفن سفارش در تمام ایران : تعداد در هر بسته : 90 عدد مزایا: 1 افزایش وزن یکنواخت در سراسر بدن 2 افزایش وزن ...
پیامکده دات نت: کپسول افزایش وزن و چاق کننده مگاتروپین اصل ...
کپسول های مگاتروپین اصل به شکل موثری می توانند وزن شما را افزایش دهند این کپسول ها با ترکیبات خاص خود باعث افزایش جذب مواد غذایی و اشتها شده و بدون ایجاد ...
چگونه چاق شویم - 15 برنامه افزایش وزن برای چاق شدن
برنامه افزایش وزن برای چاق شدن. ... با استفاده از روشهای چاق شدن و داروی های چاقی قرص چاق شدن کپسول و پودر چاق شدن و داروی گیاهی برای چاق شدن.
طریق تشخیس اصل بودن کپسول افزایش وزن fat fast - هیدروکسی استیم ...
فت فست fat fast,قوی ترین قرص چاق کننده و افزایش وزن بدن قرص فت فست fat fast ... بالانس اصل,تقویت کننده روح و جسم انگشتر تشخیص احساس,تشخیص احساس ...
قرص های پیشگیری از بارداری و افزایش وزن - رژیم درمانی نوین
نکته عملی: خیلی از خانمهای چاق افزایش وزن خود را به مصرف قرصهای ضدبارداری نسبت می دهند. ولی یافته های کنونی حاکی از آنند که زنان نباید به مانند ...
قرص چاق کننده تضمینی جنسینگ اصل با لیبل حرارتی - فروشگاه
- کپسول افزایش وزن و چاق کننده جینسینگ طلایی ساخت کره کپسول گیاهی و چاقی جنسینگ طلایی (ساخت کره): با استفاده از این قرص های چاق کننده به ...
خرید پستی کپسول افزایش وزن فت فست اورجینال - ژاله
خرید قرص چاق کننده تضمینی فت فست. خرید داروی چاقی طبیعی فت فست - - - خرید پستی کپسول افزایش وزن فت فست اورجینال, سفارش بهترین قرص افزایش وزن ...
بهترین فروشگاه محصولات چاقی مجاز
ایده ال برای افزایش وزن به صورت طبیعی. توضیح راجب انواع نمونه های قرص چاقی فت فست و سوپر فت فست. قرص چاقی فت فست اشتهای شما را زیاد میکند و حجم و وزن ...
خرید - بومبا افزایش وزن
مکمل جوانه گندم بامبا برای افزایش وزن براحتی چاق شوید. ... پودر بسیار مناسب برای افزایش وزن مناسب خانمها و آقایان مواد تشکیل دهنده پروتئین و ویتامین .گیاهی -
چاق شدن،عضله ساز،افزایش وزن،دارو افزایش وزن،درمان لاغری مفرط،چاق
قرص چاق کننده و اشتها آور مخمر آبجو. شامل 500 عدد قرص. محصول کشور انگلستان. شرکت :. افزایش اشتها. افرایش وزن بدن. افزایش سطح انرژی بدن. روند پیری ...
لاغرها بخوانند، چطور ۳ماهه ۱۰ کیلو اضافه کنیم؟ - بیتوته
برخلاف رژیم افراد چاق، رژیم هایی که برای افزایش وزن افراد لاغر تجویز می شود، ... در بدن است و اینکه بخواهیم به زور قرص و شربت اشتها آور و هزار راه دیگر فقط اشتها را ...
خرید داروی چاقی تضمینی فت فست اصل - سفارش قرص افزایش وزن ...
خرید داروی چاقی تضمینی فت فست اصل - سفارش قرص افزایش وزن گیاهی - خرید داروی چاقی تضمینی فت فست اصل.
خرید داروی چاقی تضمینی فت فست اصل - خرید قرص اصل افزایش وزن
خرید داروی چاقی تضمینی فت فست اصل - خرید قرص اصل افزایش وزن - خرید داروی چاقی تضمینی فت فست اصل.
فروش قرص چاق کننده و افزایش وزن مخمر آبجو -
فروش قرص چاق کننده و افزایش وزن مخمر آبجو - فروش اسپری تاخیری , بهترین قرص تاخیری وگادول, خرید قرص مگنارکس,فروش قطره محرک ,
خرید مکمل چاقی-بهترین مکمل چاق کننده و افزایش وزن - ترنم
از مکمل های گیاهی که باعث افزایش سریع وزن می شود پودر چاقی ... خرید و یا ... چاقی مکمل بدنسازی اشتهاآور افزایش وزنمکمل چاقی ، ... و.. قرص افزایش وزن ، اشته اور ، خرید ...
فروش اینترنتی محصولات متاهلین - کپسول چاق کننده و افزایش وزن ...
کپسول افزایش وزن و چاق کننده جینسینگ طلایی ساخت کره : این کپسول یک مکمل چاقی و افزایش وزن تضمینی است که بدون عوارض و بدون بازگشت میباشد. کپسول ...
داروی گیاهی چاقی کل اندام - داروهای چاقی و لاغری
فواید داروهای چاقی دکتر جانسل :این قرص با تنظیم متابولیسم و سوخت و ساز بدن و بالا بردن جذب مواد غذایی موجب چاقی عمومی و افزایش وزن و از بین بردن اسید لاکتیک ...
G-FAST - خرید قرص افزایش وزن
برچسبها:خرید قرص گیاهی چاقی,خرید اینترنتی قویترین قرص چاق کننده بدن,خرید قرص چاقی جی فست,خرید قرص افزایش وزن تضمینی,فروش بهترین قرص چاق ...
رژیم لاغری،محصولات لاغری و کاهش وزن - چاقی سریع
رژیم لاغری،محصولات لاغری و کاهش وزن - چاقی سریع - در این وبلاگ مطالب جالبی در رابطه با راههای کاهش ... بهترین قرص های لاغری ... بهترین محصول برای افزایش وزن
آیا قرص ضد بارداری باعث چاقی‌ می شوند؟ - ایران ناز
مساله دیگری که در مورد قرص‌ها عنوان می‌شود آن است که اضافه وزن می‌آورد. باید بدانید قرص شما را چاق نمی‌کند اما این خاصیت را دارد که موجب افزایش اشتها می‌شود بنابراین ...
دانستنیها ازچهارسوی جهان - قرص‌ های ضدبارداری؛ چاقی یا لاغری؟
بر خلاف باورهای رایجی که وجود دارد قرص های ضدبارداری باعث اضافه وزن نمی شود. ... که قرص ها شما را چاق نمی‌ کنند اما این خاصیت را دارند که موجب افزایش اشتها می‌ شوند ...
موثرترین داروی چاقی"periactin" - موثرترین دارو برای چاق شدن periactin
موثرترین داروی چاقی و افزایش وزن. موثرترین دارو برای چاق شدن + برگه ضمانتنامه. هوالشافی periactin 4mg. قرص(پری اکتین)periactin موثرترین و بهترین دارو برای ...
داروی چاق کننده گیاهی جنسینگ طلایی اصل برای افزایش وزن سریع سه ...
قرص چاق کننده تضمینی جنسینگ اصل با لیبل حرارتی - فروشگاه ... کپسول افزایش وزن و چاق کننده ...
درمان لاغری - راه های افزایش وزن [آرشیو] - P30World Forums - انجمن
اگر چاق تر از آن شود دچار اضافه وزن شده و در معرض ابتلا به بیمارهای مزمن قرار .... ملین ها یا قرصهای لاغر کننده مصرف می کنند، وعده های غذایی را حذف می ...
خرید بهترین قرص افزایش وزن بدون بازگشت-کپسولهای چاقی جینسینگ
کپسول گیاهی جنسینگ افزایش وزن اشتها آور قدرت جسمی ایمنی بدن چاق کننده جینسینگ متابولیسم سوخت و ساز بدن گیاهی.
کپسول چاقی فت فست Fat Fast - فروشگاه مجازی
قرص افزایش وزن تضمینی فت فست (fat fast) ایده ال برای افزایش وزن به صورت طبیعی یکی از اثرات فوق العاده کپسول های چاقی به عنوان فت فست می توان به چاق شدن ...
قویترین موثرترین قرص چاقی بدون عوارض و بازگشت|افزایش وزن به
کپسول چاقی فت فست Fat Fast. روش پرداخت وجه: پرداخت درب منزل و یا واریز به حساب فروشنده کپسول چاقی فت فست Fat Fast قرص افزایش وزن ...
راه حلی برای چاق شدن
راه حلی برای چاق شدن - موثرترین راههای چاقی و افزایش وزن. ... ناگفته نماند بیشتر اضافه وزن چاق ها به دلیل غذاهای متفرقه ای است که بین وعده ها مصرف می کنند ...... این قرص یک آنتاگونیست از مشتقات پیریدین است که با تنظیم متابولیسم و سوخت و ساز ...
آیا داروها هم چاق می‌کنند؟ - کنجکاو
به گزارش پایگاه اینترنتی هلت می‌آپ، داروهایی که می‌توانند موجب افزایش وزن شوند شامل ... قرص‌های ضد بارداری: این قرص‌ها به سادگی موجب اضافه وزن و چاقی می‌شوند.
چگونه در یک ماه 10 کیلو چاق شویم؟ | هفتگی - برترین مطالب هفته
چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این .... بهترین راه برای افزایش وزن داشتن یک برنامه ی مناسب تغدیه ای هست که طبق قد وزن ... من پیش متخصص تغذیه هم رفتم یه رژیم غذایی باکلی قرص بهم داد حدود چهل روز ...
افزایش وزن و چاقی ماندگار بدون عوارض با قرص فت فست fat fast
تاکنون دیده اید بعضی از افراد استعداد زیادی برای چاقی دارند و بر عکس بعضی دیگر با وجود اینکه غذای بیشتری می خودند همچنان لاغر هستند, دلیلش ...
پودر چاق کننده و افزایش وزن 100 % تضمینی | میهن مارت
برای افزایش وزن مقرون به صرفه و سریع وبدون عارضه حتما ازپودرچاقی اکسیر استفاده کنید .این محصول در بین چاق کننده های واقعی بعنوان افزایش دهنده حجم و وزن صادق ...
قرص افزایش وزن باقیمت مناسب - صفحه نخست سایت - زنان بلاگ
قرص چاقی فت فست اشتهای شما را زیادمیکند و حجم و وزن شما را افزایش می دهد. کپسول چاقی فت فست Fat Fast. راه حلی سریع برای چاق شدن شما.
بهترین و قویترین قرص چاقی فت فست Fat Fast ساخت آمریکا - فرازطب
قرص چاقی فت فست Fat Fast گیاهی ساخت کشور آمریکا قویترین موثرترین قرص چاقی بدون عوارض و بازگشت افزایش وزن به صورت طبیعی کپسول چاقی فت فست.
اگر می خواهید چاق شوید، بخوانید - تبیان
این افراد چاق شدن شان دشوار است چون کارخانه ی چربی‌ سازی‌ بدن شان خوب کار ... البته شاید بعد از سنین بلوغ و بعد از ازدواج، مقداری افزایش وزن پیدا کنند .... خودم و رفتم چند تا از عرقیات اشتهااور مثل یونجه و شنبلیله گرفتم با قرص .
فروشگاه افروغ - قرص افزایش وزن تضمینی (fat fast)
افزایش وزن 6-12 کیلو در هر دوره فت فست Fat Fast کاملا گیاهی راه حلی سریع برای چاق شدن شما فت فست Fat Fast بهترین قویترین و موثرترین قرص چاقی جهان
کپسول چاقی فت فست Fat Fast - عطران20: کسب درآمد آسان و سریع
قرص افزایش وزن تضمینی فت فست (fat fast) ایده ال برای افزایش وزن به صورت طبیعی یکی از اثرات فوق العاده کپسول های چاقی به عنوان فت فست می توان به چاق شدن ...
خرید آسان - قرص افزایش وزن تضمینی فت فست Fat Fast
مصرف هر قوطی از این قرص ها برای یک دوره ۳۰ روزه می باشد. این قرص با تنظیم متابولیسم و سوخت و ساز بدن و با بالا بردن جذب مواد غذایی موجب چاقی عمومی و افزایش وزن ...
پایگاه اطلاع رسانی سلامت ایرانیان : قرص لاغری کلید قفل چاقی نیست
پایگاه اطلاع رسانی سلامت ایرانیان : قرص لاغری کلید قفل چاقی نیست. ... خانم ابراهیم‌زاده مانند خیلی از تازه‌مادران دیگر، از افزایش وزن خود بعد از ...
آیا قرصهای ضدبارداری باعث چاقی میشود؟ - دکتر فریبا رضایی
آیا قرصهای ضدبارداری باعث چاقی میشود؟ عوارض قرصهای ضد باردرای. خانم دکتر از وقتی قرصهای ضد بارداری را مصرف میکنم افزایش وزن دارم: ایا قرصهای ضد بارداری ...
مصرف کدام داروها باعث چاقی میشود؟-پرشین پرشیا
۳) قرص های ضدِ بارداری: این قرص ها به سادگی موجب اضافه وزن و چاقی می شوند. ... استروئیدها در واقع تقویت کننده اشتها هستند ون موجب افزایش وزن می ...
قرص های ضد بارداری دلیلی برای چاقی زنان است - پایگاه خبری ...
قرص های ضد بارداری دلیلی برای چاقی زنان است. در زمان استرس میزان ... ترکیب این دو عامل زمینه را برای افزایش وزن فراهم می‌کند. اگر غذایتان زیاد ...
فهرستی از داروهایی که موجب افزایش وزن می‌شوند - شفاف
داروهایی که می‌توانند موجب افزایش وزن شوند شامل استروئید‌ها، داروهای ضد ... قرص‌های ضد بارداری: این قرص‌ها به سادگی موجب اضافه وزن و چاقی می‌شوند.
پرسش و پاسخ(رژیم چاقی و لاغری) | زیباشو دات کام
پاسخ : سلام- امگا ۳ نقشی در افزایش وزن ندارد و مولتی دیلی فقط میتواند اشتها را تا حدودی بهبود ... مجبورم از قرص (پودر) چاقی استفاده کنم، لطفا چند نوع را معرفی کنید.
افزایش وزن - پزشک آنلاین - بزرگترین شبکه اطلاع رسانی و مشاوره ...
حسین حاجیان فر : سلام برای افزایش وزن استفاده از رژیم غذایی مناسب جهت چاقی ... دوماه هم قرص مخمر آبجو و سیپروهپتادین مصرف کردم کمی وزنم زیاد شد که در این ماه ...
قرص افزایش وزن تضمینی فت فست
این قرص با تنظیم متابولیسم و سوخت و ساز بدن و با بالا بردن جذب مواد غذایی موجب چاقی عمومی و افزایش وزن می شود. روشهای خرید: 1- خرید پستی: این ...
تغذیه و سلامت - اپیدمی چاقی و قرص های لاغری
با ورود داروهای کاهش وزن به بازارهای جهانی بسیاری از افراد چاق ودارای اضافه وزن ازاین ... و اگر همراه با اصلاح شیوه زندگی نباشد به محض کنار گذاشتن دارو افزایش وزن مجدد ...
قرص چاقی | چاق شدن سریع | افزایش وزن | چگونه چاق شویم - فروشگاه ...
ایده ال برای افزایش وزن به صورت طبیعی نام محصول : قرص افزایش وزن تضمینی فت فست (fat fast) محصول : آمریکا تعداد قرص : 60 عدد طریقه مصرف ...
خرید بهترین قرص چاقی فت فست اصل
مصرف هر قوطی از این قرص ها برای یک دوره ۳۰ روزه می باشد. این قرص با تنظیم متابولیسم و سوخت و ساز بدن و با بالا بردن جذب مواد غذایی موجب چاقی عمومی و افزایش وزن ...
قرص چاق کننده جنسینگ | افزایش سریع وزن | چاق کننده
قرص چاق کننده جنسینگ | افزایش سریع وزن | چاق کننده کوچک کننده ب,قرص چاق کننده جنسینگ | افزایش سریع وزن | چاق کننده.
بهترین قرص و دارو برای بالا بردن وزن چیست؟ - کلوب
بهترین قرص و دارو برای بالا بردن وزن چیست؟ ... بالا بردن جذب مواد در بدن و با اشتهای فراوانی که ایجاد می کند موجب چاقی عمومی و افزایش وزن می شود.
قرص چاق کننده گیاهی
قرص چاق کننده گیاهی Brewers Yeast با افزایش اشتها باعث افزایش انرژی و افزایش وزن بدن شده و روند پیری بدن را کند می کند. این قرص همچنین خاصیت ضد سرطانی، ...
برای افزایش وزن بخوانید - آکاایران - تغذیه سالم زندگی سالم
لاغری همانقدر مشکل آفرین و خطر ساز است که چاقی . ... مخمر آبجو به علت داشتن ویتامینهای ب اشتها آور است و شکل قرص آن میتواند بعنوان محرک اشتها مصرف شود. ... پودرهای پروتئین و انرژی که بعنوان مکمل افزایش وزن استفاده میشوند، هیچیک توسط ...
پرسش و پاسخ - رژیم لاغری
توصیه میشود برای افزایش وزن و قد کودکتان مقاله افزایش قد را در سایت ... این قرص در تمام داروخانه ها وجود دارد و بعد از هر وعده غذای اصلی یک عدد مصرف می شود. ... پسرم 12ساله است ومتاسفانه چاق میباشد قد 150 وزن67 کیلو چقدر اضافه وزن دارد برای درمانش ...
گیاهان دارویی - قرص کاملا گیاهی افزایش وزن fast fat(اورجینال)
کاملا بی ضرر و هیچگونه عارضه ای ندارد. این قرص ساخت کشور آمریکا است و بعد از چاقی هیچگونه بازگشتی ندارد. سفارش قرص افزایش وزن تظمینی فت فست Fat Fast
بهترین داروی افزایش وزن فت فست - نمایندگی رسمی فروش قرص چاقی ...
خرید فت فست. دسته پزشکی و سلامت زیردسته داروهای گیاهی. ش.م:این قرص با موارد مشابه کاملا متفاوت است و در صورت نارضایتی ...
کاهش وزن با قرص های ضد لاغری
کاهش وزن به وسیله قرص های لاغری. مسأله قرص های لاغری که اکنون تبلیغات زیادی برای ترویج آن صورت می گیرد، سئوال بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی ...
نمایندگی قرص چاق کننده تضمینی جنسینگ ginseng :: چاقی - لاغری ...
کپسول افزایش وزن و چاق کننده جینسینگ طلایی (ساخت کره) کپسول گیاهی و چاقی جنسینگ طلایی (ساخت کره) با استفاده از این قرص های چاق کننده به صورت دائمی ...
چاق شوید و چاق بمانید, قرص چاقی | لوازم شخصی در تهران
این قرص با تنظیم متابولیسم و سوخت و ساز بدن و با بالا بردن جذب و اشتهای بسیار زیادی که ایجاد می کند موجب چاقی عمومی و افزایش وزن می شود . بدون اغراق در زمینه ...
آشنایی بامواردی که باعث چاقی می شوند - پارسینه
برخی عوامل و اتفاقات به چاق کننده یا لاغرکننده بودن، معروف هستند. ... در قرص های جدید نیز که دز خیلی کمتری دارند، افزایش وزن بسیار نادر است.
نمایندگی قرص چاق کننده تضمینی جنسینگ Ginseng
نام محصول: کپسول چاق کننده و افزایش وزن گیاهی جینسینگ طلایی ... با استفاده از این قرص های چاق کننده به صورت دائمی بدون هیچگونه عوارض و ...
قرص چاقی فت فست Fat Fast - صفحه اصلی - کوه نور
قرص افزایش وزن تضمینی فت فست (fat fast) ایده ال برای افزایش وزن به صورت طبیعی یکی از اثرات فوق العاده کپسول های چاقی به عنوان فت فست می توان به چاق شدن ...
قرص های گیاهی چاق کننده و افزایش وزن تضمینی - فروشگاه لوازم ...
قرص های گیاهی چاق کننده و افزایش وزن تضمینی - خرید اینتریتی قرص لاغری,کرم لاغری,کرم ضد افتاب,کرم ضد چین و چروک,کفش ورزشی,ساعت و زیورالات,انگشتر ...
افزایش وزن - پارسی طب
آموزش زیاد کردن وزن مراحل افزایش وزن نکات کلیدی در مورد افزایش وزن سوال و جواب در مورد افزایش وزن از با متخصص تغذیه و ...
پودر افزایش وزن | فروشگاه اینترنتی
پودر افزایش وزن بومبا پدیده ای بی نظیر در دنیای تناسب اندام و افزایش وزن ! با خرید پودر افزایش وزن بومبا دیگر نیازی به قرص های چاق کننده ...
قرص افزایش وزن تظمینی فت فست Fat Fast ،,چاقی صورت،.لاغری,
قرص افزایش وزن تظمینی فت فست Fat Fast ،,چاقی صورت،.لاغری,چاق شدن,رژیم,رژیم چاقی,قرص چاقی,چاق شدن,داروی چاقی. موثرترین دارو برای افزایش ...
فهرستی از داروهایی که موجب افزایش وزن می‌شوند: : تندرستی و زندگی ...
فهرستی از داروهایی که موجب افزایش وزن می‌شوند. واحد تندرستی و ... قرص‌های ضد بارداری: این قرص‌ها به سادگی موجب اضافه وزن و چاقی می‌شوند. به منظور ...
‫قرص چاق کننده گیاهی Brewers Yeast ساخت انگلستان‬
قرص چاق کننده و افزایش وزن Brewers Yeast یک نوع مخمر آبجو است و بیشترین تأثیر را بر افراد لاغر دارد.حاوی انواع پروتئین و مولتی ویتامین و مواد خوراکی بی ...
قرص گیاهی و افزایش وزن flex
برترین کپسول های چاقی کاملا گیاهی چاقی ۱۰ کیلوئی را با قرص های چاقی flex تجربه کنید بهترین داروی چاقی با ضمانت ایده ال برای افزایش وزن به ...
شبکه بهداشت ملارد - آیا می دانید داروهای موثر بر چاقی موجود در داروخانه ...
حدود 60 درصد ایرانیان دارای اضافه وزن و چاق هستند.از آنجائیکه چاقی ... شایان ذکر است برای دستیابی به اثرات بهتر، افزایش فعالیت بدنی و اصلاح الگو غذائی کمک فراوانی میکند. 1. ... مصرف قرص های مولتی ویتامین در مصرف طولانی مدت الزامیست. چاقی و اضافه وزن - پگاه آنلاین
دکتر زهره قاسمی-چاقی،اضافه وزن و استفاده از “ارلیستات” در دنیای امروز مشکل ... نکته قابل توجه اینکه اضافه وزن در میان جوانان نیز رو به افزایش است و این هشدار جدی .... در صورت بروز نفخ خوردن قرص های جویدنی دایمیتیکون به همراه غذا بسیار موثر است.
پاسخ به سوالاتی درباره رژیم های چاقی و لاغری - انجمن گفتگوهای ...
آیا خوردن قرص های کبد چرب برای کاهش وزن، بدون مشورت با پزشک ضرر ... من از وقتی عقد کرده ام در مدت یک سال حدودا 8 کیلو افزایش وزن داشته ام.
largercity | کپسول چاقی 100٪ تضمینی فت فست جدید اصلی و ارزان fat ...
قرص افزایش وزن تضمینی فت فست (fat fast) ایده ال برای افزایش وزن به صورت طبیعی یکی از اثرات فوق العاده کپسول های چاقی به عنوان فت فست می توان به چاق شدن ...
کپسول چاقی جنسینگ اصل | فروشگاه ارمغان طبیعت
کپسول افزایش وزن و چاق کننده ساخت کره. یکی از گیاهان نیروزا و مقوی که شهرت زیادی در جهان دارد "جینسینگ" می باشد که بهتر است آن را "گیاه جوانی" یا "نوش دارو" ...
آیا کپسول های چاق کننده صورت موثرند؟ - :دفتر مشاوره تغذیه و رژیم ...
... شود در مورد کپسول های چاق کننده است و اینکه آیا این کپسول ها مفید هستند یا خیر. ... دهد هیچکدام از قرص های چاق کننده صورت که ادعای افزایش حجم صورت را دارند بتوانند .... ایشان موفق شدند در یک دوره 3 ماه، 25 کیلوگرم از وزن خود را با رژیم غذایی کاهش دهند.
قرص افزایش وزن مکس | قرص چاقی 8000 MAX ساخت آمریکا دارای ...
قرص چاقی 8000 MAX ساخت آمریکا دارای تاییدیه FDA. قرص چاقی 8000 MAX - ساخت آمریکا دارای تاییدیه FDAبا دوز بالا 8000 میلی گرم در هر . 1096قرص افزایش وزن ...
قرص افزایش وزن تضمینی فت فست fat fast
مصرف هر قوطی از این قرص ها برای یک دوره ۳۰ روزه می باشد. این قرص با تنظیم متابولیسم و سوخت و ساز بدن و با بالا بردن جذب مواد غذایی موجب چاقی عمومی و افزایش وزن ...
داروهای افزایش وزن - صفحه
قرص های خوبیه . افزایش وزن نداره و فقط برای چاقی صورت و شادابی و سرخی پوست استفاده میشه. برای افزایش وزن خودم تقریبا همه راه ها رو رفتم.
عوارض کپسول چاقی فرشته - نت آگهی
قرص(پری اکتین)periactin موثرترین و بهترین دارو برای چاقی است . ... با بالا بردن جذب و اشتهای بسیار زیادی که ایجاد می کند موجب چاقی عمومی و افزایش وزن می شود .
فهرستی از داروهایی که موجب افزایش وزن می شوند - تالارهای گفتگوی ...
قرص های ضد بارداری: این قرص ها به سادگی موجب اضافه وزن و چاقی می شوند. به منظور جلوگیری از این معضل مصرف قرص های حاوی استروژن پایین و یا ...
کپسول های گیاهی چاق کننده آرکاد :: هایپر مارکت - پیام سرا
عوارض قرص های چاق کننده صورت. ... روشی آسان و خانگی برای چاق شدن صورت و دستها. ... عصاره برگ چنار : یکی از عصاره هایی که مستقیم در افزایش وزن تاثیر دارد .
محصولات چاقی و افزایش وزن - - صفحه2
چاقی سفارش سراسر ایران : ، بازرگانی ملکی با 17 سال سابقه ، کپسول چاقی ایزی فت دکتر جیمز. کپسول چاقی، کپسول چاق کننده و افزایش وزن گیاهی ...
فهرستی از داروهایی که موجب افزایش وزن می‌شوند : پزشکان ایران
ضد بارداری: این قرص‌ها به سادگی موجب اضافه وزن و چاقی می‌شوند. ... استروئیدها در واقع تقویت‌کننده‌ اشتها هستند ون موجب افزایش وزن می‌شوند.
چرا چاق میشویم؟ آیا قرص های لاغری خطرناک است؟ - بولتن نیوز
آیا قرص های لاغری خطرناک است؟ ... داده اند که پیدایش بیماری های غیر واگیر در افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند به میزان چشمگیری بیشتر است ...
محصولات چاقی و افزایش وزن -
سفارش سراسر ایران : ، بازرگانی ملکی با 17 سال سابقه ، کپسول چاقی ایزی فت دکتر جیمز. کپسول چاقی، کپسول چاق کننده و افزایش وزن گیاهی ...
عوارض قرص جینسینگ - مرکز تبلیغات فان فارسی
افزایش بالای 10 کیلو گرم در کمتر از یک ماه را با کپسول چاقی تی ان تی تجربه کنید افرادی که از روش های معمول و قرص های موجود در بازار برای افزایش وزن - چاقی - خود ...
بیماری زنانه ای به نام تخمدان پلی کیستیک - دکتر میترا مولائی نژاد
چاقی نیز به نوبه خود موجب افزایش هورمونهای آزاد مردانه و افزایش علایم و نیز افزایش ... این خطر در زنان غیر چاق و نیز کسانی که از قرصهای پیشگیری از بارداری ... کاهش وزن : کاستن از وزن اولین توصیه به بیماران چاق مبتلا به تخمدان پلی کیستیک است.
کپسول چاقی مکس فت - تبلیغات رایگان
تعداد قرص : ۶۰ عدد طریقه مصرف : روزی دو عدد رده مصرف : زنان و مردان ایده ال برای افزایش وزن به صورت طبیعی یکی از اثرات فوق العاده کپسول های چاقی با عنوان فت ...
پودر چاق کننده بومبا - خرید اینترنتی
پودر بومبا بهترین پودر چاقی و مکمل افزایش وزن. درمیان انواع و اقسام قرص افزایش وزن و پودر چاقی یکی از محصولاتی که در عین تاثیر پذیری فوق العاده دارای قیمتی ...
قرص های لاغری بی تاثیر هستند - مجله پزشکی دکتر سلام
افراد چاق و دارای اضافه وزن امید زیادی به تاثیر گذار بودن قرص های لاغری نداشته باشند.به گزارش دکتر سلام به نقل از خبرگزاری آلمان، نتیجه یک ...
بهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن
اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای ... افزایش بیش از حد دمنــوش چــای سبـــز،کپسول ها و قرص هایی که از این گیاه ...
داروهای لاغری
سیبوترامین ممکن است در کاهش وزن در مقایسه با اورلیستات موثرتر باشد ولی هنوز ... این قرص باعث افزایش متابولیسم بدن می شود در صورتی در چاقی مصرف می شود که ...
قرص لاغری تضمینی فیل اسلیم
فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد. لذا به افرادی که می خواهند برای اولین بار از ...
کپسول لاغری فیل اسلیم - فروش جدیدترین عینک های آفتابی در سایت
فیل اسلیم کپسول لاغری قوی ,مناسب برای افرادی که دارای اضافه وزن بالا و یا ... توضیحات مختصر محصول: کاهش دهنده فوق العاده شدید اشتها و چربی سوز قوی کاهش ...
شرکت بازرگانی ملکی - فیل اسلیم، قرص فیل اسلیم ...
فیل اسلیم، قرص فیل اسلیم، خرید قرص لاغری فیل اسلیم Feel Slim ..... 018 توجه : فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر ...
رژیم لاغری،محصولات لاغری و کاهش وزن - قرص لاغری فیل اسلیم Feel Slim
قرص لاغری فیل اسلیم Feel Slim. طرز عملکرد: کاهش دهنده اشتها و چربی سوز کاهش سریع و قطعی وزن 10 الی 15 کیلو در هر دوره تضمینی ساخت کمپانی [H.K] GUANGDA ...
نام محصول: قرص لاغری فیل اسلیم Feel Slim
رژیم لاغری،محصولات لاغری و کاهش وزن - نام محصول: قرص لاغری فیل اسلیم Feel Slim ... فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر ...
لیست قرص های لاغری مورد تایید وزارت بهداشت ودرمان ایران
بوتانیکال اسلیمینگ چربی سوز و ضد اشتهای قوی - بدون ورزش و رژیم . .... فیل اسلیم کپسول لاغری قوی ,مناسب برای افرادی که دارای اضافه وزن بالا و ...
جدیدترین و بهترین قرص لاغری پرفکت اسلیمینگ قوی ترین قرص ...
قرص لاغری پرفکت اسلیمینگ از نظر کاهش اشتها خیلی قوی تر از قرص های لاغری دیگر از جمله : فیل اسلیم – فست اسلیمینگ – ریلاکر - مجیک اسلیم – هودیا ...
بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسلیم Feel Slim - آگهی پرداز
عرضه کننده : فروشگاه اندام ایده آل 1- کاهش دهنده اشتها به صورت طبیعی 2- مناسب برای خانم ها و آقایان 3- بدون نیاز به ورزش و رژیم های سخت غذایی...
بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسلیم Feel Slim - آگهی ...
عرضه کننده : فروشگاه اندام ایده آل شماره تلفن سفارش در تمام ایران : 1- کاهش دهنده اشتها به صورت طبیعی 2- مناسب برای خانم ها و آقایان 3- بدون نیاز به ...
قرص های لاغری فیل اسلیم - من و تو اسلیم
نام محصول : قرص لاغری فیل اسلیم بهترین, جدیدترین , قویترین و موثرترین قرص لاغری :طرز عملکرد کاهش دهنده فوق العاده شدید اشتها و چربی سوز ...
قرص لاغری فیل اسلیم feel slim - بورس آگهی و نیازمندی
فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری ، خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می ... قرص های لاغری ، فیل اسلیم Feel Slim هم باعث کاهش وزن می شوند و هم سایز شما را کم .... یک محصول چند کاره ویتامینه،آنتی باکتریال،ضد چروک
بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسلیم Feel Slim - 1
عرضه کننده : فروشگاه اندام ایده آل شماره تلفن سفارش در تمام ایران : 1- کاهش دهنده اشتها به صورت طبیعی 2- مناسب برای خانم ها و آقایان 3- بدون نیاز به ...
نیاز جهان: بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسلیم Feel Slim
5 - فیل اسلیم از جمله قویترین و بهترین محصولات کاهش وزن در سال های اخیر می باشد که یکی از نکات برجسته در رابطه با این محصول که اغلب مشتریانی ...
بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسلیم Feel Slim :: زیبایی ...
عرضه کننده : فروشگاه اندام ایده آل شماره تلفن سفارش در تمام ایران : 1- کاهش دهنده اشتها به صورت طبیعی 2- مناسب برای خانم ها و آقایان 3- بدون نیاز به ...
قرص لاغری فیل اسلیم - بهترین فروشگاه محصولات لاغری...‎
60 عدد کپسول 300 میلی گرمی. شماره استاندارد. Q/ZXT01-2008. گزیده ای از ویژگیها و مزایایی. قرص لاغری و چربی سوز فیل اسلیم. 1 کاهش شدید اشتها و سرکوب حس ...
قرص لاغری تضمینی فیل اسلیم - 1
فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد. لذا به افرادی که می خواهند برای اولین بار از ...
بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسلیم Feel Slim - پورتال ...
خدمات ::زیبایی و بهداشت عرضه کننده : فروشگاه اندام ایده آل شماره تلفن سفارش در تمام ایران : 09198716290 1- کاهش دهنده اشتها به صورت طبیعی 2- مناسب برای خانم ها و ...
کپسول لاغری نچرال اسلیمینگ آمریکا تضمینی - بازار بزرگ
کپسول لاغری نچرال اسلیمینگ آمریکا تضمینی فروشگاه اینترنتی ماشاپ ... از نظر کاهش اشتها خیلی قوی تر از قرص های لاغری دیگر از جمله : فیل اسلیم – فست ...
کپسول لاغری فیل اسلیم - چای لاغری سینا
مجیک اسلیم ، داروی لاغری فیل اسلیم ، کپسول لاغری فیل اسلیم ، عوارض قرص لاغری ... از گیاهان می باشد که باعث کاهش اشتها ، چربی سوزی و دفع چربی در بدن می شود.
مجیک اسلیم داروی لاغری و مکمل کاهش وزن _magic eslim | چگونه وزن کم
کپسول مجیک اسلیم لاغر کننده قوی بدون برگشت به حالت قبل برطرف کننده سموم بدن … ... این قرص , مکمل گیاهی برای کاهش اشتها و سوزاندن چربی اضافی بدن میباشد که بدون هیچگونه عوارض .... قرص لاغری فیل اسلیم Feel Slim.
کپسول لاغری فیل اسلیم - خانه
فیل اسلیم کپسول لاغری قوی ,مناسب برای افرادی که دارای اضافه وزن بالا و یا ... توضیحات مختصر محصول: کاهش دهنده فوق العاده شدید اشتها و چربی سوز قوی کاهش ...
خرید قویترین قرص لاغری تضمینی فیل اسلیم
فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد. لذا به افرادی که می خواهند برای اولین بار از ...
بهترین کپسول ضداشتها فیل اسلیم - درج آگهی رایگان
عرضه کننده : فروشگاه اندام ایده آل شماره تلفن سفارش در تمام ایران : 1- کاهش دهنده اشتها به صورت طبیعی 2- مناسب برای خانم ها و آقایان 3- بدون نیاز به ...
زیباترین و خوش اندام ترین باشید - قرص لاغری فیل اسلیم-قرص ...
زیباترین و خوش اندام ترین باشید - قرص لاغری فیل اسلیم-قرص ... توضیحات مختصر محصول: کاهش دهنده فوق العاده شدید اشتها و چربی سوز قوی کاهش ...
خرید پستی قرص لاغری تظمینی فیل اسلیم -
فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد. لذا به افرادی که می خواهند ...
خرید اینترنتی قرص لاغری فیل اسلیم خرید قرص چربی سو
قرص لاغری تضمینی فیل اسلیم. قیمت : 95000 تومان. بهترین, قویترین و موثرترین قرص لاغری. نحوه عملکرد: کاهش دهنده فوق العاده شدید اشتها و چربی سوز قوی.
قرص لاغری فیل اسلیم Feel Slim - فروشگاه افروغ
نام محصول: قرص لاغری فیل اسلیlim م Feel S. طرز عملکرد: کاهش دهنده اشتها و چربی سوز. کاهش سریع و قطعی وزن. 10 الی 15 کیلو در هر دوره تضمینی. فیل اسلیم کپسول ...
فیل اسلیم
فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد. لذا به افرادی که می خواهند برای اولین بار از ...
قرص لاغری فیل اسلیم-بهترین قرص لاغری تضمینی - دانلود آهنگهای ...
کپسول لاغری اسلیمینگ کاملا گیاهی و بدون عوارض ، کاهش وزن تا ۱۵ کیلوگرم حاوی ... 018 توجه : فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا ...
داروهای لاغری - رژیم لاغری
داروهای کاهش دهنده اشتها. این داروها ... این پودر باعث کاهش اشتها و کاهش جذب در دستگاه گوارش می گردد. .... یاسلام:نظرتان راجع به قرص فیل اسلیم چیست؟
فروشگاه تناسب اندام (چاقی و لاغری)
فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ..... کپسول ضد اشتهای قوی ,لاغرکننده,بدون عوارض جانبی.
بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسلیم Feel Slim - رکلام 118
Reklam118 - بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسلیم Feel Slim.
قرص لاغری تضمینی فیل اسلیم
قرص لاغری تضمینی فیل اسلیم. قیمت : تومان. بهترین, قویترین و موثرترین قرص لاغری. نحوه عملکرد: کاهش دهنده فوق العاده شدید اشتها و چربی سوز قوی.
قرص لاغری تضمینی فیل اسلیم - مرکز خرید باسعیدو
فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد. لذا به افرادی که می خواهند ...
کپسول لاغری نچرال اسلیمین - ویرلن
قرص لاغری نچرال اسلیمینگ از نظر کاهش اشتها خیلی قوی تر از قرص های لاغری دیگر از جمله : فیل اسلیم – فست اسلیمینگ – ریلاکر – مجیک اسلیم – هودیا ...
خرید قرص لاغری سریع - خرید قویترین قرص لاغری تضمینی
فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد. لذا به افرادی که می خواهند برای اولین بار از ...
قرص لاغری فیل اسلیم Feel Slim | فروشگاه ارمغان طبیعت
فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد. لذا به افرادی که می خواهند برای اولین بار از ...
سفارش قرص لاغری تضمینی فیل اسلیم feel slim ارجینال
فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد. لذا به افرادی که می خواهند ...
قرص های لاغری قابل استفاده کدامند؟ - | برترین ها
این داروها با کاهش اشتهای فرد منجر به لاغری می‌شوند. یکی از معروف‌ترین داروهای این گروه ... قرص اسلیم کوئیک(SLIMQUICK) قرص SLIMQUICK که ...
نمایندگی فیل اسلیم feel slim
فیل اسلیم feel slim کپسول لاغری قوی مناسب برای افرادی می باشد که دارای ... شما می گردد، این محصول اشتهای شما را قطع نموده ولی همزمان برای تغذیه حیاتی سلولهاو ...
عوارض قرص feel slim - مرکز تبلیغات فان فارسی
فیل اسلیم یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد. لذا به افرادی که می خواهند برای اولین بار از قرص های ...
قرص های لاغری و چربی سوز گیاهی فیل اسلیم اصل
Jul 21, 2012 - قیمت کپسول یا قرص های لاغری فیل اسلیم اصل فقط, تومان ... فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای ... بهترین نوع شامپو ضد شوره موی سر قوی و گیاهی.
بازرگانی ملکی محصولات چاقی و لاغری :: چاقی - لاغری :: خدمات پزشکی و ...
کپسول لاغری دیلی اسلیم daily slim کپسول لاغری فیل اسلیم feel slim کپسول لاغری آی اسلیم I ... کپسول چربی سوز و ضد اشتها فست اسلیم fast slim کپسول چاقی ...
کپسول لاغری فیل اسلیم دانلود فیلم اندروید انیمیشن بازی آیفون آیپد ...
کپسول لاغری فیل اسلیم چاپ. ... قویترین و موثرترین قرص لاغری :طرز عملکرد کاهش دهنده فوق العاده شدید اشتها و چربی سوز قوی کاهش سریع و قطعی ...
چربی سوز شرد ماتریکس،ترموژن،فت
بنابراین عوامل مؤثربر هیپوتالاموس می توانند به عنوان عامل ضد اشتها عمل کنند. سازندگان بعضی از مکمل .... کپسول لاغری فیل اسلیم FEEL SLIM گیاهی بدون عوارض
کپسول لاغری اسلیم می Slim Me | زیبایی و بهداشت - نوین تبلیغ
کپسول لاغری اسلیم می (Slim Me)مکمل رژیمی برای کنترل اشتها و کاهش ... قرص لاغری فیل اسلیم فیل اسلیم اصل را از ما بخواهید تصویر فیل اسلیم ...
کپسول لاغری اسلیمینگ سبز - لاغر کننده قوی
کپسول لاغری اسلیمینگ آمریکاکپسول لاغری مجیک اسلیم سبز - جدید. ... سبز جدید; فیل اسلیم اورجینال; قرص فیل اسلیم کپسول لاغری اسلیمینگ معجزه لاغری . ... و چربی سوز گیاهی اسلیمینگ سبز : قابلیت ها : چربی سوز , کاهش اشتها گیاهی و بدون .
قبل از خوردن هر داروی لاغری این مطالب را بخوانید
Jun 5, 2012 - برخی از افراد هم سراغ مصرف قرص و کپسول های لاغری می روند. ... ان در مغز اثر گذاشته و موجب کاهش اشتها و در نتیجه کم خوراکی می شوند. ... داروی سوپر اسلیم و اسلیم دایت که به طور غیرقانونی در بازار برای کم ... دریافت فایل پیوست
قویترین قرص لاغری feel slim----فرابیست:شبکه اقتصادی ایرانیان ...
فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش .... بهترین سردوش ضد کلر و ریزش مو- با خرید سردوش های ویژن پلاس خود را از خرید ...
فیل اسلیم - بازرگانی اسلیمین| مکملهای رژیمی لاغری کاهش وزن ...
فیل اسلیم داروی لاغری قوی. ... وزن وسایز شما می گردد،این محصول اشتهای شما را قطع نموده ولی همزمان برای تغذیه حیاتی سلولهاو ... محتویات 60 عدد کپسول 300 میلی گرمی.
قرص لاغری فوق العاده قوی ، چربی سوز لاغر کننده فیل اسلیم Feel Slim
چربی سوز فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و یک چربی سوز قوی و سریع است. لذا به افرادی که می خواهند برای ...
: عوارض قرص لاغری فیل اسلیم ازنظر وزارت بهداشت
فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری ، خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد ..... کپسول چربی سوز و ضد اشتها لاغری شنگ یوان فانگ sheng uan fang
خرید قویترین قرص لاغری فیل اسلیم اصل
خرید قویترین قرص لاغری فیل اسلیم اصل Fee. پیوندهای دوستان. کپسول لاغری، فلفلfresh pepper (چربی سوز، لاغر کننده، ضداشتها) • قرص لاغری تضمینی فیل ...
قویترین قرص لاغری FEEL SLIM - فروشگاه اینترنتی ایرانی ها مجهز به
قرص لاغری مجیک اسلیم اصل ،هودیا,کاهش اشتها,چربی سوز,قرص,کپسول زیبایی و ... فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر ...
خرید پستی قرص لاغرکننده بدن ریلاکور اصل خرید اینترنتی قرص
عکس - کلیپ - فیلم ... فروشگاه اینترنتی سلامت کپسول لاغری هودیا ضد اشتهای قوی لاغرکنندهبدون عو ریلاکور اصل آمریکایی قویترین ... بوتانیکال اسلیمینگ اصل بسته بندی جدید لینک خرید اینترنتی قرص لاغری فیل اسلیم شماره تلفن ثابت و ...
لاغری اسلیمینگ مکثSLIMMING MAX - فیل اسلیم
فیل اسلیم fil slimمناسب برای افرادی می باشد که دارای اضافه وزن بالا هستند و یا ... و سینه دارد و باعث کاهش سریع وزن وسایز شما می گردد،این محصول اشتهای شما را قطع ... طریقه مصرف : قبل از صبحانه 1عدد کپسول ودرصورت اضافه وزن ...
قرص لاغری ریلاکر RELACORE - موتور جستجوی امروز
ضد اشتها کاذب و جلوگیری از میل به تنقلات ... 60 عدد کپسول 450 میلی گرمی ... قرص لاغری فیل اسلیم Feel Slim که یک محصول قوی و محبوب در ایران می باشد دقیقا از ...
لاغری بانوان - بادی شاپ
کپسول ضد اشتهای قوی لاغرکننده بدون عوارض جانبی .... کپسول لاغری مجیک اسلیم Magic Slim یکی از قدیمی ترین مکمل های غذایی گیاهی برای کاهش وزن است .
توصیه گوگل:کپسول جدید مجیک اسلیم قرمز - نیازمندی های ایران
کپسول لاغری هودیا گوردونی HOODIA P57 (ضد اشتها و چربی سوز قوی) » ... ارسال آگهی : ۹۲/۰۳/۲۱ .... ‪۹۲/۰۳/۲۱, جدید ترین قرص لاغری فیل اسلیم Feel Slim. بهترین‬ ...
‫محصولات فروشگاه: چربی سوز و ضد اشتها... - مشاوره و فروش مکمل های‬ ...
محصولات فروشگاه: چربی سوز و ضد اشتها قوی و گیاهی گرنید Grenade هیدروکسی ... ترمو اسپید کپسول 120 عددی الیمپ Olimp Termo Speed ... فیل اسلیم feel slim
انواع قرص های لاغری - صفحه نخست
قرص لاغری تضمینی فیل اسلیم ... کپسول لاغری مجیک اسلیم اصل Magic Slim Capsule ... کپسول لاغری، فلفلfresh pepper (چربی سوز، لاغر کننده، ضداشتها)
قرص لاغری فیل اسلیم Feel Slim
نام محصول: قرص لاغری فیل اسلیم Feel Slim. طرز عملکرد: کاهش دهنده اشتها و چربی سوز. کاهش سریع و قطعی وزن. 10 الی 15 کیلو در هر دوره تضمینی. برای مشاوره رایگان ...
معرفی 2 نوع قرص لاغری داروخانه ای - سایت بدنساز
forum.bodybuilder.ir › ... › چربی سوزها‎
قرص های لاغری گیاهی اسلیم کوئیک - SLIM QUICK شکل دارویی : قرص روکشدار موارد مصرف : کم کردن اشتها و کمک به کاهش وزن بدن در چاقی ها - گیاهی
قرص لاغری فیل اسلیم Feel Slim -کسانی که از قرص لاغری راضی نبودند
قرص لاغری فیل اسلیم Feel Slim -کسانی که از قرص لاغری راضی نبودند - تجارت و ... کاهش اشتها و کنترل آن خصوصاً اشتهای کاذب ناشی از استرس و هیجانات اثرگذاری ...
مجیک اسلیم داروی لاغری و مکمل کاهش
بهترین راه اب کردن چربی شکم|کپسول لاغری اسلیم مجیک_ تاثیر مصرف مجیک در لاغری. توضیحات مختصر : این قرص , مکمل گیاهی برای کاهش اشتها و سوزاندن چربی اضافی بدن میباشد که بدون هیچگونه عوارض جانبی .... قرص لاغری فیل اسلیم Feel Slim.
شهر24 - خریدپستی و اینترنتی قرص لاغری تضمینی فیل اسلیم
فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد .... کپسول لاغری اسلیمینگ کاملا گیاهی و بدون عوارض ، کاهش وزن تا ۱۵ ...
لاغری سریع با بهترین قرص لاغری پرفکت اسلیمینگ | لوازم شخصی ...
کپسول لاغری پرفکت اسلیمینگ از نظر کاهش اشتها خیلی قوی تر از قرص های لاغری دیگر از جمله : فیل اسلیم – فست اسلیمینگ – ریلاکر - مجیک اسلیم – هودیا ...
کپسول دورنگ فیل اسلیم جدید
کاهش دهنده فوق العاده شدید اشتها و چربی سوز قوی ... فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز ...
خرید بهترین قرص لاغری و چربی سوز تضمینی فیل اسلیم اصل
فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد. لذا به افرادی که می خواهند برای اولین بار از ...
کسی قرص لاغری اسلیم فول مصرف کرده؟ - زیباتن
Jun 20, 2013 - کسی قرص لاغری اسلیم فول مصرف کرده ؟ نظرتون ... فلوکستین داروی ضد چاقی و نشاط آور نیست • عوارض داروی زنیکال • جدیدترین داروی لاغری با تائید fda • آیا متفورمین و فلوکستین باعث کاهش اشتها میشن؟ ... شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید; شما امکان ارسال پاسخ را ندارید; شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
از کدوم قرص لاغری که استفاده کردین بیشتر راضی بودین...؟
فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد. لذا به افرادی که می خواهند ...
قرص لاغری بوتانیکال اسلیمینگ botanical slimming اصل (زیر قیمت)
عملکرد محصول بوتانیکال اسلیمینگ Botanical Sliming باعث کاهش اشتها و کنترل آن خصوصاً ... قرص لاغری،داروی لاغری،فیل اسلیم،ریلاکر،رلاکور، قرص،بوتانیکال ...
قرص آمریکایی که در آمریکا ممنوع است! - قدس
ترکیبات این کپسول به‌گونه‌ای است که با تنظیم کردن ترشحات داخل ... در این گزارش آمده است شاید قرص‌های مجیک اسلیم بتوانند وزن را کاهش دهند اما مسئله این است که این دارو بسیار خطرناک نبوده و نباید مصرف شود. .... فیل اسلیم چی؟
فیل اسلیم
فیل اسلیم رفع استاپ وزن. ... مدل کالا: کپسول 60 تایی اورجینال ... شیردهی به نوزادان به اضافه وزن وچاقی مفرط دچارشدندتوصیه میگرددچون فیل اسلیم به همراه کاهش وزن ...
قویترین قرص لاغری 100 گیاهی تضمینی - درج آگهی رایگان
نمایندگی فیل اسلیم feel slim تاریخ بروز رسانی 91/12/18 جمعه 06:56 .... فست اسلیمینگ FAST SLIMING ضداشتها ولاغری تاریخ بروز رسانی 91/11/29 یکشنبه 10: ...
قرص لاغری مجیک اسلیم اصل
قرص لاغری تضمینی فیل اسلیم قیمت : تومان بهترین, قویترین و موثرترین قرص لاغری نحوه عملکرد: کاهش دهنده فوق العاده شدید اشتها و چربی... ادامه مطلب ...
کپسول لاغری اسلیم فول |
کپسول لاغری اسلیم فول با فورمولاسیون جدید و اثرگذاری زیاد بدون عوارض جانبی و بدون بازگشت یک محصول فوقالعاده ساخت داخل کشور می باشد. کپسول لاغری اسلیم ...
فروشگاه اینترنتی فارسی شاپ
عملکرد کپسول لاغری پرفکت اسلیمینگ PERFECT SLIMMING : ... اسلیمینگ از نظر کاهش اشتها خیلی قوی تر از قرص های لاغری دیگر از جمله : فیل اسلیم – فست ...
خرید قرص لاغری تضمینی فیل اسلیم اصل
فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد. لذا به افرادی که می خواهند برای اولین بار از ...
کاهش وزن به وسیله قرص های لاغری - تبیان
بیشتر داروهای مورد استفاده ، قرص های ضد اشتها هستند که از این جمله ... بیشتر این داروها قرص ها و یا کپسول هایی هستند که موجب کاهش اشتها شده و باید ...
انواع قرص های چربی سوز - پرو تبلیغ
بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسلیم Feel Slim. عرضه کننده : فروشگاه اندام ایده آل شماره تلفن سفارش در تمام ایران : 1- کاهش دهنده اشتها به ...
خرید پستی قرص لاغری فیل اسلیم اصل - قرص های لاغری مجیک اسلیم ...
فیل اسلیم یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد. لذا به افرادی که می خواهند برای اولین ...
بازرگانی ملکی محصولات چاقی و لاغری (شماره آگهی: 3604, زمان پایان ...
کپسول لاغری دیلی اسلیم daily slim. کپسول لاغری فیل اسلیم feel slim. کپسول ... کپسول چربی سوز و ضد اشتها فست اسلیم fast slim. کپسول ...
نمایندگی کپسول لاغری فست اسلیم fast slim - ایرانیان آگهی
کاهش اشتهای کاذب و تمایل به تنقلات 10. ... موارد منع استفاده کپسول لاغری فست اسلیم Fast Slim: -مصرف این دارو برای افراد زیر ... نمایندگی فیل اسلیم feel slim ... گرنید فت برنر طریقه مصرف چربی سوز گرنید فت برنر چربی سوز و ضد اشتها قوی و.
فروش مکملهای ورزشی و غیر ورزشی ، چاقی - سایت آگهی رایگان
Creatine Mono کراتین منوهیدرات شرکت بایوجنیکس ۱۲۰ کپسول. Glutamine ... فیل اسلیم feel slim فیگورین ... کپسول چربی سوز و ضد اشتها فست اسلیم fast slim
فیل اسلیم - جوان طب
فیل اسلیم. فیل اسلیم کپسول لاغری قوی,مناسب برای افرادی که دارای اضافه وزن بالاو یابدنشان براثر استفاده نادرست و مقطعی نسبت به دیگرداروهای لاغری مقاوم ...
بازرگانی ملکی محصولات چاقی و لاغری -
. کپسول لاغری دیلی اسلیم daily slim کپسول لاغری فیل اسلیم feel slim ... و ضد اشتها فست اسلیم fast slim کپسول چاقی مگاتروپین megatropin ...
قرص لاغری تضمینی فیل اسلیم - فروشگاه بزرگ دیس شاپ
کاهش دهنده فوق العاده شدید اشتها و چربی سوز قوی کاهش سریع و قطعی وزن 10 الی 15 ... کاسیو 554 مسی ضد آب • ساعت کاسیو طرح 554 رنگ مسیفوق العاده شیک و... >> .... 018 توجه : فیل اسلیم Feel Slim یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد ...
قرص لاغری بوتانیکال اسلیمینگ اصل بدون عوارض
باعث کاهش اشتها و کنترل آن خصوصاً اشتهای کاذب ناشی از استرس و هیجانات ... قرص لاغری،داروی لاغری،فیل اسلیم،ریلاکر،رلاکور، قرص،بوتانیکال ...
قرص‌های لاغری؛ بیمارستان یا قبرستان؟ - پارسینه
مجیک قهوه ای ، قرمز ،هودیا ،شنگ یوان فانگ ، فیل اسلیم ، رلاکور و شاید چند نوع دیگه هم استفاده کردم شبها موقع خواب ١ عدد قرص مولتی ویتامین سنتروم ...
کرم ضد آفتاب َ - قرص لاغری فیل اسلیم
قرص لاغری فیل اسلیم ... کرم روشن کننده و ضد لک قوی + صابون JIAOLI ... کرم ضد چروک و روشن کننده ولنسی 100% اصل ...
پول نیوز
صنعت فولاد ایران؛ از درازای تاریخ تا جایگاه امروز. محمدعلی دیانتی‌زاده. آیا آمار تصادفات موتورسیکلت ها یک راز است؟ ضرورت بازبینی رادیکال اشتغال و بازنشستگی.
توکان | بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسلیم Feel Slim
عرضه کننده : فروشگاه اندام ایده آل شماره تلفن سفارش در تمام ایران : 1- کاهش دهنده اشتها به صورت طبیعی 2- مناسب برای خانم ها و آقایان 3- بدون نیاز به ...
بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسلیم Feel ... - سایت دسترس
عرضه کننده : فروشگاه اندام ایده آل شماره تلفن سفارش در تمام ایران : 1- کاهش دهنده اشتها به صورت طبیعی 2- مناسب برای خانم ها و آقایان 3- بدون نیاز به ...
بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسلیم Feel Slim
فیل اسلیم از جمله قویترین و بهترین محصولات کاهش وزن در سال های اخیر می باشد که یکی از نکات برجسته در رابطه با این محصول که اغلب مشتریانی ...
بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسلیم Feel Slim - نیاز تو
فیل اسلیم از جمله قویترین و بهترین محصولات کاهش وزن در سال های اخیر می باشد که یکی از نکات برجسته در رابطه با این محصول که اغلب مشتریانی که نمونه اصلی آن ...
بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسلیم Feel Slim - آگهی 16
فیل اسلیم از جمله قویترین و بهترین محصولات کاهش وزن در سال های اخیر می باشد که یکی از نکات برجسته در رابطه با این محصول که اغلب مشتریانی که نمونه اصلی آن ...
بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسلیم ... - درج آگهی رایگان
زیبایی و بهداشتی. بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسلیم Feel Slim عرضه کننده : فروشگاه اندام ایده آل شماره تلفن سفارش در تمام ایران :
بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسلیم Feel Slim
فیل اسلیم از جمله قویترین و بهترین محصولات کاهش وزن در سال های اخیر می باشد که یکی از نکات برجسته در رابطه با این محصول که اغلب مشتریانی ...
بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسل - اتوبان
بهترین کپسول چربی سوز و ضد اشتها فیل اسل ... 1- کاهش دهنده اشتها به صورت طبیعی ... فیل اسلیم از جمله قویترین و بهترین محصولات کاهش وزن در سال های اخیر می ...

تینوئیت رتاد Tenuate Retad قرص لاغری - ناب آگهی
تینوئیت رتاد Tenuate Retad داروی لاغری قوی وموثردرکاهش وزن وکسب ... یک پکیج تینوئیت رتاد حاوی 30عددقرص وکیوم شده می باشد. ... رژیم لاغری سریع.
کپسول لاغری Tenuate@Retad با ضمانتنامه :: زیبایی و بهداشت
تینوئید. قرص تینویید. تنوئید ریتارد. قرص لاغری تنوئید. تنویید. ... قرص لاغری (تینوئیت رتاد) Tenuate@Retad موثرترین و معروفترین دارو در زمینه لاغری ...
تینوئیت رتاد Tenuate Retad قرص لاغری :: زیبایی و بهداشت - پیام سرا
رژیم لاغری سریع. قرصهای ... تینوئیت رتاد Tenuate Retad داروی لاغری قوی وموثردرکاهش وزن وکسب ... یک پکیج تینوئیت رتاد حاوی 30عددقرص وکیوم شده می باشد.
پرشین ساپلمنت - عوارض تینوئید
عوارض تینوئید. ... تینوئیت رتاد Tenuate Retad داروی لاغری قوی وموثردرکاهش وزن وکسب سایزدلخواه. این دارو پس ازمصرف براثرتحریکات ازترشح ...
اینو دیدین >>>تینوئیت رتاد>>هشدار>>>>ظرف یک روز حدود دو کیلو از ...
ترویج زیرزمینی مصرف شیشه در آرایشگاه‌ها به بهانه لاغری خانم‌ها ... مشاور زیبایی این سالن هم‌صحبت شدم و از او خواستم راه حلی را برای لاغری سریع و بدون ... وی ادامه داد: تینوئید نام قرصی است که آن را در داروخانه‌ها پخش نمی‌کنند و ظرف یک ...
از کدوم قرص لاغری که استفاده کردین بیشتر راضی بودین...؟ - صفحه ...
تبادل نظر در نی نی سایت - از کدوم قرص لاغری که استفاده کردین بیشتر راضی بودین...؟ صفحه ... خانوما تینوئید رتاد چطوریه اون خوبه؟؟؟ تو قزوین ... ولی وقتی قرصی سریع اثر داره ینی خیلی مواد شیمیایی مضر داره با خودم صادقم من
قرص تینوئید رتاد - آگهی ساز
قرص لاغری (تینوئیت رتاد) Tenuate@Retad شرکت سلامت پرداز ایرانیان بخش ... های لاغری در ایران قرص لاغری پارت اسلیم 100% تضمینی لاغری سریع حداقل 12 ...
قرص لاغری فست اسلیم fast slim - محسن خدابنده
این محصول برای بانوانی چاق که مایل به کسب لاغری سریع همراه باجاافتادن سایزمناسب دراندامهای خودمانندشکم –کچاله ران-باستن-پهلو ..... تینوئیت رتاد Tenuate Retad داروی لاغری قوی وموثردرکاهش وزن وکسب سایزدلخواه. ..... تینوئیت تینوئید زنیکال.
مرکز فروش انواع قرص و کپسول چاقی لاغری
این محصول برای بانوانی چاق که مایل به کسب لاغری سریع همراه باجاافتادن سایزمناسب دراندامهای خودمانندشکم –کچاله ران-باستن-پهلو ..... تینوئیت رتاد Tenuate Retad داروی لاغری قوی وموثردرکاهش وزن وکسب سایزدلخواه. ..... تینوئیت تینوئید زنیکال.
دی - سلام به وبلاگ هادی عارف مقدم خوش آمدید -
لاغری سریع با موثرترین و بهترین قرص لاغری 100% تضمینی بدون عوارض .... tenuate retard تنوئید یا تینوئید نام ژنریک دارو Diethylpropion ... قرص لاغری (تینوئیت رتاد) Tenuate@Retad موثرترین و معروفترین دارو در زمینه لاغری است .
شرکت بازرگانی ملکی - عوارض قرص لاغری بوترام‎
معجزه لاغری قرن در لاغری سریع و ثابت با کپسولهای بوترام و ریداکت بدون عوارض و ..... عوارض قرص تینوئید. ... کپسول لاغری بوترام: Butram محصول ... قرص لاغری (تینوئیت رتاد) Tenuate@Retad موثرترین و معروفترین دارو در زمینه لاغری است .
قرص لاغری تضمین 12کیلودرماه بدون عوارض اصل | چاقی لاغری
لاغری سریع با موثرترین قرص لاغری تضمینی گیاهی بدون عوارض جانبی 10 کیلو .... چربیسوز بدون عوارض،عوارض قرص ،درباره قرص لاغری تینوئید، فلفل،بهترین ... هوالشافی قرص لاغری (تینوئیت رتاد) Tenuate@Retad موثرترین دارو در زمینه ...
کپسول لاغری Tenuate@Retad با ضمانتنامه :: زیبایی و بهداشت - 4
تینوئید. قرص tenuate. قرص تنوئید. تنوئید. قرص تنویید. tenuate. تنویید. ... قرص لاغری (تینوئیت رتاد) Tenuate@Retad موثرترین و معروفترین دارو در زمینه لاغری است . این دارو یک .... قرص لاغری -شیلد-کاهش سریع سایز ووزن قرص لاغری .
: کپسول لاغری بوترام محصول کشور آلمان (اورجینال)
Feb 24, 2013 - دارای ترکیباتی خاص و کمیاب برای لاغری سریع و باور نکردنی ..... عوارض قرص تینوئید. ... کپسول لاغری بوترام: Butram محصول ... قرص لاغری (تینوئیت رتاد) Tenuate@Retad موثرترین و معروفترین دارو در زمینه لاغری است .
 تینوئید - چاقی لاغری تناسب اندام... 1.3%, 15 مرتبه, روشهای سریع برای دستیابی به عضلات بازو - چاقی لاغری تناسب اندام ... یک پکیج تینوئیت رتاد حاوی 30عددقرص وکیوم شده می باشد - چاقی لاغری تناسب اندام 09.
خرید اینترنتی اسپری تاخیری آقایان, اسپری تاخیری ویگا المانی
مکمل لاغری لاغری سریع بهترین مکمل لاغری چربی سوز شکم … ..... قرص لاغری و چربی سوز تینوئیت رتاد Tenuate Retad کپسول لاغری گیاهی شنگ یوان فانگ ...
هیدروکسی استیم ماسل تک HydroxyStim Muscl - درج تبلیغات
8- قابل استفاده همراه با تینوئید و ریداکت برای چندین برابر کردن اثر محصول 9- قابل استفاده به ..... ‪۱۱/۱۰/۴۸, نمایندگی تینوئیت رتاد Tenuate Retad. تماس برای خرید 24‬ .... ‪۱۱/۱۰/۴۸, لاغری سریع با قرص لاغری فست اسلیم. سفارش سراسر ایران‬ ...
نمایندگی کپسول لاغری فست اسلیم fast slim - 919 - بدون عوارض ...
بدون عوارض ترکیبات کپسول لاغری فست اسلیم fast slim به گونه ای می باشد که با تنظیم کردن ترشحات داخل بدن و کاهش جذب انرژی ... جذب سریع و تاثیر فوق العاده 9.
هیدروکسی استیم ماسل تک HydroxyStim MuscleTech - درج آگهی رایگان
8- قابل استفاده همراه با تینوئید و ریداکت برای چندین برابر کردن اثر محصول .... نمایندگی تینوئیت رتاد Tenuate Retad تاریخ بروز رسانی 91/12/18 جمعه 06:56 ... مؤثرترین قرص لاغری 100% گیاهی با ضمانت، لاغری لاغری سریع حداقل 10 کیلودر ...
... لاغری شکم| رژیم لاغری سریع 7 روز | لاغری شکم |ورزشهای لاغری شکم و پهلو رژیم ... نچرال ولت :: ۱۳٩۱/٤/۳ • » یک پکیج تینوئیت رتاد حاوی 30عددقرص وکیوم شده می ...
هیدروکسی استیم ماسل تک HydroxyStim MuscleTech
8- قابل استفاده همراه با تینوئید و ریداکت برای چندین برابر کردن اثر محصول 9- قابل استفاده ... کاهش وزن سریع در یک دوره بین 8 تا 12 کیلو در ماه . این چربی ... کپسول لاغری مجیک اسلیم MAGIC SLIM ... جستجوی عبارت تینوئیت رتاد در ای‌پیشرو.
کدام قرصهای لاغری عوارض دارند؟ - ایران ناز
داروهای چربی‌سوز به علت کاهش سریع وزن، خیلی استفاده می‌شوند اما بعضی افراد به این ... و هیچ اطمینانی به سلامت آنها نیست و تضمینی هم برای لاغری افراد
تینوئیت رتاد (16)Tenuate [at] Retad (15)قرص لاغری (15)لاغری و چربی سوز ... شکم , چربی سوز ران , چربی سوز باسن , کوچک کردن شکم , لاغری سریع , بدون , عوارض ...
ترمیم مو کاشت مو
ترمیم مو ، کاشت مو و پیوند مو - کاشت مو طبیعی - هزینه کاشت مو - درمان ریزش مو در مردان و زنان خدماتی است که توسط انستیتو ترمیم مو طالبی با 35 سال سابقه و ...
کلینیک کاشت مو ، پیوند تخصصی مو ، کاشت موی طبیعی ، ترمیم ...
کلینیک پرنیان ، کاشت موی طبیعی ، کاشت تخصصی ابرو ، تزریق ژل -تزریق ... کلینیک کاشت مو ، پیوند تخصصی مو ، کاشت موی طبیعی ، ترمیم ریزش مو.
کاشت مو :: پیوند مو :: ریزش مو :: ترمیم مو :: کلینیک کاشت موی طبیعی ...
پرداخت اقساطی. به صورت از پایه قسط و اقساط بلند مدت ده ماهه بدون بهره و نیاز به ضامن. Demo. تکنیک کاشت مو به روش FIT یا FUE. بدون جراحی و بخیه ، بدون خونریزی و ...
کاشت مو ، پیوند مو ، ترمیم مو ، ریزش مو ، کلینیک کاشت مو با مرکز ...
دیگر نگران ریزش مو نباشید . مرکز تخصصی کلینیک کاشت مو ایرانیان با مجرب ترین و متخصصین این نگرانی شما را از بین خواهند برد. بهترین مرکز کاشت مو در ...
ترمیم مو و کاشت مو طالبی = درمان ریزش مو - - خدمات پزشکی
انستیتو ترمیم مو طالبی,درمان ریزش موی سر در زنان و مردان = ترمیم موی طالبی,ترمیم مو و کاشت مو طالبی = درمان ریزش مو - خدمات پزشکی.
جلوگیری از ریزش مو – مشاوره رایگان - کاشت مو,پیوند مو, ترمیم مو ...
کاشت مو,پیوند مو, ترمیم مو -021 - جلوگیری از ریزش مو – مشاوره رایگان - ترمیم مو , kashte moo , ترمیم مو رنسانس , کاشت مو رنسانس , tarmime moo , پیوند ...
هزینه کاشت مو - کاشت مو,پیوند مو, ترمیم
رنسانس : درمان طبیعی ریزش مو - جلوگیری از ریزش مو -... کاشت موی رنسانس : کاشت موی طبیعی بروش جراحی استاندارد ( FUT ) • کاشت موی: FIT ...
دکتر دائر - کاشت موی اتوماتیک در ایران
الف- درمان های جراحی ریزش مو و کاشت موی اتوماتیک در ایران: ... اهمیت بخشیدن بیش از حد، موضوعی درست است یا خیر؛ باید گفت موضوع علم ترمیم مو و کاشت موی طبیعی ...
کاشت و ترمیم مو - نیازمندیهای تهران
14عضو. نیازمندیهای تهران • خدمات پزشکی و زیبایی • زیبایی و سلامتی • کاشت و ترمیم مو ... جلوگیری از ریزش مو , ورفع طاسی سر , بامزوتراپی وPRP(ن پ 77281)
ترمیم مو و کاشت مو طالبی درمان هر نوع ریزش مو در خانم ها و اقایان
ترمیم موی طبیعی و کاشت موی طبیعی طالبی درمان ریزش مو در زنان و مردان سفارش کلاه گیس زنانه و مردانه برای افراد الوپسی و شیمی درمان نموده کاشت مو به روش fit و fut ...
تفاوت ترمیم مو و کاشت مو و کاربرد هر کدام - مرکز تخصصی ترمیم موی ...
متاسفانه در سالهای اخیر در ایران عمل کاشت مو را برای کسانی که موهای انها کم پشت و یا تنک شده و یا هنوز ریزش مو ادامه دارد انجام می دهند که باعث شدیدتر شدن ریزش مو و در ...
کلینیک ترمیم موی دکتر عباسی - صفحه نخست
تاکنون متجاوز از 2000 مورد عمل جراحی کاشت مو انجام داده اند و طی این سالها همواره در ... ریزش موی سر, درمان جراحی, درمانهای غیر جراحی ... عضو عال بین الملی جراحی ترمیم مو.
پرنیان کلینیک,کاشت مو, کاشت ابرو , کاشت مژه
کاشت مو, کاشت مژه, کاشت ابرو. ... کلاه گیس ها و ترمیم مو. کلاه گیس ها و ترمیم مو کلاه گیس تکه مو ارتباط کلاه گیس با کاشت موی طبیعی. ادامه مطلب.
کاشت و پیوند موی طبیعی
کاشت و پیوند موی طبیعی در کلینیک کاشت مو |علیرغم تبلیغات فراوان در حال حاضر ... الان هم موهام خیلی نازک و چرب هستش و بعد شست و شو هم وز میشن و ریزش مو هم دارم ...
ترمیم مو و کاشت مو و کاربرد و تفاوت این دو - تر میم مو و کاشت مو طالبی
سایتی در مورد ترمیم مو و کاشت مو و ریزش مو و خدمات انستیتو ترمیم مو طالبی ... کاشت موی طبیعی را برای ریختگی کم و غیر ارثی و ترمیم موی طبیعی را برای هر نوع ...
درمان قطعی ریزش مو ، ترمیم و کاشت مو - تاپ تیزر
انیسیتو زیبایی و ترمیم موی موسان موسسه موسان درمان قطعی ریزش مو و جراحی و کاشت مو و ترمیم مو و زیبایی مو نماینده انحصاری mscoکانادا تحت نظارت جناب آ.
کلینیک تخصصی کاشت موی طبیعی رویش نو - ریزش مو
بیشتر افرادی که به متخصص پوست مراجعه میک‌نند از ریزش مو )به عنوان شکایت اول یا .... مواردی از این نوع ریزش مو برگشت پذیر و قابل ترمیم کامل بوده و در مواردی هم ...
کاشت مو ریزش مو ترمیم مو
اولین پایگاه اطلاع رسانی مو در ایران معرفی معتبرترین کلینیک های کاشت موی طبیعی مشاوره 24 ساعته رایگان در زمینه کاشت مو ریزش مو و انواع بیماری های مو توسط ...
کاشت مو، گروه تخصصی کاشت و پیوند مو، کلینیک کاشت موی طبیعی ...
گروه تخصصی کاشت و پیوند مو ایران فیت - ترمیم مو - کاشت مو و پیوند مو - کاشت مو طبیعی - هزینه کاشت مو - درمان ریزش مو در مردان و زنان.
ترمیم موی طبیعی و کاشت موی طبیعی طالبی = درمان ریزش موی سر ... - 1
ترمیم موی طبیعی و کاشت موی طبیعی طالبی = درمان ریزش موی سر در زنان و خانم ها درمان ریزش موی سر در زنان و خانم ها = ترمیم موی طبیعی و کاشت موی طبیعی طالبی ...
درمان ریزش مو در زنان و مردان = ترمیم مو طبیعی و کاشت موی طبیعی طالبی
درمان ریزش مو در زنان و مردان = ترمیم مو طبیعی و ککاشت موی طبیعی درمان ریزش مو انواع شامپو سفیدی مو شهرک غرب کاشت مو ریزش مو شامپو سشوار پشتی شنا تار.
پاسخ به سوالات رایج در مورد ریزش
معمولترین علت ریزش مو در آقایان عامل پرقدرت آندروژنیک است. ... موهای کاشته شده از پشت سر برداشته می شود و این موها نسبت به دی هیدروتستوسترون حساس نیستند . ... ترمیم مو معمولا توسط موسسات ترمیم مو انجام میشود که موهای مصنوعی را بین موها ...
کاشت موی طبیعی (پیوند مو) در خانمها دکتر تورج مکرمی متخصص ...
1- ریزش موی وسیع و پخش :در کاشت موی طبیعی موها از پشت سر برداشته شده و به نواحی ... تعداد موهای ناحیه‌ی دهنده برای ترمیم کل ناحیه‌ی کم پشت کافی نیست بنابراین ...
موسسه ترمیم موی گلهای تهران: مرکز ترمیم و کاشت موی گلهای تهران ...
مشاورین شما در انستیتو ترمیم گلهای تهران با بررسی نوع ریزش ، علل ریزش ، میزان ریزش و سایر شرایط ، شما را در تصمیم گیری یاری خواهند کرد. thumbnail کاشت موی ...
ریزش مو و ترمیم مو - متخصص پوست و مو
ریزش مو و ترمیم مو. ... افرادیکه متوجه ریزش موها ، نازک شدگی آنها و کنده شدن تعداد زیادی از آنها روی شانه یا با دست می شوند .... پیوند مو (کاشت مو) (Hair transplants) :.
HOME | کلینیک زیبایی و کاشت موی طبیعی دکتر علی قاسمی
درPRP با تزریق پلاکتهای متراکم در بافت، به ترمیم، بازسازی و کاهش التهاب ... رشد مو های کاشته شده بیش از مو های اولیه پلک است و باید در فواصل زمانی کوتاه شوند .
رفع معایب کاشت مو با روش جدید در ایران انجام شد
در کدام یک از این موارد ریزش مو، فرد می تواند کاندیدای کاشت مو شود؟ ... در این روش بعد از گذشت 7تا10 روز از برداشت و کاشت، پس سر ترمیم می یابد.
داروی طلسم - درمان ریزش مو: خرید تونیک طلسم
خرید داروی طلسم - تونیک طلسم - شرکت شهد آرا کاسپین - درمان ریزش مو - صد در صد گیاهی ... دارای خاصیت ضد التهاب، آنتی اکسیدان، ترمیم و بازسازی کننده، ضد آلرژی. ... ریزش مو هورمونی ,ریزش ارثی موی سر,ریزش مو ارثی,آندروژنیک,کاشت موی طبیعی, ...
کاشت مو رنسانس - کاشت و ترمیم مو - درمان ریزش موی سر - پارس سنتر
توضیحات کامل کاشت و ترمیم مو - درمان ریزش موی سر از خدمات کاشت مو رنسانس در سایت پارس سنتر.
صفحه اصلی مرکز پوست مو و زیبایی دکتر جویلی
دکتر جویلی کاشت مو پوست و زیبایی تزریق ژل و بوتاکس کاشت مو از طریق سلول ... در سیستم انعقادی دارند نقش موثری در ترمیم بافتی و فراخوانی سلولهای بنیادی به ... درمان تضمینی ریزش مو و طاسی با معجزه prp و مزوتراپی کاشت موی سر و ابرو با ...
ترمیم مو و کاشت مو طالبی درمان ریزش مو در خانم ها و آقایان
ترمیم مو و کاشت مو طالبی درمان ریزش مو در خانم ها و آقایان - ترمیم مو و کاشت مو طالبی.
کاشت مو پیوند مو ترمیم مو و درمان ریزش مو با مرکز کاشت موی ایرانیان
کاشت مو پیوند مو ترمیم مو و درمان ریزش مو با مرکز کاشت موی ایرانیان. ایرانیان، با کادر حرفه ای و تخصصی فلوشیپ پیوند مو از کانادا. آیا از ریزش مو رنج می برید؟
کاشت موی اتوماتیک در ایران - برترین ها
اولین تلاش برای ترمیم موهای از بین رفته، براساس انتقال موهای ناحیه ی پس ... و محققین متوجه شدند که این موهای کاشته شده دیگر دچار ریزش نمی شوند.
مرکز کاشت و پیوند موی طبیعی ایرانیان
مرکز کاشت و پیوند موی طبیعی ایرانیان - (کاشت مو,درمان ریزش مو,مرکز تخصصی پی آر پی, کاشت و پیوند مو,کلینیک تخصصی پی آر پی,ترمیم مو) - مرکز کاشت و ...
روشهای پیوند مو - کاشت مو و پیوند مو
عمل کاشت موی سر در ریختگی های کم و بیشتر در موارد ریزش غیر ارثی همچون بی ... مجدد مو منظره بدی را بوجود می اورد و بهتر است این افراد از یکی از روشهای ترمیم موی ...
ترمیم مو ، کاشت مو - استان ایلام | نیاز روز
درمان ریزش مو • کاشت موی سر • روش کاشت ... شما اولین کسی باشید که آگهی خود را در گروه "ترمیم مو ، کاشت مو" در استان "ایلام" درج می نماید. آیا می خواهید آگهی شما در این ...
ترمیم موی طبیعی و کاشت موی طبیعی طالبی = درمان ریزش ... - ایران نیدز
ترمیم موی طبیعی و کاشت موی طبیعی طالبی = درمان ریزش موی سر در زنان و خانم ها درمان ریزش موی سر در زنان و خانم ها = ترمیم موی طبیعی و کاشت موی ...
ترمیم موی طبیعی و کاشت موی طبیعی طالبی = درمان ریزش مو : ترمیم ...
ترمیم موی طبیعی و کاشت موی طبیعی طالبی = درمان ریزش مو,ترمیم موی طبیعی و کاشت موی طبیعی طالبی,تهران,تهران.
مرکز تخصصی کاشت موی طبیعی پارس
نظرات. فیلمها. عکسها. سوالات رایج. مراحل کاشت. تیپهای ریزش مو. کاشت مو ... رشد شخص٬ مودار و خط موی از بین رفته و یا ناقص جلوی سر را به شکل دلخواه ترمیم کنند.
درمان ریزش مو در مردان و زنان - کاشت موی طبیعی و ترمیم مو طبیعی طالبی
توجه : سایت رسمی انستیتو ترمیم مو طالبی به آدرس ذیل است : • انستیتو ترمیم مو طالبی. ویژه خانم ها و اقایان ترمیم مو - کاشت مو - پیوند ...
ترمیم مو - روشهای جلوگیری از ریزش مو
ترمیم مو و کاشت مو : تلفن های تماس ... جهت جلوگیری از ریزش مو روش های زیادی وجود دارد که بستگی به علت ریزش دارد و با ... ساختمان مو. مراکز ترمیم و کاشت موی استانها.
آگهی | ترمیم موی موگه | کاشت مو | ایرانگان
ترمیم مو، سیستمی مناسب برای هر نوع ریزش ... عمل کاشت یا ترمیم بستگی به ریزش موی شما دارد و این که اکنون ریزش مو، ناحیه کمی از جلوی پیشانی ...
کشت موى طبیعی، ناامیدی ریزش مو و طاسی سررا کاهش داده است | آژانس ...
کشت موى طبیعی، ناامیدی ریزش مو و طاسی سررا کاهش داده است ... گفت که نبود مراکز تداوى مجهز مو رفتگی، کشت و ترمیم مو در کشور و ازجانب دیگر، ...
مرکز کاشت مو و ترمیم مو طالبی در ایران | لوازم شخصی در تهران
درمان ریزش مو و هر نوع ریختگی مو و طاسی مو و الوپسی ترمیم مو - کاشت مو - پیوند مو تخصص از هاروارد لندن ویژه خانم ها و اقایان با 35 سال سابقه در زمینه ترمیم مو و کاشت ...
کسی تا حالا جایی سراغ داره برای کاشت مو یا تزریق پلاسما؟ تهران و ...
تو رو خدا اگه کسی از نزدیکاتون این کار و یا کلا کاشت مو رو انجام دادن و راضی ... 16 ساله که بدلیل ریزش مو و طاس شدن دارم از سیستم ترمیم مو یا همون ...
صدف نیوز : پاسخ به سوالات رایج در مورد ریزش مو
معمولترین علت ریزش مو در آقایان عامل پرقدرت آندروژنیک است. ... موهای کاشته شده از پشت سر برداشته می شود و این موها نسبت به دی هیدروتستوسترون حساس نیستند . ... ترمیم مو معمولا توسط موسسات ترمیم مو انجام میشود که موهای مصنوعی را بین موها ...
به سایت اطلاع رسانی دکتر علی وفایی خوش آمدید -
دکتر علی وفائی عضو انجمن بین المللی جراحی ترمیم مو ( ISHRS ) ،آمریکا نیز است. ... به روز در زمینه هنر و تکنولوژی کاشت موی طبیعی را به اعضا انجمن انتقال می دهد.
بهترین روش قطع ریزش مو و بهترین و جدیدترین روش کاشت مو - دکتر ...
آیا کرم ملاکر melacare forte برای درمان جای جوش ویا درمان لک صورت،کک,مک موثراست • شامپوی ضد ریزش مو؟!درمان ریزش مو در خانم ها و آقایان چگونه است ...
خدمات کلینیک پیوند مو ترمیم مو کاشت مو دکتر علیرضا برادران جمیلی
خدمات کلینیک پیوند مو ترمیم مو کاشت مو دکتر علیرضا برادران جمیلی اینجا ... اگر موهای شخص بیش از حد ریزش داشته باشد ترمیم مو باعث می شود به حالت دلخواه ...
کلینیک تخصصی پوست کاشت مو و لیزر تهران
کاشت تخصصی مو کاشت مو کاشت و پیوند مو. ... ریزش مو می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد برای مثال بعضی بیماریها و یا مصرف برخی از داروهای خاص مانند داروهای ...
ایران جدید : ریزش مو ، کاشت مو ، ترمیم مو و …
‎رفیقی داشتم که از هنرپیشه‌های عالم فقط تام‌ کروز را قاطی آدم حساب می‌کرد. هر فیلمی را.
کاشت مو - کلینیک تخصصی مزوتراپی در تهران_ کاشت و ترمیم مو ...
ولی شایع ترین علت آن ریزش موی آندروژنیک (طاسی با طرح مردانه) است که به دلایل ارثی رخ می دهد. این نوع ریزش مو به کاشت موی طبیعی (درصورتی که به درستی و با ...
درمان ریزش موی مردان با کاشت مو - جام جم
4 days ago - یک متخصص پوست، مو و زیبایی گفت: تنها درمان قطعی و اصلی ریزش موی ارثی ... غیر از این موارد احتمال ریزش مو کم خواهد شد، اما ترمیم مو انجام نمی‌شود.
کاشت مو :: پیوند مو :: ریزش مو :: ترمیم مو :: کلینیک کاشت ...
پیوند مو, کاشت مو, ترمیم مو, ریزش مو, اسکار,پیوند, الگوی طاسی, ترمیم مو, توصیه ها بعد از عمل کاشت مو, تکنیک کاشت مو, جبران ...
کاشت مو ، پیوند مو ، ترمیم مو ، ریزش مو ، کلینیک کاشت ...
دیگر نگران ریزش مو نباشید . مرکز تخصصی کلینیک کاشت مو ایرانیان با مجرب ترین و متخصصین این نگرانی شما را از بین خواهند ...
ترمیم مو و کاشت مو طالبی - نیازپرداز
درمان ریزش مو و هر نوع ریختگی و طاسی مو و الوپسی مرکز ترمیم موی طبیعی و کاشت موی طبیعی و مصنوعی موسسه ترمیم مو طالبی تخصص از هاروارد لندن هزینه و قیمت ...
درمان قطعی ریزش مو با روش سلولهای بنیادی یا prp - کلاه گیس زنانه و ...
واقعیت یا فریب کاشت مو با استفاده از سلول های بنیادی PRP و مزوتراپی .... که تمام مو یا بیشتر موی سر آنها دچار ریزش مو شده است و کاشت مو و ترمیم مو برای آنها قابل ...
کاشت مو ، پیوند مو ، ترمیم مو ، ریزش مو
کلینک کاشت موی ایرانیان، با کادر حرفه ای و تخصصی فلوشیپ پیوند مو از کانادا. آیا از ریزش مو رنج می برید؟آیا می دانید بهترین روش کاشت مو به چه طریقی است ؟
کلینیک تخصصی کاشت مو,موی طبیعی,تزریق پلاسما,مزوتراپی ...
ریزش موها بصورت دوره ای می تواند کاهش یا افزایش داشته باشد مثلا در فصل ... درحال حاضرتنها راه درمان و ترمیم موهای از دست رفته استفاده از پیوند موی طبیعی است که ...
ریزش مو دارید؟ - عصر ایران
بیشتر افرادی که به متخصص پوست مراجعه می کنند از ریزش مو (به عنوان ... شده و یا بیماری تحت کنترل در آمده باشد) به کاشت موی طبیعی پاسخ درمانی خوبی می دهند. ... مواردی از این نوع ریزش مو برگشت پذیر و قابل ترمیم کامل بوده و در مواردی هم طاسی ...
مقایسه روشهای پیوند مو - انستیتو پیوند و ترمیم موی پرندک
عمل کاشت مو درریختگی با درصد کم وبیشتر در مواردی که علل ریزش شامل موارد غیر ... در بقیه موارد استفاده از روش کاشت مو ، موهای کاشته شده دوباره خواهند ریخت ویا به ...
شهر24 - کاشت مو و ترمیم مو -درمان ریزش مو - آگهی رایگان
بروزرسانی آگهی: //- مرکز تخصصی کاشت مو , ترمیم مو , پیوند مو رنسانس خداوند متعال مو را برای زیبایی بند گانش قرار داده است مرکز تخصصی موی رنسانس ...
. اشت مو ، پیوند مو ، ترمیم مو ، ریزش مو ، کلینیک کاشت مو ...
بعد از کاشت مو چه باید کرد؟ - تبیان
عمل کاشت مو حدود 4 الی 8 ساعت طول می کشد. ... احتیاط کنید، زیرا روزهای اول تماس سر با بالش، امکان ریزش فولیکول های مو وجود دارد. ... 11- به سرتان فرصت دهید تا خودش را ترمیم کند و درباره نتایج عمل کاشت مو، عجولانه قضاوت نکنید.
درمان ریزش مو در زنان و مردان = ترمیم موی طبیعی و کاشت موی ... - پیام سرا
درمان ریزش مو در زنان و مردان = ترمیم موی طبیعی و کاشت موی طبیعی طالبی , تجهیزات پزشکی , لوازم. کاشت مو در ایران. کاشت موی طبیعی. کاشت مو. ریزش مو در زنان.
آرین سیما,کاشت مو, کاشت ابرو, روشهای کاشت مو, توصیه های قبل از ...
کاشت مو, کاشت ابرو, روشهای کاشت مو, توصیه های قبل از کاشت مو, ریزش مو و علل ... کاشت مو در خانمها, کاشت مو در ابرو, کاشت مو در ریش و سبیل, کلاه گیس و ترمیم مو, ...
روشهای کاشت مو - Pedrosoft
کاشت مو که ابتدا توسط متخصصین پوست و مو ابداع شد در طی چند دهه اخیر یک روند ... استفاده از گرافت حاوی مو جهت ترمیم ریزش موی مردانه اولین بار در 1959توسط دکتر ...
مرکز کاشت موی طبیعی پارس
کاشت موی طبیعی به روش(اف. ... در کلینیک pars FIT از موهای پشت و پهلوی سر که از نظر علمی مستعد ریزش مو نمی‌باشند، بصورت ... 9- فرق کاشت مو با ترمیم مو چیست؟
،کاشت مو،کاشت موی ... net; ترمیم مو; ریزش مو; کاشت مو; /; مو، کاشت مو، پیوند مو ...
انجمن کاشت موی ایران - داروهای کاشت مو،فیناستراید و ماینوکسیدیل ...
الف :داروهای سیستم جراحی که به مدت دو هفته جهت ترمیم زخم و جلوگیری از عفونت ... ب: داروهای تقویتی مو که جهت تقویت سایر موهای بیمار و جلوگیری از ریزش موهای غیر ...
مشاوره ترمیم مو و کاشت مو ، پیوند مو ، درمان ریزش موی سر | انستیتو ...
ترمیم مو روشی است برای جایگزینی موهای از دست رفته که زیبایی و جوانی را به شما باز می گرداند.
ترمیم مو و کاشت مو طالبی= درمان ریزش مو -ورامین
مرکز ترمیم مو طبیعی و کاشت مو طالبی, , بمناسبت سی و پنجمین سال تاسیس با 30 % تخف, ترمیم مو و کاشت مو طالبی= درمان ریزش مو, ورامین -.
PRP - کاشت موی ایرانیان
ترمیم بافت فرایندی پیچیده و شامل مراحل مختلف نظیر؛ تشکیل سیمان بافتی، ... طبیعی و ریزش مو، می تواند موجب تحریک رشد مجدد موهای ریخته شده، تقویت شکل و ...
‫کاشت موی طبیعی ( جراحی ):‬ -
عمل کاشت موی سر در ریختگی های کم و بیشتر در موارد ریزش غیر ارثی همچون بی ... از روشهای ترمیم موی طبیعی استفاده کنند تا به نتیجه دلخواه و پر پشتی مو برسند.
خانه موی اصفهان::صفحه اصلی
خانه موی اصفهان ترمیم مو کاشت مو کاشت موی طبیعی. ... مشاورین شما در انستیتو خانه موی اصفهان با بررسی ، علل ریزش ، میزان ریزش و سایر شرایط ، شما را در تصمیم ...
پزشک
موضوع علم ترمیم مو و کاشت موی طبیعی که از حدود 50 سال قبل پا به عرصه ی وجود ... شکل گرفت و محققین متوجه شدند که این موهای کاشته شده دیگر دچار ریزش نمی شوند.
موسسه موسان درمان قطعی ریزش مو و جراحی و کاشت مو و ترمیم مو و زیبایی ...
موسسه موسان درمان قطعی ریزش مو و جراحی و کاشت مو و ترمیم مو و زیبایی مو زیر نظر,شهر تهران,پوست و مو و زیبایی.
کاشت مو ، پیوند مو ، ترمیم مو ...
مرکز تخصصی کلینیک کاشت مو ایرانیان با مجرب ترین و ... کاشت مو ، پیوند مو ، ترمیم مو ، ریزش مو ، کلینیک کاشت مو با مرکز کاشت موی ایرانیان ...
ترمیم موی آقایان-ترمیم مو ::: ترمیم مو آدرن
ترمیم موی آقایان،ترمیم مو آقایان،ترمیم مو،ترمیم مو خانمها و اقایان،ریزش مو در خانمها،ترمیم مو طبیعی،هزینه ترمیم مو،ترمیم موی آقایان،مو،ریزش مو.
کلینیک پیوند مو ترمیم مو کاشت مو دکتر جمیلی
ارسال در تاریخ یکشنبه 20 مرداد 1392 توسط ترمیم مو. پیوند مو. ریزش و نازک شد پیوند مون کاشت مو همیشه در طول تاریخ برای مردان مسئله ای در خور ○ انتخاب رنگ کاشت ...
کاشت و ترمیم مو - آفتاب
آگهی ها و نیازمندی های خدمات پزشکی و زیبایی زیبایی و سلامتی کاشت و ترمیم مو. ... جلوگیری از ریزش مو , ورفع طاسی سر , بامزوتراپی وPRP
انستیتو ترمیم مو طالبی. عمل کاشت مو در ریختگی های کم و بیشتر در موارد ریزش غیر ارثی همچون بی موئی در اثر سوختگی و یا جای جوش و شکستگی و جای بخیه کاربرد ...
کاشت موی طالبی - صفحه نخست - پرداد
بنیانگذاران انستیتو ترمیم موی طالبی در ایران در سال 1978 (1356 شمسی) پس از ... ترمیم مو طالبی شما می توانید از خدمات کاشت مو - ترمیم مو-درمان ریزش مو و پیوند مو ...
آیا کاشت مو آخرین راه است؟ - جوان امروز
بسیاری از افراد پس از مشاهده ریزش مو به فکر کاشت مو بر می آیند در حالی .... پس از گذشت هفت تا 10 روز از برداشت و کاشت مو، پس سر ترمیم می یابد.
هر گونه سوال راجع به موی سر در اینجا مطرح شود [آرشیو] - P30World ...
از دوستانی که دریاره کاشت مو طبیعی در سر اطلاعات دارن کمک می خواستم پسر ... به بالا تاسه از روش های ترمیم مو استفاده کنه که این روش ها خیلی خوب پیشرفت ... تنها داروی تایید شده برای ریزش موی سر همون فیناستراید 1 میلی گرم و ...
ریزش و ترمیم موی زنان|ترمیم مو کاشت مو و پیوند مو - خرید پستی
ریزش و ترمیم موی زنان, درمان ریزش مو, درمان ریزش مو ارثی در بانوان, ترمیم مو طبیعی و کاشت موی طبیعی,ریزش مو در خانم ها,,ترمیم مو کاشت مو و پیوند مو.
ترمیم موی طبیعی و کاشت موی طبیعی طالبی = درمان ریزش موی سر در ...
ترمیم موی طبیعی و کاشت موی طبیعی طالبی = درمان ریزش موی سر در زنان و مردان - کاشت مو در ایران,کاشت موی طبیعی,کاشت مو,ریزش مو در زنان,ریزش مو در مردان,ریزش مو ...
وب سایت اختصاصی دکتر حسین رحیمی - پیوند موی طبیعی
ترمیم مو. ترمیم موی سر با پروتز طبیعی و بدون جراحی با موهای 100% طبیعی ... های (ریشه ـ های مو) کاشته شده به دلیل شوک وارد شده به آنها ، وارد فاز ریزش (تلوژن) می ...
مرکز تخصصی کاشت مو و زیبایی دکتر علیخانی
Feb 8, 2012 - ریزش مو به حالتی می گویند که به صورت غیرطبیعی و بیشتر از حد نرمال م وها بریزد و موی جایگزین آن .... درمان: ترمیم مو (کاشت چندان مناسب نیست)
دکتر داوود مقامی - پوست، مو، زیبایی
آنچه مسلم و غیر قابل انکار است این است که ریزش مو و طاسی سر باعث 1- کاهش اعتماد ... برای کاشت ابروها از موهای خود فرد استفاده می شود پس آنها کاملا طبیعی و زنده و ... به ترمیم و پر شدن می‌کند و نتیجه ارزشمند آن جوان‌سازی پوست و از بین رفتن چین و ...
آیا کاشت مو برای خانم ها هم ممکن است؟ (2) - سیمرغ
لازم به ذکر است که کاشت موی طبیعی در خانم ها فقط برای ریزش موی دائمی مثل طاسی ... زیادی داشته و تعداد زیادی مو برای ترمیم لازم دارد و ثانیاً منطقه دهنده مو (پشت سر) هم ...
کاشت مو به درد چه کسی میخورد؟ - دکتر محمد شیزرپور
5- انتظارات منطقی: نبایدانتظارداشت با کاشت موبه وضعیت قبل از شروع ریزش مو برگشت.باکاشت مومیتوان ناحیه طاس را پوشاند.نمیتوان موهای پرتراکم مثل قبل از ...
اخبار وب سایت : درمان ریزش مو و تقویت و تحریک رویش موها با روش PRP
اخبار وب سایت - درمان ریزش مو و تقویت و تحریک رویش موها با روش PRP : دکتر رامین هراتی، متخصص ... از جمله کاربرد PRP در رویش، تقویت و کاشت مو می باشد.
کاشت مو و عوارض آن - نودهشتیا
کاشت مو و عوارض آن امروزه کاشت، ترمیم و اصلاح کمپشتی یا طاسی مو در کنار بسیاری از ... البته ریزش مو میتواند در نتیجه عوامل خارجی مانند کمبود ویتامینها، شوره سر، ...
پیوند موی طبیعی: : تندرستی و زندگی سالم : : توصیه های پزشکی و ...
عیب این روش احتمال عفونت در ناحیه ی کاشت، ریزش موهای کاشت شده در اثر مرور زمان و نیاز به ترمیم های مکرر و نیز نبودن امکان تغییر مدل و رنگ مو ...
سلامت نیوز (تندرستی): درمان:آیا زنان هم می‌توانند موی طبیعی بکارند؟::.
ریزش موی وسیع و پخش: در کاشت موی طبیعی، موها از پشت سر برداشته شده و به ... تعداد موهای ناحیه‌‌ دهنده برای ترمیم کل ناحیه‌ کم پشت کافی نیست؛ بنابراین باید به آن ...
کاشت و ترمیم مو-گروههای ویان
مرکز تخصصی کاشت مو , ترمیم مو , پیوند مو رنسانس درمان قطعی ریزش... پودر پرپشت کننده مو پرفکت. پودر پرپشت کننده مو پودر پرپشت کننده مو در10 ثانیه داروهای ...
کاشت ابرو - دکتر فرهاد هوشیدری
بدلیل کند بودن رشد موهای ابرو و ضعیف بودن قابلیت ترمیم آنها، اصلاح کردن مرتب ... از علل ریزش ابرو حتی با کاشت ابرو هم احتمال ریزش مجدد موهای کاشته شده وجوددارد.
کاشت مو | ترمیم مو ( ویزیت رایگان ) - نیازمندیهای همشهری
این مرکز با آگاهی کامل و دستیابی به آخرین تکنیکهای کاشت مو و ترمیم مو توانسته ... کاشت مو , پیوند مو , ترمیم مو , کلینیک کاشت مو,درمان ریزش مو , کاشت موی ...
ترمیم مو طبیعی و کاشت موی طبیعی طالبی
ترمیم مو طبیعی و کاشت موی طبیعی طالبی = درمان ریزش مو مرکز ترمیم مو طبیعی و کاشت موی طبیعی طالبی بمناسبت سی و پنجمین سال تاسیس با ...

نظرات (0)
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.